Курсовая работа мас-рестинг. Курсовая Работа Буртахов Айаал. 1 Общая характеристика скоростносиловых качеств видах спорта
 Скачать 326.02 Kb.
|
|
СОДЕРЖАНИЕ ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………..........……4 ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗВИТИЯ СКОРОСТНО-СИЛОВЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В СПОРТЕ 1.1.Общая характеристика скоростно-силовых качеств видах спорта.............5 1.2. Методические подходы к формированию навыка выполнения прямого старта трехопорной атаке…………………………………………….................15 1.3. Возможности использование тренажерных устройств, в процессе технической подготовке в спорте………………………………………………25 ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1. Задачи исследования………………………………………………..............34 2.2. Методы исследования…………………………………………..........……..34 2.3. Организация исследования………………………………………..........…..36 ВЫВОД……………………………………………………………………….......39 БИБЛИОГРАФИЯ……………………………………………………………….40 ВВЕДЕНИЕ Актуальность. Важным условием высокой эффективности воспитания скоростно-силовых способностейспортсменов заключается в строгом учете возрастных и индивидуальных анатомо-физиологических особенностей, характерных для отдельных этапов подготовки. Оптимизированные силовые нагрузки составляют основу для воспитания успешного спортсмена. Соревновательной успешности во многих видах спорта является эффективность построения и реализации стартовых действий. В мас-рестлингестартовые действия, как и у других видов спорта, является одним из важнейших элементов техники: от того, насколько эффективно вы его выполните, зависит правильность выполнения тяги масрестлера, подготовка к началу борьбы, все, что в итоге выливается в ценные секунды продолжительности борьбы. Вовремя взятый и мгновенно выполненный старт позволяет спортсмену выиграть поединок сразу на старте. В связи с этим современный масрестлердолжен не только быстро выполнять тягу масрестлера, но и обладать достаточной степенью устойчивости стартовой позы, которая снижает вероятность фальстарта. Следует отметить отсутствие исследований в этом направлении. Объект исследования: тренировочный процесс масрестлеров массовых разрядов. Предмет исследования: скоростно-силовые способности масрестлеров на старте. Цель исследования: разработать и экспериментально проверить эффективность комплекса упражнений, направленный на совершенствование скоростно-силовых способностей масрестлеров на старте. Гипотеза: предполагалось, что предложенный комплекс физических упражнений, позволить улучшить скоростно-силовые способности масрестлеров массовых разрядов на старте. Практическая значимость работы. Разработана и экспериментально обоснована методика коррекции техники старта масрестлеров массовых разрядов для обеспечения устойчивости стартовой позы, а также снижения времени старта и стартового разгона. Научная новизна исследования: Получены новые данные о характере изменения времени стартовой реакции масрестлеров с увеличением устойчивости стартовой позы. ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИКО-МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ НАВЫКА ВЫПОЛНЕНИЯ ТЕХНИКИ СТАРТА В БОРЬБЕ МАС-РЕСТЛИНГ Общая характеристика скоростно-силовых качеств видах спорта Известно, что одним из основных условий достижения высоких спортивных результатов в большинстве видов спорта является скоростно-силовая подготовка спортсменов. Под скоростно-силовой подготовкой понимается эффективное сочетание средств и методов комплексного воспитания быстроты и силы. Такая подготовка, особенно в подростковом и юношеском возрасте, позволяет создать благоприятные предпосылки для овладения рациональной спортивной техникой и снизить вероятность ошибок, возникающих вследствие недостаточно высокого уровня физической подготовленности.(Абзалов Р.А. Педагогическая практика студентов факультета физкультурного образования в образовательных учреждениях / Р.А. Абзалов, Р.Р. Набиуллин, И.Г. Хурамшин, Н.И. Абзалов. – Казань: «Отечество», 2011). Как отмечем Абзалов Р.А. под скоростными способностями понимают возможности человека, обеспечивающие ему выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий промежуток времени .(Абзалов Р.А. Теория и методика физической культуры и спорта: Учебное пособие / Р.А. Абзалов, Н.И. Абзалов // Казань: Изд-во «ВестфалЕкз. 2013). В вопросе о природе этого двигательного качества среди специалистов нет единства взглядов. Одни высказывают мысль, что физиологической основой быстроты является лабильность нервно-мышечного аппарата. Другие полагают, что важную роль в проявлении быстроты играет подвижность нервных процессов. Многочисленными исследованиями доказано, что быстрота является комплексным двигательным качеством человека. Главная задача при воспитании быстроты состоит в том, чтобы спортсмен преждевременно не специализировался в каком-либо одном упражнении скоростного характера, чтобы не включать в большом объеме однотипное повторение этого упражнения. Поэтому столь важно, чтобы спортсмены применяли скоростные упражнения возможно чаще в форме состязания или игры. В программу занятий должны входить в значительном объеме такие скоростные упражнения, как спринтерский бег со старта и с хода, бег с ускорением, прыжки в длину и высоту с предельно быстрым отталкиванием, метание облегченных снарядов, подвижные и спортивные игры, предельно быстро выполняемые акробатические упражнения и разнообразные специальные подготовительные упражнения.(Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической культурой. М.: Физкультура и спорт,2007.-460с). Скоростные способности определяются подвижностью нервных процессов, координацией мышц со стороны центральной нервной системы, особенностями строения и сократительными свойствами мышц. Развитие скоростных способностей - это в сущности развитие способности быстро осуществлять движения. Скорость еще древние вырабатывали бегом, резкими прыжками. Эффективны стартовые ускорения, бег на короткие отрезки с максимальной скоростью. Увеличение максимальной частоты движений в различные возрастные периоды неодинаково. Наибольший ежегодный прирост отмечается у детей от 4 до 6 лет и от 7 до 9 лет. В последующие возрастные периоды темпы прироста снижаются.(Вильчковский, Э. С. Физическое воспитание школьников / Э.С. Вильчковский. – М.: Логос, 2002). Борьба в мас-рестлинге в отличие от других видов единоборств начинается со старта, где на подготовку для выполнения приема время весьма ограничено. (Федоров Э.П. Восстановление квалифицированных спортсменов масрестлеров в годичном цикле тренировки: дис. …канд.пед.наук: 13.00.04. СПб, 2018. 192 с.). Озолин.Н рассматривает способность выполнять движения быстро как одно из важнейших качеств спортсмена. Понятие о быстроте в спорте включает в себя: собственно скорость движений, частоту их, способность к ускорению и быстроту двигательной реакции. Быстрота в большей мере определяет успех не только в фехтовании, боксе, прыжках, спринте, хоккее, баскетболе, футболе, но и во многих других видах спорта. Она способствует увеличению длительности работы и выполнению ее с более высокой скоростью, поэтому необходима и тем атлетам, для которых это качество обычно не считается ведущим. Во многих видах спорта быстрота движений должна поддерживаться на предельном уровне в течение некоторого времени. Для этого нужна специальная выносливость.(Озолин Н.Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. М.: Астрель: ООО Изд-во АСТ, 2003. 864 с.) Педагогические обоснование национальных игр.(Готовцев, И.И. Этнопедагогические аспекты физического воспитания школьников (на опыте детско-юношеской спортивной школы Республики Саха (Якутия)): автореф. дис. … канд.пед.наук: 13.00.04 / Готовцев Иннокентий Иннокентьевич – Чебоксары, 2003. – 25 с.),(Гуляева, С.С. Развитие национальных видов спорта и традиционных средств физической активности в Республике Саха (Якутия) / С.С.Гуляева, А.И.Завьялов, П.Д.Гуляев, С.С.Добровольский, П.И.Собакин // Вестник Красноярского государственного педагогического университета им.В.П.Астафьева. – 2014. – № 2 (28). – С.57-61.), (Гуляева, С.С. Национальные виды спорта и традиционные средства физической активности Республики Саха (Якутии): монография / авт. коллектив: С.С.Гуляева, И.И.Готовцев, П.И.Собакин, Н.Н.Кожурова, В.Н.Логинов, В.Н.Алексеев, Э.П.Федоров. – Якутск, 2016. – 220 с.) Отдельно изучается, как словесные инструкции влияют на концентрацию внимания при выполнении движений. В частности, один из основных вопросов: о чём следует думать или на чём сосредотачиваться человеку при выполнении движений, чтобы повысить их эффективность? Экспериментальные данные неизменно показывают, что объект, на котором концентрируется внимание, в значительной степени определяет качество выполнения двигательной задачи. (Матвеев Л.П. Теория и методика физического воспитания. Учебник для институтов физической культуры / Л.П. Матвеев, А.И. Новиков // Москва: 2002. ). В предыдущих исследованиях сообщалось, что спортсмены, как правило, не могут выбрать или научиться способу эффективного сосредоточения внимания самостоятельно так же хорошо, как под руководством тренера (Ломан В. Бег, прыжки, метания. - М.: Физкультура и спорт, 2006.-208с). Эти сведения демонстрируют важность последовательного и эффективного использования тренером устных инструкций во время тренировок и соревнований для того, чтобы спортсмены сосредотачивали внимание в нужном направлении. Был рассмотрен пример с так называемой простой реакцией. В жизни же приходится проявлять быстроту сложной реакции, когда мы заранее не знаем, как нам придется реагировать на то или иное неожиданное изменение обстановки. Соответственно и тренируется такая быстрота упражнениями, в которых в зависимости от сигнала человеку приходится выбирать ответное действие минимум из двух вариантов. Модель такой ситуации – широко известная игра: один человек выставляет открытые кверху ладони, а партнер накрывает их своими. Задача первого — быстро ударить любой своей рукой по тыльной стороне любой ладони соперника. У того более сложная задача — уловить, какой из четырех возможных вариантов начал выполнять партнер, и в зависимости от этого успеть отдернуть одну или другую руку. Игра эта отлично тренирует быстроту реакции и быстроту движений рук в том объеме, в каком она проявляется в игровых действиях. Генетические исследования (метод близнецов, сопоставление скоростных возможностей родителей и детей, длительные наблюдения за изменениями показателей быстроты у одних и тех же детей) свидетельствуют, что двигательные способности существенно зависят от факторов генотипа. По данным научных исследований, быстрота простой реакции примерно на 60-88% определяется наследственностью. Среднесильное генетическое влияние испытывают скорость одиночного движения и частота движений, а скорость, проявляемая в целостных двигательных актах, беге, зависит примерно в равной степени от генотипа и среды (40-60%). Быстроту реакции на движущийся объект (в видах спорта типа единоборств, спортивных играх) прежде следует развить в упрощенных условиях, а затем постепенно осложнять ситуации. Одним из средств для развития быстроты реакции в спортивных играх может быть игра с малыми мячами вместо мячей обычного размера. Специальные упражнения для развития быстроты состоят из различных возможно быстрых движений. Важно знать, что приобретенная быстрота в движениях, несходных по двигательной структуре, не переносится на другое упражнение. В движениях, координационно сходных, дело обстоит по-другому. Так, например, быстрота, приобретенная в спринтерском беге, переносится на движения отталкивания в прыжках и на выпрямление ног в метаниях. Вот почему наиболее эффективны специальные упражнения для развития качества быстроты, максимально приближенные к элементам избранного вида спорта. Выполнять упражнения в целостном виде нужно повторно, с такой быстротой или скоростью перемещения, которая близка к установившемуся пределу в данное время, и еще быстрее в облегченных условиях, а также возможно быстрее в затрудненных условиях. Для развития быстроты движений используются также физические упражнения, в которых это качество проявляется в наибольшей мере, например, бег на короткие дистанции, ряд подвижных и спортивных игр, метание облегченных снарядов, отдельные детали спортивных упражнений, выполняемых в высоком темпе или импульсивно, резко. Упражнения для развития быстроты, предложенные Макаренко Л.П: 1) Рывки и ускорения из различных исходных положений (сидя, лежа, стоя на коленях и т.д.) по зрительному сигналу. 2) Прыжки через скакалку (частота вращения максимальная). 3) Рывки с резкой сменой направления и мгновенными остановками. 4) Рывки на короткие отрезки с резкой сменой направления движения и резкими остановками способствуют развитию быстроты перемещения. 5) Имитационные упражнения с акцентировано быстрым выполнением какого-то отдельного движения. 6) Быстрые перемещения, характерные для волейбола, баскетбола и др., с последующей имитацией или выполнением технического приема. (Макаренко Л.П. Экспериментальное обоснование применения скоростных упражнений в тренировке юных пловцов / Л.П. Макаренко // Москва: 1985). Различные сочетания имитационных упражнений, выполняемых в разной последовательности, способствует развитию такого вида быстроты, как быстрота переключения с одних действий на другие. При выполнении имитационных упражнений в сочетании с упражнениями, направленными на развитие быстроты перемещений, следует учитывать специфику конкретного вида спорта. Имитируемые технические приемы должны учитывать закономерности перемещений на поле (площадке, ринге и т.д.). Например, в волейболе после перемещения к сетке должен следовать нападающий удар и т.д.. Для развития всех форм быстроты необходимо руководствоваться следующими положениями): 1) Если основная задача занятия развитие быстроты, то ее следует решить непосредственно после разминки. 2) Одновременно с развитием быстроты необходимо упражняться в совершенствовании техники избранного вида спорта. 3) Развивать способность к произвольному (сознательному) расслаблению мышц. Начинать развитие быстроты следует с выполнения упражнений равномерным методом, со средней интенсивностью: как только развивается способность контроля за движениями, применять метод переменных и повторно-переменных упражнений; наибольшая скорость (интенсивность) движений на этой стадии - 80-85% от максимальных возможностей. Чтобы преодолеть скоростной барьер, необходимо применить такие средства, методы и условия, которые помогли бы спортсмену не только повысить предельную быстроту, но и в многократных повторениях закрепить ее на новом уровне. В принципе все упражнения и методы, используемые для развития быстроты и частоты движений с проявлением максимальных усилий, могут быть применены для преодоления скоростного барьера. Однако этому должна предшествовать специальная физическая подготовка, направленная на укрепление мускулатуры, подвижности суставов, на повышение выносливости. По словам Филина В.П. быстрота - это качество, которое весьма многообразно и специфично проявляется в различных физических действиях человека. Возьмем такой пример: человек ведет автомобиль, и перед ним неожиданно возникает препятствие, требующее немедленной остановки. В этой ситуации быстрота водителя проявляется в двух формах. Первая – быстрота двигательной реакции, выраженная временем, прошедшим с момента, когда человек увидел препятствие, до начала движения ногой к педали тормоза. Вторая - быстрота движения, т.е. скорость, с которой правая стопа переместится с педали акселератора на педаль тормоза и нажмет ее. Между этими формами нет тесной взаимосвязи: человек может обладать очень быстрой реакцией и в то же время сравнительно медленной скоростью движений и наоборот. Быстрота движений, частота и скорость реакции зависят в значительной мере от уровня спортивной техники. Овладение наиболее рациональной формой движений (правильное расположение центра тяжести тела, направление усилий, укорочение рычагов, использование инерции и т.д.) позволяет выполнять их быстрее. Но быстрые движения большей частью выполняются с проявлением большой мышечной силы, часто называемой «взрывной силой». Поэтому роль силы мышц в такой быстроте движений очень велика. Скоростно-силовая подготовка включает разнообразные средства и приемы, направленные на развитие способности занимающегося преодолевать значительные внешние сопротивления при максимально быстрых движениях, а также при разгоне и торможении тела и его звеньев. Целенаправленное и высокоэффективное воспитание скоростно-силовых качеств в различных соотношениях проявления силы и быстроты достигаются только тогда, когда вы знаете конкретные требования и характеристики движений и свои лимитирующие звенья при выполнении избранного вида. Постоянно ориентируйтесь на них при выборе соответствующих комплексов специальных подготовительных упражнений. В этом случае вы сможете индивидуально подобран средства, которые отвечают специфике проявляемых вами качеств в основном - соревновательном упражнении. Скоростно-силовая подготовка может обеспечивать развитие качеств быстроты и силы в самом широком диапазоне их сочетаний. Она включает три основных направления, деление на которые носит условный характер и принято для простоты, четкости изложения и точности применения упражнений. Известно, что потенциальные возможности нервно-мышечной системы в быстроте движений значительно выше, чем принято считать. Свидетельство этому - выполнение в облегченных условиях движений с большой быстротой в условиях, способствующих увеличению темпа и импульсивности (например, бег по наклонной дорожке, плавание за лидером, метание облегченных снарядов, уменьшение размеров площадки в спортивных играх и др.). Но когда речь идет о максимальной быстроте движений в обычных условиях, то спортсмену чрезвычайно трудно перейти на новый, более высокий, ее уровень. Для этого нужны новые, более сильные, раздражители, которые вызвали бы и более энергичное проявление соответствующих физических и психических возможностей. Чтобы «развить» скоростной барьер, полезно также сделать большой перерыв в тренировке в избранном виде спорта, используя это время для занятий другими физическими упражнениями. Основным специфическим средством тренировки в мас-рестлинге, как и в других видах спорта, являются физические упражнения. По данным Н.Г.Озолина, они самая малая часть системы спортивной подготовки, но играющая важную роль, поскольку почти весь педагогический процесс спортивной подготовки основан на выполнении спортсменом упражнений. Фактически для решения любой задачи подготовки спортсмена могут быть выбраны соответствующие упражения(Озолин Н.Г / Настольная книга тренера: наука побеждать / Н.Г.Озолин. – М.: АСТ: Астрель: Полиграфиздат, 2011. - 864 с). Естественно, что тренеров и спортсменов интересует проблема достижения стабильного уровня сверхбыстроты. Если после нескольких успешных попыток преодоления скоростного барьера в облегченных условиях спортсмен может сделать то же в обычных условиях, то достижение стабильности зависит лишь от числа повторений сверхбыстрых движений. Многократное повторение, в конце концов, приведет к образованию нужного двигательного навыка, устойчивого и в обычных условиях. Большинство упражнений, применяемых для развития быстроты, предъявляет высокие требования к работе внутренних органов. Поэтому их могут применять только молодые, здоровые и хорошо тренированные люди. Резкие напряжения, используемые для развития быстроты, у недостаточно тренированных лиц могут привести к растяжениям и разрывам связок и мышечных волокон. В старшем и пожилом возрастах в силу высоких требований, предъявляемых к организму, упражнения для развития быстроты следует применять весьма осторожно и ограниченно. К характеристике технического мастерства спортсменов следует отнести следующие критерии: 1. Объем и разносторонность − общее количество используемых технических приемов и их широкое сочетание. 2. Эффективность техники определяется её соответствием решаемым задачам и высоким конечным результатом; уровню физической, психологической и других видов подготовленности. 3. Стабильность техники связана с её помехоустойчивостью, независимостью от функционального состояния спортсмена и условий соревнований. Следует помнить, что современная тренировочная и соревновательная деятельность характеризуется большим количеством «сбивающих» факторов, таким, как активное противодействие соперников, прогрессирующее утомление, особенная манера судейства, непривычное место проведения соревнований, недоброжелательное поведение болельщиков и пр. Способность спортсмена к выполнению эффективных приёмов и действий в сложных условиях является основным показателем стабильности техники и во многом определяет уровень технической подготовленности в целом. 4. Вариативность техники определяется способностью спортсмена к оперативной коррекции двигательных действий в зависимости от условий соревновательной борьбы (атакующих действий соперника, принятии решений судей, меняющихся погодных условий и др.). 5. Экономичность техники характеризуется рациональным использованием энергии при выполнении приёмов и действий, целесообразным использованием времени и пространства. При прочих равных условиях лучшим является тот вариант двигательных действий, который сопровождается минимальными энерготратами, наименьшим напряжением психических возможностей спортсмена [50] (Лапутин, А. Н. Совершенствование технического мастерства спортсменов высокой квалификации / А. Н. Лапутин // Наука в олимпийском спорте. – 1997. – № 1. – С. 78-83). 1.2. Методические подходы к формированию навыка выполнения прямого старта трехопорной атаке В.Н. Логиновым обоснованы методические условия, обеспечивающие формирование технических действий при выполнении атакующих и защитных действий с учетом соревновательных позиций, зон атак и диапазона защитных действий. (Логинов В.Н. Методика совершенствования техники атаки и защиты в мас-рестлинге: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Логинов Вячеслав Николаевич. – Санкт-Петербург 2019. – 162 с). Масрестлинг относится к силовым видам спорта, поэтому в соревнованиях в большую часть участвуют представители пауэрлифтинга, тяжелой атлетики, силового экстрима. Однако, одной только силы недостаточно, не меньшую значению имеет техника. Сейчас спортсмены хорошо понимают, что одной лишь силы недостаточно, нужно нарабатывать технику и стратегию. Иногда начинающих спортсменов, подкупает кажущаяся простым задачи: главное, тянуть как можно сильнее – и победа будет обеспечена. Но все таки оказывается не так просто. Именно этим объясняется то, что порой некрупные якутские спортсмены легко выигрывают у превосходящих их по весу соперников.[5]. (Биомеханические показатели двигательных действий в специальных упражнениях национальных видов спорта и в упражнениях базовых видов спорта: монография / Т.Г. Артеменко - Пенза: МЦНС «Наука и Просвещение». – 2019. – С. 65 - 153.;) В.Н. Логинов отмечает повышение эффективности и результативности выполнения спортсменами прямых атакующих и защитных двигательных действий возможно на основе выявления ее структуры и содержания соревновательного упражнения.(Логинов В.Н. Методика совершенствования техники атаки и защиты в мас-рестлинге: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Логинов Вячеслав Николаевич. – Санкт-Петербург 2019. – 162 с.) И тем не менее, техника – это техника, без специальной силовой подготовки не обойтись. Чтобы побеждать в масрестлинге, необходимо сильные предплечья, кисти рук, пальцы, спина, ноги. И вообще, в этом виде спорта задействованы практически все группы мышц. Большое значение имеет и быстрота реакции – если опоздал с первым рывком, то можно проиграть схватку. В своих исследованиях В.Н. Логинов выявил наличие «диапазона борьбы» в структуре атакующих технических действий и наличие «зоны борьбы» в структуре защитных технических действий позволяет конкретизировать техническую подготовку масрестлеров на специально-подготовительном этапе при выполнении технико-тактических действий.(Методика совершенствования техники атаки и защиты в мас-рестлинге: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Логинов Вячеслав Николаевич. – Санкт-Петербург 2019. – 162 с.) В целом, успех в масрестлинге складывается из четырех компонентов: 1.Собственно силовые качество 2.Скоростно силовые качества 3.Силовая выносливость овладение техникой Все это в совокупноси необходимо для молниеносного использования приема.(Захаров А.А Пути совершенствования методики силовой подготовки спортсменов в масрестлинге / А.А Захаров, Я.Ю. Захарова // Ученые записки университета. – 2010 № 11 (69) – С.) Быстрота в мас-рестлинге играет ключевую роль спортсмена. И в спортивном подготовке спортсмена так и в соревнованиях. Спортсмен должен быть взрывным в старте (Бэлэмчэ) должен моментально среагировать. И в использование разных приемов. В своих исследованиях А. А. Захаров, Я. Ю. Захарова выявили, что исходное положение до старта и старт являются следующими компонентами в технической структуре мас-рестлинга. Во время исходного положения до старта спортсмены садятся друг против друга посередине доски упора, упираются ступнями об доску, руками захватывают палку. Существует три варианта исходного положения спортсменов до старта. В первом варианте туловище наклонено незначительно вперед, ноги в коленном суставе согнуты (угол в среднем равен 90−110º); такое положение выгодно для быстрого старта за счет запаса отталкивания ногами и разгибания в тазобедренном суставе. Во втором варианте также туловище наклонено вперед, ноги в коленном суставе согнуты, но угол значительно больше – в среднем 110−160º. Это положение используется, когда до старта спортсмены сидят при сильном напоре, и меньше шансов упустить соперника на старте. В третьем − туловище наклонено вперед и в сторону, до касания одной рукой бедра или до упора грудью на бедро. Такое положение обычно используют, когда у соперника тяга равна или чуть больше. (Захаров, А. А. Мас-рестлинг: учеб. пособие / А. А. Захаров. – Якутск: Изд-во Якут. ун-та, 2006. – 160 с.) Старт. В мас-рестлинге схватка начинается по команде арбитра «Бэлэм!» (Внимание!), «Чэ!» (Старт!). В настоящее время от правильного старта зависит положительный исход схватки. Исходя из тактических замыслов и уровня подготовленности спортсмена можно старт условно разделить на два вида: − «взрывной», когда спортсмен до команды «Старт!» сидит с запасом и после команды выполняет быстрые активные движения. Такой способ подходит для спортсменов с высоким уровнем скоростной подготовленности, у которых хорошо развита быстрота реакции, межмышечная и внутримышечная координация, «взрывная» сила; − «тяговый» (с напора), когда до команды «Старт!» спортсмены сидят в напряжении, т.е. в натяжении, при этом необходимо, чтобы при старте палка находилась над доской упора. После команды не наблюдается быстрых и значительных движений. Преимущество на стороне спортсменов с высшим уровнем силовой подготовленности..(Захаров, А. А. Мас-рестлинг: учеб. пособие / А. А. Захаров. – Якутск: Издат. дом СВФУ, 2011. – 89 с) Соревновательные положения (позиции) были выявлены В. Н. Логиновым. По его мнению, к наиболее выгодным положениям относятся «атака», «выжидание», «защита», «универсал». Во время позиции «атака» спортсмен принимает положение седа, ноги упираются в доску, угол наклона туловища составляет 90○. Такое положение используют в основном спортсмены с высоким уровнем развития и проявлениябыстроты, «взрывной» силы, однако со слабо развитой выносливостью, как правило, это не высокорослые спортсмены, обладающие короткими конечностями. (Логинов, В. Н. Основы технико-тактической подготовки и моделирование тренировочных занятий по перетягиванию палки (масрестлинг) / В. Н. Логинов // Совершенствование подготовки кадров в области ФКиС в условиях модернизации профессионального образования: тез. докл. III Всерос. науч.-практ. конф. – Москва, 2005. – С. 119-122.) Как утверждал В.Н. Логинов, в технике борьбы мас-рестлинг можно выделить следующие компоненты: подготовительная (действие палкой перетягивание и исходное положения до старта), борьба (старт, техническое действия спортсменов во время схватки). Методические указание были взяти с диссертации В.Н.Логинова. Логинов утверждает что диапазон атакующих действий в горизонтальном направлении дало возможность выявить диапазон (10 см от доски упора), где можно продолжить атаку в двухопорной тяге (стойке) или провести повторную атаку.(Логинов В.Н. Методика совершенствования техники атаки и защиты в мас-рестлинге: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Логинов Вячеслав Николаевич. – Санкт-Петербург 2019. – 162 с.) Учет методический условий в работах Логинов В.Н в горизонтальном направлении борьба проходит в пределах 40±3,4 см от доски упора. Исследования атакующих действий в горизонтальном направлении дало возможность выявить диапазон (до 10 см от доски упора), где можно продолжить атаку в двухопорной тяге («стойке») или провести повторную атаку с применением техники владения палки перетягивания в атакующих или в защитных действиях. (Логинов В.Н. Методика совершенствования техники атаки и защиты в мас-рестлинге: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Логинов Вячеслав Николаевич. – Санкт-Петербург 2019. – 162 с.) В своих исследованиях Логинов В.Н сказал что, анaлиз техники защиты в горизонтальном направлении показал, что есть три диапазона борьбы, где нaиболее эффективно применять технику защиты с применением приема за счет «сгибания вперед». Ближний диапазон до 10 см от доски упора, средний диапазон 10-30 см от доски упора и дaльний диапазон 30-40 см от доски упора(Логинов В.Н. Методика совершенствования техники атаки и защиты в мас-рестлинге: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Логинов Вячеслав Николаевич. – Санкт-Петербург 2019. – 162 с.)  Рисунок 1 – Классификация и расположение диапазон борьбы в горизонтальном направлении Основным специфическим средством тренировки в мас-рестлинге, как и в других видах спорта, являются физические упражнения. (Логинов В.Н. Методика совершенствования техники атаки и защиты в мас-рестлинге: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Логинов Вячеслав Николаевич. – Санкт-Петербург 2019. – 162 с.) В.Н Логинов показал что, трактория перемещения палки перетягивания в вертикальном и горизонтальном направлении показывает (рисунок 2), что из 100% перемещений палки 25% приходилось на старт в верхнем направлении. Из этого можно утверждать, борьба велась в тактическом плане в вертикальном направлении.  Рисунок 2 – Траектории движения палки во время соревновательной схватки. (Логинов В.Н. Методика совершенствования техники атаки и защиты в мас-рестлинге: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Логинов Вячеслав Николаевич. – Санкт-Петербург 2019. – 162 с.) В тренировочном процессе мас-рестлеров с целью воспитания специальных силовых способностей применяются упражнения силовой направленности, которые в большей степени связанные с техникой мас-рестлинга. Такие упражнения называются специальными, преимущество которых, по данным А.А. Захарова заключается в том, что они дают возможность дозировать воздействие более целенаправленно и эффективно, чем соревновательные упражнение.(Захаров А.А Мас-рестлинг: учебное пособие / Захаров А.А . – Якутск: Изд-во Якутского ун-та, 2006. – 160с.) П.П. Саввин утверждает, что к специальным упражнениям в мас-рестлинге направленным на развитие силы относятся: Становая тяга; приседание сто штангой; жим ногами на тренажере; тяга блока; тяга стоя на возвышении ( с носка). (Саввин. П.П. Силовая подготовка в мас-рестлинге / П.П. Саввин // Современные проблемы физической культуры и спорта: материалы вузовской научно-практической конференции школьников, студентов, магистрантов, аспирантов (с. Чурапча, Чурапчинский государственный институт физической культуры и спорта, 2014г.) – Киров: МЦНИП, 2014, - С.302-304.) По мнению многих авторов Алексеева В.Н, Готовцева И.И, Артеменко Т.Г, Логинова В.Н, Федорова Э.П. тяга осуществлялись с учетом стартовых позиций в прямой атаке и в защите (Алексеев В.Н. Мышечная активность масрестлеров при выполнении приемов тяги в соревновательной деятельности / В.Н.Алексеев, И.И.Готовцев, Т.Г.Артёменко, В.Н.Логинов // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2018. № 2. С.97-103). Регистрировалась электрическая активность основных мышечных групп при тяге сидя (8 мышц): верхних,двуглавая мышца бедра (m. bicepsfemoris) (длинная головка) нижних конечностей и туловища: трапециевидная мышца (m. trapezius). широчайшая мышца спины (m. latissimusdorsi) (верхний и нижний отделы), большая ягодичная мышца (m. gluteusmaximus), лучевой сгибатель запястья (m. flexorcarpiradialis), прямая мышца бедра (m. rectusfemoris), , икроножная мышца (m. gustrocnemicus) (внутренняя головка). Результаты исследования показали порядок активации и включения обеспечивающих выполнение соревновательных двигательных действий скелетных мышц, длительность их активности, максимальную амплитуду электромиограммы, что, в свою очередь, зависит от выбранного тактического двигательного действия позиции тяги: двухопорная, трехопорная. (Алексеев В.Н. Мышечная активность мас-рестлеров при выполнении приемов тяги в соревновательной деятельности / В.Н.Алексеев, И.И.Готовцев, Т.Г.Артёменко, В.Н.Логинов // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2018. № 2. С.97-103). Как полагает Захаров А.А в своем диссертациив подготовительном периоде на этапе общей подготовки решаются главным образом задачи укрепления основных мышечных групп и повышения силы с помощью применения становой тяги, приседаний со штангой на плечах, жимов штанги лежа. Продолжительность данного этапа составляет от 4 до 6 недель. Чисто силовые тренировки проводятся, как правило, 2 раза в неделю, на других занятиях задачи физической подготовки решаются параллельно с решением задач тактико-технического плана. Первые 2-3 недели выполняются упражнения методом круговой тренировки по 12-15 повторений, с отдыхом до восстановления. Далее в тренировочный процесс включаются упражнения для избирательного развития силы отдельной группы мышц. Применяется повторный метод тренировки с возможностью выполнить каждое тренировочное упражнение по 8-15 повторений в 3-5 подходах, отдых между подходами до восстановления.(Захаров А.А. Развитие силы и выносливости мышц рук квалифицированных мас-рестлеров с использованием технических средств: дис. … канд.пед.наук: 13.00.04 / Захаров Александр Александрович. – Малаховка, 2017. – 138 с.) На этапе специальной физической подготовки в тренировочный процесс включаются специальные упражнения. Для развития мышц спины используются тяги сидя на блочном тренажере, тяги штанги с носка (стоя на плинте). Для развития мышц ног применяются полуприседания со штангой, жимы лежа ногами. Упражнения выполняются в 4-5 подходах по 4-8 повторений. Включаются дополнительные подходы, когда упражнения выполняются в изометрическом режиме работы мышц или в комбинированном режиме, т.е. в сочетании статической и динамической работы. Например: сидя на блочном тренажере удержание груза, удержания положения полуприседа со штангой на плечах, продолжительность удержания в данных упражнениях, как правило, составляет 6-15 секунд. Удержания проводятся в разных положениях, под различными углами в суставах, после серии динамических напряжений и т.д. Один раз в неделю проводится круговая тренировка, состоящая из 8-10 станций, продолжительность работы 20-25 секунд, отдых между станциями 20-25 секунд, за одно занятие 3-4 круга. В комплекс упражнений круговой тренировки включаются силовые упражнения, а также упражнения, преимущественно направленные на совершенствование технической подготовленности, например: имитация условной схватки на блочном тренажере или сидя с партнером.(Захаров А.А. Развитие силы и выносливости мышц рук квалифицированных мас-рестлеров с использованием технических средств: дис. … канд.пед.наук: 13.00.04 / Захаров Александр Александрович. – Малаховка, 2017. – 138 с.) В соответствии с определением А. А. Захарова: «Техника мас-рестлинга – это комплекс специальных приемов, которые дают спортсмену возможность в рамках правил решать конкретные тактические задачи для успешного ведения схватки» Результативность техники в мас-рестлинге обусловливается эффективностью, стабильностью, вариативностью, экономичностью, минимальной тактической информированностью для соперника.(Захаров, А. А. Изменения концентрации лактата в крови в результате соревновательных схваток по мас-рестлингу / А. А. Захаров, Я. Ю. Захарова, С. Р. Артахинова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. – 2014. – №. 10. – С. 18-22.) Петр Иванович Кривошапкин ученый, врач, проссматриваяпроблемы травматизма в данном виде спорта, утверждает, что «во время соревнований по мас-рестлингу максимально напрягаются мышцы позвоночного столба, бедер и ягодиц, но это спортсмену не приносит никакого вреда. У каждого человека имеется инстинкт самосохранения: если во время соревнований спортсмена покидают силы, у него есть возможность прекратить борьбу. Однако, требования к спорту очень высоки, поэтому, если спортсмен недостаточно подготовлен, чувствует себя слабым или нездоровым, лучше воздерживаться от соревнований. Есть спортсмены, которые не придают должного значения тренировочному процессу, но хотят проявить себя во время соревнований - они могут и получить травмы». (Кривошапкин П.И. Мас-рестлинг. Биомеханические основы техники, тактики и методики. Якутск, 2014. 144 с.) В диссертации Кудрина Е.П созданный им модифицированный тренажер по мас-рестлингу для решения задач технической, тактической и физической подготовки, представляет собой спортивное средство для занятий в положении сидя и включает рамный корпус, установленный на неподвижном основании, вертикальную стойку с устройством для создания сопротивления, состоящую из блоков, гибкой тяги (троса), набора противовесов, амортизирующих пружинящие элементы, и устройство для кистевого захвата. Отличается от традиционного силового тренажера тем, что для имитации схватки по мас-рестлингу корпус снабжен доской упора для ног, а устройство для кистевого захвата соединен посредством гибкой связи с набором противовесов через систему блоков на вертикальной стойке корпуса, из которых нижние блоки выполнены поворотными, при этом внешний поворотный блок дополнительно имеет возможность перемещения по горизонтальным направляющим параллельно к доске упора. Кроме того, для имитации схватки по мас-рестлингу гибкая связь устройства для создания динамического сопротивления содержит пружинящий элемент между системой блоков и набором противовесов. Модифицированный тренажер обеспечивает достижение высоких результатов спортсменами за счет систематических тренировок и развития силовой выносливости, развитие технико-тактических действий в результате применения тренажера, максимально имитирующего физические нагрузки, испытываемые спортсменами во время соревнований.(Логинов В.Н. Методика совершенствования техники атаки и защиты в мас-рестлинге: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Логинов Вячеслав Николаевич. – Санкт-Петербург 2019. – 162 с., Кудрин Е.П. Развитие технико-тактических действий квалифицированных спортсменов в мас-рестлинге с применением технического средства: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Кудрин Егор Петрович. – Санкт-Петербург 2016. – 75 с.) 1.3. Возможности использование тренажерных устройств, в процессе технической подготовке в спорте Технические средства в спорте – это устройства системы, комплексы и аппаратура, применяемые для тренирующего воздействия на различные органы и системы организма, для обучения и совершенствования двигательных навыков, а также для получения информации в процессе учебно-тренировочных занятий с целью повышения их эффективности. Сложность и многогранность тренировочного процесса выдвигают проблему получения объективной информации, а также поиска новых средств и методических приемов, позволяющих наиболее полно реализовать двигательные возможности спортсмена, что невозможно без применения современных технических средств.(Лукьяненко В.П. Физическая культура знаний. – М.: Советский спорт,2003. -224 с.) Тренажёры различаются по своему конструкторскому решению. Их технические особенности определяются необходимостью преимущественного развития того или иного двигательного качества или одновременно нескольких. Например, такие технические устройства, как бегущая дорожка, велогребные тренажёры и им подобные, позволяют направленно развивать общую, скоростную и скоростно-силовую выносливость применительно к своим видам спорта. Различные тяговые устройства, эспандеры, роллеры способствуют развитию динамической силы и гибкости. Используя мини-батут, можно совершенствовать ловкость и координацию движений. Различные по направленности воздействия на организм тренажёры могут быть объединены в одном устройстве. Такие тренажёры называются универсальными. Так, например, с помощью гимнастического комплекса «Здоровье» можно развивать практически все двигательные качества. Как отмечают в своих работах В.Н. Логинов, Е.П. Кудринмодифицированный тренажер обеспечивает достижение высоких результатов спортсменами за счет систематических тренировок и развития силовой выносливости, развитие технико-тактических действий в результате применения тренажера, максимально имитирующего физические нагрузки, испытываемые спортсменами во время соревнований. (Логинов В.Н. Методика совершенствования техники атаки и защиты в мас-рестлинге: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Логинов Вячеслав Николаевич. – Санкт-Петербург 2019. – 162 с., Кудрин Е.П. Развитие технико-тактических действий квалифицированных спортсменов в мас-рестлинге с применением технического средства: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Кудрин Егор Петрович. – Санкт-Петербург 2016. – 75 с.) Неуклонное повышение уровня спортивных достижений, вызывает необходимость поиска новых более эффективных путей спортивной подготовки, требует ещё более пристального внимания к возможности интенсификации процессов обучения и тренировки спортсменов при помощи тренажёрных устройств. Причём всё большее распространение получают такие устройства, которые позволяют осуществлять принцип сопряжённого воздействия, т.е. одновременно совершенствовать физические качества и техническое мастерство спортсмена. Тренажеры и тренировочные устройства в настоящее время довольно широко применяются в различных видах спорта. А вот современные инструментальные методы исследований и управления, в частности автоматизированные системы регистрации и обработки информации, внедряются еще недостаточно быстро. Происходит это по следующим причинам: в спортивной науке пока нет четкой систематизации наиболее информативных параметров, используемых при управлении тренировочным процессом; не определены технические и методические требования к техническим средствам, используемым при управлении. Зачастую технические средства выполняются кустарными методами, разрабатываются отдельными специалистами или небольшими конструкторскими группами. Создание таких приборов и устройств носит случайный характер, их технические характеристики значительно различаются, что приводит к несопоставимости получаемой информации. В.Н. Логинов отмечает в мас-рестлинге как и во всех видах спорта современная система подготовки спортсменов может рассматриваться как процесс направленного воздействия на нервно-мышечный аппарат человека, при котором обеспечивается оптимальный тренировочный эффект. Сложность и многогранность тренировочного процесса выдвигают проблему получения объективной информации, а также поиска новых средств и методических приемов, позволяющих наиболее полно реализовать двигательные возможности спортсмена, что невозможно без применения современных технических средств. (Логинов В.Н. Методика совершенствования техники атаки и защиты в мас-рестлинге: дис. … канд. пед. наук: 13.00.04 / Логинов Вячеслав Николаевич. – Санкт-Петербург 2019. – 162 с.). До последнего времени спорт выступал в качестве потребителя технических средств, но не в качестве заказчика на их разработку. К сожалению, у большинства тренеров и даже у многих исследователей пока не сложилось отношения к техническим устройствам как к одному из средств повышения спортивного мастерства спортсменов, поэтому не было четких заданий на разработку и конструирование новых технических средств для спорта. Таким образом, в сфере спорта использовались в основном те средства, что возникли в сфере инженерии, а сам спорт оказывал слабое влияние на развитие технических устройств и самой инженерии.(Барановский. В. Н. Айкидо и карате / В.Н. Барановский. – М.: Издательство «Фаир-пресс», 1992 – 143с). Тренировочные устройства для обучения движениям появились еще в глубокой древности. Уже тогда люди стремились ускорить процесс обучения путем использования разнообразных технических приспособлений. Например, технику защиты от ударов противника и одновременно нападения на него гладиаторы Древнего Рима совершенствовали с помощью специального приспособления в виде непрерывно вращающихся мечей. Рыцари средних веков осваивали технику владения копьем при помощи специальной мишени, которая при точном ударе падала, а при неточном – наносила рыцарю чувствительный удар по спине. Попытки конструировать тренажеры, способствующие обучению технике движений в ряде видов спорта, предпринимались еще в период первой современной олимпиады. В дальнейшем тренажерные устройства постепенно усложнялись. Особенно интенсивным этот процесс стал с начала 60-х гг., когда стало ясно, что общепринятое спортивное оборудование не дает желаемого эффекта. По данным И.П. Ратова тренажер – это комплекс устройств, позволяющий воспроизводить упражнения или их основные элементы в специально созданных для этого искусственных условиях, обеспечивающих возможность регламентировать режимы выполнения движений и их целесообразное изменение. (Ратов, И.П. Проблемы преодоления противоречий в процессе обучения движениям и реализация дидактических принципов / И.П. Ратов // Теория и практика физической культуры. – 1983. – № 7. – С. 40-44.) Г.И. Попов предлагает следующие виды тренажеров: − императивные, управляющие суставными движениями спортсмена, позволяющие реализовать методику формирования двигательных действий с заданным результатом; − ситуационные, основанные на проецировании видеофильмов с запрограммированными ситуациями в боевых единоборствах (в частности, в боксе), предназначенные для оценки реакций обучаемых на атакующие действия «противника»; − игровые компьютерные, основанные на сопряжении действий спортсмена с компьютером посредством специального нагрузочного узла, подключаемого к компьютеру и выполняющего функции джойстика или клавиатуры; − видеотренажеры, применяемые в циклических видах спорта и предназначенные для моделирования прохождения трассы предстоящих соревнований. (Попов, Г.И. Биомеханика: учебник для студ. высш. учеб. заведений / Г.И. Попов. – М.: Академия, 2005. – 256 с.). Стартовый пистолет |