физра. внеурочных занятий по лёгкой атлетики для развития выносливости. 1 Средства и методы подготовки развития выносливости у детей 1112 лет 14

• Название: 1 Средства и методы подготовки развития выносливости у детей 1112 лет 14
• Анкор: физра
• Дата: 02.03.2022
• Размер: 290.5 Kb.
• Имя файла: внеурочных занятий по лёгкой атлетики для развития выносливости .doc
• Тип: Документы; #379867
• страница: 1 из 5

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ 2

ГЛАВА 1. ОСОБЕННОСТИ СОДЕРЖАНИЯ ЗАНЯТИЙ НА ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКОЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕТЕЙ 11-12 ЛЕТ 5

1.1.Понятие лёгкая атлетика и её виды, используемые для развития выносливости у детей 11-12 лет 5

1.2.Средства и методы подготовки развития выносливости у детей 11-12 лет 14

1.3. Физиологические особенности подростков 11-12 лет 19

1.4. Структура и особенности проведения внеурочных занятий по лёгкой атлетике 24

ГЛАВА 2. РАЗРАБОТКА КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕТЕЙ 11-12 ЛЕТ НА ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКОЙ 31

2.1Цели, задачи и методы исследования 31

2.2. Анализ деятельности школьников по дополнительной общеобразовательной программе физкультурно-спортивной направленности «Лёгкая атлетика» (базовый уровень) муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Мичуринска Тамбовской области 32

2.3. Разработка комплексов упражнений и составление методов тестирования для развития выносливости у детей 11-12 лет на внеурочных занятиях лёгкой атлетике 34

2.4. Рекомендации по практическому применению разработанных комплексов упражнений 45

ВЫВОДЫ 47

ЗАКЛЮЧЕНИЕ 49

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ 51

ВВЕДЕНИЕ

Формирование физических качеств представляет собой одной из основых задач на внеурочных занятиях физической культуры и спорта. Крепкое здоровье и хорошее развитие систем организма помогает способствовать высокому уровню развития физических качеств человека, таких как: сила, быстрота, выносливость, ловкость и гибкость.

Актуальность исследования обусловлена необходимостью направить физическое воспитание детей на достижение оздоровительных целей, а также усовершенствования методики развития выносливости, у детей среднего школьного возраста на внеурочных занятиях.

Со сменной культурных ценностей и большим скачком в развитие информационных технологий, у детей убавляется объём динамики. Они меньше начинают двигаться, что приводит соответственно к ухудшению состояния здоровья и гиподинамии. Из-за малоподвижного образа жизни происходит сначала стагнация, а потом и деградация мышц, уменьшая их силу и выносливость. Та же выносливость очень важна для человека. Подобное на стадии развития организма ребёнка может повлечь за собой не самые приятные последствия. Это может дать толчок к развитию различных болезней.

Выносливость является многофункциональным свойством человеческого организма, она интегрирует в себе большое число процессов, которые происходят на различных уровнях, от клеточного и до целостного организма. Но, как показывают результаты сегодняшних научных исследований, в преобладающем большинстве случаев особая роль в проявление выносливости принадлежит факторам энергетического обмена и вегетативным системам его обеспечения – сердечно-сосудистой и дыхательной, а также ЦНС.

Порой недостаточно учебных занятий по физической культуре в школе для гармонического развития той же выносливости, поэтому одним из решений являются внеурочные занятия, которые помогут в этом. Одним из самых эффективных средств выносливости является лёгкая атлетика.

Целью исследования является теоретическое обоснование разработанных комплексов упражнений для повышения уровня развития общей выносливости учащихся 11-12 лет на внеурочных занятиях физической культуры в общеобразовательной школе средствами лёгкой атлетики.

Задачи исследования:

1. 
   Изучить специальную методическую литература по вопросу организации внеурочных занятий по лёгкой атлетики для развития выносливости у детей 11-12 лет.
   
2. 
   Провести анализ дополнительной общеобразовательной программы физкультурно-спортивной направленности «Лёгкая атлетика» (базовый уровень) муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Мичуринска Тамбовской области и разработать предложения по её совершенствованию в части применения на внеурочных занятиях лёгкой атлетикой упражнений, направленных на развитие выносливости 11-12 лет.
   
3. 
   Составить контрольные упражнения (тестирование) для определения уровня развития выносливости у детей 11-12 лет на внеурочных занятиях лёгкой атлетики.
   
4. 
   Разработать комплексы упражнений для развития выносливости у школьников 5-6 классов.
   

Для решения задач применялись следующие методы исследования:

• 
  теоретический анализ и общение специальной литературы;
  
• 
  анализ дополнительной общеобразовательной программы физкультурно-спортивной направленности «Лёгкая атлетика» (базовый уровень) муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Мичуринска Тамбовской области;
  
• 
  тестирование.
  

Гипотеза исследования: предполагается, что применение разработанного комплекса упражнений у подростков 11-12 лет позволит повысить уровень общей выносливости на внеурочных занятиях физической культуры в общеобразовательной школе.

Объект исследования: развитие выносливости на внеурочных занятиях физической культуры средствами лёгкой атлетикой.

Предмет исследования: выносливость.

Структура работы состоит из введения, двух глав, выводов, практических рекомендаций, заключение, списка использованной литературы и приложений.