Реферат Физкультура Польза от занятий легкой атлетикой Классификация тактики игры в гандбол Организация проведения физкультурно-. Реферат Физкультура Польза от занятий легкой атлетикой Классифик. Реферат по дисциплине Физкультура
 Скачать 114.31 Kb.
|
  ГОСУДАРСВТЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ДОНЕЦКИЙ НАЦИОНАЛЬНЫЙ ТЕХНИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ» АВТОМОБИЛЬНО-ДОРОЖНЫЙ ИНСТИТУТ Реферат по дисциплине «Физкультура» Вопросы: 1. Польза от занятий легкой атлетикой 2. Классификация тактики игры в гандбол. 3. Организация проведения физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня. Выполнил: студент группы ИСиТ-22 Горчаков Вячеслав Проверила: Марченко Елена Витальевна Отлично, 19.05.23 Горловка 2023Содержание Введение 3 1. Польза от занятий легкой атлетикой 5 2. Классификация тактики игры в гандбол 9 3. Организация проведения физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня 21 Заключение 27 Литература 28 ВВЕДЕНИЕ В наше время, когда многие люди проводят большую часть своего времени в сидячем положении, физическая культура становится все более важной для поддержания здоровья и благополучия. Регулярные занятия спортом и физическими упражнениями могут существенно повысить иммунитет, улучшить работу сердечно-сосудистой системы, увеличить физическую выносливость и снизить риск развития хронических заболеваний. Кроме того, физическая активность положительно влияет на эмоциональное состояние и помогает повысить уровень энергии. Данный реферат будет посвящен трем важным вопросам, связанным с физической культурой. Первый вопрос касается преимуществ занятий легкой атлетикой, которая является одним из самых доступных и эффективных видов спорта. Легкая атлетика включает в себя различные виды бега, прыжки и метания, которые могут помочь укрепить мышцы, повысить выносливость и улучшить координацию движений. Кроме того, занятия легкой атлетикой могут быть полезными для людей всех возрастов и уровней подготовки. Второй вопрос, который будет рассмотрен, связан с тактикой игры в гандбол. Гандбол - это динамичная и популярная командная игра, которая требует от игроков хорошей физической формы и тактического мышления. Классификация тактики игры в гандбол включает в себя такие элементы, как атака, защита, контратака и переходная игра. Понимание тактики игры может помочь игрокам лучше организовать свою игру и достичь лучших результатов на поле. Наконец, мы рассмотрим как организовать проведение занятий физической культурой в режиме учебного дня. Необходимо учитывать график занятий, так чтобы они не мешали учебному процессу, и при этом обеспечивали достаточную физическую нагрузку. Также необходимо учитывать индивидуальные особенности учеников и студентов, и разнообразить занятия, чтобы они были интересными и мотивирующими. Важно также обеспечить квалифицированных инструкторов и оборудованные спортивные залы. Ответы на эти вопросы помогут нам лучше понять, какую роль физическая культура играет в жизни человека и как мы можем использовать ее для улучшения нашего здоровья и благополучия. Цель: ознакомится с занятиями легкой атлетикой, с классификацией тактики игры в гандбол, а также с организацией проведения физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня Задачи: Изучить учебную и научную литературу по данным темам; Ознакомится с основными правилами соревнований в лёгкой атлетике; Изучить классификация тактики игры в гандбол; Проанализировать организацию проведения физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня; Сделать общие выводы по данным темам. 1. Польза от занятий легкой атлетикой Легкая атлетика является одним из самых доступных и популярных видов спорта, который объединяет в себе множество дисциплин, таких как бег, прыжки и метания. Кроме того, занятия легкой атлетикой предоставляют немало преимуществ для здоровья и благополучия человека, что делает этот вид спорта привлекательным для многих людей. В данной части работы мы подробнее рассмотрим, какие именно преимущества приносят занятия легкой атлетикой. Легкая атлетика и ее полезность для здоровья Легкая атлетика представляет собой не только увлекательный вид спорта, но и незаменимый инструмент для укрепления мышечной системы и повышения выносливости организма. Во время занятий легкой атлетикой, множество групп мышц получают необходимую нагрузку для укрепления и роста, что в свою очередь позволяет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, ускорить метаболизм и повысить уровень выносливости. Регулярные занятия легкой атлетикой могут помочь улучшить общее здоровье, уменьшить риск заболеваний и повысить качество жизни. Важно отметить, что занятия легкой атлетикой могут быть полезны не только для профессиональных спортсменов, но и для любителей здорового образа жизни. Легкая атлетика - инструмент для развития координации и баланса Кроме укрепления мышечной системы и повышения выносливости, занятия легкой атлетикой также способствуют развитию координации движений и улучшению баланса. В ходе тренировок, спортсмены работают над точностью и грамотностью каждого движения, что помогает улучшить работу нервной системы и повысить уровень концентрации внимания. Развитие координации и баланса также являются важными аспектами здоровья и безопасности человека, так как помогают предотвращать травмы и улучшают качество жизни в целом. Занятия легкой атлетикой могут быть эффективным инструментом для тех, кто стремится не только укрепить свои мышцы и повысить выносливость, но и развить свою координацию и баланс. Занятия легкой атлетикой - эффективный способ борьбы со стрессом и улучшения настроения. В современном мире, где уровень стресса и тревожности достигает высоких показателей, занятия легкой атлетикой могут стать эффективным способом снижения стресса и улучшения настроения. Умеренная физическая активность, характерная для занятий легкой атлетикой, помогает выработать эндорфины - гормоны, которые вызывают приятные ощущения и повышают настроение. Регулярные тренировки не только способствуют улучшению психологического состояния, но также улучшают качество сна и повышают уровень энергии на протяжении всего дня. Занятия легкой атлетикой могут быть эффективным инструментом для борьбы со стрессом и улучшения качества жизни. Дополнительным преимуществом занятий легкой атлетикой является их роль в профилактике многих заболеваний. Регулярные тренировки улучшают общее состояние организма и помогают снизить риск возникновения хронических заболеваний, таких как рак, болезни сердца и сахарный диабет. Занятия легкой атлетикой также способствуют улучшению функций дыхательной системы, что особенно важно для людей, страдающих астмой или другими заболеваниями легких. Кроме того, занятия легкой атлетикой могут помочь улучшить пищеварение и уменьшить вероятность развития заболеваний желудочно-кишечного тракта. Физические упражнения ускоряют метаболизм и улучшают кровообращение, что помогает лучше усваивать питательные вещества и выводить токсины из организма. Занятия легкой атлетикой имеют множество преимуществ для здоровья и благополучия человека. Они помогают повысить выносливость, развить координацию и баланс, снизить уровень стресса и тревожности, а также улучшить показатели здоровья и являются профилактикой многих заболеваний. Кроме того, занятия легкой атлетикой являются отличным способом поддерживать здоровый образ жизни и контролировать вес. Они помогают увеличить силу и гибкость мышц, улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, что в свою очередь способствует укреплению психического и физического здоровья. В результате, люди, занимающиеся легкой атлетикой, часто имеют более высокую самооценку и уверенность в себе, что важно для достижения успехов в личной и профессиональной жизни. Легкоатлетические упражнения оказывают разностороннее влияние на организм человека: развивают силу, быстроту, выносливость, гибкость, ловкость, позволяют приобрести много полезных двигательных навыков. Занятия легкой атлетикой способствуют гармоничному развитию мышц, тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, опорно-двигательный аппарат, улучшают обмен веществ, способствуют закаливанию организма. В связи с тем, что основными легкоатлетическими упражнениями, рекомендуемыми для укрепления здоровья, являются ходьба и бег, остановимся более подробно на их влиянии на организм человека. В настоящее время на основании обобщения научных данных о движения следует говорить как о совершенно необходимой потребности человека. Систематическое активное функционирование двигательного аппарата является необходимым условием нормальной жизнедеятельности организма. При занятиях бегом и ходьбой происходит значительная функциональная перестройка всех органов и систем. Это позволяет рассматривать ходьбу и бег как биологически обоснованные средства совершенствования организма и открывает широкую перспективу для их применения с оздоровительными лечебно-профилактическими целями. При этом следует помнить, что эффективность дозированной ходьбы и оздоровительного бега будет зависеть от степени адекватности методики функциональным возможностям каждого конкретного человека. Главное, что отличает оздоровительный бег от спортивного – это его цель. Основной целью оздоровительного бега является здоровье, а не рекорды на дорожке. Результаты научных исследований показывают, что занятия ходьбой и бегом положительно сказываются на состоянии здоровья: у занимающихся сокращаются случаи простудных заболеваний, уменьшаются проявления сопутствующих пожилому возрасту заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма. Результаты объективных исследований подтверждаются данными субъективных ощущений: улучшается настроение, повышается работоспособность, уменьшаются и исчезают головные боли, неприятные ощущения в области сердца, улучшаются функции желудочно-кишечного тракта, повышается закаленность организма. Занятия ходьбой и бегом укрепляют и двигательный аппарат – возрастает подвижность грудной клетки и диафрагмы, увеличивается жизненная емкость легких. Дыхание в покое становится более редким и глубоким, усиливается газообмен, организм лучше снабжается кислородом. Во время бега кислородный обмен возрастает пропорционально квадрату или даже кубу скорости бега. Регулярные занятия ходьбой и бегом положительно сказываются на функции пищеварительного аппарата, желез внутренней секреции, на деятельности центральной нервной системы. Тренировки в ходьбе и беге способствуют развитию мышц ног, живота и спины, укрепление костей. Более прочными и эластичными становятся сухожилия и связки, улучшается подвижность в суставах. У постоянно занимающихся ходьбой и бегом улучшается осанка, вырабатывается правильная походка, что создает хорошие условия для нормальной работы внутренних органов. Оздоровительный бег т ходьба хороши еще тем, что они не только благотворно воздействуют на наши мышцы и внутренние органы, но и в не меньшей степени – на нервную систему. А ведь хорошо известно, что здоровье человека прежде всего зависит от состояния нервной системы, от правильного соотношения процессов возбуждения и торможения, управляющих работой нашего организма. 2. Классификация тактики игры в гандбол. Гандбол - это динамичный и эмоциональный вид спорта, который пользуется популярностью по всему миру. В этом виде спорта командная игра имеет ключевое значение, и каждый игрок должен четко выполнять свои задачи, чтобы помочь команде добиться победы. Кроме того, в гандболе также важна индивидуальная подготовка каждого игрока, так как каждый должен обладать хорошей физической формой и техническими навыками. Классификация тактики игры – это распределение видов действий и взаимодействий игроков на основе сходных признаков. Она включает в себя индивидуальные, групповые и командные действия. В каждом из этих разделов содержится несколько групп, характеризующихся числом действующих игроков. Это индивидуальные, групповые и командные действия. Индивидуальные действия – это самостоятельные действия игрока, направленные на решение поставленных перед командой тактических задач, осуществляемых им без непосредственной помощи партнера. Групповые действия – это взаимодействие двух или трех игроков, выполняющих часть командной задачи. Командные действия – это взаимодействия всех игроков команды, направленные на решение общекомандной задачи. Виды действий характеризуются взаимным расположением или взаимным перемещением игроков относительно друг друга. Иначе говоря, появляется система действия. Система игры – это организация взаимодействия игроков, в которой определены функции каждого игрока и в соответствии с функциями обусловлена расстановка игроков на площадке. Любой вид действия можно осуществить несколькими способами. Способ действия – это перемещение игроков с определенным влиянием на противника: сосредотачивает их или, наоборот, рас-средотачивает по площадке. Способы действия имеют дополнительные варианты. Под тактическими действиями в гандболе понимают индивидуальные и коллективные действия игроков одной команды с наличием комплекса индивидуального, группового и командного мышления, учета слабых и сильных сторон противника (М. Ф. Бура). В развитии гандбола тактика играет решающую роль, особенно когда команды равноценны по другим сторонам подготовленности. Тактика игры существенно зависит от техники, они находятся в прочной взаимосвязи. В самом деле любое тактическое действие в значительной степени зависит от технической оснащенности игрока, от точности двигательных действий. Взаимное влияние существует и между тактической, физической и психической сторонами подготовки. Тактика нападения Нападение является основной функцией ведения игры. Правильно организованные, подготовленные действия в нападении дают возможность команде добиться победы над противником, даже более сильные по составу. По классификации гандбола тактика нападения (рис. 25) содержит разделы индивидуальных, групповых и командных действий. В индивидуальные действия входят такие элементы тактики как уход, применение броска, применение передачи, применение ведения и применение финтов. В состав групповых действий вошли параллельное и скрестное стягивание, скрестное и применение заслона. Командные действия содержат стремительное и позиционное нападение. Как видно из схемы, основные элементы тактики имеют разнообразные варианты организации атакующих действий.  Рис. 25. Классификация тактики нападения в гандболе 7.1.1. Индивидуальные действия в нападении Качество коллективных действий во многом определяется уровнем индивидуального мастерства играющих. Чем более разнообразным арсеналом средств и способов ведения игры владеют нападающие игроки, тем легче команде добиться победы. Важным условием для успешного ведения игры является знание спортсменами приемов применения элементов техники в конкретных игровых ситуациях. Рассмотрим некоторые из них. Уход - это технический прием, с помощью которого нападающий может освободиться от опеки противника и занять выгодную позицию для дальнейшего ведения игры. Уход выполняется с помощью приемов перемещения (бега, остановок, поворотов), его можно выполнить как с мячом, так и без мяча. Уход с ведением мяча следует применять с учетом тактического содержания ситуаций. Например, игроку не следует самому вести мяч, если впереди есть открытый партнер. Даже если игрок выполняет ведение, ему необходимо постоянно искать партнера, которому можно передать мяч. Вести мяч нужно не опуская головы с целью зрительного контроля ситуации. А начинать ведение нужно, ставя перед собой конкретную задачу рационального использования этого приема. В частности это может содержать такие задачи: 1) обвести защитника один на один и атаковать ворота; 2) применив ведение, как можно ближе подойти к зоне вратаря для завершающего броска после ухода; 3) заставить опекать себя нескольким защитникам, чтобы затем отдать мяч для завершения атаки свободному партнеру. Тактика выполнения передач мяча Передачи мяча в гандболе бывают открытыми и скрытыми. Рассмотрим их особенности. Открытые передачи - это такие передачи, при которых подготовительные действия соответствуют направлению передачи. Их можно разделить на поступательные, сопровождающие, встречные. При поступательных передачах мяч передается от партнера к партнеру на определенном уровне, независимо от того, находятся оба партнера на месте или идут в параллельном движении. При сопровождающих передачах мяч как бы догоняет одного из партнеров. При встречных передачах мяч направляется движущемуся навстречу партнеру. Скрытые передачи - это передачи, при которых направление полета мяча не соответствует подготовительным действиям передающего и вводит в заблуждение противника. Сюда относят все кистевые передачи и передачи за спиной, за головой. Использование этих передач требует высокого взаимопонимания партнеров, концентрации внимания в игре в связи с тем, что такие передачи применяются только на близком расстоянии и в случаях непосредственного взаимодействия с противником. Практика показывает, что для достижения успеха при использовании скрытой передачи, необходимо: не двигаться в сторону партнера, принимающего мяч; не смотреть прямо на игрока принимающего мяч, а контролировать его действия периферическим зрением (в противном случае соперники смогут разгадать ваши намерения и перехватить передачу); передавать мяч нужно быстро и точно с минимумом усилий, чтобы не выдать соперникам замысел выполняемой передачи. Тактика выполнения бросков мяча Броски можно применять с открытых и закрытых позиций, в опорном и безопорном положении. Открытая позиция - подготовительные действия к броску, действия нападающего видны вратарю. Применяя броски с открытой позиции, не следует бросать с дальнего расстояния. Такие мячи не представляют для вратаря большой трудности. Необходимо менять способы бросков, чтобы вратарь не мог приспособиться к ним. Нужно учитывать индивидуальные физические, технические и морально-волевые стороны подготовленности вратаря. Так, невысокому ростом вратарю следует посылать мяч в верхнюю часть ворот. Играя против вратаря, не умеющего делать шпагат, нужно применять скользящий отскок от площадки. Если вратарь применяет обманные финты в своей игре, броски нужно выполнять с задержкой. В процессе противоборства нужно следить за движениями вратаря и направлять мяч в сторону опорной ноги. При броске с закрытой позиции подготовительные действия к броску не видны вратарю. При выполнении этого броска, как правило, складываются две типичные ситуации. В первом случае нападающий, укрывшись от вратаря за защитником, не маскирует своих намерений от самого защитника. Он старается явно показать, что производит бросок, разбегаясь прямо на защитника, и провоцирует его на ответные действия по блокированию. В следующей стадии броска, изменяя свои действия и применяя бросок с наклоном туловища, нападающий посылает мяч в ворота. Здесь иногда полезно нападающему условно показать намерения для броска снизу, а выполнить реальный бросок с отклонением сверху и т. д. Во втором случае нападающий полностью маскирует свои намерения и от защитника, и от вратаря. Укрываясь от вратаря за защитником, нападающий неожиданно производит быстрый бросок без подготовки с коротким замахом, не давая защитнику возможности применить блокирование. В таких случаях вратарь бывает слишком занят выбором позиции, чтобы увидеть действия игрока с мячом и не всегда готов отразить бросок. Применение финтов в нападении Финты - это обманные технические элементы игры нападающего, состоящие из сочетания начатых и прерванных приемов игры, направленных на введение защитника в заблуждение и исключение противодействия защитника основному приему. Финты применяются с мячом и без мяча. Финты с перемещением применяются для того, чтобы нападающий игрок мог освободиться от опеки защитника. Такие финты содержат смену направления движения нападающего, и в них используются сочетания приемов перемещений. Например, при неожиданной остановке нападающего движущийся вместе с ним защитник по инерции проскакивает дальше. Нападающий может сделать рывок в необходимом ему направлении, может воспользоваться ведением мяча или произвести бросок в ворота. Финты с имитацией передачи применяются для того, чтобы: отвлечь внимание защитника от опеки партнера, с которым нападающий задумал взаимодействовать (показать передачу одному, а мяч передать другому игроку); переключить внимание защитника и вратаря на партнера, чтобы самому воспользоваться удобной ситуацией для ухода или атаки ворот (показать передачу партнеру, а самому уйти с ведением мяча или сделать бросок в ворота). Финты броском применяются в следующих ситуациях: для выведения из стойки готовности защитника и вратаря (замах на бросок сверху - бросок сбоку); для того чтобы защитник сменил позицию, то есть сделал выход (замах на бросок - уход с ведением мяча). Финты броском выполняются двумя способами: выполняются все фазы движения броска, но мяч остается в руке, удерживаемый захватом. Затем применяется другой прием или со второй попытки поражаются ворота; прерывается выполнение броска в конце подготовительной фазы (замаха) и выполняется другой игровой прием. Чтобы успешно применять финты, необходимо действовать так, чтобы движения головы, глаз, туловища, рук при выполнении финтов казались обычными игровыми действиями, не выдавать противнику собственные намерения до момента выполнения реального тактического действия. 7.1.2. Групповые действия в нападении Групповые действия в нападении составляют основу построения взаимодействий команды гандболистов. В таких взаимодействиях могут одновременно принимать участие два или три игрока. Параллельные взаимодействия - это пути движения нападающих, причем при атаке они не должны пересекаться. Принято выделять два способа такого взаимодействия в зависимости от задач, стоящих перед нападающими. То есть они должны взаимодействовать между собой, держа защитников на определенном расстоянии друг от друга (рис. 26), или, для удобства выполнения атакующих действий, заставлять соперников близко стягиваться друг с другом. При взаимодействии без стягивания нападающие, передав мяч партнеру, освобождаются от защитников и снова получают передачу. Важным условием таких действий является умение нападающего своевременно и неожиданно уйти от защитника, но делать это нужно без мяча. Взаимодействие на стягивание защищающихся соперников состоит в следующем. Нападающий с мячом, обыграв своего опекуна, вынуждает соседнего защитника включиться в борьбу. Таким образом, происходит освобождение партнера от опеки. Во взаимодействии могут участвовать два или более партнеров. Взаимодействие игроков происходит в строгой последовательности. В игровой практике существует яркий пример игрока краснодарского «СКИФа» Владимира Кравцова. Имитируя мощную атаку, он умел искусно стягивать двух защитников противника и в последний момент неожиданно выводил в атаку своих партнеров, освободившихся от опеки. Как правило, такие взаимодействия приводили к взятию ворот противника. Скрестное взаимодействие. При этом взаимодействии пути движения партнеров при атаке пересекаются. Скрестные взаимодействия бывают как внутренние, так и внешние. При внутреннем взаимодействии нападающий, обладающий мячом, угрожая броском по воротам, вынуждает защитника покинуть позицию у 6-метровой линии, используя вынужденное перемещение защитника, нападающий выводит в освободившуюся зону своего партнера. При скрестном внешнем взаимодействии нападающий игрок движется в сторону партнера, сближая защитников друг с другом. Тем самым искусственно создается коридор для входа в него партнера. В свою очередь, партнер, перемещаясь, пересекает путь первого нападающего и оказывается в выгодной позиции для броска. Заслон - это вид групповых тактических действий, когда один из нападающих преграждает путь опекуну партнера по нападению. Заслон ставится для того, чтобы создать возможность своему партнеру для освобождения от опеки и получения выгодной позиции для завершения атаки. При внутреннем заслоне преграждающий нападающий занимает позицию на линии атаки партнера, то есть между партнером и опекуном. При использовании внутреннего заслона, нападающие производят броски в ворота в опорном положении или в прыжке через обоих единоборствующих. Таким образом, можно сказать, что применение нападающими внутреннего заслона лишает защитника соперников возможности качественной опеки или блокирования бросков нападающих. Внешний заслон. Такой заслон применяется при атакующих действиях для ухода от опеки или для прохода к зоне вратаря. Здесь нападающий, который выполняет заслон, занимает позицию вне линии атаки партнера, слева или справа от защитника. После постановки заслона, преграждающий игрок либо делает скрытый уход в сторону ворот для получения мяча, либо отвлекает на себя второго защитника. Таким способом, создается численное преимущество, обеспечивается уход от опеки. Для успешного взаимодействия при заслонах необходимо соблюдать следующие правила: а) заслон ставится скрыто; не касаясь защитника на расстоянии в 10-20 см; б) желательно, чтобы защитник натолкнулся на заслон, тогда у нападающего будет меньше вероятности в нарушении правил и нападающему легче уйти от опеки. 7.1.3. Командные действия в нападении Командные действия подразделяются на два вида ведения игры: это стремительное нападение и позиционное нападение. Стремительное нападение содержит элемент неожиданности для противника. При нем игроки, начинающие атаку, стремятся создать возможность для быстродвигающихся нападающих действовать против неорганизованной защиты противника. Одним из первых отечественных специалистов, обративших внимание на эффективность стремительного нападения, был В. С. Косинцев. В команде «СКИФ» того времени широко применялись варианты стремительного нападения. Стремительное нападение осуществляют с отрывом и прорывом. При отрыве осуществляется уход одного или нескольких свободных игроков к воротам противника. При этом один из партнеров длинной сопровождающей передачей создает условия для взятия ворот одному из нападающих, готовых к быстрым атакующим действиям. Здесь возможно и применение индивидуальных действий нападающим, завершающим атаку. Оно содержит перехват, ведение и поражение ворот соперников. Яркими действиями в таких условиях игры отличается нападающий команды «Чеховские медведи» Дмитрий Ковалев. Выполняя защитные действия, он всегда готов мгновенно перейти в контратаку, оторваться от противника и выполнить бросок в условиях отсутствия противодействия или при слабо подготовленном противодействии соперников. При использовании варианта атаки прорывом, несколько опекаемых нападающих перемещаются к воротам противника, а вторым эшелоном движутся партнеры с мячом, свободные от опеки. Важно при этом не дать противнику организовать стройную защиту. При этом даже при численном большинстве в составе защитников, атакующим не следует отказываться от стремительного нападения. Для осуществления стремительного нападения игрокам атаки необходимо уметь быстро ориентироваться, правильно определять момент начала ухода, чтобы опередить противника, не дать ему возможности построить прочную оборону. Для успеха построения атак прорывом необходимо владение «скоростной» техникой игры (И. Н. Преображенский, В. В. Козин), умение применять системы защиты с выдвинутыми вперед игроками; нацеливать быстрых игроков команды и вратаря к организации стремительного нападения. Если контратака не принесла успеха и противник сумел организовать оборону своих ворот, нападающие занимают определенные места на площадке и немедленно организовывают противодействие защите. Позиционное нападение (рис. 27) - это вид командных нападающих действий против организованной защиты. Такое нападение предполагает определенную запланированную расстановку игроков При системе нападения 3x3 крайние игроки могут занимать позиции как вблизи вратарской зоны, так и за 9-метровой линией. Три игрока первой линии нападения - это крайние и линейный игроки, действуют в зоне ближних бросков. Они активно переходят с одной стороны на другую, меняясь местами. Три других нападающих составляют вторую линию нападения - это правый полусредний, левый полусредний, центральный разыгрывающий. Они взаимодействуют, придерживаясь своих позиций. Выполнение активных перемещений первой линии и быстрых передач, взаимодействия всей шестерки игроков приводят к дезорганизации защиты противника. Игроки первой линии, используя постановку заслонов, создают благоприятные условия игрокам второй линии атаки для бросков по воротам с дальней дистанции или для выполнения прохода к вратарской зоне. Система нападения 4x2. При использовании этой системы два игрока нападения находятся у 6-метровой линии, а два других игрока в центральной зоне за линией свободных бросков. Крайние нападающие располагаются как близко от зоны вратаря, так и за 9-метровой линией. Взаимодействуя в образованных своеобразных треугольниках, эти игроки «разрывают» систему защиты противника и атакуют в образовавшемся коридоре в центральной зоне. Применение заслонов здесь создает возможности для активного взаимодействия обеих линий нападения и создает условия для игроков, находящихся на выгодных позициях для реализации атак. Для достижения успеха в гандболе, команда должна использовать различные тактики, которые позволят ей наилучшим образом использовать свои сильные стороны и противостоять сильной команде. Вот некоторые из них: 1. Создание численного преимущества. Оно заключается в нарушении численного равновесия между нападением и защитой. Достичь численного преимущества в нападении можно различными способами: 1) переносом очага борьбы с одной стороны площадки на другую за счет дальней передачи мяча; 2) быстротой смены позиций игроками, особенно крайними; 3) чередованием темпа передвижения игроков по площадке; 4) применением заслонов, финтов. 2. Разнообразие действий. Это правило исключает шаблонное применение тактических действий. Любые действия нападающих должны быть неожиданными для защитников. Добиться этого можно: 1) применением различных систем нападения в ходе игры; 2) чередованием комбинаций с разнообразными вариантами завершения атаки; 3) заменой игроков одного амплуа, но с различным стилем игры; 4) импровизацией действий. 3. Соблюдение игровой дисциплины. На каждую встречу с командой противника разрабатывается тактический план действий. Перед игрой тренер доводит этот план до всех членов команды, сообщая сильные и слабые стороны противника и намечая конкретные пути борьбы. С самого начала поединка гандболисты должны осуществлять этот план, внося незначительные коррективы в отдельные ситуации. Для осуществления этого в игре необходимо: 1) всем членам команды усвоить основные правила тактики; 2) добросовестно выполнять функции своего амплуа в команде; 3) соблюдать оптимальное соотношение регламентированных и импровизированных действий; 4) определить целесообразность замены действий, по указанию тренера и капитана команды, проявлением собственной инициативы. 4. Взаимопомощь. Гандбол – командная игра, и успех зависит от усилий всех игроков команды. Поэтому действия каждого должны быть подчинены выполнению общекомандной задачи. Причем все без исключения члены коллектива обязаны добросовестно выполнять свои функции в команде, при необходимости брать на себя обязанности партнеров. Для осуществления этого принципа гандболист должен рационально применять приемы игры. Нужно помнить, что: 1) ответственным за передачу мяча является передающий игрок, который должен рассчитывать скорость передвижения и место нахождения партнера; 2) если игрок с мячом, не рассчитав своих возможностей, попал в трудное положение и ему некому отдать мяч, партнер обязан сделать уход от своего опекуна и найти возможность принять мяч; 3) если игрок с мячом допустил ошибку и потерял мяч, все его партнеры немедленно переходят к защитным действиям. Кроме того, в спорте, особенно в гандболе, настоящий успех зависит не только от индивидуальных навыков игроков, но и от того, насколько хорошо команда работает вместе. Для этого важно, чтобы каждый член команды понимал свою роль в рамках выбранной тактики и умел сотрудничать с остальными игроками на поле. Каждый игрок должен быть готов выполнить свои задачи и знать, как помочь другим игрокам в достижении общей цели - победы. В заключение, классификация тактики в гандболе имеет большое значение для команды. Использование различных тактик помогает выявить сильные стороны команды и противостоять более сильным соперникам. Важно, чтобы каждая команда имела несколько тактик в своем арсенале и умела изменять их в зависимости от обстановки на поле. Это может повысить шансы команды на победу в игре и сделать ее более успешной в долгосрочной перспективе. 3. Организация проведения физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня. Учебное заведение не только дает студентам возможность получать знания в профессиональном направлении, но и погружает их в практическую деятельность физической культуры и спорта, знакомит более углубленно со средствами и методами физического совершенствования, помогает формировать двигательные умения и навыки в процессе жизнедеятельности. Это способствует становлению культуры личности студента, его ценностно-ориентированных качеств в формировании здорового образа жизни. В период обучения, учитывая умственные и психологические нагрузки, воздействующие на молодой организм обучающегося, важна роль регулярной физической активности. В статье 41 Федерального закона «Об образовании в Российской Федерации» говорится о пропаганде и обучении навыкам здорового образа жизни, организации и создания условий для профилактики заболеваний и оздоровления обучающихся в различных образовательных учреждениях [1]. К регламентирующим документам в образовательных учреждениях высшего и профессионального образования относят учебные программы, планы и профессиональные стандарты. На основании анализа мы видим, что дисциплина представлена элективным или теоретическим курсом по физической культуре и спорту. Студенты изучают материал, который в большей степени соотнесен с профессиональной ориентацией и направлением, в котором заложены формы и методы обучения и освоения навыков физических упражнений. Многие ученые занимались исследованиями понятия «физкультурно-оздоровительная деятельность студентов» (ФОД), но для современного представления хотелось бы выделить научные труды Л.И. Лубышевой, которые нашли отражение в монографии «Спортизация в системе физического воспитания: от научной идеи к инновационной практике». Использование социокультурного потенциала спортивной молодежной среды и его влияния на индивида позволило увидеть новые пути модернизации физкультурно-спортивной практики в современной системе образования [2, с. 10]. Понятие «студенческий спорт», с одной стороны, это массовый спорт молодежи, а с другой – спорт высших достижений [3]. Мы понимаем, что молодежная среда включает в себя достаточно широкий возрастной круг, в котором студенчество представлено в основном двумя возрастными группами: 15–18 лет – это учреждения профессионального образования и 18–22 года – это учреждения высшего образования. Физкультурно-спортивная работа в учебных заведениях выстраивается по следующим направлениям [4]: - учебные занятия по дисциплине «Физическая культура и спорт»; - элективные дисциплины; - внеурочные занятия (спортивные секции по видам спорта); - участие в соревнованиях разного уровня. Недостаточное внимание организации ФОД в вузах обусловлено тем, что особенности учебного заведения и учебных программ уже настраивают обучающихся на специфику будущей трудовой деятельности, уделяя внимание профессиональной ориентации, при этом вопросы о важности ведения ЗОЖ, профилактики профессиональных заболеваний средствами физической культуры и т.д. зачастую остаются практически в стороне от внимания обучающихся. Разработка программы развития также требует углубленного изучения молодежных тенденций в различных спортивных направлениях. Формирование условий для занятий физической культурой и спортом в учебных заведениях должно основываться на понимании молодежью важности ведения здорового образа жизни, профилактики профессиональных заболеваний путем регулярных физических упражнений. Имеющийся курс дисциплин по физической культуре и спорту не всегда разработан с учетом условий будущей профессии, ее особенностей, условий деятельности и возможных рисков для здоровья. Сегодня перед образовательными организациями высшего и профессионального образования встает вопрос о вовлечении студентов в регулярные занятия физической культурой и спортом, формировании студенческого спортивного кластера на территориях учебных заведений. Учитывая современные тенденции молодежной среды и ресурсного обеспечения учебных заведений, необходимо совершенствование механизма управления физкультурно-оздоровительной деятельностью студентов. Однако этот механизм должен сохранять баланс между поддержкой и мотивацией студентов к занятиям физической культурой и спортом и синхронностью воспитания социальных функций молодежной среды. Условия для мотивации к дополнительным и в то же время самостоятельным систематическим занятиям физическими упражнениями должны пересекаться с условиями учреждений образования, учитывать специфику ресурсного обеспечения, в этом случае мы можем предполагать проведение дополнительной оценки эффективности управленческих воздействий. Тогда возможно соблюдение принципа свободы выбора и возможности физкультурно-оздоровительной работы среди обучающихся. Механизм управленческих воздействий на развитие физкультурно-оздоровительной деятельности среди студентов в каждом образовательном учреждении индивидуален. Однако, если сфокусироваться на изучении потребности молодежной среды, возможно увидеть динамику приоритетов определенных возрастных групп и заложить ее в основу программы развития учебного заведения, тем самым усилить ее для реализации принципа свободы выбора. Одним из важных аспектов здорового образа жизни и физического развития учеников является организация проведения физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня. Такая работа неотъемлемая часть образовательного процесса, которая помогает не только улучшить физическую форму учеников, но и повысить их умственную активность, концентрацию и продуктивность в учебе. В настоящее время тенденции у молодежи сформированы таким образом, что достаточно сложно привлекать их к спорту, регулярным занятиям физической культурой административным воздействием. Постоянное изучение интересов и мотивов молодежи в динамике пяти лет позволит совершенствовать организацию студенческого спорта и обеспечить его дальнейшее развитие. Традиционная система физического воспитания учебных заведений не всегда учитывает современные видения физкультурно-оздоровительной деятельности молодежной среды, ее предпочтения, поэтому привлекательность условий для ее ведения необходимо формировать непосредственно в самом образовательном учреждении, учитывая ресурсные возможности и анализ мнения и предпочтений молодежи, которые относятся к необходимым возрастным группам. Результаты опроса дают общее понимание предпочтений, интересов, мотивации к регулярным занятиям физической культурой и спортом, при этом не учитывают специфику выбранного профессионального направления. Однако эти данные позволяют проследить динамику интереса у молодежи за пять лет, ее изменения или стабильные показатели, это имеет большое значение для учебных заведений, в которых имеется специфическая спортивная инфраструктура (бассейн, специализированные спортивные залы, инвентарь, лыжные и горнолыжные трассы). Согласно опросу больший интерес и предпочтения вызывают общефизические направления, такие как фитнес, тренажерный зал, йога, шейпинг и прочие. Фитнес-тренировки позиционируются среди молодежи данных возрастных групп как составляющая так называемого «успешного» образа жизни. В последние годы масштабные рекламные проекты позволяют привлекать и мотивировать к посещению тренажерного зала. Современный образ молодого человека – это красивое, подтянутое тело и желание его совершенствовать. По популярности среди молодежи с этим видом активности могут соперничать некоторые командные, спортивные игры, такие как баскетбол, футбол, волейбол. В игровых командных видах прослеживается интерес через коммуникацию, взаимодействие, укрепление групповых связей. Спортивные залы, инвентарь для проведения тренировок по групповым видам спорта или соревнований, спартакиад, туристических слетов имеет любое образовательное учреждение. Большое количество молодых людей предпочитают такой вид спорта, как плавание. Интерес к нему не случаен. Особенность этого вида такова, что помимо одномоментной работы практически всех групп мышц имеется возможность сменить привычные нагрузки за счет смены повседневной среды на водную. Следовательно, учебные заведения, которые имеют такие условия или возможность реализации их в будущем, будут иметь высокий процент вовлеченных в физкультурно-оздоровительную деятельность студентов. Однако не всегда имеющаяся спортивная инфраструктура дает высокие численные показатели в спорте высших достижений. Здесь может сформироваться тенденция к занятиям физическими упражнениями по пути свободы выбора у студентов, но не для спортивного результата, а скорее для личного интереса. В данном случае необходимо включать работу наставника, тренера по узкому виду спорта, дополнительное стимулирование при получении спортивных достижений. В вопросах совершенствования развития студенческого спорта, как вектор, направленный на сохранение здоровья молодежи, на наш взгляд, принцип свободы выбора ключевой. Для его анализа и дальнейшей реализации необходимо регулярно получать обратную связь от непосредственных студентов, а именно: предпочтения, регулярность занятий и их индивидуальную значимость для обучающегося. Учебные программы выстроены так, что студент не имеет права выбора, осваивает дисциплины в рамках образовательного процесса, поэтому мотивация и привлечение молодежи к регулярным занятиям физической культурой и спортом должны основываться на этом принципе. Необходимо совершенствовать механизмы управления физкультурно-оздоровительной работой со студентами в каждом отдельно взятом образовательном учреждении на основании учета мнения и предпочтения и тенденций молодежной среды, ресурсного обеспечения и возможности развития в будущем, кадрового состава и возможности формирования на основании различных видов спортивной деятельности (специалисты по видам спорта, физкультурно-спортивной работе) разнообразие спортивно-массовых мероприятий как внутри учебного заведения, так и в рамках регулярного участия в мероприятиях между учебными заведениями города. Вывод В заключении реферата необходимо подчеркнуть, что здоровый образ жизни является важной составляющей полноценной жизни в быстро меняющемся мире. Здоровый образ жизни – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. [5] Глобальной задачей общества и государства является внедрение в образовательные стандарты как можно больше аспектов связанных со здоровым образом жизни. Прежде всего, необходима адекватная работа с семьями, с целью борьбы с курением и алкоголизмом. Ребенок с детства должен ценить свое здоровье и следовать нормам ЗОЖ. Благодаря здоровому образу жизни каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности. Занятия физической культурой и спортом являются существенным элементом здорового образа жизни. Они позволяют людям улучшить свое физическое и психологическое состояние, повысить работоспособность и снизить вероятность заболеваний. Физическая активность не только способствует укреплению мышц и улучшению выносливости, но и благотворно влияет на настроение и эмоциональное состояние человека. Кроме того, регулярные занятия спортом помогают контролировать вес и поддерживать здоровый образ жизни. Отсутствие физической активности может привести к ухудшению здоровья и возникновению различных заболеваний, поэтому рекомендуется заниматься спортом и физическими упражнениями на регулярной основе. Используемая литература: Игнатьева В.Я. "Теория и методика гандбола" Ильинич, В.И. Физическая культура студента: Учебное пособие / Под ред. В. И. Ильинич. 2004 Коваленко, В.А. Физическая культура: Учебник / Под ред. В.А. Коваленко 2001 Белов В.И. Энциклопедия здоровья. Молодежь до ста лет / 1992 Яркина Т.Ф. Теория и практика социальной работы, том 1 Москва-Тула, 1992 Яркина Т.Ф. Теория и практика социальной работы, том 2 Москва-Тула, 1992 |