Военно-прикладная гимнастика. Доклад по теме Военноприкладная гимнастика. по учебной дисциплинемеждисциплинарному курсу
 Скачать 22.22 Kb.
|
|
ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ «ГОСУДАРСТВЕННОЕ УЧИЛИЩЕ (ТЕХНИКУМ) ОЛИМПИЙСКОГО РЕЗЕРВА г. БРОННИЦЫ МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ» ДОКЛАД по теме: «Военно-прикладная гимнастика.» по учебной дисциплине/междисциплинарному курсу МДК 02.01 БНФСД гимнастика
Бронницы 2021 Содержание
Введение Военно–прикладная гимнастика является неотъемлемой частью профессиональной подготовки военнослужащих, бойцов отрядов особого назначения МВД и службы МЧС, космонавтов. Военно-прикладная гимнастика Военно-прикладная гимнастика является одним из важнейших разделов физической подготовки воинов. Она решает задачи: а) развития физических качеств: ловкости, силы, гибкости, вы носливости, быстроты; б) улучшения ориентировки во времени и пространстве в не обычных условиях; в) совершенствования прикладных навыков; г) повышения устойчивости к укачиванию и перегрузкам; д) воспитания смелости и решительности; е) формирования правильной осанки, строевой выправки и под тянутости. Решение указанных задач содействует успешному овладению сложной боевой техникой. Развитие координационных способностей, воспитание умения согласовывать движения различными частями тела, соразмерять мышечные усилия с двигательными задачами — все это совершенствуется с помощью специально подобранных упражнений для рук, ног, туловища, а также упражнений на различных снарядах, акробатических упражнений, прыжков и т. п. Для воинов особое значение имеет развитие силы и выносливости. Сила необходима солдату при действиях с грузом, переноске боеприпасов, при земляных работах, лазанье и перелезании. Упражнения на снарядах, с тяжестями, в лазанье являются эффективными средствами развития Силовых качеств, что подтверждается результатами специальных исследований. Развитию силовых качеств способствуют упражнения в висе и упоре, упражнения с предметами, а также в сопротивлении. Методы развития силы разнообразны, однако наиболее полезны те, которые построены на многократном повторении и максимальных усилиях. Гибкость — подвижность в плечевых, тазобедренных суставах, позвоночном столбе — нужна при лазанье, переползании, преодолении препятствий, в прыжках и других двигательных действиях. Это качество особенно полезно воину. Для совершенствования быстроты и выносливости — качеств, необходимых на поле боя,— применяются различные упражнения в ходьбе, беге, прыжках и т. п. Значение строевой подготовки в общей системе обучения и воспитания молодого человека трудно переоценить. Выполнение на занятиях по гимнастике строевых приемов способствует воспитанию аккуратности, четкости и дисциплинированности. Одной из важных задач гимнастики является повышение устойчивости организма к действию перегрузок и укачиванию. Работа многих воинов (летчики, моряки, танкисты и др.) связана с возможностью нарушения ряда функций организма, с воздействием различных ускорений, вызывающих укачивание. Например, боеспособность летчика во многом зависит от его устойчивости к перегрузкам, так как под их влиянием зачастую нарушается нормальный кровоток в организме, ухудшается координация движений, быстрота реакции. Исследования показали, что занятия гимнастикой совершенствуют способность к быстрым компенсаторным реакциям на изменение условий кровотока при выполнении упражнений. Хороших результатов можно достигнуть, применяя специально подобранные упражнения на гимнастических снарядах (обороты, кувырки, положения вниз головой, вращения и др.), а также с помощью специальных аппаратов и приспособлений (лопинг, батут, гимнастическое колесо, вертикальные качели). На занятиях гимнастикой совершенствуются психические процессы (восприятие степени напряженности мышц, оценки времени и пространства, устойчивости и сосредоточенности внимания, способности быстро и точно запомнить упражнения, управлять собой); воспитываются волевые качества (дисциплинированность, целеустремленность и упорство, самообладание, самостоятельность, позволяющие управлять своими эмоциями в сложных условиях). В гимнастике имеется большой выбор упражнений для воспитания смелости и решительности: различные опорные и неопорные прыжки, ходьба по узкой площади опоры на значительной высоте, соскоки с высоких снарядов, а также ряд акробатических упражнений. Для полноценного формирования этих качеств необходимо, чтобы задания постепенно усложнялись. Средства военно-прикладной гимнастики формируют и совершенствуют такие важные навыки, как ходьба и бег, лазанье, поднимание и переноска тяжестей, прыжки, разнообразные действия на местности. В программу военно-прикладной гимнастики входят многочисленные виды упражнений: а) строевые приемы построения и перестроения, передвижения, размыкания, повороты в соответствии со Строевым уставом Воору женных Сил СССР; б) ходьба, бег и упражнения в движениях; в) общеразвивающие и вольные упражнения, выполняемые без предметов, с предметами (мячи простые и набивные, палки), вдво ем, на гимнастической стенке и скамейке; г) упражнения на снарядах (перекладина, брусья), а также опорные и неопорные прыжки, прыжки в глубину; д) упражнения в лазанье на руках и с помощью ног по лестни цам, шестам, канатам и другим вертикальным, наклонным и гори зонтальным приспособлениям; е) упражнения в равновесии без груза и с грузом на специаль ных конструкциях большой высоты; ж) упражнения с тяжестями (поднимание и переноска снарядов и товарищей); з) акробатические прыжки и балансирования; и) игры и эстафеты, включающие перечисленные выше двигательные действия. Для личного состава Военно-Морского Флота полезны упражнения на специальных корабельных устройствах: выстреле, штормтрапе, скобтрапе, шкентеле, а также на низком и высоком тросах, снарядах гимнастического городка. Список использованной литературы Гимнастика / Под ред. А. Т. Брыкина. - М., 1971, с. 6. Палыга В.Д. Гимнастика. – М.: Просвещение, 1982. – 28. Теория и методика гимнастики / Под ред. В. И. Филипповича. М., 1971, с. 15. |