[SW.BAND] Пособие_чистка_организма. Чистка организма
 Скачать 2.87 Mb.
|
|
"Никогда не бойся, что у тебя что-то может не получиться - предпринимай, пытайся, дерзай! Ведь если ты будешь бездействовать, шансов что что-то изменится, не будет вовсе..." ЧИСТКА ОРГАНИЗМА - совершенно необходимое мероприятие для современного человека. Поток различных веществ, отравляющих наши органы, ослабляющих кожу, прекратить невозможно, чистка позволяет нейтрализовать негативные последствия Ощущение нехватки жизненных сил и проблемы со здоровьем часто служат сигналами, свидетельствующими о необходимости освобождения организма от токсинов и шлаков. С возрастом естественное выведение вредных веществ, становится затруднительным, поэтому применение специальных средств и народных способов детокса способно значительно улучшить общее состояние Прежде чем приступить к чистке, определись с целью, пропиши ее. Разложи в своей голове все по полочкам О сновные 5 правил постановки целей: Правило №1 Цель должна быть "Я" - направленная, т.е. начинаться со слов "Я хочу..." Правило №2 Цель должна быть ОРИЕНТИРОВАНА ВО ВРЕМЕНИ. Пример: "...в течение трех месяцев, начиная с ноября 2018 года..." Правило №3 Цель должна быть КОНКРЕТНОЙ. Сколько? И чего? Правило №4 Цель должна быть РЕАЛЬНОЙ. Решить проблему с псориазом за 2 недели - это конечно из области фантастики Правило №5 Цель должна быть нужной! Вот пример: "Я хочу, в течение 6 месяцев, начиная с ноября 2018 года изменить свой образ жизни, очистить организм от токсинов и паразитов, чтоб повысить качество своей жизни, иметь чистую кожу, быть энергичной, здоровой и стать примером для своих детей!" Ставьте цели, девочки! Всегда! ПОСЛЕ ПРОЦЕДУРЫ ОЧИЩЕНИЯ улучшается состояние кожи, лицо становится свежее, пропадают прыщи на лице и спине восстанавливается ясность ума и способность к концентрации внимания улучшается память за день получается успеть сделать гораздо больше уходят хронические заболевания, реже случаются простуды, поскольку силы иммунитета больше не отвлекаются на борьбу с токсинами и ядами исчезает бессонница и появляется больше поводов радоваться жизни Благодаря чистке мы восстанавливаем благоприятную микрофлору кишечника Микробы, бактерии, одноклеточные, грибки, паразиты - это все патогенная микрофлора. Их объединяет: Они все живут за наш счет Ничего полезного они нам не дают, только истощают нашу жизненную энергию и ресурсы ПУТИ ЗАРАЖЕНИЯ ОРГАНИЗМА: воздушный (летающий пух, частички слюны, пыли, капельки воды) водный путь (озера, пруды, реки, бассейн) пищевой. Любые продукты, которые начинают портиться надо сразу выкидывать! В группе риска: хлеб (особенно дрожжевой), мясо, рыба, яйца, молоко, зелень, ягоды, фрукты, овощи контактно-бытовой (подушки, деньги, кондиционеры, транспорт и тд) половой НЕСКОЛЬКО РАЗНОВИДНОСТЕЙ ПАРАЗИТОВ: Кандида- является причиной огромного количества заболеваний в том числе и онкозаболеваний (проявляется как молочница, стоматит, кожные высыпания, акне) Оскориды, токсокары, которые можно получить от кошки и собаки. И часто, если спросишь, вы паразитарите свою собаку, вы услышите да, но сами хозяева не заботятся о своей защите Бактерии, плесневые грибы, бычий цепень лямблии печеночные (закрывают желчные протоки, вызывают камнеобразование, нарушается жировой обмен и интоксикация) ОЧЕВИДНЫЕ СИМПТОМЫ: Хронические заболевания воспалительного характера (воспаление почек, мочевого пузыря, воспаление слизистых, кишечные и желудочные расстройства) Воспаления кожные, бородавки, папилломы ( все что высыпает), участились родимые пятна. нарушение веса, обмена веществ Сбой работы иммунной системы, частые простудные заболевания Хроническая усталость Боли всех суставов (расходуется кальций и кремний, паразиты очень любят кремний) Головные боли, мигрени Ослаблении потенции Бронхиальная астма (некоторые виды паразитов находятся на слизистой легких и бронхов и так как им требуется больше кислорода, вызывается спазм) Низкий гемоглобин (решать вопрос нужно на уровне микрофлоры, очищаем, запитываем организм и восполняем не железом, а хлорофиллом и зеленкой) Аллергические проявление Скрежет зубами, слюноотделение (признаки, возникающие при насыщение лимфы токсинами) Налет на языке Запах изо рта (лимфа выводит и есть нарушения в работе кишечника) Здоровье волос и ногтей. Перхоть это грибковое проявление, на ногтях, суставах, кожные проблемы, неприятный запах тела (внутренняя интоксикация). Аденоиды Повышенный аппетит и тяга к сладкому, пищевые привязки(ни дня без мяса, кофе, сахара) КАК ЗАЩИТИТЬ СЕБЯ? Питание, гигиена, проводить профилактическое очищение от паразитов 2-4 раза в год РЕКОМЕНДОВАННАЯ ЛИТЕРАТУРА: Семенова Надежда ―Очистись от паразитов‖ Елисеева Ольга ―Тайны нераспознанных диагнозов‖ КАКИЕ АНАЛИЗЫ сдать, чтоб понять, надо ли чистить организм? Хороший вопрос. Наименований бактерий и паразитов в лабораторном прайсе огромное количество. Не дешевое удовольствие. Тыкать пальцем и гадать - нет смысла. Конечно, можно проконсультироваться с врачом и вам назначат что-то выборочно. Но 100% гарантий никто не даст. Если по анализам, у вас все-таки диагностируется дисбактериоз или паразитоз, то вам все-равно назначат антипаразитарную терапию и скорее всего с антибиотиками или (самое опасное) гормонами (особенно прыщи у нас так любят лечить). Именно поэтому ситуацию запускать не советую и периодически чистить свой организм без медикаментов, а с помощью натуральных препаратов и питания Еще вам подсказка. Обратите внимание на эозинофилы в общем анализе крови. Их повышение, как правило, говорит о борьбе организма с чужеродными завоевателями. Если кол-во эозинофилов приближается к 2 или больше, то число паразитов/бактерий в вашем организме превышено. Чистка необходима ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ : камни/песок беременность ГВ дети до 2х лет Обязательно сделайте УЗИ почек и брюшной полости. Если обнаружат камни/песок, глубокая чистка травами противопоказана, иначе спровоцируете движение камней. В таком случае только питание и пробиотики. Детям можно паразитариться с 2х лет, требования по питанию такие же строгие, как у взрослых. Для мужчин и женщин отличий в схемах нет ЗАДАНИЕ: СДЕЛАТЬ УЗИ ПОЧЕК и БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ УСЛОВИЯ ДЛЯ ПРОВЕДЕНИЯ ЧИСТКИ: Водный режим исключить стрессы (добавить медитации) обязательно больше двигаться (йога, легкое кардио, плавание, прогулки ежедневно) добавление горьких трав включение про и пребиотиков, лецитина и сорбентов ЭТАПЫ : подготовка ( 7 дней) Исключаем из своего рациона всю молочку, кофе, черные/зеленые чаи, кондитерку, хлеб/выпечку из муки в/с, рафинированные масла Пьем свою норму воды (30 мл на 1 кг веса) Каждый день гуляем 40 минут Слушаем медитации Ложимся спать до 23.00, спим не менее 7 часов, просыпаемся до 7.00 Если принимаете витамины – отменяем на время чистки Гормональные препараты - оставляйте чистка (7 дней) Добавляется к запрещенке- глютен и животный белок Обязательно включаем в рацион ненасыщенные жиры: авокадо, льняное масло в темном стекле, кокосовое молоко, орехи, маслины, (на выбор ежедневно 3-4 вида продукта) Пьем свою норму воды (30 мл на 1 кг веса) Каждый день гуляем 40 минут Слушаем медитации Ложимся спать до 23.00, спим не менее 7 часов, просыпаемся до 7.00 Если принимаете витамины – отменяем на время чистки Гормональные препараты - оставляйте очищение лимфы (7-14 дней) - по желанию По меню первой недели. Чистка лимфы проводится от 1 до 14 дней Пьем свою норму воды (30 мл на 1 кг веса) Каждый день гуляем 40 минут Слушаем медитации Ложимся спать до 23.00, спим не менее 7 часов, просыпаемся до 7.00 Если принимаете витамины – отменяем на время чистки Гормональные препараты - оставляйте выход (7 дней) По меню первой недели Пьем свою норму воды (30 мл на 1 кг веса) Каждый день гуляем 40 минут Слушаем медитации Ложимся спать до 23.00, спим не менее 7 часов, просыпаемся до 7.00 Если принимаете витамины – отменяем на время чистки Гормональные препараты - оставляйте Курс пробиотиков и лецитина пропить минимум 1 месяц! ЗАПРЕЩЕННЫЕ ПРОДУКТЫ: Кофе, чай (зеленый/черный) Алкоголь молоко и молочные продукты, творог (исключить на неделе чистки) Рафинированный сахар Белый хлеб на дрожжах Снеки, чипсы, сухарики Майонез, кетчуп и различные соусы Сладости с красителями и сахарозаменителями, конфеты, сладкие хлебобулочные изделия Сосиски и колбасы Все полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления Маргарин и спред, а также рафинированные растительные масла Копчености Сладкие газированные напитки ОСНОВНЫЕ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРОДУКТЫ: Крупы: гречневая, киноа, кукурузная, пшено, булгур, рис нешлифованный (бурый или дикий), на вкус амарантовая, льняная, бобовые (нут/горох/фасоль/маш/чечевица) Орехи/семена:миндаль, фундук, кешью, грецкие; кунжут, лен, тыквенные, подсолнуха Масла нерафинированные по вкусу, также рекомендуется масло ГХИ/топленое, кокосовое Зелень свежая или заморозка. Сезонные овощи, корнеплоды, капуста. Все овощи и ягоды можно покупать в замороженном виде (тыква, кабачок, цукини) Кокосовое молоко В зависимости от вашего вида питания: рыба, говядина, индейка, курица, язык говяжий На замену кофе и черного чая - травяные чаи Фрукты/ягоды с низким ГИ: цитрусовые, груша, !!АВОКАДО!! Из домашней техники понадобится блендер!!!! В виде десерта (кроме недели чистки) 1-2 раза (в неделю) допускаются: бананы/сухофрукты/ природные заменители сахара (сироп топинамбура/кленовый, кокосовый сахар, качественный мед) ЗАДАНИЕ :ЗАКУПИТЬ ПРОДУКТЫ СОГЛАСНО РЕКОМЕНДАЦИЯМ СОВЕТЫ ДЛЯ ЛЕГКОГО ОЧИЩЕНИЯ: Во время приемов пищи создайте атмосферу спокойствия и умиротворения. Никуда не спешите, хорошо пережевывайте каждый кусочек. Детокс-диету лучше проводить в свободные от работы дни. Так как вам потребуется отдых, продолжительный сон, и отсутствие нервных раздражителей Если вы работаете или учитесь, готовьте еду заранее и выбирайте те продукты, которые вам удобно брать с собой. Лучше садится на диету в первую фазу женского цикла, 3-й или 5-й день идеально подойдут. Так как во второй фазе происходит процессы формирования жировых отложений и задержки жидкости — эффекта от детокса в эти дни не будет практически никакого. Но, не зацикливайтесь на этих показаниях, в любом случае эффект гарантирован Смузи и соки из программы вы можете заранее готовить с утра. Купите 3-5 шт. баночки или используйте бутылки от питьевой воды по 0.5 л и переливайте туда смузи и соки на день. Займитесь легкими упражнениями из йоги или растяжки. Также походы в баню во время подготовки и в период детокс-диеты ускорят вывод токсинов из организма. Можно пройти курс массажа в это время. Но вот от серьезных и утомительных фитнес-тренировок лучше на период детокс-диеты отказаться Выход из детокс-диеты должен быть плавным и постепенным, как и вход в нее. Поэтому после окончания постепенно добавляйте в рацион нежирные белковые продукты, затем увеличивайте количество углеводной пищи, и плавно возвращайтесь к привычному рациону. Духовность – это неотъемлемая составляющая процесса комплексного очищения. Я могу завтра перестать питаться вредной едой, перейти на живое питание, однако вы живете на низком уровне (материтесь, завидуйте, обижаетесь и т. д) детокса не произойдет, перемен не будет. Ведь детокс –это курс не только очищения тела, но и души! ВОДНЫЙ РЕЖИМ Вода - серьезный растворитель, является проводником нутриентов до каждой клеточки тела. При чистке это особенно актуально, тк рацион максимально чистый, без раздражителей и аллергенов. Организм должен насладиться этим процессом по полной программе! Кроме того, при чистке мы выводим токсины. Они бывает водо и жирорастворимые. Первая группа как раз таки отлично выводится водой (моча) Кофе, чай, компот - это не ВОДА!!!! Многие считают, что если они пьют много кофе, чая, кефира, а их дети постоянно пьют сладкий компот, то значит, они потребляют необходимое количество жидкости. Но нашему организму для правильного функционирования и здоровья необходима чистая, живая, структурированная вода, которая будет служить помощником для нашего организма, а не мешать ему работать, как это делают многие другие напитки. Как пить воду? Начинаем пить воду с утра натощак, комнатной температуры. Мое правило, я никогда не начну утреннюю зарядку, пока не выпью 2 стакана воды. Рекомендую и вам прийти к этому. Большую часть суточной нормы нужно выпивать в первой половине дня. Воду необходимо пить небольшими порциями в течение всего дня. Часто бывает, что мы забываем пить воду, а потом резко выпиваем суточную дозу жидкости. Так делать нельзя, поскольку наше тело способно воспринимать лишь небольшие порции воды и только так можно насытить организм необходимыми питательными элементами, которые содержатся в воде. Если мы выпьем зараз много воды - она не усвоится. Организм просто будет пытаться вывести излишнюю жидкость, нагружая при этом почки. Суточная норма воды 30 мл на 1 кг веса, если у вас интенсивные тренировки, то 40 мл на 1 кг веса. Воду следует пить за 20 минут до еды и минимум через 30 минут после. ЗАДАНИЯ: 1. НАЧИНАЕМ УТРО С ДВУХ СТАКАНОВ ЧИСТОЙ ВОДЫ. ПЬЕМ НОРМУ ВОДЫ В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ НЕБОЛЬШИМИ ГЛОТКАМИ, ЕДУ НЕ ЗАПИВАЕМ! 1. Купить бутылку для воды. 2. Рассчитать вашу индивидуальную норму по воде. 3. Установить на телефон программу Water Balance ДОБАВЬТЕ ДВИЖЕНИЕ Причины, по которым следует двигаться несколько 1 — сохранение мышечной массы. Не важно, входит ли похудение в список Ваших целей или нет — терять мышечную массу не хочет никто. К сожалению, полностью избежать потери мышечной массы при чистке невозможно. Но сохранение двигательной активности поможет эти потери уменьшить. 2 — улучшение кровоснабжения тканей. Всем известно, что движение улучшает кровоснабжение тканей. Как и в обычное время, именно кровь снабжает все клетки питанием. В течение чистки, происходит внутреннее (эндогенное) питание организма. То есть, организм использует воду, воздух и внутренние ресурсы (жировые клетки, больные и слабые клетки) для снабжения здоровых клеток полноценным питанием. Важно, чтобы это питание было доставлено к здоровым клеткам. А для уничтожения больных, поврежденных и слабых клеток необходимо, чтобы к этим клеткам были доставлены ферменты (за их доставку, естественно, отвечает кровь). Именно уничтожением больных клеток и идеальным питанием здоровых, обусловлен оздоравливающий и омолаживающий эффект. Движение, улучшая кровоснабжение, усиливает этот эффект. |