|
|
алкоголь. Я не употребляю алкоголь!
Самостоятельная работа №3 на тему: «Я не употребляю алкоголь!» Сделала студентка группы ЗО-11: Уфимцева Кристина Денисовна. «Я никогда больше не буду пить!» Знакомая фраза, да? Особенно часто мы ее слышим от тех, кого мучает похмелье. А между тем ведь правильно лучше не пить вовсе. Но не всегда и не у всех это получается. Неприятностей может быть много, но если это алкоголизм (или пассивный алкоголизм, который тоже очень опасен), то обязательно следует обратиться к специалисту. Однако, когда проблема не столь велика, можно обойтись некоторыми советами о том, как не пить алкоголь, вообще, совсем, и, возможно, никогда. Все будет зависеть только от вас. 1. Скучно? Спросите себя, почему вы пьете. Это скука, беспокойство, разочарование, страх или одиночество? Да, алкоголь поднимает настроение, но только на короткое время. А потом станет только хуже! Это важно помнить. А еще, не надо забывать про то, что есть много других «источников» хорошего настроения. 2. Хороший сон Если вы на какое-то длительное время откажетесь от алкоголя, то уже через две недели начнете хорошо высыпаться. Согласитесь, нет ничего лучше, чем вставать утром с постели не с больной головой? 3. Экономия Бокал красного вина к пасте, как у итальянцев? Вполне допустимо. Но часто это не просто бокал... Задумывались ли вы о том, сколько можете сэкономить на ужине в ресторане, если будете обходиться без алкоголя? . 4. Калории Имейте в виду: один бокал вина (250 мл) содержит 170 Ккал, а во многие коктейли добавляют сливки или богатый сахаром сироп. Считайте коктейль конфетой и дважды подумайте, нужно ли так «баловать» себя, или стоит последить за фигурой? И еще, для наглядности — калорийность спиртных напитков: 100 г / Ккал: - Водка — 235
- Коньяк — 240
- Ликер — 300
- Пиво — 45-80
5. Кто это? Прошлой ночью новый знакомый выглядел гораздо привлекательнее? Кроме того, разговор был более приятным и интересным? Да, спиртные напитки могут «управлять» эмоциями, делая людей, скажем так, общительней. Ну, почему бы не пофлиртовать на трезвую голову? Тогда и не будет вопросов и сожалений о некоторых знакомствах — вы сразу будете знать кто перед вами! 6. Положительные изменения Вы действительно знаете, сколько пользы и изменений в лучшую сторону приносит отказ от алкоголя? Мы назовем лишь несколько: - повышается чувство собственного достоинства,
- эмоциональная стабильность приходит в норму,
- улучшается либидо!
. 7. «Я устал (а)» Вы пришли с работы и хотите выпить целый ящик пива, потому что день был таким напряженным? Лучше займитесь спортом, он тоже снимает напряжение, делает нас сильнее и здоровее, и, кстати, улучшает настроение. Кроме того, на следующий день, у вас будет больше энергии для новых задач, ведь никакое похмелье тревожить не станет. 8. «Спасибо, но нет» На вечеринке, в баре, отдыхе на природе, в гостях или каком-либо мероприятии вам предлагают выпить? Научитесь говорить твердое: «Нет!» Оправдываться не нужно, достаточно дружелюбного «Нет, спасибо». 9. Ох, уж эти танцы Танцы... Вы видели, как вы танцуете в состоянии алкогольного опьянения? Ужас, да и только... Может, стоит танцевать на трезвую голову? Смеем предположить, что это будет выглядеть намного красивее. Вывод: Как видно, плюсов достаточно много. Я все же тоже поддерживаю , что пить это вредно и не только. Поэтому я сама не употребляю никакие спиртные напитки. |
|
|
Скачать 1.06 Mb.