ильгина. 32М;2бр;Салаватова Ильгина. Освоение техники бега по повороту

• Название: Освоение техники бега по повороту
• Анкор: ильгина
• Дата: 28.03.2023
• Размер: 0.65 Mb.
• Имя файла: 32М;2бр;Салаватова Ильгина.pptx
• Тип: Презентация; #1021214

Презентация на тему 2.41:

«Освоение техники бега по повороту.»

Выполнила : студентка группы 32М 2 бригады

Салаватова Ильгина

Проверила: Сафина Лира Рафатовна

Бег – естественный способ передвижения, входящий во многие виды спорта.

В легкой атлетике, бег делится на гладкий,

с препятствиями, эстафетный и по пересечённой местности.

Характерная особенность бега – наличие фазы полета. Бег выполняется широким шагом на передней части стопы, с полным выпрямлением ноги в момент отталкивания от земли и выносом бедра другой ноги вперед-вверх, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях, дыхание свободное.

Бег по повороту

Средства

• равномерный бег (60-80) по повороту беговой дорожки, сначала по крайним дорожкам, затем по первой и второй;
• бег по повороту с ускорением, начиная разгон по касательной к внутренней дорожке
• бег по кругу с уменьшением радиуса до 20-10 м;
• бег с ускорением по прямой с входом в поворот и бег с ускорением по повороту с выходом на прямую

Методика бега по повороту

Техника бега на поворотах отличается от техники бега по прямой. При преодолении поворотов следует совершить следующие действия:

1. Наклонить корпус по направлению поворота

2. Снизить активность движения руки, соответствующей стороне поворота

3. Активность руки, противоположной стороне поворота, наоборот, увеличить.

4. Противоположное стороне поворота плечо вынести вперед

5. Сократить длину шага ноги, соответствующей стороне поворота

6. При выходе из поворота плавно вернуть корпус в прямое положение.

Типичные ошибки

• Неправильный наклон ( за счет изгиба поясницы и наклона головы
• Резкий, а неплавный переход к бегу в наклоне

При обучении уменьшать радиус поворота следует постепенно, по мере освоения занимающимися правильного бега по повороту. Необходимо фиксировать внимание спортсменов на обязательности современного наклона в сторону поворота

Спасибо за внимание!

Спасибо за внимание!