Студент. Автономная некоммерческая организация Национальная ассоциация пауэрлифтинга
 Скачать 0.74 Mb.
|
|
3.1. Костюм-комбинезон для приседания и становой тяги. Костюм возможно использовать на всех типах соревнований, где есть данный дивизион. Костюм должен представлять собой цельное по всей длине трико. Костюм должен быть фабричного производства. Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях, в которых он используется. Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным. Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Количество слоев материала в дивизионе однослойной экипировки не более одного, в дивизионе многослойной экипировки не более трёх. Нет ограничений на толщину или тип материала в одном костюме. Разрешены одни брифсы для приседа, с количеством слоёв не более трёх только в дивизионе многослойной экипировки (в дивизионе однослойной экипировки брифсы запрещены). В качестве брифсов может быть использован костюм-комбинезон для приседаний с отрезанными лямками. Допускается использование поддерживающей майки, типа «Эректор». Разрешается использование специального костюма, который может иметь лямки на липучках. Использование специального костюма совместно с трико-борцовкой не допускается. 3.2. Жимовая майка. Рукава жимовой майки не должны закрывать локти. Количество слоев материала в дивизионе однослойной экипировки не более одного, в дивизионе многослойной экипировки не более трёх. Спортсменам мужского пола ничего не разрешается надевать под жимовую майку. Женщинам разрешается надевать бюстгальтер. Жимовая майка должна быть фабричного производства. Жимовая майка может быть надета любым образом до тех пор, пока спортсмен демонстрирует безопасное и контролируемое движение во время подхода. Рукава майки должны быть одеты так, чтобы судьям были видны локти спортсмена до, во время и после выполнения упражнения. В случае, если рукава смещены на локти или ниже и это не может быть исправлено немедленно, то спортсмен может быть лишён подхода. В случае если спортсмен преднамеренно не исправляет ошибку и в последующих подходах, судьи могут дисквалифицировать атлета. Поверх жимовой майки должно быть надето трико-борцовка. 3.3. Футболка. Под костюм-комбинезон в приседании обязательно надевание футболки (полурукавки, известной под названием «Т-shirt»), при условии, что рукава не закрывают локти. Допускается использование поддерживающей майки (эректор). Допускаются любые эмблемы и знаки, кроме надписей и/или изображений оскорбительного характера. 3.4. Коленные бинты. Коленные бинты не должны быть длиннее 2,5м и шире 8 см. Допускается использование эластичных наколенников, торговых марок, имеющих аффилиацию АНО «НАП» (список находится в Приложении 1). Сочетание двух элементов (бинтов и наколенников) строго запрещено. Бинты или наколенники не должны касаться носков/гетр и трико. Ширина намотки коленных бинтов не более 20 см. 4. ОБЩИЕ ПРАВИЛА: 4.1. Бинты для запястий. Разрешено использование бинтов для запястий во всех дивизионах. Бинты для запястий не должны превышать 100 см в длину и 8 см в ширину. Разрешается использование лишь одной пары бинтов. Допускается использование бинтов с липучкой и петлей для большого пальца, петлю можно не снимать. Ширина обмотки от середины запястья кверху - не больше 8 сантиметров, книзу (на кисть) - не больше 4 сантиметров. 4.2. Носки. Носки не имеют ограничений кроме как того, что они не должны касаться колена или наколенников. В становой тяге должны обязательно использоваться гетры, которые должны закрывать голень. Но не касаться колена или наколенников. 4.3. Ремень (пояс). Спортсмен может применять ремень (пояс). Его надевают поверх костюма. Максимальная ширина ремня не должна превышать 15 сантиметров в самой широкой его части (в пряжке может быть до 12 сантиметров). Допускается наличие прокладки в самой широкой части. Нет никаких ограничений относительно конструкции и материалов, из которых изготовлен ремень. 4.4. Обувь. Во время выполнения всех упражнений спортсмен должен быть в обуви (кеды, кроссовки, борцовки, штангетки, чешки). Запрещено использование обуви с металлическими шипами и планками, а также тапок, сланцев, шлепанцев. 4.5. Пластыри а) Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения судьей или специально назначенных НАП официальных лиц по проведению соревнований. Медицинская лента или пластыри не должны помогать атлету удерживать штангу в руках. б) С разрешения судей или жюри официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать пластырь или бинт на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны обматываться вокруг ладони. 4.6. Прочее. Не допускаются использование бинтов, кроме случаев, оговоренных выше. Можно использовать налокотники в приседаниях, становой тяге и Лог-лифте, торговых марок, имеющих аффилиацию АНО «НАП» (список находится в Приложении 1). Запрещено использование налокотников при выполнении жима штанги лежа, жима штанги стоя, Русского жима/Российского жима, Народного жима, Военного жима, подъёма штанги на бицепс. В Народной и Русской становой тяге, а также в экипировочном дивизионе Тягового двоеборья допускается использование специальных лямок фабричного производства, для более крепкого хвата грифа штанги. 4.7. Спортсмены могут быть кратко проинформированы о правилах использования оборудования и экипировки. Проверка личной экипировки спортсмена не проводится. Ответственность за соблюдение правил использования экипировки возлагается на спортсмена. Если спортсмен не соблюдает правила использования экипировки, он может быть дисквалифицирован. Информирование спортсменов относительно использования разрешенной экипировки (если такое проводится) начинается за 1 час, но не позднее, чем за полчаса до начала соревнований. 4.8. Дополнительные требования. а) Не допускается присутствие посторонних веществ на помосте или экипировке. б) Использование масла, жира или других смазок на теле, костюме, или персональной экипировке запрещено. Разрешены порошки, включая магнезию, мел, тальк, канифоль, или детскую присыпку. Также разрешено использование тейпов (на травмированных участках тела), за исключением внешней части локтей в жиме и внешней части колен в приседаниях. в) Порошок (магнезия) должен использоваться только за пределами помоста. г) Воду можно использовать для смазки при выполнении тяги. д) В случае повреждения какого либо элемента экипировки, во время выполнения попытки и её незачёта, спортсмен имеет право обратиться к судье за дополнительной попыткой в конце текущего подхода. е) Если спортсмен выходит на помост в экипировке, не соответствующей вышеизложенным требованиям, у него есть 1 минута для исправления несоответствия, прежде чем он сможет продолжить выступление. По истечении этого времени, если спортсмен не успел исправить нарушение, подход считается неудачным. При повторении нарушения во время следующей попытки атлет может быть дисквалифицирован. ж) Атлет, выступающий в упражнениях армлифтинга, в отношении экипировки должен соблюдать требования безэкипировочного дивизиона. з) Судья обязан немедленно визуально и тактильно проверить экипировку спортсмена в случае установления нового рекорда. В случае использования спортсменом запрещенной экипировки рекорд аннулируется, попытка считается неудачной. IV. СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ А. Приседания. 1. После снятия штанги со стоек, спортсмен должен принять стартовое положение. Спортсмен должен принять вертикальное положение со штангой на плечах и расположить штангу не ниже, чем в 6-ти сантиметрах от верха заднего пучка дельтовидных мышц. Штангу нужно держать горизонтально, полностью обхватив пальцами гриф (положение большого пальца не регламентировано). Ноги должны неподвижно находиться на помосте, колени должны быть выпрямленными. 2. В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вниз и громкой команды "Squat" (сесть). 3. Спортсмен должен согнуть ноги в коленях и опускаться до тех пор, пока верхняя точка сгиба у тазобедренных суставов «С» не станет ниже (а в дивизионе многослойной экипировки: не станет не выше), чем верхняя точка коленного сустава «D». Колени должны быть полностью разогнуты и в начале и конце движения. Разрешено только одно опускание за попытку.  4. Спортсмен должен самостоятельно, без двойного движения, вернуться к вертикальному положению с полностью выпрямленными в коленях, неподвижными ногами. Штанга может останавливаться, но не допускается ее движение вниз. 5. Когда спортсмен занимает четкое конечное положение, центральный судья дает сигнал вернуть штангу на стойки. Сигнал на возвращение штанги на стойки состоит из движения руки кверху назад и четкой команды "Rack" (на стойки). Спортсмен должен возвратить штангу на стойки или сделать видимую попытку (один шаг к стойкам), после этого спортсмен вправе просить ассистентов помочь ему в этом. В случае, если спортсмен теряет контроль и случайно сбрасывает штангу после команды "Rack" (на стойки), но сделав перед этим видимую попытку вернуть штангу на стойки, то подход может быть засчитан на усмотрение судей. Если спортсмен сбрасывает штангу на помост до команды "Rack" (на стойки), он получает предупреждение, и попытка не засчитывается. При повторном сбрасывании (на тех же соревнованиях) спортсмен дисквалифицируется с данных соревнований, а его результат считается нулевым. 6. Спортсмен должен находиться лицом к передней части помоста. 7. Во время выполнения упражнения на помосте разрешается присутствие не более шести и не менее двух ассистентов. 8. В случае неудачной попытки выполнения упражнения по вине ассистентов, спортсмен получает дополнительную попытку выполнить упражнение в конце текущего подхода, от которой он вправе отказаться. 9.1. В случае если спортсмену был установлен вес больше заказанного, то: - в случае удачного выполнения данной попытки, вес спортсмену засчитывается; - в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительная попытка в конце текущего подхода; 9.2. В случае если спортсмену был установлен вес меньше заказанного, то: - в случае удачного выполнения данной попытки, спортсмен может либо признать результат этой попытки, либо ему может быть предоставлен дополнительная попытка в конце данного подхода; - в случае неудачного выполнения спортсмену даётся дополнительная попытка в конце данного подхода; 10. Во время выполнения упражнения спортсмен не должен держаться за втулки, замки или диски. Однако разрешается краем руки касаться внутренней части втулки штанги. 11. Спортсмен может использовать собственного ассистента в положении за спиной спортсмена, если ему это требуется. Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена. 1. Несоблюдение сигналов и команд старшего судьи на помосте. 2. Двойное движение или более чем одна попытка вставания из положения приседа. 3. Неполное выпрямление коленейв конце выполнения упражнения. 4. Неудачная попытка в опускании туловища до такого положения, когда верхняя точка сгиба у тазобедренных суставов не станет ниже, чем верхняя точка коленного сустава. 5. Касание штанги ассистентами между командой судьи "Squat" (сесть), и командой "Rack" (на стойки). 6. Касание локтями или предплечьями ног. 7. Преднамеренное бросание штанги на пол. 8. Любое передвижение ног в стороны, назад или вперед во время выполнения упражнения, которое может рассматриваться как отшагивание между командами судьи. Б. Жим штанги лёжа. 1. Скамья должна размещаться на помосте изголовьем к старшему судье. 2. Спортсмен должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами касаясь поверхности скамьи. Подошва обуви должна касаться пола. 3. Для обеспечения твердой опоры ног, спортсмен может использовать диски или подставки/плинты (их размер не должен превышать 45 х 45 см). При выборе любого положения ног, какая-либо часть подошвы должна оставаться в контакте поверхностью помоста или плинтов/подставок, если они используются. 4. На помосте могут находиться не более шести, но не менее двух ассистентов. Спортсмен может просить помощи ассистентов в снятии штанги из стоек. Штанга подается на выпрямленные руки, а не на грудь. По просьбе спортсмена, в съеме штанги со стоек ему может помогать персональный ассистент. 5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 сантиметр. Разрешается использование обратного хвата, но в этом случае расстояние измеряется между мизинцами. Открытый хват запрещён. 6. После снятия штанги на выпрямленные руки, спортсмен должен опустить штангу до касания с грудью, демонстрируя контроль над ней и ожидать команды центрального судьи. Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета. 7. Голосовая команда судьи состоит из выразительного «Press» и должна быть дана сразу после того, как штанга остановится на груди. Данная команда означает начало выполнения атлетом упражнения. До этой команды не запрещается отрыв таза, двойное движение, и прочие требования техники для правильного выполнения упражнения. 8. По получении команды спортсмен должен выжать штангу вверх и выпрямив руки, зафиксировать локти, и ожидать команды «Rack» (на стойки). Во время жима штанги допускается незначительный перекос штанги (не более чем 12 сантиметров, на усмотрение судей), но ход рук не должен прекращаться до конца движения и «включение» локтей должно произойти одновременно. Допускается незначительное неодновременное включение локтей. 9. Позволяется остановка штанги во время движения вверх, но строго запрещено движение штанги вниз. 10. Разрешается движение головой во время подхода, в т.ч. её отрыв от скамьи. 11. Движение ног по помосту не считается нарушением, но не позволяется отрыв ног от поверхности помоста, либо движение ноги по помосту больше, чем ширина стопы. 12. Ягодицы должны находиться в контакте с поверхностью скамьи на протяжении всего выполнения упражнения. 13. Если локти были ранее травмированы и не имеют физической возможности полностью разгибаться, спортсмен обязан предоставить старшему судье на помосте справку. Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена. 1. Несоблюдение сигналов и команд старшего судьи на помосте. 2. Отрыв ягодиц от поверхности скамьи и полный отрыв ноги/ног от поверхности помоста. 3. Отбив штанги от груди. 4. Движение штанги вниз после получения команды центрального судьи «Press». 5. Любое, существенно неравномерное движение рук при подъеме. Исключение в этом случае, если спортсмен продемонстрировал судье до начала попытки, что он не может по медицинским причинам равномерно разогнуть руки. 6. Отсутствие движения штанги после команды «Press». 7. Преднамеренное касание грифом стоек во время выполнения упражнения с целью облегчения завершения жима. 8. Контакт ног спортсмена с опорами скамьи. 9. Помощь ассистентов между командами судьи. 10. Ответственность за личного ассистента, помогающего снять штангу, возлагается на спортсмена. Ассистент, который помогает атлету снять штангу, должен немедленно покинуть помост, поскольку ограничивает обзор центральному судье. Нарушение этого требования может привести к тому, что попытка не будет засчитана. 11. Опускание штанги на пояс или слинг-шот с целью уменьшения траектории. 12. Значительный перекос штанги (более 12 сантиметров, на усмотрение судьи) во время движения вверх, после команды «Press». 13. Существенное неодновременное «включение» локтей при завершении движения. В. Становая тяга. 1. Штанга должна располагаться горизонтально перед спортсменом, удерживаться произвольным хватом и подниматься вверх, до того момента, пока спортсмен не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз. Кисти должны быть полностью открыты: запрещается использование лейкопластырей и прочих наклеек, бинтов или повязок. Исключение: при травме спортсмена на соревнованиях допускается наложение только врачом соревнований повязки или лейкопластыря. 2. Спортсмен должен стоять лицом к передней части помоста и дождаться видимой готовности судьи, которая выражается во внимании, направленном на спортсмена и руке, поднятой вверх; затем начать выполнение упражнения. 3. По окончании подъема штанги, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, спортсмен должен занять вертикальное положение. 4. Спортсмен должен находиться в вертикальном положении с прямой спиной и полностью выпрямленными бедрами, коленями и неподвижными стопами до получения команд центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Down» (вниз). Команда не дается до тех пор, пока штанга не будет зафиксирована в неподвижном положении, и спортсмен не будет находиться в конечной позиции. 5. Любое поднимание штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считается подходом. 6. Спортсмен может воспользоваться помощью двух ассистентов для фиксации штанги на полу до начала выполнения упражнения. |