Главная страница

Навигация по странице:

Цели этапа

И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс

И.п. стойка ноги врозь 1-4- круги руками вперед 5-8- круги руками назадИ.п. стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу

И.п. широкая стойка 1- наклон к правой ноге 2- наклон посередине3- наклон к левой ноге4- наклон назадИ.п. узкая стойка, ноги вместе

И.п. выпад правой ногой вперед, руки на полу 1-4- выпад на правую ногу, смена ног в прыжке5-8- выпад на левую ногу, смена ног в прыжкеИ.п. сед, ноги врозь

И.п. лежа на спине, руки вверх 1-4- потянуться, носки от себя, плечи вверх5-8- вернуться в и.п.И.п. лежа на животе, руки в стороны

Технологическая карта по волейболу. Иванова 3. Совершенствование техники перемещений. Совершенствование техники передачи мяча сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи у сетки. Совершенствование техники верхней прямой подачи

Скачать 26.82 Kb.

Название	Совершенствование техники перемещений. Совершенствование техники передачи мяча сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи у сетки. Совершенствование техники верхней прямой подачи
Анкор	Технологическая карта по волейболу
Дата	30.10.2021
Размер	26.82 Kb.
Формат файла
Имя файла	Иванова 3.docx
Тип	Документы #259510

Технологическая карта тренировочного занятия по волейболу

Тема занятия	Совершенствование техники перемещений. Совершенствование техники передачи мяча сверху двумя руками, стоя спиной в направлении передачи у сетки. Совершенствование техники верхней прямой подачи.
Цель занятия	Совершенствовать ранее изученные техники.
Задачи занятия	1. Совершенствовать технику выполнения перемещений; передачи мяча сверху двумя руками; верхней прямой подачи. 2. Способствовать развитию физических качеств- быстрота, ловкость, координация. 3. Способствовать воспитанию морально-волевых качеств- инициативность, решительность, дисциплинированность, организованность.
Формируемые УУД	Личностные Коммуникативные Познавательные Регулятивные
Тип занятия	обучающий
Оборудование, инвентарь, место проведения	Спортивный зал, сетка, волейбольные мячи
Организация пространства
Межпредметные связи	Методы организации	Образовательные ресурсы
Биология ОБЖ	Фронтальный Поточный Посменный Групповой	Учебная литература

Технология построения занятия

Этап занятия	Цели этапа	Содержание занятия		Параметры, нагрузка		Формируемые УУД	Общие методические указания (методы организации занятия, методы выполнения упражнений, методы развития физических качеств)
Этап занятия	Цели этапа	деятельность тренера	Деятельность занимающихся	объем	интенсивность	Формируемые УУД
Вводно-подготовительная часть( 25 мин)	Обеспечить оптимальную эластичность связок, сухожилий. Обеспечить сосредоточенность на главной задаче занятия.	Проверить готовность учащихся к тренировочному занятию( наличие спортивной формы и обуви; выявление больных и отсутствующих) Построение в 1 шеренгу. Подать команду " Становись!", "Равняйсь!" , "Смирно!" Объяснение целей и задач тренировочного занятия. Создать установку на достижение конкретных результатов Команда " Направо! Налево в обход по залу шагом марш!" Команда " Бегом марш!" По сигналу поворот на 360⁰ "Команда "Шагом марш!" Построение в шеренгу, перестроение из одной шеренги в 3, поворот на 45⁰ Проведение ОРУ на месте Перестроение в одну шеренгу В колонне за направляющим выполнять специальные беговые упражнения по диагонали, через две площадки, двигаться по часовой стрелке Проведение специальных беговых упражнений	Занимающиеся становятся в указанный строй и принимают основную стойку. Занимающиеся выравниваются по носкам , принимают строевую стойку, поворачивают голову направо. Занимающиеся принимают основную стойку. Ходьба: обычная на носках на пятках Бег По сигналу поворот на 360⁰, продолжение бега Ходьба по залу шагом И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-наклон головы вперед 2- наклон головы назад 3- наклон головы влево 4-наклон головы вправо 5-и.п И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1- поворот головы вправо 2- поворот головы влево 3-поворот головы в право 4- поворот головы влево И.п. стойка ноги врозь, руки согнуты в локтях 1-4- круговые движения кистями в правую сторону 5-8- круговые движении кистями в левую сторону И.п. то же 1-4- круговые движения локтями в правую сторону 5-8- круговые движения в левую сторону И.п. стойка ноги врозь 1-4- круги руками вперед 5-8- круги руками назад И.п. стойка ноги врозь, правая рука вверху, левая внизу 1-2- два рывка руками назад, смена рук 3-4- два рывка руками назад И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1- наклон туловища вправо 2- наклон туловища вперед 3- наклон туловища влево 4- наклон туловища назад И.п. стойка ноги врозь, руки на пояс 1-4- круговые движения тазобедренным суставом вправо 5-8- круговые движения тазобедренным суставом влево И.п. широкая стойка 1- наклон к правой ноге 2- наклон посередине 3- наклон к левой ноге 4- наклон назад И.п. узкая стойка, ноги вместе 1- наклон вперед, руками зацепиться за голеностоп, задержаться на 5 секунд 2- и.п. И.п. выпад правой ногой вперед, руки на полу 1-4- выпад на правую ногу, смена ног в прыжке 5-8- выпад на левую ногу, смена ног в прыжке И.п. сед, ноги врозь 1-2- два пружинящих наклона к правой ноге 3-4- два пружинящих наклона вперед 5-6- два пружинящих наклона к левой ноге 7-8- распрямиться, расслабить спину И.п. сед, ноги вместе 1-4- плавный наклон вперед 5-8- плавно разогнуться И.п. лежа на спине, руки вверх 1-4- потянуться, носки от себя, плечи вверх 5-8- вернуться в и.п. И.п. лежа на животе, руки в стороны 1-2- правой ногой достать левой руки 3-4- и.п. 5-6- левой ногой достать правой руки 7-8- и.п. 1. Бег с высоким подниманием бедра 2. Бег с захлестыванием голени 3. Поочередно: 1-2- бег с высоким подниманием бедра 3-4- бег с захлестыванием голени 4. Приставным шагом левым/ правым боком 5.Скрестное перемещение правым/левым боком 6. Подскоки с круговым движением рук вперед/назад 7. Многоскоки 8. Бег с прямыми ногами вперед/ назад 9. Перемещения лицом вперед/ назад 10. Ускорения лицом вперед/ назад 1 1. П еремещения скрестным приставным шагом вдоль сетки с постановкой одиночного блока в зонах 2,3,4. 1 2. В зоне 2 одиночный блок, бегом вдоль сетки до 4 зоны и снова одиночный блок .	2 мин 4 мин 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 3 раза 7 мин. 3 мин 3 мин	Низкая Средняя Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Высокая Высокая Высокая	Регулятивные УДД. Анализировать оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения, контролировать свои действия согласно инструкции. Познавательные УУД. Планирование занятия физическими упражнениями в режиме дня, организация отдыха и досуга с использованием физической культуры. Коммуникативные УУД. Строить продуктивное взаимодействие между воспитанниками и тренером.	В одну шеренгу Коротко, основное. Требовать согласованности действий, быстроты выполнения команд. Обратить внимание на точность и лаконичность формулировок, доступность их пониманию воспитанников. В колонну по одному. Руки вверх потянуться. Руки на пояс, плечи расправить, туловище держать прямо, шаг короткий.
Основная часть ( 70 мин)	Повышение физической подготовленности. Обучение тактическим действиям в защите и нападении. Игровая подготовка	Подготовительные упражнения: Разминка с мячами в парах	1.Броски мяча двумя руками из-за головы 2.Броски мяча правой/левой 3.Броски мяча двумя руками в пол 4.Броски мяча правой/левой в пол 5. Нападающий удар правой рукой в пол 6. Нападающий удар левой рукой в пол 7. Верхняя передача мяча двумя руками в парах 8. Нижняя передача мяча двумя руками в парах Упр.1 Стоя в колоннах с интервалом и дистанцией 2-2.5 метра, занимающиеся принимают основную стойку. По сигналу – «левая рука в сторону» – занимающиеся перемещаются приставными шагами вправо. «Правая рука в сторону» – перемещаются приставными шагами влево. «Левая рука вверху» – прыгают вверх толчком обеих ног. «Две руки вверху» – прыгают толчком обеих ног с поднятыми вверх руками руками руками	10 мин	Средняя	Регулятивные Коммуникативные
Заключительная (25 мин)	Постепенное снижение функциональной активности организма, приведение его в относительно спокойное состояние.	Построение в шеренгу Перестроение в 3 шеренги Проведение растяжки Построение в шеренгу Подведение итогов занятия, анализ выполнения задач.	Бег: 1. 1 минута умеренного бега 2. 30 секунд ускорение 3. 70 секунд умеренного бега 4. 30 секунд ускорение 5. 30 секунд умеренного бега 6. 20 секунд ускорения Растяжка: 1. Наклоны головы выполняются при помощи рук: свободная рука просто вытянута вдоль тела, работающая рука выполняет движение, а именно: левой рукой осторожно потяните вниз голову к плечу. 2. Руки за головой в замок, на затылке. Слегка надавливая ими на голову, потянитесь подбородком к груди. 3. Ноги на ширине плеч, правая/левая рука вверх. После чего тянуть ее над головой близко к уху. Захватить правый/левый локоть левой \ правой рукой и осторожно потяните за руку к уху. 4. Стоя ноги на ширине плеч. За голову закинуть правую/левую руку и согнуть в локте, свободной рукой беремся за локоть и начинаем тянуть. 5. Лежа на животе, обе руки прямо перед собой. Плавно поднять туловище и голову от пола, выгибая спину. 6. Сидя на полу, ноги врозь, наклонять туловище как можно ниже вперед. 7.Стоя на одном колене ( 90⁰), таз выдвигать вперед 8. Стоя ноги на ширине плеч, двумя руками подтянуть пятку к ягодице 9. Лежа на спине, ноги оторвать от пола и согнуть в коленях. Поднять правую ногу на левое колено, захватить двумя руками левое колено и подтянуть к себе. 10.Стоя у стены, двумя руками упереться, правая \ левая нога отведена назад, стараться пяткой коснуться пола. Построение	30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 2 мин	Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая Низкая	Познавательные УУД. Представлять физическую культуру как средство укрепления и сохранения здоровья, применение игровых упражнений во внеурочное время, во время отдыха и досуга.

написать администратору сайта