Биоритмы. Биоритм. Биоритмы и их влияние на жизнь человека

• Название: Биоритмы и их влияние на жизнь человека
• Анкор: Биоритмы
• Дата: 14.01.2021
• Размер: 5.71 Kb.
• Имя файла: Биоритм.docx
• Тип: Документы; #168002

Биоритмы и их влияние на жизнь человека

Биоритмы - «внутренние часы», обеспечивающие высокое совершенство и гармонию жизни в постоянно меняющихся условиях окружающей среды.

Знание собственного биологического ритма позволяет четко скоординировать функционирование организма, что позволит помочь в достижении повседневных задач.

Внешние факторы:

• 
  изменение освещенности
  
• 
  изменения температуры
  
• 
  изменения магнитного поля
  
• 
  интенсивность космических излучений
  
• 
  приливы и отливы
  
• 
  сезонные и солнечно-лунные влияния
  

К внутренним факторам относятся нейрогуморальные процессы, протекающие в определенном, наследственно закрепленном темпе и ритме.

Биологические ритмы разделены на три группы :
1) Ритмы высокой частоты с периодом, который не превышает получасовой интервал. Это ритмы сокращения сердечных мышц, дыхания, биотоков мозга, биохимических реакций.



2) Ритмы средней частоты с периодом от получаса до семи суток. Сюда входят: изменение сна и бодрости, активности и покоя, суточные изменения в обмене веществ, колебание температуры, артериального давления, частоты деления клеток, колебание состава крови.
3) Низкочастотные ритмы с периодом от четверти месяца до одного года: недельные, месячные и сезонные ритмы. К биологическим процессам этой периодичности принадлежат эндокринные изменения, зимняя спячка.
Максимальная активность организма человека в его суточном биоритме:

печень - с 1 до 3 часов ночи;

легкие - с 3 до 5 часов утра;

толстая кишка - с 5 до 7 часов утра;

желудок - с 7 до 9 часов утра;

селезенка и поджелудочная железа – с 9 до 11 часов утра;

сердце - с 11 до 13 часов дня;

тонкая кишка - с 13 до 15 часов дня;

мочевой пузырь - с 15 до 17 часов дня;

почки - с 17 до 19 часов вечера;

органы кровообращения, половые органы - с 19 до 21 часов вечера;

органы теплообразования - с 21 до 23 часов ночи;

желчный пузырь - с 23 до 1 часу ночи
Все люди делаться на 3 типа:

жаворонки голуби и совы

жаворонки:

• 
  максимальная работоспособность утром,
  
• 
  следование общепринятым нормам,
  
• 
  неконфликтность,
  
• 
  любовь к спокойствию,
  
• 
  неуверенность в себе,
  

совы:

• 
  максимальная работоспособность вечером (ночью),
  
• 
  легко приспосабливаются к изменению режимов,
  
• 
  не страшатся трудностей и эмоциональных переживаний,
  
• 
  относятся к экстравертам
  
• 
  стрессостойки,
  
• 
  легко относятся к удачам и неудачам.
  

голуби:

биоритмы и показатели находятся между показателями "жаворонков" и "сов".

пик активности физиологических функций приходится на дневные часы.
Также существуют физический, эмоциональный и интеллектуальный биологические ритмы. Каждый из них проходит через три различные фазы, определяющих высокий, низкий и критический уровни биоритма и общее состояние человека.



Физический цикл определяет энергию человека, его силу, выносливость, координацию движения.
Эмоциональный цикл обусловливает состояние нервной системы и настроение.
Интеллектуальный цикл определяет творческую способность личности.


Любой из циклов состоит из двух полупериодов, положительного и отрицательного.
Статистически доказано, что несчастные случаи чаще всего происходят в дни, характеризующиеся упадком жизненных сил, иррациональностью эмоционального поведения, снижением способности к восприятию. Все это и делает человека склонным попадать в неприятности.
Когда человек согласует режим дня со своими биоритмами, уровень его физической и умственной работоспособности значительно выше. Высокая работоспособность, хорошее самочувствие могут быть достигнуты лишь в том случае, если ритм жизни соответствует свойственному организму ритму физиологических функций.
При нарушении работы естественных биоритмов, возникающих у людей с ночным образом жизни, при злоупотреблении алкоголем и частой смене часовых поясов, возникают проблемы со здоровьем. Чаще всего эти проблемы касаются психического здоровья: тревожность, бессонница, депрессия. Состояние психического здоровья влияет на состояние внутренних органов человека: могут начаться головные боли, будет нарушено пищеварение, сердечная деятельность и т.д.

Так как человеческий организм подчиняется ритмам, заложенным самой природой, и эти ритмы оказывают влияние на все процессы, происходящие в организме, то можно сказать, что
биоритмы - основа человеческого здоровья.