психология. псих. 1. Представление о физическом психическом здоровье и медицине
 Скачать 71.95 Kb.
|
|
7.Механизмы психологических защит. Механизмы психологических защит (М.П.З.) -это группа разнородных процессов, которая служит различным целям, не только защиты от негатива, но и сохранения внутреннего психологического гомеостаза, стабильности в модели восприятия мира. В связи с этим, сложно м.п.з. рассматривать в изолированности от остальных психических процессов, сложно их объединить четкими критериями при классификации. Механизм реализации и причину м.п.з. нельзя рассматривать отдельно от всей личности в целом, от модели психики, т.к. они четко привязаны к этой модели и являются одной из ее необходимых составляющих. Основные виды м.п.з. подавление (вытеснение), отрицание, компенсация (гиперкомпенсация), регрессия (инфантилизация), реактивные образования, проекция , замещение, рационализация. В истории изучения данных защит их насчитывается более двух десятков. Защитные механизмы лежат на периферии сознательного мира и бессознательного, и являются своего рода фильтром между ними. Роль этого фильтра многообразна, от защиты от отрицательных эмоций, чувств, и связанной с ними (неприемлемой) информации, до глубоко патологической (формирование различных типов неврозов, невротических реакций). Участвуют в процессах сопротивления психотерапевтическим изменениям. Одна из важных их функций в психике в целом, это поддержания гомеостаза личности, психики, и защита ее от резких изменений. Если бы их не было, не было бы многообразия характеров, личностей, акцентуаций, психопатий, т.к. человек беспрепятственно мог бы ассимилировать новую информацию, каждый раз, когда она к нему поступает, и становиться другим человеком, таких изменений за один день могло происходить бы несколько. Понятно, что в таких условиях невозможно сформировать отношения между людьми, дружеские, семейные, партнерские, ну, может быть, за исключением профессиональных (и то только там, где требуется профессиональные навыки без участия личности, таких профессий очень мало). В первую очередь благодаря М.П.З. мы не можем меняться быстро, в хорошую или в плохую сторону. Если человек изменился резко, то он либо сошел сума (психическое заболевание, но там будет очевидно и не профессионалу, что случилось), либо изменения копились внутри модели личности, и в один прекрасный момент они проявились. Система психики (модель мира) защищает сама себя от изменений, не только от отрицательных эмоций, чувств и неприемлемой информации, но и от любой другой информации которая неприемлема для системы взглядов, установок человека. Пример: глубоко религиозное или магическое мышление, будет автоматически сопротивляться научному подходу, и наоборот, научное мышление будет сопротивляться глубокому религиозному или магическому восприятию (всегда есть исключения). Поэтому измениться можно только меняя всю модель мира, вместе с м.п.з., которые можно найти у себя, проанализировать и изменить их влияние в благоприятную сторону. Для этого стоит рассмотреть их по отдельности. 1) Вытеснение (подавление, репрессия)- переводят из сознания в бессознательное неприемлемую информацию (например противоречащую морали), либо подавляет негативные переживания (чувства или эмоции). Может подавляться любая информация и чувства, даже то, что имеет положительный эффект на психику, но в результате работы «цензуры», грубого несовпадения с моделью мира, он это подавляет. Вместе с тем, по закону сохранения энергии, все, что подавлено никуда из нас не уходит, а лишь трансформируется в другие формы, запуская еще более патологические процессы. До определенного уровня мы можем копить негативную информацию или чувства (толерантность бессознательного к негативу), в лучшем случае мы можем небольшой негатив полностью растворять в своем бессознательном (буферная система просто рассеивает эту часть вытесненной энергии), но возможности ее не велики, поэтому получается, что в большинстве случаев накопленная негативная информация и/или, чувства ищут себе выход через другие пути проявления. Т.к. вытеснение работает как клапан, пропускает чувства и информацию только в сторону бессознательного, не давая ей возможности выйти обратно, то ей ничего не остается делать, как видоизменяться, что бы выразиться, «вверх» (в психику) в виде тревоги, гнева (раздражительности), бессонницы, или «вниз» ( в тело)- психосоматизация, конверсионные синдромы. После того, как негативные чувства накопились до критического уровня, они неизбежно будут вызывать чувство напряжение в бессознательном (как напряжение в компьютере, который работает на полную мощность без выключения много времени), это напряжение являясь не специфическим (в отличие от причинного подавленного чувства), будет легко проникать в любые слои психики, в том числе и в сознание (так формируется начальная стадия многих неврозов). Чувство напряжения осознается нами, и далее, в зависимости от нашей личности, будет трансформироваться в чувство общей тревоги (которая будет дифференцироваться, определяться в конкретную со временем), либо в чувство общей раздражительности (которое будет тоже определяться со временем в конкретную раздражительность или гнев, на человека, группу людей или событие). Бессонница появляется как следствие напряженности внутри бессознательного, один из самых частых симптомов невротизированного образа жизни. Психосоматика появляется тогда, когда большая часть подавленных чувств ушла глубже в нервную систему, нарушая работу вегетативной нервной системы. Симптомы могут быть абсолютно разные, в целом, это функциональные нарушение той или иной системы организма, от терморегуляции и кома в горле, до понижения иммунитета и, как следствие, частые простудные заболевания. Наиболее часто встречающиеся психосоматические расстройства, это напряжение в скелетной мускулатуре (ком в горле, напряжение мышц шеи, плечевого пояса, спины, как следствие обострение остеохондроза), гипертония или гипотония (колебания артериального давления и пульса), головокружение, повышенная утомляемость, общая слабость, синдром раздраженного кишечника (С.Р.К.), невроз сердца и др. (подробнее см. формирование невроза). С вытеснением достаточно трудно бороться ,как бы там ни было, первой стадией борьбы должен быть выход (пусть неспецифический) подавленных чувств и информации. С помощью анализа, самоанализа. На интуитивном уровне мы догадываемся, понимаем, что мы подавили в себе. Используя специальные техники очищения, искусственно усиливая свои эмоции, и если пошел выход их, то нужно форсировать их выражение для максимально полного выражения и опустошения напряженного бессознательного. При этом желательно пройти последовательно несколько стадий от легкого напряжения, гнева, ярости, до слез, рыданий, слабости, успокоения (наиболее эффективный пример: техника динамической медитации). Основой борьбы с вытеснением будет служить изменения привычки подавлением решать стрессовые ситуации. Нужно учиться выражать эмоции, даже в тех ситуациях, где казалось бы выражение их невозможно. (см. Эмоции. Чувства. Способы выражения эмоций). Умение распознавать во время свои эмоции, очень поможет во время выразить их (обратное состояние называется алексетимией). Двойные стандарты, расколотость личности (много субличностей, которые противоречат друг другу), гедонизм или морализаторство (любые крайности) будут способствовать привычке вытеснять, подавлять чувства, эмоции. Компенсация (гиперкомпенсация)- когда неудовлетворённость, не развитость, отсутствие, в одной сфере жизни (или нескольких), заполняется, замещается развитием в другой сфере (или нескольких). Также как и пустота в одной сфере психики, заполняется внешними факторами (пустота в душе, чрезмерным стремлением к общению, в том числе и в соц.сетях), или другими внутренними (фантазирование, уход в «светлое» будущее, мечтательность, воображение того, чего нет, или себя, кем хотел бы стать). В определенных количествах является вспомогательным механизмом для развития навыков, балансируя психику, через успех в компенсаторных сферах. Для ребенка и подростка выступает в роли развивающего механизма. Однако если ее много, или она выражена, то наступает ее патологическое воздействие на жизнь и психику. Если человек постоянно компенсирует не развитую сферу, или неудовлетворенность чем то другим, то он становится зависимым от этого другого (человека компенсатора, или компенсаторной сферы деятельности), прекращается полностью развитие причины, в результате получается однобокое, неполноценное развитие личности, с перекосами в одну сферу, и полным отсутствием способностей в другой жизненно необходимой среде. Это ведет к частичной дезадаптации, когда человек соприкасается с причинной для компенсации сферой. Также опасен механизм срыва компенсации, если причина компенсации уходит. Например, если человек вышел из одних отношений сразу в другие, компенсируя тем самым старые, то он будет в новых, пока есть неудовлетворенность, неразрешенность, болезненные воспоминания о старых. Как только они пропадают, сразу пропадает желание находиться в новых отношениях, т.к. они носили чисто компенсаторный характер. То же самое и с компенсаторным поведением, оно сразу пропадает, когда исчезает причина компенсации (например; занятие спортом при сниженной самооценке, когда самооценка повышается, то спорт забрасывается, т.к. имел чисто компенсаторный характер). Частый пример, это компьютерные игры, когда в них играют взрослые люди, как правило это носит компенсаторный характер, неудовлетворенность в жизни (материальная, статусная, карьерная, властная), компенсируется легкими и скорыми победами в военных стратегиях, экономических симуляторах и др. играх. Компенсирующие сферы или люди, становятся объектами зависимости, с ними формируются больше искусственные отношения, нежели искренние. В таких отношениях легко возникают неврозы. Алкоголизм и наркомания нередко основаны на компенсации, неудовлетворенность в жизни компенсируется наслаждением и изменением реальности в другую сторону. При приеме этих психоактивных веществ, очевидно возникновение психологической зависимости, со временем усиленной биологической зависимостью от наркотика (конечно не только компенсация лежит в основе зависимостей). Стремление к власти и деньгам нередко строиться на компенсации. Имея сниженную самооценку, человек, как правило, стремиться повысить ее, накапливая ценности общества, деньги, власть, статус. Механизм компенсации работает, пока компенсаторная сфера развита, в ней получается достигать успеха. Но если нет, то происходит двойной срыв, во первых отсутствие компенсаторной области или человека-компенсатора, во вторых возврат к изначальной неудовлетворенности, и полной неразвитости той сферы (самооценки) относительно которой строилась (порой многолетняя) компенсация. Понятно, что, то к чему человек компенсирует, недостаточно развитая область в психике, теле, низкая самооценка, во время процесса компенсации никак не развивается, превращая этот механизм в бомбу замедленного действия. Решение компенсации: для начала нужно проанализировать есть ли она вообще в жизни, понять ее основные причины (пустота, неудовлетворенность, сниженная самооценка, неразвитость в какой то области), и то, за счет чего происходит компенсация (область, человек). Все усилия нужно направить не на прекращение компенсации, иначе это вызовет большой стресс, или попросту компенсаторная область поменяется (другой человек, или область развития), а на причину, относительно которой и включился этот патологический механизм. Эту причину, как бы вам не хотелось, нужно стараться развить настолько, насколько это возможно, в случае неразвитой области, если нет такой возможности, то принять реальность такой, какая она есть, без формирования неудовлетворенности, потому что ей нет места в естественном положении вещей. Закрыть полностью предыдущие патологические, стрессовые отношения. Поработать над истинным, и правильным повышением самооценки, а не компенсировать ее недостаток, бесконечной погоней за деньгами, властью, статусом. Рационализация-попытка контроля отрицательной или неприемлемой для нас информации, через искажение факта или поведение человека (своего или другого), с целью защиты. Проще говоря, когда человек рационализирует он, используя пластичность логики, (см.тема-пластичность логики) подгоняет событие или поведение человека под свою модель мира (в свою сторону), искажая при этом рационально многие факты этого события. Например; оправдание своего или других людей, аморального поведения. Может показаться, что рационализация касается только когнитивного (мыслительного, идейного) звена, но это не правда, т.к. любая информация, которая представляет для нас опасность, нагружена эмоционально отрицательными эмоциями, вот почему мы начинаем от нее защищаться. После того, как информация плюс эмоции были подогнаны под свою модель восприятия, они уже лишены опасности, и воспринимается этот факт как истинный (т.е. сам человек не видит никаких искажений). Пример; рассуждения по поводу войны, могут привести к выводу о её полезности для социума, новые ресурсы, обновление экономики и т.п. Интеллектуализация-это попытка контроля над негативными эмоциями, через использования рационального звена, чтобы эти эмоции можно было объяснить не через их истинную причину (т.к. она не устраивает, как и сами негативные эмоции), а через другие (неверные, но приемлемые причины, факты). Также сама эмоция неправильно истолковывается в результате бурного мыслительного процесса, что автоматически делает ее выражение невозможной. Это приводит к диссоциации мыслительного процесса об этом чувстве эмоции, и самого чувственного потока изначально связанного с фактом. Проще говоря, мы таким образом обрабатываем негативный, неприемлемый факт, что в итоге лишаемся его эмоциональной составляющей, которая попросту подавляется (диссоциируя от самого мыслительного процесса). Пример; человек который украл впервые (не в первые), сразу испытал неприятные чувства вины по этому поводу, но в процессе интеллектуализации, он мало того, что полностью оправдывает себя («многие так делают, и даже мои начальники, чем я хуже, в этом нет ничего плохого, т.к. это же полезно для меня, моей семьи» и т.п.бред). Большие повреждения происходят из за подавленных эмоций вины, которая так или иначе, теперь уже в бессознательном, будет выполнять свою функцию самонаказания (см.вина.патология). Отрицание-любой крайне неприемлемый, болезненный факт, может полностью отрицаться нашим восприятием, как несуществующий, или не произошедший. Конечно, в глубине души, в бессознательном мы понимаем (знаем про это), что это уже случилось, или происходит в настоящее время, либо произойдет в будущем. Т.е. помимо восприятия здесь обязательно участие различных слоев нашей психики, в частности разума, который может легко отрицать наличие любого реального факта, или утверждать существование, нереального факта или события. Поэтому полного отрицания факта не может произойти, из-за того, что сталкиваясь с крайне не приемлемой информацией, мы ее уже погрузили в себя (в этом смысле отрицание похоже на рационализацию, логическое отрицание наличия факта, и на подавление, вытеснение крайне негативных чувств в бессознательное, эти два процесса происходят одновременно). Наиболее ярким примером отрицания является, выраженное стрессовое событие в жизни, смерть близкого, предательство или измена значимого человека, в первую очередь многие люди на это реагируют отрицанием этого факта («нет», «этого не может быть», «я не верю, что такое могло произойти» ), далее, либо включается нормальный процесс проживания стрессового события, либо отрицание закрепляется в психике, что ведет к негативным последствиям. Последствия выражаются в том, что человек не может адекватно отнестись к горестному событию (не приходит на похороны, живет, словно умерший человек находиться с ним рядом, или уехал на время, продолжает выстраивать отношения с предателем, изменщиком, не предпринимая никаких попыток решения ситуации), помимо этого происходит глубинное подавление горестных чувств потери человека, отношений, которые чаще всего идут в психосоматические симптомы (конверсия), нарушения различных систем организма (скачки А.Д. пульса, С.Р.К. падение иммунитета, гормональные нарушения, и др.). Решение-в норме, отрицание работает в небольшом количестве для ограничения потока информации, который в изобилии поступает к нам в психику. Также помогает частично смягчить крайне неприятный стрессовый факт в самом начале соприкосновения с ним. Однако затем оно должно переключаться на другие формы естественных реакций, на стресс. Т.к. механизм бессознательный, то «поймать» его во время его работы, невозможно. Поэтому стоит проанализировать прошлые стрессовые события на предмет наличия, проявления защиты отрицания, и последствий от нее. Если вы там ее найдете, скорее всего она работает и в настоящем времени, поэтому нужно сделать предположительный анализ, где отрицание может работать. Определить все стрессовые факторы присутствующие на данный момент в жизни, и в период за последние 3 года. Проанализировать какие реакции в чувствах, мыслях или поведении следовали за стрессом, сразу, отсрочено. Это позволит не только выявить отрицание, но и все другие механизмы психологических защит. Для работы конкретно с отрицанием, нужно обратиться к факту, который был вытеснен, который крайне неприемлем и поэтому был исключен (изгнан), как вызывающий страдания. Нужно этот факт принять, прожить (возможно через печаль, горе, тоску, гнев, ненависть, презрение и другие эмоции, которые в итоге уйдут через свое выражение), постараться адаптироваться к нему с позиции нормы, не включая по возможности другие способы защиты от него, либо включая их намеренно, сознательно в контролируемых дозах (поэтому они будут безопасны). Регрессия- не только спуск на уровень ниже в развитии личности, где не существует (не существовало) этой «сложной» проблемы, но и перенос ее в прошлое, как будто она уже закончилась (но на самом деле, она либо продолжается сейчас, либо недавно действительно закончилась, но это говорит только о том, что через время она вновь повторится (пример патологические циклические отношения, патологический циклический сценарий в жизни, зависимости), либо она закончилась, но благодаря регрессии не произошло адекватного ответа, реакции на стрессовое событие ( в результате произошло частичное подавление негативных переживаний). Интересная защита, т.к. в ней затрагивается вся личность в целом. Человек должен как бы деградировать, стать примитивнее, более невежественным, аморальным, чем он являлся на самом деле. Сопровождается часто инфантилизацией личности (возврат к детскому, подростковому поведению), примитивизацией поведения, регрессией творческих способностей, морально этических ценностей. Содержит часть отрицания, часть подавления, избегания. Человек при этой защите пытается все последующие проблемы решить наиболее легким путем (по детски). |