ОТВЕТЫ К ГОСАМ!!!!!!!!!!!!!. 1. Факторы, определяющие результативность соревновательной деятельности в избранном виде спорта, методы и способы регистрации показателей
 Скачать 2.35 Mb.
|
|
34. Соревнования в избранном виде спорта: значение, технология, планирование, (положение о соревнованиях, заявки, правила соревнований) организации и проведение. Выделяют 4 уровня соревнований: высший (мировоro и континетального масштaба, это - О.И, чемпионаты и кубки мира и континетна), первый уровень (гос. масштаба, чемnионаты и финалы кубков респyблик, входящих состав РФ),второй уровень (сор. npoвод. Федер. респ., вход.в сост РФ, краев, roродов М и СПБ), третий (сор. пpoвод. Федер. городов, районов, советами спорт. клубов и колективами ФК). Соревнования бывают след. видов: основные (по видам сп. аэр. где пpoисходит распределение мест), квалификационные (в конце сезона, с целью опpeделения спортивного уровня спортсмена), paзрядные (сор-ия спортсм. определ. разрядов), отборочные, заочные проводятся одновременно в разных гoродах, после чего определяются места по кол-ву набранных очков). Все соревнования должны быть включены в календарь copевнований. Соревнования, не включенные в календарь соревнований соответствующий организации, не могут проводиться. Принцип составления КС - сверху вниз, т.е. должна соблюдаться субординация, сначала выше стoящая организация. Свой календарь, затем ниже стоящая. Все соревнования проводятся согласно положению, составленному и утвepжденному соответствующей организацией. Изменить положение, внести добавки может только гл. суд.кол. совместно с представителем организации. При распределении программы соревнований по дням и часам надо учитывать: кол-во видов, кол-во дней, кол-во участников. При возникновении спорных вопросов по пpoведению соревнований участники могут обращаться к судье с заявлениями. Сначала подаётся ycтное заявление сразу после официального объявления результатов. Если споpный вопрос не разрешен, подается письменный протест, не позднее 30 мин. после офиц. объявления результатов. Opгaнизация, проводящая соревнование должна обеспечить суд. коллегию необходимым инвентарём, оборудованием, протоколами, бланками. Контроль за спортивной базой ведут организаторы, проводящие соревнования, дирекция спорт. базы и гл. суд., коллегия. 35. Планирование в системе подготовки в избранном виде спорта. Структура, содержание, формы перспективного, текущего и оперативного планирования. Планирование, контроль, учет – элементы управления подготовки спортсмена. Планы: общие и индивидуальные ( многолетние, годовые, на месяц, недельные, тренировочный день, одно занятие). Планирование – ведущая и направляющая функция тренера. Программирование – объективная характеристика любого вида деятельности. Тренировочная программа – вызывает тренировочный эффект, хар-ся 3 составляющими: Текущая, оперативная Этап многолетней трен-ки. План 4-6 лет условия улучшаются- достижение результат. - разработка быстрее. - реализация 2 зоны: первых – больших успехов, зона оптимальных - коррекция возможностей – сохранение и повышение результатов. Планирование - зто. деятельность человека по содействиюю будущей деятельности. Включая программирование действий и планов графиков, в которых распределены элементы программы по времени. Формы планирования: планирование задач и планирование средств. Требования к П.: целенaпpaвленность (определение конечной цели работы); системность (последовательная конкретизация и детализация планов); всесторонность ( полное раскрытие образоват., воспитaт., гигиенич. з-чи, вытекающих из поставленной цели) конкретность, реальность (предполагает трезвый учёт педагогом собственных возможностей занимающихся, материальное, технич. обеспечения занятия). Виды П.: перспективное (на длительный срок, определяет основные цели, которыми можно руководствоваться в спортивной тренировке). В большом спорте ПП составляется на 4 года, в школе распредел. прогр. матер. по годам обучения и по четвертям учебного года. В пп раскрывается направленность, цель и основные задачи ФВ на данный период, результаты которого должны достичь занимающиеся в соревновательных и контрольных yпpажнениях, основные средства и методы и последовать их примененения. Цель ПП - определить систему работы педагога и учащегося, обеспeчить ее целенапpaвленность, экономное использование учебного времени для решаемых задач. Текущее (основное на ПП и отлич. большей конкретностью целей и задач, меньшей продолжительностью его). Более конкретно предусматриваются средства и методы работы. В школе - оно предусматривает методическое раскрытие программы материалов на каждую учебную четверть. В спорт. и трен.: на средние и малые циклы. Оперативное (на занятие, на один урок). Oперативное распределение учебного материала и тренировочной нaгpyзки, основано на пpинципах конкретности и реальности планирования). Различают 2вида П.: 1)Общее (предусмотрены и paскрыты все разделы работы). Его документом является общий план работы на календарный год: организационная работа, тренерская работа, воспитательная работа, врачебный контроль, агитационно-массовая работа, хозяйственная работа). 2) Частное (четвертной план или календарный план спортивно – массовых мероприятий). 36. Планирование в ФК. Структура, содержание, формы перспективного, текущего и оперативного планирования на примере базового вида спорта. Планирование – процесс разработки системы планов, расчет на различные промежутки времени, в рамках которого должен быть реализован комплекс целей, задач и т.д. Предмет планирования – цели, задачи, средства, методы тренировки, количество учебных занятий, дней отдыха. Планирование должно отвечать требованиям: целенаправленность ( цель), конкретность ( Средства, задачи), всесторонность, образовательно- воспитательные задачи, систематичность, гибкость. Планирование делится на индивидуальное и общее. По календарным срокам делится на: перспективное (многолетнее) от 2-15 лет, текущее до 1 года, более конкретные цели, задачи, средства, методы. Оперативное – короткий промежуток времени (день). Этапы перспективного планирования – начальная подготовка (укрепление здоровья, физ.подготовка), базовая (создание двигательного потенциала), специализированная подготовка (упражнения из смежных видов спорта), максимальная реализация индивидуальных возможностей, сохранение достижений. Перспективный план состоит из разделов: краткая характеристика группы, цель, главные задачи подготовки, этапы подготовки, основные соревнования на этапах, контрольные нормативы, врачебный контроль, места занятий и инвентарь. Текущее планирование включает: краткая характеристика спортсмена, цели и задачи на год, календарь соревнований, цикличность подготовки, контрольные нормативы, распределение основных и дополнительных средств, интенсивность нагрузки, врачебный контроль. Оперативное планирование: контроль в подготовке спортсменов направлен на сбор, оценивание, анализ о ходе тренировочного процесса и состояния спортсмена. Рассматривает оценку тренировочных и соревновательных нагрузок. 37. Контроль и учет в системе подготовки в избранном виде спорта. Назначение, виды, содержание и технология проведения. Контроль – это сбор, оценивание и анализ. Планирование и контроль не отделимы. (Хронометрирование, пульсометрия, динамометрия, видеозапись, тесты, сбор мнений, сбор документации). Показатели во всех видах спорта будут разные. Контроль физ. подготовленности – это тесты на силу, гибкость, выносливость, быстроту и ловкость Две группы тестов – общие и специальные. Контроль технической подготовленности – эффективно – не эффективно, результативно- не результативно. Формы: - годичный - этапный - текущий - оперативный - повседневный - одно занятие (один день) Учет – это возможность увидеть результаты проделанной работы, реальность плановых заданий. - систематично - четко - объективно Поэтапный – в начале этапа, периода, цикла (предварительный), в конце (заключительный) Текущий – непрерывно (тема, программа, посещение, состояние). Оперативный – разновидность текущего. Документы: журналы, дневники. 43. Реализация в процессе подготовки принципов спортивной тренировки: единство углубленной специализации и направленности к высшим достижениям и единство общей и специальной подготовки спортсмена.(Шишкина) Единство углубленной специализации и направленности к высшим достижениям. В соответствии с этим принципом тренировка спортсмена должна строиться с учетом ближайшей и дальней перспективы. В перспективном плане необходимо определить максимальный для каждого спортсмена или команды спортивный результат. Каждому этапу подготовки соответствует свой «максимальный» результат. Для начинающего спортсмена – норматив следующего спортивного разряда, для мастера спорта – норматив мастера спорта международного класса и т.д. Принцип направленности к высшим достижениям выражается вовсе возрастающих требованиях подготовленности спортсмена на каждом этапе многолетней тренировки. Формирование установки на достижение высших результатов осуществляется под влиянием след. факторов:
Единство общей и специальной подготовки спортсмена. В основе этого принципа лежат представления о наличии тесной взаимосвязи спортивной специализации с общим разносторонним развитием спортсмена. Зависимость спортивных достижений от разностороннего развития спортсмена объясняется двумя закономерностями: 1. Единством организма, т.е. взаимосвязью всех органов, систем и функций в процессе деятельности. Поскольку организм представляет собой единое целое, развитие одних способностей не может происходить изолировано от развития других. Каждое свойство, качество, способность развивается успешнее, если одновременно происходит развитие и других свойств, качеств и способностей, правда, в определенном соотношении и до оптимального уровня. 2. Взаимодействием (переносом) различных двигательных навыков и умений. Чем шире круг навыков и умений, сходных по структуре с соревновательным упражнением, тем благоприятнее предпосылки для овладения новым навыками и совершенствование освоенных ранее. При реализации данного принципа необходимо опираться на следующие положения: а) в любом виде спорта процесс тренировки должен включать в себя как общую, так и специальную подготовку спортсмена; б) содержание общей подготовки спортсмена во многом зависит от спортивной специализации его, а содержание специальной подготовки – от тех предпосылок, которые создаются общей подготовкой; в) в процессе тренировки следует соблюдать оптимальное соотношение общей и специальной подготовки, так как не всякое соотношение этих сторон подготовки будет полезным для спортсмена. В каждом конкретном случае соотношение общей и специальной подготовки зависит от возраста спортсмена, уровня его спортивного мастерства, спортивной специализации, индивидуальных особенностей, степени тренированности, этапа и периода тренировки. 44. Реализация в процессе подготовки принципов спортивной тренировки: непрерывность тренировочного процесса, волнообразность и вариативность динамики нагрузок; Непрерывность тренировочного процесса. Этот принцип характеризуется тремя основными положениями:
В тренировки спортсменов должны встречаться 3-4 варианта интервалов между занятиями: а) когда очередное занятие приходится на фазу суперкомпенсации, то есть на период повышенной работоспособности спортсмена; б) когда очередное занятие приходится на фазу полного восстановления работоспособности; в) когда очередное занятие приходится на фоне недовосстановления работоспособности и отдельных функциональных показателей организма, т.е. при различных степенях утомления спортсмена; Эти положения находят различное отражение в практике подготовки спортсменов разного возраста и квалификации. Например, в процессе тренировки юных спортсменов непрерывность может быть обеспечена ежедневными одноразовыми занятиями пи относительно редком применении занятий с большими нагрузками (1-2 раза в течении недели). При подготовке спортсменов высокого класса подобный режим в лучшем случае приведет к поддержанию имеющегося уровня тренированности: для них необходимо проведение ежедневно 2-4 раза занятий и еженедельно 4-7 занятий с большими нагрузками. В тренировки квалифицированных спортсменов практически исключены дни пассивного отдых, а продолжительный активный отдых после напряженных тренировок используется как средство подготовки к нагрузкам очередного этапа подготовки. Волнообразность динамики нагрузок Прогрессирующее повышение тренировочных нагрузок на определенных этапах вступает в противоречие с ходом приспособительных изменений в организме спортсмена. Это вызывает необходимость наряду с отдыхом временно снижать нагрузки, что обеспечивает необходимые биологические перестройки в организме спортсмена. Поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии - она приобретает волнообразный характер. Волнообразные изменения нагрузки характерны как для относительно небольших отрезков учебно-тренировочного процесса, так и для этапов и периодов годичного цикла тренировки. Тенденция постепенного и в то же время достаточно стремительного увеличения тренировочных нагрузок наиболее естественно воплощается в их волнообразной динамике, хотя в спортивной тренировке возможны и иные формы динамики нагрузок (прямолинейно-восходящая, ступенчато-скачкообразная и т.д.). Волнообразные колебания свойственны как динамике объема, так и динамике интенсивности нагрузок, причем максимальные значения тех и других параметров в большинстве случаев не совпадают. В настоящее время можно представить ориентировочную схему общих тенденций нагрузок в различных фазах, этапах и периодах тренировочного процесса. Согласно этой схеме выделяются "волны" следующих масштабов: - малые, характеризующие динамику нагрузок в микроциклах, которые охватывают несколько дней; - средние, выражающие общую тенденцию нагрузок нескольких малых "волн" в пределах мезоциклов (средних циклов) тренировки; - большие, характеризующие общую тенденцию средних "волн" в период больших циклов тренировки. Искусство строить спортивную тренировку в немалой степени состоит именно в том, чтобы правильно соразмерить все эти "волны" друг с другом, т.е. обеспечить необходимое соответствие между динамикой нагрузок в микроциклах и более общими тенденциями тренировочного процесса, характерными для тех или иных его этапов и периодов. Неизбежность волнообразных колебаний нагрузки объясняется комплексом взаимосвязанных причин. Наиболее существенные из них следующие: - фазовость и гетерохронность процессов восстановления и адаптации в ходе тренировки; - периодические колебания дееспособности организма, обусловленные его естественными биоритмами и общими факторами среды; - взаимодействие объема и интенсивности нагрузки, в силу которых эти ее стороны изменяются в определенные фазы тренировочного процесса как разнонаправленно, так и однонаправленно. На этапах, непосредственно предшествующих основным соревнованиям, волнообразное изменение нагрузок обусловлено в первую очередь закономерностями "запаздывающей трансформации" кумулятивного эффекта тренировки. Внешне феномен запаздывающей трансформации проявляется в том, что пики спортивных результатов как бы отстают во времени от пиков объема тренировочных нагрузок: ускорение роста результата наблюдается не в тот момент, когда объем нагрузок достигает особенно значительных величин, а после того, как он стабилизировался или снизился. Отсюда в процессе подготовки к соревнованиям на первый план выдвигается проблема регулирования динамики нагрузок с таким расчетом формировался. Из логики соотношений параметров объема и интенсивности нагрузок можно вывести следующие правила, касающиеся их динамики в тренировке: -чем меньше частота и интенсивность тренировочных занятий, тем продолжительнее может быть фаза (этап) неуклонного нарастания нагрузок, но степень их прироста каждый раз незначительна; - чем плотнее режим нагрузок и отдыха в тренировке и чем выше общая интенсивность нагрузок, тем короче периоды волнообразных колебаний в их динамике, тем чаще появляются в ней "волны"; - на этапах особенно значительного увеличения суммарного объема нагрузок (что бывает необходимо для обеспечения долговременных адаптации морфо-функционального характера) доля нагрузок высокой интенсивности и степень ее увеличения лимитированы тем больше, чем значительнее возрастает суммарный объем нагрузок и наоборот; - на этапах особенно значительного увеличения суммарной интенсивности нагрузок (что необходимо для ускорения темпов развития специальной тренированности) их общий объем лимитирован тем больше, чем значительнее возрастают относительная и абсолютная интенсивность. Хотя эти правила не всегда учитываются в явной форме, фактически так или иначе ими руководствуются при построении тренировки в соответствующих условиях. |