Гимнастика. гимнастика шпаргалки на экзамен 3 курс. 1. место гимнастики в системе физического воспитания и ее значение для человека
 Скачать 254.5 Kb.
|
|
Соревнования по гимнастике подразделяются на: а) классификационные, проводимые строго в соответствии с Единой классификационной программой и правилами соревнований; б) неклассификационные, проводимые по специальной программе. Опорный прыжок (муж. и жен.). Упражнения на бревне (жен) Упражнения на коне (муж.) Упражнения на кольцах (муж.) Упражнения на перекладине (муж.) 54Учет учебной работы по гимнастике в школе его значение и задачи. Чтобы добиться правильной постановки работы, необходимо анализировать и изучать накопленный опыт. Правильный учет работы позволяет определить, как решаются задачи, правильно ли предварительное планирование, какова динамика физического развития занимающихся. Учет должен охватывать все разделы учебно-воспитательной работы, проводиться систематически, быть всесторонним и в то же время простым и наглядным. В практике работы по гимнастике определились три вида учета: предварительный, текущий, итоговый. Предварительный учет позволяет изучить состав групп, уточнить условия проведения занятий, состояние здоровья, физического развития, физической подготовленности. Для более конкретного знакомства с занимающимися необходимо провести контрольное занятие, на котором определяется их уровень физического развития и технической подготовленности. Результаты контрольного занятия записываются в журнал для последующего сравнительного контроля. Все это позволит правильно и конкретно спланировать всю методическую документацию, укомплектовать группы, отделения. Текущий учет позволяет следить за всем ходом учебно-воспитательного процесса, за посещаемостью, за состоянием здоровья занимающихся, их физическим развитием, спортивным ростом, своевременно вносить необходимые коррективы. Преподаватель систематически направляет занимающихся на медицинское обследование, просматривает результаты обследования и учитывает их при проведении занятий. Врач и преподаватель должны работать в тесном контакте. Особенно внимательно следует наблюдать за самочувствием занимающихся в специальных группах. Итоговый учет осуществляется в конце периода учебной работы (четверти, полугодия, года), он подводит итоги учебно-воспитательной работы на основании данных текущего учета, а также результатов соревнований или нормативных испытаний, зачетов, экзаменов. Учебный год следует заканчивать итоговыми соревнованиями или контрольно-соревновательными уроками (занятиями), в которых должны участвовать все занимающиеся. Поэтому программа итоговых соревнований должна включать упражнения разной трудности. Полученные результаты соревнований, контрольных уроков позволяют преподавателю судить о правильности планирования учебного материала и методике обучения. По этим показателям занимающиеся могут наблюдать за своим спортивным ростом и физическим развитием. Основным документом учета результатов учебного процесса является журнал учебной группы (отделения). Ответственность за ведение журнала возлагается на преподавателя физического воспитания (тренера). На страницах журнала ведется учет: посещаемости занятий, выполнения учебного плана; сдачи контрольных нормативов; сдачи норм ГТО; участия в соревнованиях и контрольных занятиях (уроках); активности занимающихся; заболеваний и травм. Гимнастам старших разрядов рекомендуется самостоятельно вести индивидуальный дневник, который поможет тренеру и самому гимнасту следить за ходом учебно-тренировочного процесса. На страницах дневника записываются: 1. Результаты врачеб-но-контрольных обследований и физического развития, данные по срокам обследования, замечания. 2. Режим и самочувствие (сон, режим питания, самочувствие, пульс). 3. Результаты выполнения заданий по физической и технической подготовке (наименование заданий, сроки выполнения, дата выполнения, результаты в баллах, замечания тренера). 4. Результаты соревнований, прикидок (наименование соревнований, дата, виды многоборья, баллы). 5. Регистрация заболеваний и травм (вид травмы, заболевания, причина, сколько пропущено тренировок). 51 Врачебно-педагогический контроль представляет собой систему медицинских и педагогических наблюдений, обеспечивающих эффективное использование средств и методов физического воспитания, укрепления здоровья и совершенствования физического развития .Содержание врачебно-педагогического контроля: врачебное освидетельствование; врачебно-педагогические наблюдения непосредственно в процессе занятия; санитарно-просветительная работа среди учащихся и их родителей; организация восстановительных мероприятий. врачебный педагогический физический воспитание. Врачебно-педагогический контроль проводится в форме текущих обследований в определенное время, по намеченным заранее показателям и тестам. Оперативные обследования предусматривают оценку срочного тренировочного эффекта непосредственно во время выполнения упражнения. 41.Самостоятельные формы занятий гимнастикой школьников. Подготовка учащихся к самостоятельным занятиям должна начинаться с чётко немногословного инструктирования школьников о цели и задачах конкретных самостоятельных занятий, постепенного вооружения знаниями о системе самотренировок, привития необходимых технических и организационных навыков. Сначала следует дать школьникам знания, необходимые для самостоятельного выполнения конкретных упражнений, убедить ребят в значимости, важности и полезности этих занятий. Затем необходимо довести до учащихся знания о самом процессе самостоятельной деятельности. Чтобы выполнять самостоятельно утреннюю гимнастику или развивать физические качества, ученик должен уметь контролировать свои движения. Это представляет определенную трудность: при отсутствии внешнего контроля. Сеченов недаром называл “тёмным” мышечным чувством. Когда ученик выполнил упражнение, мы не должны спешить сами оценивать ученика, а постараться сделать это другому ученику. Тем самым сосредотачивается внимание на этом вопросе. Учить думать ученика при выполнении упражнений, самостоятельно подбирать упражнения можно, давая школьникам соответствующие возрасту задания. Выполняя то или иное упражнение, следует спросить ребят, для чего мы выполняем это упражнение. Или выполняя наклоны, спросить какие наклоны они ещё знают. Учить школьников подбирать сходные, типичные упражнения, развивать творчество. Самостоятельные занятия могут включать в себя различное содержание: выполнение упражнений, направленных на развитие физических качеств, отработка элементов техники двигательных навыков, повторение, совершенствование навыков и умений. Формы самостоятельных занятий Формы самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом определяются и целями и задачами. Существует три формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия. Утренняя гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня в утренние часы после пробуждения ото сна. В комплексы утренней гигиенической гимнастики следует включать упражнения для всех групп мышц на гибкость и дыхательные упражнения. Не рекомендуется выполнять упражнения на выносливость (например, длительный бег до утомления), статического характера, со значительными отягощениями. Можно включать упражнения со скакалкой, эспандером и резиновым жгутом, с мячом (элементы игры в волейбол, баскетбол, футбол с небольшой нагрузкой). При составлении комплексов и их выполнении рекомендуется физическую нагрузку на организм повышать постепенно, с максимумом в середине и во второй половине комплекса. К окончанию выполнения комплекса упражнений нагрузка снижается, и организм приводится в сравнительно спокойное состояние. Увеличение и уменьшение нагрузки должно быть волнообразным. Каждое упражнение следует начинать в медленном темпе и с небольшой амплитудой движений и постепенно увеличивать ее до средних величин. Между сериями из 2-3 упражнений (а при силовых – после каждого) выполняется упражнение на расслабление или медленный бег. Дозировка физических упражнений, т.е. увеличение или уменьшение интенсивности их объема, обеспечивается: – изменением исходных положений (например, наклоны туловища вперед – вниз, не сгибая ног в коленях, с доставанием руками пола легче делать в исходном положении “ноги врозь” и труднее - в исходном положении “ноги вместе”), изменением амплитуды движений, ускорением или замедлением темпа, увеличением или уменьшением числа повторений упражнений, включением в работу большего или меньшего числа мышечных групп, увеличением или сокращением пауз для отдыха. Утренняя гигиеническая гимнастика должна сочетаться с самомассажем и закаливанием организма. Сразу же после выполнения комплекса утренней гимнастики рекомендуется сделать самомассаж основных мышечных групп ног, туловища и рук (5-7 мин.) и выполнить водные процедуры с учетом правил и принципов закаливания. Упражнения в течение учебного дня выполняются в перерывах между учебными или самостоятельными занятиями. Такие упражнения предупреждают наступающее утомление, способствуют поддержанию высокой работоспособности в течение длительного времени без перенапряжения. Выполнение физических упражнений в течение 10-15 мин. каждые 1-1,5 ч работы оказывают вдвое больший стимулирующий эффект, чем отдых в два раза большей продолжительности. Физические упражнения нужно проводить в хорошо проветренных помещениях. Очень полезно выполнять упражнения на открытом воздухе. Систематический и постоянный контроль над выполнением заданных упражнений, это важнейший компонент успешной работы по обучению учащихся умению заниматься самостоятельно. На первых этапах, когда ребята только начинают осваивать упражнения, необходимо контролировать их знания. И поэтому на уроках в виде коротких вопросов и ответов надо проверять, насколько учащиеся усвоили теоретические положения, например, о развитии двигательных качеств, утренней гимнастике и других заданий. Проверяя качество формирования двигательных навыков и умения, вначале уделяют основное внимание точности, правильности выполнения упражнения, правильной дозировки, определение места занятий, соблюдать технику безопасности. После выполнения задания учитель дает школьникам самим оценить свое выполнение или привлекает для оценки других школьников. Самая главная задача учителя — это внедрить утреннюю гимнастику в режим дня учащегося. Хорошо давать ученикам домашнее задание по физической культуре, по 2-3 упражнения на определенные части тела, для увеличения подвижности в суставах (наклоны туловищем, взмахи ногами, выкруты в плечевых суставах). 49.Организация и проведения соревнований по гимнастике. Подготовительная работа к предстоящим соревнованиям независимо от их масштаба должна проводиться задолго до его начала. Всю работу целесообразно разделить на три этапа: На первом этапе определяются сроки, масштаб, место для проведения соревнования и утверждается положение о нем, а также назначается и утверждается в соответствующем спорткомитете главная судейская коллегия (или главный судья), разрабатывается план подготовки и проведения соревнований. В плане предусматриваются: а) вопросы обеспечения (подготовка мест и инвентаря, прием участников и зрителей, обслуживающий персонал и т.д.); б) план проведения соревнований, составляемый главным судьей: календарь соревнований по дням (по предварительным данным о составе участвующих команд или коллективов) и график соревнований. На втором этапе уточняется график соревнований, подбираются и утверждаются коллегии судей, готовится документация и др. Подготовительная работа ведется организацией, проводящей соревнования (педсовет школы, совет физической культуры, кафедра физического воспитания и др.), и главной судейской коллегией. На третьем этапе подготовки проводится совещание с представителями участвующих команд (организаций), проверяется надежность снарядов и инвентаря, проводится опробование снарядов участниками и пробное судейство бригадами судей на видах, проверяется готовность всех должностных лиц, занятых в проведении соревнований. Четкое управление ходом предстоящего соревнования зависит от первого совещания с представителями команд, на котором главный судья должен представить судейскую коллегию, разобрать отдельные пункты положения, уточняя их, дать разъяснения по технике судейской работы, информировать о графике и порядке проведения соревнования. При этом следует точно определить места построения на параде, выход участников к месту соревнований, состав и их форму, ритуалы открытия и закрытия, порядок награждения и др. В интересах создания равных условий для участников и лучшей их организованности опробывание снарядов желательно провести за день до соревнований и при этом сохранить порядок прохождения видов согласно жеребьевке. Соревнования открываются парадом участников и их представлением. Эту торжественную часть следует проводить празднично, четко. Обычно она предшествует первой смене первого дня соревнований. Подъем флага соревнований чемпионами прошлогоднего первенства непременная часть парада. Управление ходом соревнований (выход очередных смен, определение начала и конца разминки на видах, смену видов и др.) осуществляет заместитель главного судьи или судья при участниках. Оценочную работу (судейство) на видах осуществляют бригады, в которые входят старший судья (арбитр) и судьи (в соответствии с правилами соревнований по гимнастке, см. Спортивная гимнастика. Правила судейства мужских (женских) соревнований.М.19931997 г). Старший судья отвечает за качество судейской работы на своем виде, следит за дисциплиной участников, выясняет причины расхождения в оценках судей. До выхода участников судейские бригады должны иметь точное представление о программе, участниках и условиях проведения соревнований. Должны быть проинструктированы судьи на линии, судьи хронометристы. Это особенно важно тогда, когда выступают участники, еще не имеющие достаточного опыта участия в соревнованиях. Материально-техническим обслуживанием соревнований (установка и смена снарядов, замена запасных частей, снабжение магнезией, канифолью и пр.) ведает комендант, подчиняющийся главному судье или его заместителю. Врачебный контроль и оказание необходимой первой медицинской помощи осуществляет врач соревнования (помощник главного судьи по медицинской части). Судья информатор систематически сообщает о ходе командной борьбы, а также указывает лидеров соревнований после каждого вида. Желательно, чтобы зал был озвучен. Завершаются соревнования также в торжественной обстановке, при соблюдении ритуалов (вызов победителей на пъедестал почета, торжественный марш команды победительницы, круг почета, спуск флага соревнований новыми чемпионами и т.п.). Подведение итогов соревнования. Для быстрого подведения итогов важна четкая работа главного секретаря. В процессе соревнований главный секретарь проверяет правильность выведения среднего и окончательного балла в каждом протоколе и после этого, суммируя его с результатами предыдущего вида, определяет сумму баллов с учетом только что закончившегося соревнования на виде многоборья. Если соревнование длится несколько смен, то следует учитывать лучшие результаты и предыдущих смен. По окончании соревнований по той или иной программе (разряду) проверяются показанные участниками результаты и подсчитываются командные результаты. Награждение победителей должно быть всегда торжественным, интересным как для участников, так и для зрителей. Парад закрытия соревнований можно привлекать всех участников или только участников последней смены. Располагаются команды начиная с правого фланга в соответствии с занятыми местами на данном соревновании. Здесь объявляются итоги соревнований, и проводятся награждение команд победительниц, а также победителей в личном первенстве. Награждение победителей должно быть всегда торжественным, интересным как для участников, так и для зрителей. После спуска флага соревнования все участники парада торжественным маршем за командой победительницей покидают зал. Составление отчета о соревновании. По окончании соревнования главный судья (с главным секретарем) составляют отчет, в котором должно быть указано следующее: название и программа соревнований, место и время их проведения; результаты командного и личного первенства; состав судейских бригад по видам многоборья ; отдельные недочеты прошедшего соревнования и предложения на будущее. Этот общий отчет, подписанный главным судьей соревнований и главным секретарем, должен быть роздан представителям участвующих организаций после окончания соревнований. 38.Внеклассная работа по гимнастике в общеобразовательной школе. Внеурочные формы занятий Гимнастика до занятий решает такие специфические задачи: организует учащихся в начале учебного дня, повышает работоспособность учеников на 1х уроках, закаливает организм, предупреждает искривление позвоночника. Организация проведения гимнастики до занятий включает: определение мест каждому классу и отдельному ученику на спортивной площадке и в помещении (но не в классе) на случай ненастной погоды; построение девочек в задних рядах отдельно (эти места остаются постоянными на весь год); подготовку ответственных педагогов и инструкторов из числа старшеклассников; разучивание упражнения на уроках, оборудование на местах поведения гимнастики вешалок для ранцев, портфелей, верхней одежды. Руководит гимнастикой до занятий дежурный учитель, каждым классом физорг и инструктор. Проводят гимнастику по группам классов (13, 46, 78, 911), или с каждым классом отдельно. Для каждого класса (группы классов) составляется свой комплекс упражнений, но их количество, число повторений и характер упражнений одинаковы. Например, в комплексе 7 упражнений. 7е прыжки выполняются на 4 счета, количество повторений 16. Это дает возможность записать музыкальное сопровождение, которым могут воспользоваться все классы. Основными положениями методики проведения гимнастики до занятий являются: составление комплекса из 57 упражнений динамического характера, воздействующих на все группы мышц. Комплексы упражнений должны постоянно и постепенно обновляться, их характер и интенсивность выполнения соответствовать времени года. Продолжительность гимнастики не должна превышать 15 мин. Физкультурные минутки и физкультурные паузы Цель этих двух форм одна вернуть уставшему ребенку работоспособность, внимание, снять мышечное и умственное утомление, предупредить нарушение осанки, повысить эмоциональный уровень учащихся. Организация физкультминуток включает подготовку помещения (открытие окон, форточек) и учащихся, которые для выполнения упражнений выходят изза парт, ослабляют пояса и воротнички. Физкультминутки в 18 классах проводятся на каждом уроке при появлении первых признаков утомления (нарушение внимания, снижение активности), наступающих, как правило, после 2025 мин работы, в зависимости от возраста и интенсивности умственной работы учащихся. Поэтому время начала физкультминутки определяется педагогом, ведущим урок. В работе с 6ти летними детьми в течение урока проводятся 23 паузы в 2, 5 мин, количество упражнений 34 (с 46 разовым повторением). Физкультурные паузы проводятся в группах продленного дня и в домашних условиях учащимися всех классов в течение 1015 мин через каждые 4555 мин учебной работы. Кроме ОРУ в паузы включаются бег на месте, прыжок, подвижные игры. Во время физкультпауз, как правило, выполняют домашнее задание по физкультуре. Игры и физкультурные занятия на удлиненных переменах В практике работы учителей они получили название: час активного отдыха, динамическая пауза, олимпийский урок. Сущность их сводится к следующему: после 23 урока (приблизительно 1112 часов)начинают появляться признаки утомления. Поэтому в школе рекомендовано в это время удлинить перемены до 45 мин и провести занятия физкультурными упражнениями. В перемене должны принимать участие все ученики и учителя школы, что накладывает на руководство школы ответственность за организацию, связанную с размещением классов и групп учащихся, обеспечение инвентарем, распределение актива учащихся (судей, инструкторов)для организации и судейства соревнований, эстафет. Внеклассная работа по гимнастике в школе Основной формой внеклассной работы по гимнастике в школе являются спортивные секции гимнастики Основные задачи спортивной секции: содействие укреплению здоровья, воспитание смелых, волевых юношей и девушек, привитие интереса к гимнастике, подготовка инструкторов общественников, пропаганда гимнастики среди школьников и взрослого населения. Самостоятельные формы занятий гимнастикой Гигиеническая гимнастика (зарядка). Она способствует быстрейшему переходу от состояния остаточного сна и бодрствования, улучшает физическое развитие, укрепляет здоровье, закаливает организм, способствует организованному началу рабочего дня. Ею можно заниматься по радио, телевизору или самостоятельно. Самостоятельные занятия направлены главным образом на развитие недостающих физических, волевых качеств, ликвидацию пробелов в отстающих видах гимнастического многоборья. Одной из форм самостоятельных тренировочных занятий являются занятия атлетической гимнастикой. Выполнение домашних заданий по гимнастике В настоящее время домашние задания по физкультуре узаконены государственными программами. Они предусмотрены с 1 по 10 класс. Выполнять домашние задания по гимнастике можно в виде физкультурной минутки и физкультурной паузы в период выполнения домашних заданий по общеобразовательным предметам. Таким образом, с одной стороны мы устраняем усталость, достигаем большей продуктивности в овладении учебным материалом, с другой увеличиваем и совершенствуем двигательные способности учащихся. |