физра. C. Энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности Алкоголь, попавший в организм человека

• Название: C. Энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности Алкоголь, попавший в организм человека
• Дата: 16.04.2021
• Размер: 125.01 Kb.
• Имя файла: физра.docx
• Тип: Документы; #195469

Физра

Активный отдых - это:

c. Энергичная деятельность, снимающая утомление и способствующая восстановлению работоспособности

Алкоголь, попавший в организм человека:

a. Растворяется в крови и разносится по всему организму, оказывая разрушительное действие на все ткани и органы

Всемирная организация здравоохранения дает следующее определение понятию «здоровье»:

b. Здоровье – это состояние физического, психического и социального благополучия, а не только отсутствия болезней

Выполнение физических упражнений оказывает существенное влияние:

c. На внешнее дыхание, на обмен в легких кислорода и углекислоты между и воздухом и кровью, на использование кислорода тканями организма

Гипокинезия – это:

c. Снижение двигательной активности человека

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) предполагает:

c. Физическую и интеллектуальную активность 

Здоровый образ жизни направлен на:

b. Сохранение и улучшение здоровья

К личной гигиене относится:

a. Мытье рук и тела

К объективным критериям самоконтроля обычно относят:

b. Частоту дыхания, антропометрию

Какие элементы включает в себя здоровый образ жизни:

c. Двигательный режим; закаливание организма; рациональное питание; гигиена труда и отдыха; личная и общественная гигиена; гармонизация психоэмоциональных взаимоотношении

Какое из понятий является наиболее общим:

a. Физическая культура 

Какой из перечисленных факторов играет наиболее значимую роль для состояния здоровья человека?

a. Образ жизни

Максимальный пик работоспособности приходится на период времени:

a. С 07:00 до 10:00

Назовите основные факторы риска в образе жизни людей:

a. Все перечисленное

Наиболее важным слагаемым здорового образа жизни является:

c. Двигательный режим

Основными задачами физической культуры являются:

a. оздоровительная, образовательная и воспитательная

Основными источниками энергии для организма являются:

c. Углеводы и жиры 

Под закаливанием понимается:

a. Повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных условий окружающей среды 

Под правильной осанкой понимается…

a. привычное положение тела человека, при котором создаются наиболее благоприятные условия для жизнедеятельности и высокой работоспособности его организма

Понятие «спорт» определяется как:

d. часть физической культуры, основанная на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, направленная на достижение наивысших результатов

Понятие «физическое совершенство» означает:

a. уровень здоровья и всестороннего развития физических способностей, функционального состояния и физических качеств людей, соответствующий требованиям человеческой деятельности в определённых условиях производства

Рациональное питание обеспечивает:

a. Все вышеперечисленное

С какой целью планируют режим дня:

b. С целью поддержания высокого уровня работоспособности организма

С чего следует начинать закаливающие процедуры:

a. С обливания водой, имеющей температуру тела

Согласно существующим правовым документам «Физическая культура» является учебной дисциплиной:

c. обязательной для изучения во всех учебных заведениях РФ

Специально направленное и избирательное использование средств физической культуры для подготовки будущего специалиста к его профессиональной деятельности — это:

c. профессионально-прикладная физическая подготовка

Умственную работу следует прерывать физкультурными паузами через каждые:

b. 25 – 30 мин 

Физическая работоспособность - это:

a. Способность человека выполнять большой объем работы

Физическое развитие — это:

a. процесс процесс изменения естественных морфо-функциональных свойств организма в течение индивидуальной жизни

Формирование человеческого организма завершается к:

c. 22-25 годам

Целью физического воспитания в высшем учебном заведении является:

c. формирование физической культуры личности

Чем регламентируются гигиенические нормы и требования:

c. Специальными санитарно-гигиеническими нормами - СанПИН

Чем характеризуется физическая подготовленность человека?Выберите один ответ:

a. определенным уровнем развития физических качеств, степенью сформированности двигательных действий

Что формируется в организме человека с первых дней его жизни?

b. Скелет и мышцы

Быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость – это:

a. физические качества

Видами двигательных действий (включая и их совокупность), которые направлены на реализацию задач физического воспитания и подчинены его закономерностям, называют:

c. физические упражнения 

Гибкость – это:

c. способность выполнять движения с большой амплитудой

Гигиенические принципы закаливания:

b. постепенность 

Для повышения физической работоспособности человека лучше всего использовать…

d. бег на средние и длинные дистанции, плавание, ходьбу на лыжах

Для создания оптимальных условий проведения занятий по физической культуре, а также для повышения устойчивости организма к охлаждению, перегреванию, солнечной радиации используются:

b. оздоровительные силы природы

Задачи общей физической подготовки:

c. гармоничное развитие мускулатуры

Закономерность построения системы занятий физическими упражнениями и сохранение преемственности эффективности занятий обеспечивает принцип:

a. Непрерывности

К методам физического воспитания относятся:

b. словесный, наглядный, метод регламентированного упражнения, игровой, соревновательный

К принципам физического воспитания относятся:

c. принцип регламентированного упражнения, принцип сознательности и активности, принцип доступности

К словесным методам относятся:

c. метод рассказа, объяснения, беседы, команды, распоряжения, указания, словесной оценки

К физическим качествам относятся:

c. сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость

На структурном содержании учебно-воспитательного процесса, в повторяющихся сериях занятий и их чередованиях в виде замкнутого круговорота, основан принцип:

c. Цикличности

Обязывает последовательно изменять направленность физического воспитания в соответствии с онтогенезом принцип:

a. возрастной адекватности педагогического воздействия

Оказывает содействие адекватному разучиванию двигательных действий, выполнению заданий и ускорению формирования двигательных умений и навыков, направленному влиянию на функции сенсорных систем задействованных в физическом упражнении, принцип:

b. Наглядности

Основной задачей общепедагогических методов физического воспитания является:

a. формирование личностных качеств 

Основным средством физического воспитания являются:

b. физические упражнения

Отражает необходимость учета возрастных, половых и других индивидуальных характеристик и особенностей студентов на основе интегральной оценки основных параметров организма принцип:

c. доступности и индивидуализации

По какому показателю нельзя определить интенсивность выполнения физических упражнений?

c. по изменению настроения человека 

Повышение требований и усложнение заданий занимающимся за счет увеличения объема, интенсивности нагрузок и роста показателей функциональных систем организма обеспечивает принцип:

d. прогрессирования тренирующих воздействий 

Повышению образовательного аспекта обучения, воспитанию целеустремленности, инициативности, самостоятельности и творческому поиску способствует соблюдение принципа:

b. сознательности и активности

Прыжки в длину с места способствуют развитию:

a. скоростно-силовых качеств

Сбалансированности физической нагрузки, которая не вызывает признаков переутомления и способствует поддержанию гомеостаза при изменяющихся условиях существования, способствует соблюдение принципа:

b. адаптации физических нагрузок

Силовыми качествами называется…

c. способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему с помощью мышечных напряжений

Совокупностью специфических способов и приемов педагогической работы позволяющих организовать деятельность занимающихся, направленную на освоение ими двигательных умений и навыков, развитие физических и личностных качеств, называют:

c. методы физического воспитания

Способствует закономерной взаимосвязи различных узловых механизмов формирования физической культуры студента принцип:

d. Систематичности

Стационарное состояние функциональной системы, стабилизировавшейся в результате многократных повторений двигательного действия – это

c. динамический стереотип

Степень владения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизировано и действие отличается высокой надежностью – это

a. двигательный навык

Степень овладения техникой действия, которая характеризуется повышенной концентрацией внимания на отдельных частях этого действия и нестабильными способами решения двигательной задачи:

a. двигательное умение

Структура учебно-тренировочного занятия включает:

a. вводная часть, заключительная часть, основная часть занятия 

Бег с остановками и изменению направления по сигналу преимущественно способствует формированию:

b. быстроты реакции

В процессе умственного труда основная нагрузка приходится:

c. На ЦНС, ее высший отдел - головной мозг 

Гигиеническая гимнастика включается в распорядок дня:

c. В утренние часы

Гигиеническое, оздоровительное, общеподготовительное, спортивное, профессионально-прикладное и лечебное направления - это формы использования:

a. самостоятельных занятий

Главной причиной нарушения осанки является:

c. Слабость мышц спины 

Двигательное умение – это:

c. уровень владения двигательным действием 

Для чего выполняют измерения пульса при занятиях физкультурой и спортом?

b. Определение степени нагрузки и утомляемости

Какие из перечисленных ниже физических упражнений относятся к циклическим?

b. Бег 

Какое физическое качество развивается при длительном беге в медленном темпе?

c. Выносливость

Лучшие условия для развития ловкости создаются во время:

c. Подвижных и спортивных игр 

Минимальная интенсивность по ЧСС, которая дает тренировочный эффект для лиц от 17 до 25 лет:

a. 134 удара в минуту

Назовите основные физические качества

a. Ловкость, сила, быстрота, выносливость, гибкость

Наиболее работоспособны студенты, отнесенные:

b. К «утреннему» типу - «жаворонки»

Наиболее распространенные средства самостоятельных занятий - это:

a. Ходьба и бег

Одним из основных физических качеств является:

b. Сила 

Основной фактор утомления студентов - это:

a. Учебная деятельность 

Основой организации отдыха при умственной деятельности является принцип:

b. Активного отдыха

Первичным и обязательным источником энергии для мозга является:

b. окислительный обмен глюкозы

Под физической культурой понимается:

b. Часть культуры общества и человека

При планировании и проведении самостоятельных занятий надо учитывать, что в период подготовки и сдачи зачетов и экзаменов интенсивность и объем физических нагрузок следует:

c. Снижать

Профилактика нарушений осанки осуществляется при:

c. Силовых упражнениях 

Работоспособность - это способность человека выполнять:

c. Конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности 

Реализация цели физического воспитания осуществляется через решение:

a. Оздоровительных, образовательных и воспитательных задач

Результатом физической подготовки является:

c. физическая подготовленность

Самоконтроль и учет при проведении самостоятельных занятий могут быть представлены в виде количественных показателей:

a. Все вышеперечисленное

Суточная потребность человека в воде составляет:

a. 2,5 литра

Укажите вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект в развитии гибкости:

b. Гимнастика

Учебное время студентов в среднем составляет:

a. 52-58 часов неделю

Элементами умственного труда принято считать:

c. всё вышеперечисленное

Эффект занятий физическими упражнениями можно повысить, если будет:

a. Четкая организация сна, питания, пребывания на свежем воздухе, учебного труда и двигательная активность