Назаршо. Введение История развития массажа
 Скачать 55.58 Kb.
|
 Содержание:Введение……………………………………………………………………... История развития массажа………………………………………………….. Виды массажа………………………………………………………………... Общие правила и техники массажа………………………………………… Механизм действия массажа на тело……………………………………….. Воздействие массажа на кожу……………………………………………… Влияние массажа на мышцы и суставы…………………………………….. Влияние массажа на нервную систему……………………………………... Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую систему…………… Влияние массажа на обмен веществ и выделительную функцию………... Влияние массажа на дыхательную систему и обмен веществ…………….. Влияние лечебного массажа на организм человека……………………….. Самомассаж………………………………………………………………….. Анатомо-физиологические основы массажа………………………………. Лечебное применение массажа……………………………………………... Заключение………………………………………………………………….. Список литературы………………………………………………………….. Введение Массаж - это комплекс методов дозированного механического воздействия на организм человека, осуществляемых руками или с помощью специальных устройств с целью развития, укрепления и восстановления его функций, лечения и профилактики заболеваний. Невозможно точно установить, где и когда человек начал сознательно применять массаж - истоки этого теряются в глубине веков. Судя по всему, самая первая техника массажа была инстинктивным жестом для снятия боли в месте ушиба. Известно, например, что массаж применялся даже у первобытных народов. С давних пор массаж использовался не только в профилактических целях, но и как эффективное средство лечения многих заболеваний. Для этого его использовали практически все народы мира, и точно сказать, откуда он возник, невозможно. Во многих языках название процедуры имеет ту же основу: арабская месса - потрогать, слегка надавить; Латинское massa - прилипание к рукам, касание пальцев; Греческое массо - выжимать руками. Значения этого слова тоже синонимы. Возможно, от некоторых из этих слов произошло французское masser, что означает тереть. История развития массажа Более 2,5 тысяч лет назад цивилизованные народы Древнего Востока уже открыли для себя силу целебных свойств массажа и умело ими воспользовались. Более того, примитивные техники массажа были знакомы египтянам, грекам, индийцам и китайцам. Найденные археологами древние папирусы, рисунки и надписи на пирамидах, вазах и предметах быта наглядно демонстрируют широкое распространение техник массажа. Самый старый памятник, алебастровый барельеф, изображающий массаж одного человека другим, хранится в ассирийской части Нового музея в Берлине. В саркофаге египетского полководца был обнаружен папирус, на котором изображены некоторые из простейших техник: поглаживание и растирание отдельных частей тела, а также постукивание. Не исключено, что родиной парного массажа стал Египет, то есть когда массажируется два массажиста на одного человека. Массаж был широко распространен в Древнем Китае. Здесь располагались первые школы лечебной гимнастики, которые занимались лечением людей с помощью массажа. Туда стремились попасть люди со всей империи, жаждавшие исцеления от различных болезней. Главные врачи таких школ носили гордое звание небесных. Первый в мире медицинский институт был открыт также в Китае (IX век). Во время обучения массаж преподавался как обязательная дисциплина. Китайцы разработали техники, которые впоследствии стали основой современных китайских массажных техник. Однако его использовали не только при заболеваниях, но и как обязательный предварительный этап физических упражнений. Так, в монастыре Шаолинь монахи выполняли самомассаж, чтобы подготовить суставы к предстоящим занятиям кунг-фу. Уже тогда было известно о благотворном влиянии массажа на суставы и связки, разогревая их и повышая гибкость. До наших дней дошла книга, которой около 2,5 тысяч лет - Кунг-фу, в которой описаны различные техники массажа и их лечебное воздействие на все тело. Виды массажа По исполнению массаж делится на ручной и аппаратный. Сочетание ручного и аппаратного массажа создает множество возможностей для комбинированного массажа. Массаж общий, когда массируется все тело, и местный, когда массируется любая его часть (спина, воротниковая зона, рука, нога, сустав). По назначению различают следующие виды массажа: лечебный, гигиенический, спортивный, косметический, рефлекторный, аппаратный и самомассаж. Лечебный массаж применяется для ускорения восстановления функций органов и систем при заболеваниях и травмах. В его основе лежит так называемый классический массаж. Гигиенический массаж - активное средство укрепления здоровья, повышения общего уровня функционального состояния организма, профилактики заболеваний и поддержания работоспособности. Обычно это сочетается с физическими упражнениями (утренняя гигиеническая гимнастика). Спортивный массаж - это комплекс специальных приемов, используемых спортсменами в период тренировок для повышения их работоспособности, подготовки к стрессу, ускорения восстановительных процессов и лечения травм. Косметический массаж направлен на улучшение состояния кожи, предотвращение старения и исправление различных косметических недостатков. Рефлекторный массаж выполняется в основном в виде сегментарного или точечного массажа. При сегментарном массаже поражаются органы и ткани, которые рефлекторно связаны с патологическим очагом и в основном иннервируются теми же сегментами спинного мозга (зоны Захарьина-Геда). Общие правила и техники массажа Эффективность массажа во многом зависит от соблюдения ряда методических подходов и правил. Основные из них: Все техники массажа выполняются по лимфатическим путям, по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. Лимфатические узлы не массируются. Допустимо только в исключительных случаях, когда есть уверенность, что в узлах нет инфекции. Для достижения максимального эффекта массаж следует проводить с максимальным расслаблением мышц. Было обнаружено, что мышцы лучше расслабляются, когда все суставы конечностей согнуты под определенным углом. Это положение называется средним физиологическим положением (положением покоя). Итак, для расслабления мышц спины рекомендуется лечь на живот ладонями вверх, вытянутыми вдоль тела и слегка повернутыми внутрь. Среднее физиологическое положение мышц нижней конечности - это слегка согнутый (35 °) тазобедренный сустав и отведенное бедро на 35 ° и согнутое колено под углом 145 °. Чистота кожи - главное гигиеническое требование при массаже. Поэтому перед массажем желательно принять теплый душ или протереть влажным полотенцем, затем вытереть насухо. При густых волосах рекомендуется массировать через чистое белье (желательно шелк) или простыню. Массируемый участок должен быть максимально обнажен. При необходимости не позднее, чем за 2 часа до массажа следует опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Массаж следует проводить в сухом, светлом помещении, оборудованном приточно-вытяжной вентиляцией, оборудованном темпом 8м? на одной массажной кушетке. Температура воздуха в нем должна быть 20-22 ° С. Механизм действия массажа на тело Суть массажа заключается в воздействии на тело пациента раздражителей различной интенсивности и силы. В механизме физиологического воздействия массажа на организм основная роль принадлежит нервной системе. Механическое раздражение рук массажиста в первую очередь воспринимается нервными рецепторами, связанными нервными волокнами с соматической и вегетативной нервными системами. Происходит преобразование механической энергии в энергию нервного импульса. От рецепторов по афферентным (чувствительным) нервным волокнам импульсы поступают в центральную нервную систему, а оттуда по эфферентным (моторным) волокнам на периферию к мышцам, кровеносным сосудам и внутренним органам. На периферии, в мышцах, сосудах и внутренних органах, под воздействием эфферентных нервных импульсов возникает рефлекторная реакция, которая проявляется в виде определенных изменений функционального состояния различных внутренних органов и систем. Механический фактор физиологического воздействия массажа на организм имеет место, но существенной роли не играет. Под воздействием механического воздействия кожа пациента очищается, другие ткани смещаются и растягиваются, улучшается подвижность суставов и эластичность тканей, а также их устойчивость к механическим воздействиям. Итак, действие массажа на организм основано на сложной реакции, вызванной тремя факторами: нервно-рефлекторным, гуморальным и механическим воздействием. Суть нервно-рефлекторного механизма заключается в том, что во время массажа раздражаются многочисленные и разнообразные нервные рецепторы, расположенные в коже, сухожилиях, связках и мышцах, сосудах и внутренних органах. Воздействие массажа на кожу Воздействуя на кожу, через нее массаж оказывает комплексное воздействие на различные органы, системы и организм в целом. Это и понятно: кожа, внешний покров тела - орган очень сложной структуры, выполняющий ряд важных жизненно важных функций. Помимо защиты организма от внешних воздействий, ему возложены рецепторные, секреторные, метаболические функции; кожа играет значительную роль в процессах терморегуляции. Кожа содержит огромное количество различных рецепторных устройств, которые тесно взаимодействуют с цереброспинальной и вегетативной нервными системами. Кожа участвует в газообмене, является органом выделения пота и жира, а также вредных продуктов жизнедеятельности организма. Обладая электропроводностью, он способен проводить ионы различных веществ. Под действием массажа с кожи удаляются устаревшие клетки ее внешнего слоя - эпидермиса в виде чешуек. Это помогает улучшить кожное дыхание, усилить выделительную функцию сальных и потовых желез, которые участвуют в регуляции теплообмена. Выделившийся жир защищает эпидермис от разложения в воде (это особенно важно для людей, работа которых связана с воздействием воды, пара), а также от пересыхания (при работе на ветру или в жарких цехах). Массаж повышает эластичность и упругость кожи. Массируя кожу, мы воздействуем на все ее слои, сосуды и мышцы кожи, потовые и сальные железы, а также воздействуем на центральную нервную систему, с которой кожа неразрывно связана. Благодаря массажу сосуды на коже расширяются, и улучшается кровообращение в них. Ускоряет массаж и движение лимфы по сосудам кожи. Влияние массажа на мышцы и суставы Скелетные мышцы обеспечивают движение различных частей тела и удерживают его в статическом положении. Сокращение мышц имеет большое значение для кровообращения, образования лимфы, терморегуляции, активности нервной системы, обмена веществ и т. д. В одних случаях мышцы оказывают прямое воздействие на все тело, в других - косвенно. При сокращении мышц кровь движется по сосудам. Он разносит к органам и тканям питательные вещества и кислород, а от них - продукты обмена, которые выводятся из организма. Массаж нормализует эти процессы, так как мышечная ткань лучше снабжается кислородом и питательными веществами и активнее освобождается от продуктов распада. Исследования показали, что массаж оказывает большее влияние на мышцы, чем пассивный отдых: 5-минутный массаж эквивалентен 20-минутному отдыху. Массаж также может восстановить силы уставшим мышцам. После массажа (если он проводится медленно, достаточно долго и поверхностно) тонус утомленных мышц снижается, а разница в твердости расслабленных и напряженных мышц увеличивается - это свидетельствует об улучшении их функционального состояния. Мышцы становятся более эластичными, улучшается их сократительная функция (в зависимости от характера используемых массажных приемов также может повышаться мышечный тонус). Массаж - эффективное средство подготовки мышц к физической работе. Например, после 10-минутного массажа сила мышц рук увеличивается в несколько раз. Повышает массаж и скоростно-силовую выносливость мышц. Влияние лечебного массажа на организм человека Лечебный массаж в настоящее время является эффективным средством лечения различных заболеваний и травм. Помогает восстановить нормальное функционирование всего организма. Массаж входит в комплекс лечебных мероприятий, проводимых в больницах, санаториях, поликлиниках, медицинских учреждениях. Лечебный массаж имеет свою классификацию, в основе которой лежит характер заболевания. Так, массаж отличается для травм и заболеваний опорно - двигательного аппарата; массаж при респираторных заболеваниях; массаж при заболеваниях органов пищеварения и др. Методика выполнения массажа может отличаться в зависимости от характера заболевания. У каждого из них своя техника массажа, которая зависит от причины заболевания, патогенеза, клинических форм его проявления, специфики воздействия тех или иных массажных техник на организм. В случае травм или заболеваний опорно - двигательного аппарата, методика массажа делятся методиками массажа при заболеваниях позвоночника и методики массажа при заболеваниях суставов. При заболеваниях пищеварительного тракта различают методы массажа кишечника, желудка и двенадцатиперстной кишки. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы - массажные техники при гипертонии, ишемической болезни сердца и др. Кроме того, следует учитывать, что техника массажа меняется на разных стадиях одного и того же заболевания. Но это еще не все. Одно и то же заболевание у разных людей протекает по-разному, поэтому техника массажа должна разрабатываться не только с учетом самого заболевания, но и индивидуально для каждого пациента. В лечебном массаже и техника, и техника выполнения приемов такие же, как и в гигиеническом массаже. Включает поглаживание, разминание, отжим, вибрацию, растирание. Выбор техники зависит от конфигурации мышц, характера заболевания и места проведения массажа. Самомассаж Использование самомассажа имеет давнюю историю. В древности люди использовали самомассаж при различных недугах, болях, ушибах и т. д. вспомните, как у нас три синяка на месте. Гиппократ, Герадик, Авиценна и другие писали о необходимости применять самомассаж при различных недугах, заболеваниях суставов. Самомассаж используется в составе спортивного и лечебного массажа. Несомненно, самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях из-за отсутствия у пациентов специальных знаний и опыта. Не забывайте, что самомассаж - это дополнительная физическая нагрузка, которую следует учитывать, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных пациентов. При этом профилактический самомассаж не требует помощи помощников или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Техника выполнения приемов соответствует методикам лечебного, спортивного, точечного массажа, а также аппаратного вибромассажа. Одним из эффективных методов самомассажа является ци - самомассаж, описанный Мантак Чиа на основе многолетнего опыта работы в даосской системе. Самомассаж может широко применяться каждым человеком, прежде всего, как гигиеническое средство в повседневном уходе за телом. Особенно эффективен самомассаж, проводимый помимо утренней зарядки, занятий физкультурой - бегом трусцой, художественной гимнастикой, в тренажерном зале и т. д. Самомассаж помогает более интенсивно выполнять физическую работу в повседневной жизни и на работе, так как увеличивает функциональные возможности организма, снижает утомляемость и способствует быстрому восстановлению после физических и умственных нагрузок, повышает эффективность активного отдыха. Установлено, что сеанс самомассажа продолжительностью 5-8 минут заменяет 20-30 минут пассивного отдыха, восстанавливает силы, восстанавливает бодрость и хорошее настроение. Правила самомассажа. При самомассаже не следует выполнять множество техник, их выбор должен определяться удобством и эффективностью нанесения на тот или иной участок тела. По возможности самомассаж выполняется двумя руками. При необходимости для повышения мышечного тонуса и активации всего тела применяют рубку и постукивание. А при значительном переутомлении, сопровождающемся болями в мышцах, легкий самомассаж желательно сочетать с водно-термальными процедурами (душ, баня, сауна). При этом нельзя проводить шоковые приемы. Во время самомассажа неукоснительно соблюдаются правила и условия проведения массажа, а также рассмотренные выше противопоказания. Продолжительность сеанса общего самомассажа - до 15-20 минут, частного (местного) - до 6-10 минут. Основные техники самомассажа. Поглаживание, сжатие, разминание, встряхивание, растирание, движения в суставах (перечисленные в порядке, в котором они должны использоваться), с которыми вы знакомы и освоили. По возможности самомассаж выполняется двумя руками. Например, комбинированное поглаживание, разминание двойным кольцом используется на голени и бедре. Если нужно повысить мышечный тонус, активизировать тело, подготовить мышцы к физическим нагрузкам (в походе, лыжной прогулке и т. д.), Используйте двойную планку, постукивая. При значительном переутомлении, сопровождающемся болями в мышцах, проводится легкий массаж с применением поглаживания, обычного разминания, встряхивания (по возможности полезно совмещать его с водно-тепловыми процедурами - под душем, в ванне или ванне). Самомассаж предполагает те же правила, что и выполнение массажа. Движения следует выполнять по направлению лимфатических сосудов к лимфатическим узлам, которые нельзя массировать. Перед тем, как начать сеанс самомассажа, постарайтесь принять такое положение тела, чтобы не испытывать статического напряжения мышц. Массажируемые мышцы должны быть максимально расслаблены. Последовательность массажа следующая: сначала массируют бедро и коленный сустав - попеременно на одну и другую ногу, затем на голень и стопы - также попеременно; после этого - грудь, руки, шея, спина, живот; в положении стоя - таз, поясница, голова. Не рекомендуется резко переходить с одной техники на другую или делать паузу при их выполнении, так как все движения должны выполняться, постепенно сменяя друг друга и плавно переходя одно в другое. Для этого нужно внимательно изучить описание приемов, их влияние на организм. Анатомо-физиологические основы массажа Для правильного массажа необходимо знать анатомические пути, по которым следует та или иная техника массажа. Во время массажа кожа подвергается прямому воздействию, и энергия механического раздражения, наносимая массажными техниками, в первую очередь воспринимается механорецепторами кожи. В связи с этим следует помнить, что разные участки кожи имеют разную чувствительность. Самые маленькие - по средней линии спины, живота, груди, намного больше - по тыльной стороне плеча, тыльной стороне стопы, в области лучезапястного сустава и самые высокие - на лбу. Роль кожи при массаже нельзя сводить только к восприятию раздражения. Как известно, кожа как самостоятельный орган находится в тесной динамической связи не только с внешней средой, но и с основными системами организма. Наряду с барьерно-защитной и рецепторной функциями он играет важную роль в терморегуляции, дыхании, кровообращении, обмене веществ, иммунитете, участвует в секреции ряда биологически активных веществ и очищении организма от продуктов обмена. Поэтому изменения, происходящие на коже, во многом определяют механизм действия массажа. Помимо кожных рецепторов, информацию о механическом раздражении воспринимают проприорецепторы, расположенные в мышечных сухожилиях и суставных капсулах, интерорецепторах внутренних органов и кровеносных сосудов, и передают ее в виде нервных импульсов в центральную нервную систему. Оттуда по эфферентным (центробежным) путям управляющие сигналы распространяются на различные органы и ткани, подавляя или активируя их активность. Лечебное применение массажа Массаж - мощное средство лечения, реабилитации и профилактики различных заболеваний и травм человека. Его назначение должно быть обосновано, а приемы массажа строго дифференцированы в зависимости от характера и стадии патологического процесса в организме. Следует помнить, что при несоблюдении этих важнейших условий массаж может вызвать побочные реакции, вплоть до обострения заболевания. Основными показаниями к назначению массажа являются: заболевания и последствия травм центральной и периферической нервной системы (последствия нарушения мозгового и спинномозгового кровообращения, дисциркуляторного энцефала и миелопатии I-II стадии, последствия травматических и воспалительных поражений головного и спинного мозга, детский церебральный паралич, наследственные нервно-мышечные заболевания, моно- и полинейропатии различного генеза, плекситы, радикулиты и другие неврологические проявления, остеохондроз позвоночника и др.); заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата (моно- и полиартриты различной этиологии, анкилозирующий спондилит, искривление позвоночника, плоские ноги, ушибы, растяжения связок, мышц, переломы, контрактуры суставов и т.д.); заболевания сердечно-сосудистой системы (ишемическая болезнь сердца, в том числе после хирургического лечения, инфаркт миокарда, постинфарктный кардиосклероз, артериальная гипертензия и гипотоническая болезнь, миокардит и дистрофия миокарда, пороки сердца, заболевания периферических сосудов); заболевания органов дыхания (хронические неспецифические заболевания легких, хронические пневмонии и бронхиты, эмфизема легких, пневмосклероз, бронхиальная астма вне стадии обострения); хронические заболевания органов пищеварения вне фазы обострения (гастрит, колит, дискинезия кишечника, опущение желудка, язвенная болезнь, заболевания печени и желчного пузыря, состояния после операций по поводу язвенной болезни и холецистэктомии и др.); Заключение Совместные усилия ученых и практиков способствовали тому, что сегодня массаж признан во всем мире как универсальный метод функционального лечения и широко применяется при подавляющем большинстве заболеваний и травм. В сочетании с лечебной физической культурой и физиотерапией массаж является неотъемлемой частью медицинской реабилитации на всех этапах. Кроме того, массаж - важнейшая составляющая физического воспитания, прекрасное средство гигиены тела в широком смысле слова и профилактики заболеваний. Массаж оказывает на организм множество физиологических воздействий. Субъективные ощущения во время, а также после массажа при правильном выборе техник массажа и способа их применения дозировок выражаются в появлении по всему телу ощущения приятного тепла, улучшающего самочувствие и повышающего общий тонус. При неправильном применении массажа может возникнуть общая слабость, чувство усталости и другие негативные общие и местные реакции. Такие явления часто наблюдаются при передозировке массажных движений даже у здоровых людей, но особенно у пожилых людей, ткани которых имеют повышенную чувствительность. Есть много способов поддерживать тело в отличном состоянии, и один из них - массаж. Массаж - это многогранное искусство, которое можно использовать практически в любой ситуации. Люди многих профессий практически все свое рабочее время проводят на ногах. Это отрицательно сказывается на кровообращении, вызывая боль, судороги и отек лодыжек. Список литературы И. В. Лукомский, Е. Е. Стах, В. С. Улащик. Физиотерапия. Физиотерапия. Массаж. Минск, Высшая школа, 1992. Васичкин. В И. Справочник массажа. Медицина, 1992. Вербов А.Ф. Лечебный массаж. 1992. Дубровский В.И. Спортивный массаж. Москва, изд. Недра, 2002. Из книги Массаж. Москва, изд. Терра 1998. Залесова Е.Н. Энциклопедия лечебного массажа и гимнастики. Оригинальное издание начала 20 века. ТрастПресс, 1998. |