Медведева Светлана 9 класс. Медведева Светлана 9 класс

• Название: Медведева Светлана 9 класс
• Дата: 21.12.2022
• Размер: 11.46 Kb.
• Имя файла: Медведева Светлана 9 класс.docx
• Тип: Документы; #857429

Медведева Светлана 9 класс.

«Влияние возрастных особенностей организма на развитие физическую

подготовленность и физическое развитие»

В подростковый период продолжается интенсивное физическое развитие, которое существенно отличается от предыдущего временного отрезка жизни. Заметно увеличиваются размеры тела. Мальчики наиболее интенсивно растут в 13-14 лет (в год 7—9 см), а девочки в 11-12 лет {увеличение роста в сред­нем на 7 см). Поскольку девочки начинают «подрастать» раньше мальчиков, в 11-12 лет они имеют большие размеры тела. Однако к 14-15 годам рост у них замедляется, и мальчики снова начинают их опережать.

Расскажу о процессе полового созревания. В этот период происходит глубокая перестройка в деятельности желез внутренней секреции (в эндокринной системе). Усиленно растут половые железы, возрастает активность надпочечников и щитовидной железы. Особенно большие изменения, связанные с деятель­ностью эндокринной системы, происходят в первой половине подросткового возраста в 11-12 лет у девочек и в 12-14 лет у мальчиков. Изменение физиологических систем (центральной нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной) может привести к неблагоприятным отклонениям в состоянии здоровья. Поэтому необходима точная дозировка физических и умственных нагрузок и меди­цинский контроль за здоровьем и физическим развитием.

В 8-9 классах девочки и мальчики имеют разные темпы полового созрева­ния. В одном классе обучаются школьники, имеющие разные функциональные возможности приспособления к среде.

Есть особенности энергетического обмена, кровообращения и ды­хания, поскольку эти процессы играют основную роль при мышечной деятельности и протекают более напряженно, чем у взрослых. Так, в условиях относи­тельного покоя вам требуется кислорода на 1 кг массы тела 5-6 мл, а взрослому 4-4,5 мл.

По сравнению с 7-10-летним мальчиком, общие энергозатраты которого со­ставляют 2300 ккал в сутки, у вас они возрастают до 2450 ккал. Большие изменения наблюдаются в сердечно сосудистой системе. В возрасте от 6 до 14 лет сердце увеличивает свой объем на 30-35%, а в процессе полового соз­ревания на 60-70%. У вас более выражено увеличение емкостей полостей сердца в сравнении с увеличением просвета сосудов. Это одна из причин появ­ления у юношей гипертонии.

В моем возрасте, тем не менее, значительно возрастают приспособительные возможности сердечно сосудистой системы к физическим нагрузкам. При рационально организованных тренировках многие достигают первых выдаю­щихся спортивных результатов. Но не следует забывать, что еще не заверше­но формирование механизмов, координирующих разные функции сердца и сосудов, система кровообращения реагирует на нагрузки менее экономно.

Сердце же достигает полной морфологической и функциональной зрелости лишь к 20 годам.

Расскажу теперь неблагоприятные явления, связанные с величиной артериального давлений (АД). Величину АД определяют сила сердечного сокраще­ния, просвет сосудов, количество циркулирующей крови и ее вязкость. Она зависит и от таких факторов, как условия жизни, климатогеографические особенности местности. Рост ее уровня обусловливают также нейроэндокринные перестройки, происходящие в вашем возрасте. У ряда школьников имеет место пониженный уровень АД-гипотония. При отсутствии нарушений сердечно сосудистой системы, пищеварительного тракта, инфекционных заболеваний пониженное АД у подростков расценивают как первичную гипотонию. Это явление вызывает головную боль, слабость, головокружение, боль в сердце, раз­дражительность.

Систему кровообращения, и в частности функциональное состояние сердца, характеризуют два важнейших показателя:

1) систолический объем, или выброс крови (объем, который выбрасывает сердце за одно сокращение)

2) объем крови за 1 мин (минутный объем крови)

Минутный объем крови в условиях максимального потребления кисло­рода (высокая физическая нагрузка) по сравнению с низким возрастает в 4— 5 раз, достигая 15—20 л в 1 мин (л/мин), у взрослых он возрастает в 6—7 раз (28—30 л/мин). Можно говорить о повышении экономизации работы сердца в покое и возрастании возможностей системы кровообращения при физической работе в этом возрасте.

Режим дыхания у еще не такой эффективный, как у взрослых. Так, 1 л кислорода у взрослых извлекается из 24—25 л воздуха, вентилирующего лег­кие, а у подростков — из 32—34 л. За один дыхательный цикл взрослый по­требляет 20 мл кислорода, а подросток — 14 мл. В подростковый период продолжается интенсивное физическое развитие, которое существенно отличается от предыдущего временного отрезка жизни. Заметно увеличиваются размеры тела.

Эти возрастные особенности необходимо учитывать во время занятий физи­ческими упражнениями. Только в этом случае они будут способствовать вашему хорошему физическому развитию и укреплению здоровья.