Формирование правильной осанки. 1 Физкультурнооздоровительные технологии, особенности их применения в работе с младшими дошкольниками
 Скачать 1.27 Mb.
|
Двигательный режимТребования к организации педагогического процесса и основные принципы ФГОС ДО реализуются в виде игры, учебной и научно - исследовательской деятельности, в форме творческой активности. Среди огромного разнообразия условий профилактики нарушений осанки особое место принадлежит играм. Они действуют как средство передачи опыта и подготовки к жизни. Игра как ведущая деятельность дошкольника является основой для его развития. В игре дети формируют и закрепляют все необходимые навыки и умении, приобретают опыт, а подвижные игры являются отличным средством развития и совершенствования движения и укрепления всего организма в целом [32]. В ходе специальной тренировки опорно-двигательного аппарата, направленной на формирование правильной осанки, выполняются следующие задачи, определяющие подбор упражнений и игр [31]. Формирование навыка правильной осанки и мышечно - двигательных представлений о ней. Гармоничное укрепление мышечной и силовой выносливости; Развитие гибкости. Формирование навыка управления дыханием, улучшение функциональности дыхательной системы. Нормализация эмоционального состояния. Коррекция функциональных нарушений опорно-двигательного аппарата. Каждый взрослый хочет, чтобы у ребенка была правильная осанка. Но мало кто уделяет этому должное внимание. Профилактика нарушений осанки должно быть основным критерием при проведении физических занятий с детьми. Большое значение играют закаливание, прогулки на свежем воздухе, гимнастика, массаж, подвижные игры и правильно сбалансированное питание. Более того, чтобы выработать правильную осанку просто нужны игры на развитие координации движений и чувства равновесия. Нужно постоянно обращать внимание на правильное положение головы и туловища ребенка во время ходьбы. Двигательный режим детей младшего дошкольного возраста включает следующие компоненты: Оздоровительные занятия физкультурой. Эта форма работы является ведущей для формирования правильных двигательных навыков, создает благоприятные условия для усвоения общих положений и закономерностей при выполнении физических упражнений, содействует развитию разносторонних способностей детей. Занятия физкультурой, одновременно со всеми детьми, позволяют обеспечить сознательное усвоение материала, подвести детей к обобщениям, связанным с овладением двигательными действиями и их использованием (приложение 4) [13]. Утренняя гимнастика обеспечивает хорошее настроение, повышает жизненный тонус, вовлекает весь организм ребенка в активное состояние, углубляет дыхание, повышает кровообращение, содействует обмену веществ, повышает эмоциональный тонус, воспитывает внимание, преданность делу, повышает жизнедеятельность организма, дает высокий оздоровительный эффект [40]. Ежедневная утренняя гимнастика, хорошо подобранные комплексы физических упражнений, активизирует работу всех внутренних органов и систем. Ежедневное выполнение определенных комплексов физических упражнений способствует совершенствованию двигательных способностей у детей, развивает физические качества (сила, ловкость, гибкость), способствует приобретению знаний в области физической культуры. Таким образом, утренняя гимнастика является неотъемлемым организующим моментом в режиме дня ДОУ и важной частью физкультурно-оздоровительной работы [40]. В содержание гимнастики включены упражнения для разнообразных групп мышц (плечевого пояса, туловища, ног, рук и др.). Систематическое повторение упражнений укрепляет двигательный аппарат ребенка. Целью формирования правильной осанки является выполнение детьми общеразвивающих упражнений в определенной последовательности: сначала упражнения для укрепления плечевого пояса и рук, которые способствуют расширению грудной клетки, хорошему выпрямлению позвоночника, затем упражнения для мышц туловища. Включение и ежедневное проведение упражнений для всех групп мышц помогает укрепить их. Использование специальных упражнений, сближающих лопатки, укрепляют мышцы спины, живота, вырабатывают у детей правильную осанку, содействуют выпрямлению позвоночника. В утреннюю гимнастику включаются упражнения для профилактики нарушения осанки, приведенные в таблице 1 [2]. Упражнения для профилактики нарушения осанки Таблица 1
Физкультурные занятия (общеразвивающая гимнастика). Для проведения физкультурных занятий особое внимание уделяется физическим упражнениям, направленным на профилактику нарушений осанки. Упражнения включаются в различные виды деятельности и оказывают положительное влияние на организм ребенка, при условии, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки [31]. Для профилактики нарушений осанки разработана система специальных упражнений, которые проводятся в следующей последовательности (приложение 5): Встать к стене, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками и локтями. Сохраняя принятое положение, сделать шаг вперед, затем назад, вернуться в исходное положение. Встать к стене, принять правильное положение. Отойти от стены, походить, стараясь сохранить правильное положение всех частей тела; подойти к стене, прижаться к ней и проверить правильность осанки. Стоя у стены, принять правильное положение. Отойти от стены, наклониться с расслабленными руками (предложить детям «пополоскать белье»), выпрямиться и постараться снова встать правильно. Встать к стене, принять правильное положение, поднять руки в стороны - вверх, опустить в исходное положение. Встать к стене, принять правильное положение. Поочередно поднимать ноги вперед, не сгибая в колене, не отрывая таза, плеч, головы от стены. Подвижные игры имеют ряд преимуществ по сравнению с другими средствами физического воспитания, а именно движения в играх проводятся на сильном эмоциональном фоне, что повышает эффективность упражнений, а упомянутые трудности преодолимы. Для многих подвижных игр могут быть созданы условия для достижения желаемого результата с большим успехом. Важно лишь поставить перед игрой задачи, ввести в нее необходимые движения и позы, указать правила. Выбирая соответствующие упражнения и позы, вводя их в подвижные игры, получаем возможность осуществлять физическую нагрузку на нужные группы мышц и, таким образом, оказывать влияние на формирование осанки ребенка [9]. Ценность игровых форм обучения состоит в том, что они позволяют оказывать общее и довольно энергичное физиологическое воздействие на организм без резких степеней усталости. В ДОУ используются различные виды игр на развитие двигательной активности дошкольного возраста как для занятий физкультурой, так и в течение всего дня. Физкультминутки. Это кратковременные физические упражнения, проводимые в промежутках между занятиями, а также в процессе занятий, требующих интеллектуального напряжения (развитие речи, рисование, математика и др.). Физкультминутка способствует смене позы и характера деятельности путем двигательной активности [27]. Физкультминутки в ДОУ применяются для предупреждения утомляемости на занятиях, связанные с сидением в однообразной позе, требующие сосредоточенного внимания. Длительность ее составляет 1 - 2 минуты. Физкультминутки проводятся в форме общеобразовательного воздействия (движения головы, туловища, рук, ног, дидактические игры с различными движениями, танцевальных движений) [27]. Требования при организации физкультминуток: упражнения должны быть просты, интересны и хорошо знакомы детям; упражнения выполняются вместе с детьми, при этом демонстрируется собственная увлеченность; упражнения должны быть просты в исполнении; произносить тексты физкультминуток воспитатель должен максимально выразительно, а движения выполнять синхронно с текстом или в паузах. В комплекс физкультминуток включаются по одному упражнению, направленному на активную работу различных мышечных групп, их расслабление, на формирование и укрепление осанки, для выпрямления позвоночника, расширения грудной клетки. В ДОУ используются следующие виды физкультминуток: упражнения для снятия общего и локального утомления; упражнения для кистей рук; гимнастика для глаз; упражнения, корректирующие осанку; дыхательная гимнастика. упражнения с использованием танцевальных движений и музыки. Самостоятельная двигательная деятельность. Самостоятельное и творческое использование ребенком двигательного опыта в физических упражнениях и подвижных играх повышает интерес к двигательной деятельности. Организация двигательной деятельности должна проходить в дружелюбной, радостной обстановке [25]. Самостоятельная двигательная деятельность организуется в разное время дня: утром до завтрака, между занятиями, после дневного сна и во время прогулок (утром и вечером). В ДОУ организовано достаточное игровое пространство для движений, а также разнообразие физкультурного оборудования и инвентаря для организации самостоятельной двигательной деятельности детей. В самостоятельной двигательной деятельности детей младшего дошкольного возраста используются игры, указанные в таблице 2. Рационально организованная двигательная активность Таблица 2
Физкультурный досуг является одной из наиболее эффективных форм активного отдыха. Его содержание составляют физические упражнения, которые проводятся в форме веселых игр, забав, развлечений. Благоприятное воздействие на организм ребенка оказывают упражнения, выполняемые с эмоциональным подъемом [36]. На физкультурных досугах закрепляются двигательные умения и навыки детей, развиваются двигательные качества (быстрота, ловкость, ориентировка в пространстве). Некоторые досуги, такие как спортивно- игровая программа «Быть здоровыми и красивыми хотим», «Я здоровье берегу, сам себе я помогу», «Спортивный фестиваль» направлены на формирование правильной осанки. Физкультурные досуги проводятся в течение двадцати - тридцати минут. Они организуются во второй половине дня, после полдника, в основном на открытом воздухе (в ненастную погоду в зале). При планировании досугов принимаются во внимание такие формы работы, как «день здоровья», физкультурный праздник, каникулы. При проведении физкультурного досуга перед воспитателем стоит задача привлечь детей к посильному участию в коллективных и индивидуальных двигательных действиях. Примерная схема построения физкультурного досуга выглядит следующим образом: Приглашение детей на спортивную площадку; Игровые задания для всей группы (пройти по мостику, пробежать змейкой между деревьями и кустами); Подвижная игра; Сюрпризный момент; Выполнение общеразвивающих упражнений; Подвижная игра; Игра малой подвижности. |