физра. внеурочных занятий по лёгкой атлетики для развития выносливости. 1 Средства и методы подготовки развития выносливости у детей 1112 лет 14
 Скачать 290.5 Kb.
|
ГЛАВА 2. РАЗРАБОТКА КОМПЛЕКСА УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ВЫНОСЛИВОСТИ У ДЕТЕЙ 11-12 ЛЕТ НА ВНЕУРОЧНЫХ ЗАНЯТИЯХ ЛЁГКОЙ АТЛЕТИКОЙЦелью исследования является теоретическое обоснование разработанных комплексов упражнений для повышения уровня развития выносливости у школьников 5-6 классов на внеурочных занятиях лёгкой атлетики. Задачи исследования: 1. Изучить специальную методическую литература по вопросу организации внеурочных занятий по лёгкой атлетики для развития выносливости у детей 11-12 лет; 2. Провести анализ дополнительной общеобразовательной программы физкультурно-спортивной направленности «Лёгкая атлетика» (базовый уровень) муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Мичуринска Тамбовской области и разработать предложения по её совершенствованию в части применения на внеурочных занятиях лёгкой атлетикой упражнений, направленных на развитие выносливости 11-12 лет; 3. Составить контрольные упражнения (тестирование) для определения уровня развития выносливости у детей 11-12 лет на внеурочных занятиях лёгкой атлетики. 4. Разработать комплексы упражнений для развития выносливости у школьников 5-6 классов Для решения задач применялись следующие методы исследования: теоретический анализ и обобщение специальной литературы; анализ дополнительной общеобразовательной программы физкультурно-спортивной направленности «Лёгкая атлетика» (базовый уровень) муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Мичуринска Тамбовской области; тестирование; Анализ и обобщение специальной и научно-методической литературы осуществлялся с целью получения необходимых средств и методов развития выносливости у детей 11-12 лет на внеурочных занятиях лёгкой атлетики. Всего было проанализировано 28 источников, из них литература по ТМФК, физиологии общей, возрастной и физиологии спорта, специальная литература по изучению двигательных способностей и физические качеств. Анализ деятельности школьников с дополнительной общеобразовательной программы физкультурно-спортивной направленности «Лёгкая атлетика» (базовый уровень) муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Мичуринска Тамбовской области проводился с целью разработки предложения по её улучшению и совершенствованию в части применения на внеурочных занятиях лёгкой атлетикой упражнений, направленных на развитие выносливости у детей 11-12 лет. Разработка тестирования проводилась с целью определения уровня развития общей выносливости у учащихся старших классов на уроках физической культуры в общеобразовательной школе. 2.2. Анализ деятельности школьников по дополнительной общеобразовательной программе физкультурно-спортивной направленности «Лёгкая атлетика» (базовый уровень) муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Мичуринска Тамбовской области Проанализировав деятельности школьников по дополнительной общеобразовательной программы физкультурно-спортивной направленности «Лёгкая атлетика» (базовый уровень) муниципального бюджежетного общеобразовательного учреждения «Средняя общеобразовательная школа № 19» г. Мичуринска Тамбовской области было выявлено, что данная программа сделана с расчётом реализации её за 3 года, в 1-й год обучения для развития выносливости у школьников 5-6 классов используют следующие средства для развития выносливости: 1) бег на короткие дистанции (бег на 40-60 м; бег с ускорением); 2) подвижные игры с элементами лёгкой атлетикой (игры с бегом; игры с прыжками); 3) прыжки в длину с разбега «согнув ноги»; 4) прыжки в высоту с разбега способом «перешагивания». Во 2-й год обучения используются: 1) бег на средние и длинные дистанции (повторный бег; медленный длительный бег; переменный бег; кросс); 2) подвижные игры с элементами лёгкой атлетики (игры с бегом: «баскетбол», «футбол»; игры с прыжками); 3) прыжки в длину с разбега «согнув ноги»; 4) прыжки в высоту с разбега способом «перешагивания». В 3-й год: 1) бег на средние и длинные дистанции (бег по кругу; бег на отрезках 100, 200, 400 м.); 2) подвижные игры с элементами лёгкой атлетики (игры с бегом: «баскетбол», «футбол»; игры с прыжками). 3) прыжки в длину с разбега «согнув ноги»; 4) прыжки в высоту с разбега способом «перешагивания». В программе не присутствует конкретизация о расстоянии той или иной дистанции (кроме 3-го года обучения). Малое количество упражнений для развития общей и скоростной выносливости. Контрольных упражнений так таковых для оценки уровня развития выносливости не присутствуют. На основе данных полученных после изучения данной рабочей программы можно внести предложения по её совершенствованию в развитие общей выносливости: Добавить для развития выносливости круговой метод тренировки. Так как данный метод отлично способствует развитию данного физического качества на внеурочных занятиях лёгкой атлетикой. Добавить бег на дистанцию 500/1000/1500 метров, так как данные упражнения благоприятно сказываются на развитие выносливости. Добавить контрольные упражнения (тестирование) для оценки уровня развития выносливости, такие как, 6-ти минутный бег, Гарвардский степ-тест, бег на 1500 м |