элективные дисциплины по физической культуре и спорту (2 семестр). ЭЛЕКТИВНЫЕ ДИСЦИПЛИНЫ ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ И СПОРТУ (ответы на. 1. способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку
 Скачать 21.75 Kb.
|
|
1. … способ проведения общеразвивающих упражнений доступен для любого контингента занимающихся, допускает возможность обучения и объяснения, а также позволяет легко варьировать физическую нагрузку - поточный - раздельный - комплексный - комбинированный 2. Для … достаточно 2-3 занятий ритмической гимнастикой в неделю при средней их продолжительности 20-30 минут - тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на развитие физических качеств) - поддерживающего эффекта и сохранения занимающегося в «зоне здоровья» - тренирующего эффекта (в случае занятий, направленных на общефункциональное воздействие) 3. На втором этапе развития выносливости необходимо … - увеличить объем нагрузки в режиме энергообеспечения, применяя непрерывную равномерную работу в форме темпового бега, кросса, плавания - сосредоточить внимание на развитии аэробных возможностей с одновременным совершенствованием функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укреплением опорно-двигательного аппарата - увеличить объемы тренировочных нагрузок за счет применения более интенсивных упражнений, выполняемых методом интервальной и повторной работ 4. Во взрослой мужской квалификационной программе категории «Б» по спортивной гимнастике, в отличие от юношеского разряда, дополнительно присутствуют … - опорный прыжок и брусья - акробатика и кольца - перекладина и конь - конь и кольца 5. Суть метода … усилий, который способствует развитию скоростно-силовых качеств, заключается в том, что упражнения выполняются без отягощений или с незначительными отягощениями, но с максимальной амплитудой - больших - динамических - комбинированных - повторных 6. … – это вид физических упражнений, развивающих максимальные силовые возможности, проявляемые в трех видах движений – «силовом троеборье» (жиме штанги лежа, приседании со штангой на плечах и в «тяге» штанги в положении наклона вперед) - армрестлинг - культуризм - пауэрлифтинг 7. На факультативных занятиях по гимнастике группы для перворазрядников и кандидатов в мастера состоят из … - 4-6 чел. - 6-8 чел. - 8-10 чел. - 10-12 чел. 8. Гимнастика включена в государственные программы по физическому воспитанию всех учебных заведений как … предмет - факультативный - обязательный - необязательный 9. Исходным для развития аэробики в России явился …, когда была проведена первая практическая конференция, в которой участвовали в основном преподаватели ритмической гимнастики – как наиболее близкой к аэробике по характеру занятий - 1988 г. - 1990 г. - 1998 г. 10. К базовым движениям в художественной гимнастике относят … –поочередную смену окрестного положения ног, когда одна нога ставится с носка перед другой, а затем положение ног меняется движением «передней» или «задней» ног - «острый шаг» - «высокий шаг» - «скрестный шаг» - «переменный шаг» 11. Программа занятий шейпингом была разработана ленинградскими специалистами под руководством … в 1988 г. и является официально запатентованной системой - П.Ф. Лесгафта - И. В. Прохорцева - И.П. Павлова 12. История развития «аэробики» как особой формы двигательной активности берет свое начало … - во второй половине XIX в. - в первой половине XX в. - во второй половине XX в. 13. Классификационную программу категории «Б» по спортивной гимнастике составляет многоборье: … программе 6 видов (акробатика, конь, кольца, опорный прыжок, брусья и перекладина) - в мужской - в женской - как в мужской, так и в женской 14. Участниц программы спортивного фитнеса перед выходом на подиум предварительно разделяют на две категории по … - цвету одежды конкурсанток - весовому признаку - ростовому признаку - жребию 15. Какие именно элементы должны быть выполнены во второй программе по спортивной аэробике («Обязательная композиция»), определяет … - после совещания судейская коллегия непосредственно перед выступлением спортсменов - за один час до начала соревнований судейская коллегия с помощью жребия - голосование зрителей за один час до начала соревнований - решение специальной комиссии по программе за два часа до начала соревнований 16. В … в Петербурге был открыт «Институт ритма» для подготовки преподавателей ритмики в музыкальных классах и училищах - 1904 г. - 1910 г. - 1920 г. 17. Неверно, что в ряду основных подгрупп общеразвивающих упражнений выделяют … - свободные движения (без предметов) - упражнения с предметами - упражнения с партнерами - медленные движения 18. К стандартным гимнастическим снарядам относят … - гимнастическую стенку - батут - брусья - канат 19. … в спортивной аэробике – это соединение телодвижений, выполняемых последовательно в положении стоя в течение четырех музыкальных тактов - «Восьмерка» - «Дорожка шагов» - скип 20. В интервальном методе развития выносливости перерыв в виде отдыха между упражнениями составляет … - 15-30 мин. (иногда по 1-3 мин.) - 5-10 мин. (иногда по 10-20 сек.) - 1-3 мин. (иногда по 15-30 сек.) - 20-45 мин. (иногда по 20-45 сек.) 21. Комплекс «Домашняя гимнастика для каждого пола и возраста» … включал 45 упражнений, подобранных по анатомическому признаку - И. Прошека - Д. Шребера - И. Мюллера 22. Упражнения «комнатной гимнастики», не требующие специальных приспособлений и оборудования, которые за сравнительно короткое время давали телу равномерную и достаточно интенсивную нагрузку и воспитывали силу воли, появились в … - XIX в. - XX в. - XXI в. 23. В оздоровительной гимнастике к малонагрузочным упражнениям относят … (множественный выбор) - расслабленные позы в положениях лежа и сидя - «вялые» суставные движения разминающего характера - успокаивающие дыхательные действия 24. Метод … усилий характеризуется тем, что при его реализации упражнения выполняются с большим мышечным напряжением, которое сопровождается сильным возбуждением центральной нервной системы - повторных - тяжелых - смешанных - больших 25. Наилучшим образом ловкость развивается у … - детей дошкольного возраста - школьников старшего возраста - студентов - школьников среднего возраста 26. В настоящее время в гимнастике выделяют … упражнений - 10 групп - 6 групп - 12 групп - 5 групп 27. Программа спортивного фитнесса включает … - 4 раунда - 3 раунда - 2 раунда 28. Использовать знакомые и относительно простые по форме упражнения, придерживаться логики перехода от одного упражнения к другому, сохранять однотипный размер счета, показывать упражнение в момент выполнения предыдущего рекомендуют при … способе проведения общеразвивающих упражнений - игровом - поточном - комплексном 29. Неверно, что характерной особенностью статической гимнастики является … - особая «внутренняя устойчивость» и сбалансированность поз - индивидуальная «подгонка» позы методом коррекции до ощущения удобства и комфортности - наличие нагрузочных и технически сложных поз 30. Наиболее представительная группа движений, связанная с вращениями и прямолинейными перемещениями на снарядах, – это … - маховые упражнения - статические упражнения - медленные перемещения - лазания и перелезания |