Практическое задание №3 Бабиченко К.Ю. Дисциплина Организация и проблема отбора в спортивной деятельности Практическое задание 3, Модуль 3
 Скачать 0.75 Mb.
|
Годовой план распределения учебных часов этапа начальной подготовки 1-го и 2-го года обученияВ группах начальной подготовки основное внимание следует уделять разносторонней гармоничной физической подготовке, укреплению мышц и связок, развитию выносливости. Большая нагрузка должна приходиться на средства общефизической, специальной и вспомогательной физической подготовки для создания базы для дальнейшей специализации. На этом этапе уделяется большое внимание коррекции отклонений в физическом развитии, укреплению здоровья, начинается обучение базовой технике. Подготовка обучающихся должна быть наполнена большим разнообразием средств (из различных видов спорта) и методов проведения занятий. Широко должен применяться игровой метод (спортивные и подвижные игры, соревновательное выполнение изученных упражнений и т.д.) Нагрузка планируется в основном малого и среднего объема, изредка большого объема (соревновательный период). Тренировки проходят три раза в неделю по 2 часа, каждый час – 45 минут. Ежегодно проводятся контрольные промежуточные и переводные испытания по ОФП и СФП. Итогом реализации программы на этапе начальной подготовки является: - формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; - формирование широкого круга двигательных умений и навыков; - освоение основ техники по виду спорта пауэрлифтинг; - всестороннее гармоничное развитие физических качеств; - укрепление здоровья обучающихся. На тренировочном этапе (спортивной специализации) в тренировочных группах основной целью является выявление спортивной одаренности и перспективы стать спортсменом высокого класса. Воспитывается устремленность к высшим спортивным достижениям. Основой тренировочных занятий является специальная физическая подготовка и соревновательные упражнения (жим лежа, приседания, становая тяга). В тренировочных занятиях увеличивается количество занятий со средним и большим объемом и интенсивностью. Тренировочный процесс представляет собой дозированный метод нагрузки. Планируя нагрузку, как в отдельных упражнениях, так и в тренировочных циклах, обязательно придерживаться волнообразности нагрузки. На тренировочном этапе 3,4-го года обучения обучающийся должен достичь возможно максимальной реализации индивидуальных возможностей. Задачами являются: - углубленная специализация; - возрастание соревновательной практики и подготовка к ней; - максимальное использование тренировочных средств; - индивидуальное планирование для перспективных обучающихся. На данных этапах возрастает количество тренировок с околопредельными и предельными нагрузками в тренировочных занятиях. Требования к результатам тренировочного этапа (спортивной специализации): - повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки; - приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта пауэрлифтинг; - формирование спортивной мотивации; - укрепление здоровья обучающихся. Требования к результатам этапа совершенствование спортивного мастерства: - повышение функциональных возможностей организма обучающихся; - совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки; - стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях; - поддержание высокого уровня спортивной мотивации; - сохранение здоровья спортсменов Годовой план распределения учебных часов этапа начальной подготовки 1-го года обучения (час)
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||