Колосов Савва ФК20Б. подвижные игры. Физические упражнения положительно влияют на здоровье человека
 Скачать 51.82 Kb.
|
 Введение Физические упражнения положительно влияют на здоровье человека. К сожалению, современные дети предпочитают проводить свободное время за телевизором или компьютером и тем самым ограничивают свои движения, но физические упражнения являются естественной потребностью человеческого организма. Чрезмерная или недостаточная подвижность является причиной многих заболеваний. Она формирует структуру и функции человеческого тела. В ходе длительного эволюционного развития человека была установлена очень тесная связь между его двигательными функциями и деятельностью внутренних органов. В период роста и развития человека движение стимулировало обмен веществ и энергии в организме, улучшало деятельность сердца и дыхательной системы и функции некоторых других органов, играло важную роль в адаптации человека к постоянно меняющимся условиям внешней среды. Большая мобильность детей и молодежи положительно влияет на мозг и способствует развитию психической активности. Автомобильная активность, мобильные игры, регулярные занятия физкультурой и спортом являются предпосылками здорового образа жизни. Наиболее распространенным видом двигательной активности является игра движения. Играть как средство физического воспитания Игра — это исторически сложившийся социальный феномен, самостоятельный вид деятельности, свойственный человеку. Игра может быть средством самопознания, развлечения, отдыха, средством физического и общего социального воспитания, средством спорта. Игры, используемые в физической культуре, очень разнообразны. Их можно разделить на две большие группы: мобильный и спорт. Спортивные игры — это высочайший уровень развития мобильных игр. От игр для мобильных телефонов они отличаются едиными правилами, которые определяют состав участников, размер и разметку местности, продолжительность игры, оборудование и инвентарь и т.д., что позволяет проводить соревнования различного масштаба. Соревнования в спортивных играх носят характер спортивной борьбы и требуют от участников большого физического напряжения и силы воли. Игра является первым мероприятием, которое играет важную роль в развитии личности. В играх дети размышляют о пережитом, углубляют и закрепляют свое понимание изображенных событий и жизни. Ребенок, как и взрослый, познает мир в процессе деятельности. Игры обогащают участников новыми ощущениями, идеями и концепциями. Игры расширяют спектр идей, развивают наблюдение, ловкость, умение анализировать, сравнивать и обобщать увиденное, на основе чего можно делать выводы из наблюдаемых явлений в окружающей среде. В играх в ход развивать способность правильно оценивать пространственно-временные отношения, быстро и правильно реагировать на ситуацию в часто меняющейся игровой среде. Большое воспитательное значение имеют мобильные игры, которые проходят в летних и зимних условиях на местах: в пионерских лагерях, в базах отдыха, во время пешей прогулки и на экскурсиях. Игры на местах способствуют обучению навыкам, необходимым в экстремальных ситуациях. Игры на физкультуре как средство и метод обучения физкультуре широко используются в школах в классе и во внеклассных занятиях. В соответствии со спортивными образовательными программами школы в 1-8 классах физической культуры в сочетании с гимнастикой, легкой атлетикой, спортивными играми, борьбой или катанием на лыжах используются подвижные игры. Игры на физкультуре используются для решения воспитательных, учебных и оздоровительных задач в соответствии с требованиями программы. В отличие от других форм физического воспитания, игры в физическом воспитании сосредоточены на воспитательных и оздоровительных аспектах игры, а также на воспитании физических характеристик. Сложное движение, содержащееся в игре, на данный момент осваивается с помощью специальных упражнений. Игры-тренировки используются на подготовительном, соревновательном и переходном этапах тренировки, но их объем, характер и способ использования меняются в соответствии с целями отдельных этапов тренировки. Когда вся основная часть урока посвящена играм, все больше и меньше мобильных игр чередуются и подбираются различные игры в соответствии с типом движения. При включении некоторых элементов спортивных технологий в игры важно обеспечить, чтобы базовая структура движения не нарушалась во время игры. Необходимость тренировать мышцы и внутренние органы является одной из естественных потребностей. Необходимость получения внешней информации. Игра движений — это сбалансированная система, близкая к спорту. Образование, обучение и пропаганда здорового образа жизни в мобильных играх Воспитание нравственных качеств, целеустремленность, стремление к победе путем преодоления трудностей тесно связано с выбором игр. Нужно выбирать игры, которые продуцируют необходимые качества и правильное понимание жизни. Большое значение имеют также игры движения для воспитания физических качеств: скорости, ловкости, силы, выносливости, гибкости. Игры пробуждают в детях чувство солидарности, товарищества и ответственности за действия других. Правила игры способствуют воспитанию сознательной дисциплины, честности, выносливости и способности «брать контроль» после сильного возбуждения и обуздать свои эгоистичные порывы. Унижение человеческого достоинства, грубость, эгоизм в игре недопустимы. Различные движения и действия, обычно выполняемые на открытом воздухе, т.е. при благоприятных гигиенических условиях, оказывают оздоровительное воздействие на игроков. Они способствуют укреплению нервной системы, опорно-двигательного аппарата, улучшению общего обмена веществ, повышению активности всех органов и систем организма человека и служат полезным средством активного отдыха для многих работников, особенно тех, кто занимается интенсивной умственной деятельностью. Известно, что чем более разнообразны и интенсивны движения, тем значительнее и активнее происходят вызванные ими изменения функций органов и систем организма. Это многостороннее влияние спортивных игр на организм человека очень велико. В зависимости от интенсивности игровой активности потребление кислорода в тканях увеличивается примерно в 8-10 раз по сравнению с состоянием покоя. В этом случае игроки, обученные работе сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, будут более экономичными, лучше обеспечат потребности организма в кислороде и питательных веществах. Игры с упражнениями положительно влияют на развитие зрительных, вестибулярных, мышечных и других аналитических устройств. Под влиянием систематических игровых упражнений поле зрения игроков увеличивается, их организм лучше переносит быстрые изменения положения тела, они развивают точность движений. Игры, связанные с двигательным устройством некоторых видов спорта (спортивные игры, легкая атлетика, гимнастика, борьба, плавание и т.д.), имеют воспитательное значение. Такие игры направлены на консолидацию и совершенствование ранее изученных технических и тактических методов и навыков в конкретном виде спорта. Образовательная сторона мобильной игры будет на правильном уровне, если преподаватель или наставник уделит ей внимание, которого она заслуживает. Поэтому мобильные игры имеют воспитательное значение для здоровья и образования. Однако их уроков недостаточно для достижения полного, гармоничного развития организма. Для успешного укрепления здоровья и всестороннего физического развития игроки должны заниматься и другими видами спорта. Перемещение игровых заданий Основные задачи мобильных игр: Улучшать здоровье игроков Способствовать их надлежащему физическому развитию; Способствовать приобретению и совершенствованию жизненно важных двигательных навыков Воспитывать необходимые моральные и физические качества Систематически и самостоятельно обучать организационным навыкам и привычке игры Обучение мобильным играм должно быть организовано по организованной системе, которая позволяет полностью и качественно освоить комплекс необходимых игр. Важнейшим условием для такой системы является постепенное усложнение. Сложные и разнообразные движения в игровой деятельности. Обычно в этом могут участвовать все группы мышц. Это способствует гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата. Условия игрового соревнования требуют от участников достаточно высокой физической нагрузки. Гигиеническое значение игр повышается за счет возможности их широкого использования в естественных условиях. Игры в воде, в лесу, на воде и т.д. — несравненные средства закаливания и укрепления здоровья. Полное использование природных факторов особенно важно в период роста и развития молодого организма. Применение дидактических принципов при обучении мобильным играм Метод обучения игре движения основан на общих законах учебного процесса. Его эффективность тесно связана с реализацией дидактических принципов. Игроки должны каждый раз ставить перед собой воспитательные задачи, которые соответствуют сложностям предстоящей игры. В будущем игры следует систематически усложнять, чтобы не потерять их воспитательную ценность. Важной предпосылкой успешной игровой деятельности является четкое понимание содержания и правил игры. Это достигается за счет ясности объяснений. При необходимости краткая визуальная история игры дополняется демонстрацией отдельных приемов и действий игроков. После объяснения основного момента, менеджер начинает игру. С первой попытки он может проверить, как дети поняли игру. При необходимости игра немедленно прерывается для дальнейших объяснений. В других случаях игра прерывается с целью введения более мелких правил и исправления ошибок, допущенных игроками. Моторные навыки улучшаются за счет многократных повторений, что приводит к более правильным, экономичным движениям. Моторные навыки должны быть доведены до определенной степени автоматизма, чтобы разгрузить ум во время игры для тактических задач. Принцип осознания и активности предполагает сознательное, активное отношение к спортивной подготовке и понимание изучаемого материала. Важность регулярной подготовки должна быть разъяснена тем, кто участвует в ней, и для каждой сессии должны быть определены конкретные задачи. При выполнении техник особое внимание следует уделять анализу их движений и движений их партнеров. В тактических учениях необходимо создавать условия, при которых задача может быть решена несколькими способами. Принцип наглядности тесно связан с принципом сознания. По сути, речь идет об учителе, использующем демонстрацию и различные наглядные пособия, чтобы создать четкую картину изучаемого материала и помочь лучше его понять. Принцип регулярности и последовательности требует особой системы обучения, которая создает логическую связь между отдельными разделами и правильным порядком материала. Реализуя этот принцип в учебном процессе, мы переходим от педагогических правил простых к сложным, от основных к второстепенным предметам. Каждая спортивная игра сложна для новичка, потому что его центральная нервная система имеет большое количество различных раздражителей. Поэтому при изучении игры необходимо прибегать к упрощению игры. После объяснения и демонстрации общей идеи изучаемой спортивной игры, переходим к изучению ее отдельных аспектов: техники игры, техники индивидуальных тактических действий, коллективных действий в обороне и атаке. Принцип доступности требует выбора сложных упражнений в зависимости от возраста, пола и уровня готовности человека. Упражнения должны быть доступны и в то же время представлять определенную трудность для участников. Принцип прочности заключается в том, что изучаемый материал доводится до сильного навыка через повторение. Так как навыки в спортивных играх характеризуются большой ловкостью, то один и тот же материал не должен повторяться в одних и тех же условиях в течение более длительного периода времени, так как это негативно скажется на творчестве в игре. В дополнение к дидактическим принципам спортивной тренировки следует соблюдать некоторые конкретные принципы: Объем, разнообразие, непрерывность, цикличность и максимальные нагрузки. Анализ и примеры игр движений При анализе игрового материала, менеджер, после изложения игры, должен предварительно переосмыслить весь игровой процесс и предвидеть, какие моменты он может привести к азартным играм, нечестному поведению игроков, снижению интереса заранее подумать о том, как предотвратить эти нежелательные явления. Лидер, который хорошо знает детей, условно указывает, кто из игроков должен быть капитаном, первым водителем. Какую роль следует отводить наименее организованным детям, как можно включить в игру слабых и пассивных игроков? Для некоторых игр он заранее составляет эскизы помощников участников, определяет их функции и, при необходимости, дает им возможность подготовиться с правилами игры и местом проведения игры (пруд, бильярд). Важно, чтобы окружающая среда способствовала правильному ходу игры, развитию творческих способностей детей, обучению организаторским навыкам, хорошей адаптации к правилам, дружелюбному поведению в игре, проявлению их индивидуальных способностей, умению бороться за интересы команды в команде. На площадке проведены две параллельные линии (ров) шириной 55-60 см. Игроки (козы) стоят с одной стороны окопа, а в окопе (между линиями) находятся 2-3 лидера (волк). По сигналу «козы» перепрыгивают через окоп, а «волки» пытаются их поймать (в осаде). Захваченные (осажденные) «Козы» выходят из игры. Когда количество не пойманных «коз» равно количеству «волков», игра заканчивается. «Волки и невоспитанные «козы» меняются ролями. Есть две параллельные линии на расстоянии 10-15 метров друг от друга. Все игроки делятся поровну на «охотников» и «уток». «Охотники» — за линией, а «Утки» — между линиями. Охотники» бросают мяч и пытаются попасть в «уток». Утки из лиги выбывают из игры. Когда все утки в осаде, команда меняется ролями. Команда-победитель — это команда, которая осаждает всех «уток» в кратчайшие сроки. Вытягивается круг диаметром 1,5-2,0 метра, в котором два участника входят в игру и находятся на полшага друг от друга. Оба сгибают одну ногу и держат руку за ногу, другую за спину. Суть игры заключается в том, чтобы разбалансировать соперника, прыгая на одну ногу и толкая его плечом и выталкивая из круга. Характеристики организации и методы мобильных игр с детьми разного возраста Дети младшего школьного возраста особенно мобильны и постоянно нуждаются в физических упражнениях. Однако при выборе игр следует помнить, что организм младших школьников не готов к продолжительному стрессу. Их силы быстро истощаются и довольно быстро восстанавливаются. Поэтому игры не должны занимать слишком много времени, нужно сделать перерыв, чтобы отдохнуть. Дети в возрасте 7-9 лет обладают всеми видами естественных движений (ходьба, бег, прыжки, бросание) еще не в полной мере адекватны, так что игры с движениями с естественными движениями должны занимать большое место. Следует помнить, что освоение навыков и умений в этом возрасте более эффективно на уровне непроизвольного запоминания (особенно в игре), чем произвольного. Необходимо также учитывать анатомо-физиологические и психологические особенности детей этого возраста. Они обладают большой гибкостью организма в отношении различных воздействий окружающей среды и быстрой утомляемости. Это связано с тем, что сердце, легкие и сосудистая система у детей этого возраста недоразвиты, а мышцы, особенно мышцы спины и брюшной полости, все еще слабые. Сила опорного аппарата также пока невелика, поэтому повышается вероятность его повреждения (мышечная слабость, повышенное растяжение связок увеличивают возможность возникновения постуральных проблем). Внимание детей в первые годы учебы в школе недостаточно стабильно, поэтому подвижные игры не должны требовать длительных периодов концентрации. Воля и ингибирующие функции у детей слабо развиты. Им трудно долго и внимательно слушать объяснения к игре, не прислушиваясь часто к объяснениям до конца и не предлагая свои услуги на конкретную роль в игре. Физические игры должны занимать большое место в жизни детей младшего школьного возраста, так как это соответствует их возрастным характеристикам. Для детей старшего школьного возраста характерны ускоренные темпы роста. Кости их рук и ног растут особенно быстро. В результате координация движений подростка слегка нарушается. Продолжается окостенение хрящевой ткани, уменьшается подвижность в суставах, значительно увеличивается объем мышц и их сила. Разница между силой и скоростью мальчиков и девочек становится еще больше. Поэтому необходимо учитывать эти различия и делить подростков на силовые игры по половому признаку. Девочки еще больше увлекаются музыкальными играми, а мальчики — властью. В разных играх на скорость бега, преодоление препятствий, бросок на дистанцию следует внимательно следить, одинаковое количество мальчиков и девочек в каждой команде, а в некоторых случаях проводить такие игры отдельно. С молодыми людьми круг сужается. В этом возрасте им нравятся игры, в которых они могут показать свою лучшую сторону. Интерес молодежи к командным играм велик. Подростки используют спортивные игры и игры для спортивной подготовки. Подростки любят тренировать индивидуальные навыки, необходимые для занятий спортом. Они понимают их полезность и увлекаются играми с мячом, которые готовят их к различным видам спорта. Подростки любят строго объективное судейство и стремятся честно следовать правилам игры. Склонность к завышению своей силы характерна для учеников в этом возрасте. Часто бывает нестабильность поведения, большое впечатление. Подростки до сих пор занимают большое место в воде во время уроков плавания и игр с боевыми элементами. Широко распространенные соревнования для мобильных игр в виде эстафеты с преодолением полосы препятствий, с борьбой, метанием, прыжками, скалолазанием и полуспортивными играми. Заключение Роль мобильных игр в системе физического и спортивного образования огромна. Игры-тренировки сопровождают людей на протяжении всего их детства, как и любая другая игра. Мобильные игры не только укрепляют здоровье и развивают организм, но и являются средством культурного и нравственного воспитания, интеграции людей в общество. Таким образом, игры в движения сочетают в себе два очень важных фактора: с одной стороны, дети вовлекаются в практическую деятельность, развиваются физически, привыкают к самостоятельным действиям; с другой стороны, благодаря этим действиям они получают моральное и эстетическое удовлетворение, углубляют свои знания об окружающей их среде. Все это, в конечном счете, способствует образованию человека в целом. Поэтому мобильные игры являются одним из сложных воспитательных инструментов: они направлены на комплексную физическую подготовку (через непосредственное освоение основ движения и комплексных действий в изменяющихся условиях коллективной деятельности), улучшение телесных функций, улучшение черт характера игроков. |