Учитель начальных классов. Программа-спортивной-подготовки-по-кикбоксингу. Дополнительного образования детскоюношеская спортивная школа буревестник города челябинска
 Скачать 1.89 Mb.
|
|
3.3.2 Прогнозируемый результат занятий По общей физической подготовке: в течение года в соответствии с планом годичного цикла сдавать контрольные нормативы, соответствующие возрасту и году обучения (контрольные нормативы представлены в нормативной части программы). По специальной физической подготовке: выполнение на оценку специальных упражнений кикбоксера и сдача контрольных нормативов в соответствии с требованиями года обучения. По технико-тактической подготовке: знать и уметь выполнять основные элементы техники и тактики в соответствии с программным материалом. Выполнить на оценку прием, защиту, контрприем, комбинации технических действий в соответствии с программным материалом каждого года обучения. Уметь проводить учебный и соревновательный бой с выполнением заданий и установок тренера. По психологической подготовке: соблюдение режима дня. Ведение дневника самоконтроля. Выполнение упражнений различной трудности, требующих проявления волевых качеств. По теоретической подготовке: знать и уметь применять на практике программный материал, соответствующий году обучения. Результатом реализации Программы является: На этапе начальной подготовки: - формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; - формирование широкого круга двигательных умений и навыков; - освоение основ техники по виду спорта бокс; - всестороннее гармоничное развитие физических качеств; - укрепление здоровья спортсменов; - отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта кикбоксинг. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации): - повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки; - приобретение опыта и достижение стабильности выступления на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта кикбоксинг; 64 - формирование спортивной мотивации; - укрепление здоровья спортсменов. На этапе совершенствования спортивного мастерства: - повышение функциональных возможностей организма спортсменов; - совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки; - стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на региональных и всероссийских официальных спортивных соревнованиях; - поддержание высокого уровня спортивной мотивации; - сохранение здоровья спортсменов. На этапе высшего спортивного мастерства: -достижение результатов уровня спортивных сборных команд Российской Федерации; - повышение стабильности демонстрации высоких спортивных результатов во всероссийских и международных официальных спортивных соревнованиях. 3.4 Комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технико-тактической подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку, методические указания по организации тестирования, методам и организации медико-биологического обследования. Комплексы контрольных упражнений, включают тестирование общей и специальной физической, технико-тактической подготовки и, как правило, осуществляется два раза в год - в начале и в конце года. Перевод учащихся на следующий год обучения, согласно этапам многолетней подготовки, производится на основании контрольно-переводных нормативов. Содержание контрольно-переводных нормативов включает в себя: 1. определение уровня общей физической подготовленности, 2. определение специальной физической подготовленности, 3. определение технической подготовленности. Для перевода в группу следующего года обучения учащиеся должны пройти контрольно-переводные нормативы по ОФП, СФП. Кроме того, для зачисления в ТГ свыше 2-х лет и группы ССМ и ВСМ выполнить разрядные нормативы на квалификационных соревнованиях. Разрядные требования выполняются на квалификационных соревнованиях. Результаты соревнований фиксируются в протоколах соревнований и в классификационной книжке и являются основанием для учета спортивных результатов. 65 Досрочный перевод учащихся на следующий этап подготовки производится решением тренерского совета с учетом стажа занятий и выполнения учащимися переводных нормативов по ОФП, СФП и разрядных требований в соответствии с модельной характеристикой для данного этапа. Таблица № 19 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки Таблица №20 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной подготовки) Развиваемое Высокий Средний Физическое качество Контрольные упражнения (тесты) Низкий Быстрота Бег на 30 м (с) 5,6 5,8 6,4 Координация Челночный бег 3х10м 16,0 16,7 17,3 Выносливость Непрерывный бег в свободном темпе 10 мин. 3000 2900 2800 Сила Подтягивание на перекладине (раз) 5 6 4 Силовая Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 15 13 12 Выносливость Подьем туловища в положении лежа 15 13 12 Скоростно- Прыжок в длину с места (см) 120 110 100 силовые качества Спортивный разряд Нормативы по ОФП ,СФП Развиваемое Высокий Средний Физическое качество Контрольные упражнения (тесты) Низкий Быстрота Бег на 30 м (с) 5,0 5,5 6,0 Координация Челночный бег 3х10м 13,0 14,0 15,5 Выносливость Непрерывный бег в свободном темпе 12 мин. 3200 3100 3000 Сила Подтягивание на перекладине (раз) 10 8 6 Силовая Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 15 13 12 Выносливость Подьем туловища в положении лежа за 30 с. 15 13 12 Скоростно- Прыжок в длину с места (см) 130 120 110 силовые качества Спортивный разряд Нормативы по ОФП ,СФП 1-3 юн. разряд, 1-2 66 Таблица № 21 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства Таблица № 22 Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе высшего спортивного мастерства Развиваемое Высокий Средний Физическое качество Контрольные упражнения (тесты) Низкий Быстрота Бег на 30 м (с) 5,0 5,5 6,0 Бег 100 м 14,0 14,5 15,5 Выносливость Бег 1000 м 3 мин 3,5 мин 4 мин Сила Подтягивание на перекладине (раз) 15 13 11 Силовая выносливость Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30с. 15 13 11 Подьем туловища в положении лежа за 30 с. 15 13 11 Скоростно- Прыжок в длину с места (см) 190 180 170 силовые качества Спортивный разряд Нормативы по ОФП,СФП Кандидат в мастера спорта Развиваемое Высокий Средний Физическое качество Контрольные упражнения (тесты) Низкий Быстрота Бег на 30 м (с) 4,8 5,0 5,5 Бег 100 м 12,5 13,0 13,5 Выносливость Бег 1000 м 2,8 мин 3 мин 3,5 мин Сила Подтягивание на перекладине (раз) 20 18 16 Силовая выносливость Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 30с. 15 13 11 Подьем туловища в положении лежа за 30 с. 18 16 14 Скоростно- Прыжок в длину с места (см) 230 220 210 силовые качества Спортивный разряд Нормативы по ОФП,СФП Мастер спорта России, мастер спорта России международного класса 67 Таблица №23 Требования по переводу и зачислению на этапы подготовки Выпо лнени е контр Выполне ольны Мин Требов ние х Пер имал ание по контроль норма Выполн Этап иод ьны спортив Участие в соревнованиях, ных тивов ение подготовки обуч й ной дополнительные условия нормати по програ ения возр подгото вов по СФП ммы аст вке ОФП и техни ческо й подго товке Начальной 1-3 гг. 10-13 Групповые соревнования 3 + 93-100% подготовки обуч. 1 г. 13-14 Участие в городских 3 + 93-100% соревнованиях (не менее 2-х) 2 г. 14-15 Участие в городских 3 + 93-100% соревнованиях (не менее 3-х) 1, 2, 3 Участие в городских и областных Учебно- 3 г. 15-16 юн.р. 3 + 93-100% соревнованиях (не менее 3-х) тренировочны й(этап спортивной специализации) 1, 2, 3 Участие в городских и областных 4 г. 16-17 юн.р. 3 + 93-100% соревнованиях (не менее 4-х) 1, 2, 3 Участие в областных, 5 г. 17-18 юн.р. региональных, всероссийских 3 + 93-100% соревнованиях (не менее 5) Участие в областных, Совершенствова ния спортивного мастерства региональных, всероссийских Весь пери од 18-21 КМС соревнованиях. Стаж занятий в 4 + 100% спортивной школе – не менее 5-6 лет Участие в областных, Высшего Весь региональных, всероссийских спортивного пери 21-33 МС Международных соревнованиях. Стаж занятий в 5 + 100% мастерства од спортивной школе – не менее 6 лет Перевод учащихся на следующий год обучения, согласно этапам многолетней подготовки, производится на основании контрольно-переводных нормативов. 68 Содержание контрольно-переводных нормативов включает в себя: - определение уровня общей физической подготовленности, -определение специальной физической подготовленности, -определение технической подготовленности. Для перевода в группу следующего года обучения учащиеся должны пройти контрольно-переводные нормативы по ОФП, СФП. Кроме того, для зачисления в ТГ свыше 2-х лет и группы ССМ и ВСМ выполнить разрядные нормативы на квалификационных соревнованиях. Разрядные требования выполняются на квалификационных соревнованиях. Результаты соревнований фиксируются в протоколах соревнований и в классификационной книжке и являются основанием для учета спортивных результатов. Досрочный перевод учащихся на следующий этап подготовки производится решением тренерского совета с учетом стажа занятий и выполнения учащимися переводных нормативов по ОФП, СФП и разрядных требований в соответствии с модельной характеристикой для данного этапа. Контрольно-переводные нормативы сдаются в конце года. Методы и организация медико-биологического обследования В начале и в конце года все группы проходят углубленное медицинское обследование. Основными задачами медицинского обследования в группах начальной подготовки (НП) является контроль за состоянием здоровья, привитие гигиенических навыков и привычки неукоснительно выполнять рекомендации врача. В общем случае углубленное медицинское обследование позволяет установить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности. В процессе многолетней подготовки углубленное медицинское обследование должно выявить динамику состояния основных систем организма спортсмена, определить основные компенсаторные факторы и потенциальные возможности их развития средствами тренировочных нагрузок. Таким образом, цель углубленного медицинского обследования - всесторонняя диагностика и оценка уровня здоровья и функционального 69 состояния организма, назначение необходимых лечебно-профилактических, восстановительных и реабилитационных мероприятий. Программа углубленного медицинского обследования 1. Комплексная клиническая диагностика. 2. Оценка уровня здоровья и функционального состояния. 3. Оценка сердечно-сосудистой системы. 4. Оценка систем внешнего дыхания и газообмена. 5. Контроль состояния центральной нервной системы. 6. Уровень функционирования периферической нервной системы. 7. Оценка состояния органов чувств. 8. Состояние вегетативной нервной системы. 9. Контроль за состоянием нервно-мышечного аппарата. Текущий контроль тренировочного процесса. С целью устранения возможных срывов адаптационных процессов и своевременного назначения необходимых лечебно-профилактических мероприятий, а также для эффективного анализа данных углубленного медицинского обследования, необходимо отслеживать динамику средств и методов тренировочного процесса и контролировать переносимость тренировочных и соревновательных нагрузок в рамках программы текущего обследования (ТО). ТО, на основании которого проводится индивидуальная коррекция тренировочных нагрузок, рекомендуется проводить на всех тренировочных занятиях. 70 4 Перечень информационного обеспечения 1. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта кибоксинг (приказ Минспорта России от 10.06.2014 № 449) 2. «Методические рекомендации по организации спортивной подготовки в Российской Федерации» (приказ Минспорта России от 12.05.2014) 3. Федеральный закон от 14.12.2007 N 329-ФЗ "О физической культуре и спорте в Российской Федерации" 4. Приказ Минспорта России от 02.10.2012 N 267 "Об утверждении Общероссийских антидопинговых правил" 5. Всероссийский реестр видов спорта 6. Единая всероссийская спортивная классификация 7. СанПиН 1567-76 (от 08.06.2004 г.). Физкультура и спорт. Требования. 8. СанПиН 2.4.4.1251-03. Детские внешкольные учреждения (учреждения дополнительного образования). Санитарно-эпидемиологические требования к учреждениям дополнительного образования детей (внешкольные учреждения). 9. Тактика ведения боя в боксе // Спорт и личность Галкин П.Ю., Романов Ю.Н. Материалы межд. науч.-прак. конф. – Челябинск, 2000. – 15с. 10. Бокс. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеского спорта школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М.: Советский спорт, 2012. – 72 с. 11.Психопедагогика спорта. - Горбунов Г.Д,М.: Физкультура и спорт, 1986. 12.Спортивная медицина: Дубровский В.И Учебник для вузов. - М.: Владос, 2002. 13.Тест выявления индивидуальных особенностей кикбоксера / Методические рекомендации для спортсменов и тренеров по кикбоксингу. – Еганов В.А. Челябинск: УралГАФК. – 2001. – 15 с. 14. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. Матвеев Л.П. Кн –Киев; -1999. 15. Настольная книга тренера. Озолин Н.Г. –М. «Аст Астрель», 2003 71 16.Бокс: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. И.П. Дегтярева. - М.: ФиС, 2011.-287 с. 17. Допинг-контроль: что нужно знать каждому (Информационные материалы для спортсменов, тренеров, врачей сборных и клубных команд). - М.: Олимпия Пресс, 2012. - 40 с. 18.Кикбоксинг. Правила соревнований. - М.: Федерация кибоксинга России, 2009 г. - 52 с. 19.Интернет ресурсы: ww.minsport.gov.ru, www.boxing-fbr.ru, www.rusada.ru, www. fkr.ru |