Задание 1 Коннова Юлия Альбертовна. Обучение и совершенствование техники перемещений и нападений в защите
 Скачать 17.35 Kb.
|
|
Дисциплина: «Физическая культура» Ф.И.О. студент гр. ФКиС-14(2) Коннова Юлия Альбертовна Тема: «Обучение и совершенствование техники перемещений и нападений в защите». Изучение техники перемещений и нападений осуществляется в такой последовательности: ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки. С первых же упражнений необходимо стремиться к мягкости и непринужденности в перемещениях, постоянной готовности изменить характер и направление в действиях. Этому в значительной мере способствует стойка. Стойкаявляется исходным положением для выполнения любого приема. После показа стойки занимающиеся выполняют следующие упражнения: 1. Принять стойку и приподняться на носки, равномерно распределив тяжесть на обе ноги. Возвратиться в стойку. 2. Из положения на носках перенести тяжесть с ноги на ногу и вновь принять стойку. 3. Принять стойку по сигналу. Ходьба используется в игре при изменении позиции игрока в условиях, когда нет необходимости действовать быстро. Бег обеспечивает быструю смену позиции. Вначале изучается бег лицом вперед, затем приставным шагом в стороны, вперед и назад, а затем спиной вперед. Представление о технике бега в определенной мере достигается показом и кратким объяснением. Следует акцентировать внимание на степени согнутости ног, особенностях постановки стопы на опору, а затем на другие детали. Техника бега изучается в определенной последовательности. Техника бегового шага. Для ее освоения применяются следующие упражнения: 1. Бег на месте с переходом на обычный бег. 2. Семенящий бег с переходом на обычный бег. 3. Бег по дистанции. Остановка - прием, позволяющий мгновенно прекратить движение вперед. Изучается параллельно с бегом. Вначале осваивается способ остановки шагом, затем прыжком. Важно с самого начала научить остановке таким образом, чтобы перед остановкой не изменилась ширина шага и не замедлилась скорость бега. Применяются такие упражнения: 1. Равномерный бег и остановка, выполняемая учеником самостоятельно. 2. То же, но остановка выполняется по сигналу. 3. Остановка в заранее обусловленном месте (по ориентиру), не снижая при этом скорости бега к моменту остановки. Первоначально следует обращать внимание на выполнение первого шага остановки, сгибание опорной ноги, обеспечивающее прекращение поступательного движения тела вперед, правильное взаиморасположение стоп и ОЦТ. Прыжки. Большинство приемов современного баскетбола выполняется в сочетании с прыжком вверх. При изучении прыжков необходимо обучить: правильному отталкиванию (в желаемых направлениях), высоте взлета, координации движений в безопорном положении и правильному приземлению. Вначале изучаются прыжки с места, а затем в движении толчком одной и двумя ногами. Прыжки с места изучаются с помощью таких упражнений: 1. Прыжок вверх, вверх - вперед, вверх - в сторону, вверх - назад. 2. Прыжки вверх с поворотом от 90 до 360°. 3. Многоскоки с акцентом на высоту. Ловля мяча.Сначала изучается ловля двумя руками, а затем одной. Первые упражнения заключаются в ловле мяча, летящего по воздуху, затем с отскоком от площадки и катящегося. При изучении любого способа последовательность педагогических задач такова: правильное исходное положение для ловли иокончания ее; умение концентрировать внимание на полете мяча, контролируя весь его путь; правильное выполнение амортизирующих движений; сближение с мячом во время ловли. Характер упражнений зависит от количества мячей. Лучше, если каждый занимающийся упражняется самостоятельно, ловя мяч от стены или от партнера. Передача мяча- основной прием, обеспечивающий взаимодействие партнеров в игре. Обучение передачам начинается со способов двумя руками от груди и одной рукой от плеча. Порядок изучения других способов не имеет существенного значения. Основное стремление должно быть направлено на умение выполнять передачи по различным направлениям, незаметно и быстро. Поэтому наряду с основными упражнениями в передачах большое место должны занимать специальные упражнения с мячом типа «жонглирования». После показа и объяснения необходимых движений занимающиеся самостоятельно выполняют передачи. Преподаватель последовательно акцентирует их внимание: на правильном исходном положении, согласованности в движениях рук и ног, заключительном движении кисти. Правильное выполнение основной структуры движений позволяет потребовать точности передачи. Здесь важно объяснить значение траектории, направления. Для изучения передач используются различные построения: в шеренгах, в кругах, встречных колоннах, фигурных построениях (треугольниках, квадратах и т.п.). Броски.Весь процесс подготовки в бросках должен быть подчинен созданию наиболее благоприятных условий для развития навыков точного броска. Точность броска в значительной мере зависит от техники. Для правильной техники большое значение имеет исходное положение. На этом при обучении сосредоточивается внимание. Важны также согласованность движений и их направление. Параллельно обучению движениям броска должен воспитываться навык прицеливания. Занимающихся надо научить видеть одновременно и цель, и мяч, контролируя зрением свои движения до момента их завершения. Добивание изучается после освоения бросков в прыжке. Для добивания необходимо овладеть умением своевременно посылать мяч кистью в нужном направлении. Этой цели служат следующие упражнения: 1. Выполнить передачу в стену так, чтобы мяч отскочил возможно выше. Поймать мяч в наиболее высокой точке прыжка на вытянутые руки после предварительного движения вперед. 2. То же, но мяч не поймать, а отбить кистью в стену. 3. То же, но передачу выполняет партнер по упражнению. 4. Построиться парами на середине боковой линии. Первый игрок Ведет мяч к щиту и с близкой дистанции посылает его в щит, имити-РУя бросок. Второй должен добить отскакивающий мяч от щита. 5. Стоя лицом к щиту, выполнить трижды добивание в щит, а затем в корзину. Ведение мяча- прием, который позволяет игроку перемещаться по площадке с мячом. Вначале изучается ведение с обычным отскоком, а затем со сниженным. Следует осваивать ведение правой и левой рукой. При обучении ведению необходимо: научить правильному расположению кисти на мяче; сопровождению мяча и своевременной встрече его; расположению мяча по отношению к туловищу во время ведения; согласованности движения руки, посылающей мяч, со свободным перемещением игрока. |