ЛФК при заболевании ССС. Комплекс лечебной гимнастики при заболеваниях
 Скачать 53.34 Kb.
|
    11 2 КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХСЕРДЕЧНО - СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ 2.1. Упражнения лечебной физкультуры легкого уровня . Иллюстрации к упражнениям прилагаются в приложении А.Упражнение 1. Исходное положение (далее ИП) - лежа, глубокоедыхание под контролем рук. Грудью и животом поднять руки. Давлениемрук опустить грудь и живот 6 - 7 раз. Упражнение 2. ИП - лежа, руки вверх, слегка прогнуться. Рукамиохватить и сжать грудь 4- 6 раз. Упражнение 3. ИП - лежа, согнуть колени. Повернуть коленивправо и влево 4 —6 раз в каждую раз сторону. Упражнение 4. ИП - лежа, согнуты колени. Поднять кверху таз 4-8 раз. Упражнение 5. ИП - лежа, руки припод-няты. Сесть, коснутьсяпальцами носков, вначале с опорой рук 3- 8 раз. Упражнение 6. Лежа, глубокое брюшно - грудное дыхание подконтролировать рук 4—6 раз. Упражнение 7. ИП - стоя, с опорой на стул подняться на носки.Присесть, держась за стул 3 - 6 раз. Упражнение 8. ИП - стоя, руки в кулак. Глубокий поворот туловищавправо, то же влево медленно , 3 —5 раз в каждую сторону. Упражнение 9. ИП - стойка «смирно», руки вперед 4—5 раз. Упражнение 10. Дыхание спокойное, глубокое. Ходьба в среднем,привычный темпе. 1 —2 мин. Упражнение 11. ИП — стоя, руки сзади, сплести пальцы. Отвестируки назад, подняться на носки. Опустить руки, слегка наклонитьсявперед, опуститься на пятки, 4 - 6 раз. 12 Упражнение 12. Глубокое дыхание под контролем до рук.восстановления числа ударов пульса и дыхания. 2.2. Упражнения лечебной физкультуры среднего уровня . Иллюстрации к упражнениям прилагаются в приложении Б.Упражнение 1. ИП - сидя, дыхание под контролем рук. Обе рукидолжны подняться вместе с грудной клеткой и животом. Обе рукипомочь опуститься грудной клетке и втянуться мышцам живота 4 - 8 раз. Упражнение 2. ИП - это, руки на бедра. Руки в стороны, слегкапрогнуться 5 - 6 раз. Упражнение 3. ИП - поставить ногу на стул, руки на бедра. Согнутьдо отказа ногу в колене и пригнуться. 3 - 5 раз каждой ногой. Упражнение 4. ИП - стойка «смирно». Наклоны туловища вправо ивлево с движением рук вдоль туловища 3 - 8 раз в каждую сторону. Упражнение 5. ИП - лежа, руки вдоль туловища. Согнуть ноги,охватив их руками. 6 - 10 раз. Упражнение 6. ИП - лежа, одну руку на грудь, другую на живот.Глубокое дыхание под контролем рук 3- 6 раз. Упражнение 7. ИП - лежа, согнуты колени. Сесть, захватив коленируками 6 - 8 раз. Упражнение 8. ИП - стоя, руки на бедра. Полуприседание, рукивперед 6- 10 раз. Упражнение 9. ИП - стоя, руки на голову. Руки вверх, пальцысцеплены, ладони вывернуты вверх 3 - 6 раз. Упражнение 10. ИП - стоя, ноги врозь. Наклон вперед, коленипрямые, достать пальцами пол 6 - 8 раз. Упражнение 11. ИП - стойка «смирно». Руки в стороны. Упражнение 12. Ходьба на месте , 1- 3 мин. Упражнение 13. ИП - стоя, руки на бедра. Потряхивание поднятойногой, правой и левой поперечно, 4 раза каждой ногой. Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Кабардино- Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова» РЕФЕРАТ НА ТЕМУ: «Лечебная физкультура при заболеваниях сердечно-сосудистой системы». Выполнил: студент 2 курса 1п\гр Медицинского факультета н. Педиатрия Проверил: старший преподаватель Нальчик 2021г.  2 СОДЕРЖАНИЕ Введение .................................................................................................................. 31 Заболевания сердечно - сосудистой системы .................................................. 5 1.1. Атеросклероз. ................................................................................................. 5 1.2. Инфаркт миокарда. ........................................................................................ 71.3. Гипертоническая болезнь. ............................................................................ 92 Комплекс гимнастики при заболеваниях сердечно - сосудистой системы ... 11 2.1. Упражнения лечебной физкультуры легкого уровня. ............................... 11 2.2. Упражнения лечебной физкультуры среднего уровня. ............................ 12 2.3. Упражнения лечебной физкультуры сильного уровня. ............................ 13 Заключение ............................................................................................................ 14 Список использованных источников .................................................................... 15 Приложение А Комплекс упражнений лёгкого уровня ........................................ 16 Приложение Б Комплекс упражнений среднего уровня ..................................... 17 Приложение В Комплекс упражнений сильного уровня ..................................... 18 11 2 КОМПЛЕКС ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКИ ПРИ ЗАБОЛЕВАНИЯХСЕРДЕЧНО - СОСУДИСТОЙ СИСТЕМЫ 2.1. Упражнения лечебной физкультуры легкого уровня . Иллюстрации к упражнениям прилагаются в приложении А.Упражнение 1. Исходное положение (далее ИП) - лежа, глубокоедыхание под контролем рук. Грудью и животом поднять руки. Давлениемрук опустить грудь и живот 6 - 7 раз. Упражнение 2. ИП - лежа, руки вверх, слегка прогнуться. Рукамиохватить и сжать грудь 4- 6 раз. Упражнение 3. ИП - лежа, согнуть колени. Повернуть коленивправо и влево 4 —6 раз в каждую раз сторону. Упражнение 4. ИП - лежа, согнуты колени. Поднять кверху таз 4-8 раз. Упражнение 5. ИП - лежа, руки припод-няты. Сесть, коснутьсяпальцами носков, вначале с опорой рук 3- 8 раз. Упражнение 6. Лежа, глубокое брюшно - грудное дыхание подконтролировать рук 4—6 раз. Упражнение 7. ИП - стоя, с опорой на стул подняться на носки.Присесть, держась за стул 3 - 6 раз. Упражнение 8. ИП - стоя, руки в кулак. Глубокий поворот туловищавправо, то же влево медленно , 3 —5 раз в каждую сторону. Упражнение 9. ИП - стойка «смирно», руки вперед 4—5 раз. Упражнение 10. Дыхание спокойное, глубокое. Ходьба в среднем,привычный темпе. 1 —2 мин. Упражнение 11. ИП — стоя, руки сзади, сплести пальцы. Отвестируки назад, подняться на носки. Опустить руки, слегка наклонитьсявперед, опуститься на пятки, 4 - 6 раз. 12 Упражнение 12. Глубокое дыхание под контролем до рук.восстановления числа ударов пульса и дыхания. 2.2. Упражнения лечебной физкультуры среднего уровня . Иллюстрации к упражнениям прилагаются в приложении Б.Упражнение 1. ИП - сидя, дыхание под контролем рук. Обе рукидолжны подняться вместе с грудной клеткой и животом. Обе рукипомочь опуститься грудной клетке и втянуться мышцам живота 4 - 8 раз. Упражнение 2. ИП - это, руки на бедра. Руки в стороны, слегкапрогнуться 5 - 6 раз. Упражнение 3. ИП - поставить ногу на стул, руки на бедра. Согнутьдо отказа ногу в колене и пригнуться. 3 - 5 раз каждой ногой. Упражнение 4. ИП - стойка «смирно». Наклоны туловища вправо ивлево с движением рук вдоль туловища 3 - 8 раз в каждую сторону. Упражнение 5. ИП - лежа, руки вдоль туловища. Согнуть ноги,охватив их руками. 6 - 10 раз. Упражнение 6. ИП - лежа, одну руку на грудь, другую на живот.Глубокое дыхание под контролем рук 3- 6 раз. Упражнение 7. ИП - лежа, согнуты колени. Сесть, захватив коленируками 6 - 8 раз. Упражнение 8. ИП - стоя, руки на бедра. Полуприседание, рукивперед 6- 10 раз. Упражнение 9. ИП - стоя, руки на голову. Руки вверх, пальцысцеплены, ладони вывернуты вверх 3 - 6 раз. Упражнение 10. ИП - стоя, ноги врозь. Наклон вперед, коленипрямые, достать пальцами пол 6 - 8 раз. Упражнение 11. ИП - стойка «смирно». Руки в стороны. Упражнение 12. Ходьба на месте , 1- 3 мин. Упражнение 13. ИП - стоя, руки на бедра. Потряхивание поднятойногой, правой и левой поперечно, 4 раза каждой ногой. 13 Упражнение 14. Лежа, глубокое дыхание под контролем довосстановления спокойного дыхания 8 - 12 раз. 2.3. Упражнения лечебной физкультуры сильного уровня . Иллюстрации к упражнениям прилагаются в приложении В.Упражнение 1. Исходное положение - пальцы, пальцы переплести.Подтянуться, прогнувшись, кисти ладонями вверх, 3 -6 раз. Упражнение 2. ИП - стоя, ноги врозь, руки на бедра. Сгибатьпопеременно правую ногу и левую ногу 4—5 раз в каждую сторону. Упражнение 3. ИП - стоя, ноги врозь 10 - 20 ударов «бокса» каждойрукой. Темп медленный. Дыхание глубокое. Упражнение 4. ИП - стоя, руки в стороны. Руки согнуть передгрудью 3 - 8 раз. Упражнение 5. ИП - стоя, ноги врозь, руки на бедрах. Наклонтуловища вправо, левая рука вверх. Наклон влево, правая рука вверх 3 -5 раз в каждую сторону. Упражнение 6. ИП - лежа, ноги врозь. Сесть. Обе кисти рук то кправому, то к левому носку попеременно 3- 8 раз к каждому носку. Упражнение 7. ИП - лежа, руки вниз. Руки вверх, прогнуться.Обнять и сжать грудную клетку , 4- 6 раз. Упражнение 8. ИП - лежа, руки вниз. Поднять прямые ноги, вверх ,3- 8 раз. Упражнение 9. ИП - стоя, руки на бедрах. Присесть, руки вперед ,4- 10 раз. Упражнение 10. ИП - стойка «смирно», руки вверх. 6 - 8 раз. Упражнение 11. ИП - наклониться вперед. Руки упираются о стол. Выпрямиться , согнув руки влоктях в упоре , 4- 10 раз. Упражнение 12. ИП - стоя, руки на бедра. Прогнуться, локти назад. Полусогнуться, локти вперед. Очень медленно, 6 - 8 раз до полноговосстановления спокойного дыхания. . ИП — стоя, руки в стороны. Руки согнуть передгрудью 3 - 8 раз. Упражнение 5. ИП — стоя, ноги врозь, руки на бедрах. Наклонтуловища вправо, левая рука вверх. Наклон влево, правая рука вверх 3 -5 раз в каждую сторону. Упражнение 6. ИП — лежа, ноги врозь. Сесть. Обе кисти рук то кправому, то к левому носку попеременно 3- 8 раз к каждому носку. Упражнение 7. ИП — лежа, руки вниз. Руки вверх, прогнуться.Обнять и сжать грудную клетку , 4- 6 раз. Упражнение 8. ИП — лежа, руки вниз. Поднять прямые ноги, вверх ,3- 8 раз. Упражнение 9. ИП — стоя, руки на бедрах. Присесть, руки вперед ,4- 10 раз. Упражнение 10. ИП — стойка «смирно», руки вверх. 6 - 8 раз. Упражнение 11. ИП — наклониться вперед. Руки упираются о стол. Выпрямиться, согнув руки в локтях в упоре , 4- 10 раз. Упражнение 12. ИП — стоя, руки на бедра. Прогнуться, локти назад. Полусогнуться, локти вперед. Очень медленно, 6 - 8 раз до полноговосстановления спокойного дыхания. . ИП — стоя, руки в стороны. Руки согнуть передгрудью 3 - 8 раз. Упражнение 5. ИП — стоя, ноги врозь, руки на бедрах. Наклонтуловища вправо, левая рука вверх. Наклон влево, правая рука вверх 3 -5 раз в каждую сторону. Упражнение 6. ИП — лежа, ноги врозь. Сесть. Обе кисти рук то кправому, то к левому носку попеременно 3- 8 раз к каждому носку. Упражнение 7. ИП — лежа, руки вниз. Руки вверх, прогнуться.Обнять и сжать грудную клетку , 4- 6 раз. Упражнение 8. ИП — лежа, руки вниз. Поднять прямые ноги, вверх ,3- 8 раз. Упражнение 9. ИП — стоя, руки на бедрах. Присесть, руки вперед ,4- 10 раз. Упражнение 10. ИП — стойка «смирно», руки вверх. 6 - 8 раз. Упражнение 11. ИП — наклониться вперед. Руки упираются о стол. Выпрямиться, согнув руки в локтях в упоре , 4- 10 раз. Упражнение 12. ИП — стоя, руки на бедра. Прогнуться, локти назад. Полусогнуться, локти вперед. Очень медленно, 6 - 8 раз до полноговосстановления спокойного дыхания. СОДЕРЖАНИЕ Введение Заболевания сердечно-сосудистой системы -Атеросклероз -Инфаркт миокарда -Гипертоническая болезнь Комплекс лечебной гимнастики при заболеваниях сердечно-сосудистой системы -Упражнения лечебной физкультуры легкого уровня -Упражнения лечебной физкультуры среднего уровня -Упражнения лечебной физкультуры сильного уровня Заключение Литература Введение Сегодня сердечно - сосудистые заболевания наиболее распространены и чаще других становится причиной инвалидности и даже смерти. Причинами этих болезней обычно являются малоподвижный образ жизни, переедание, курение, стрессы, алкоголь. К заболеваниям сердечно-сосудистой системы относятся ишемическая болезнь сердца , сердечно-сосудистая недостаточность, атеросклероз, гипертония, гипотония, варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит. Нарушение работы сердца состояния сосудов приводят к функциональным изменениям в организме: развиваются тахикардия, аритмия, появляются отдышка, отеки, цианоз и мн.др. Заболевания сердечно-сосудистой системы приводят к недостаточности кровообращения т.е. система кровообращения уже неспособна транспортировать кровь в количестве, необходимом для нормального функционирования организма. При хронической недостаточности пепрвой степени при быстрой ходьбе, подьеме по лестнице появляется отдышка, учащается пульс, появляется утомление. Второй степени — все эти симптомы отмечаются и в состоянии покоя, постоянно отекают ноги, увеличена печень. Третьей степени-все симптомы нарастают, скапливается жидкость в брюшной и превральной полостях. При любых сердечно-сосудистых заболеваниях в острой стадии занятия лечебной физкультурой проводят в стационаре; в подостром состоянии- в санатории и поликлинике; При хроническом течении болезни можно заниматься дома, под наблюдением врача. Индивидуально дозированные физические упражнения при заболеваниях сердца и сосудов не только улучшает кровообращение в сердечной мышце и сосудах всего организма, но стимулируют работу органов дыхания и желудочно-кишечного тракта, регулируют обмен веществ. Причиной развития болезни могут быть ряд фактров внешней среды («факторы риска»). Из группы социально-культурных факторов наибольшее значение имеют: потребление высококаллорийной пищи, богатой насыщенными жирами и холестерином, курение, стресс и т. д. При любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы очень важно соблюдать режим сна, питания, работы и отдыха и ситематически заниматься ЛФК. Также периодический врачебный контроль, ведение дневника, который поможет врачу обьективно оценить состояние здоровья под влиянием физических упражнений. |