Эта книга культовый бестселлер дерзкая и невероятно искренняя
 Скачать 1.01 Mb.
|
|
ЛЮБИ СЕБЯ Кем бы ты ни был Часть III Как получить доступ к материнской жиле Глава 10 Основы медитации Вы никогда не одиноки и не беспомощны. Сила, которая управляет звёздами, направляет и вас. Шри Шри Анандамурти, индийский философ, революционер, писатель, композитор Медитация – неподвижное сидение и размышление ни о чем – одна из тех вещей, которые в равной степени могут быть и очень простыми, и удивительно трудными. Это напоминает мне конкурсы, когда толпа людей становится вокруг новенькой машины или грузовика, и тот, кто дольше продержит на автомобиле ладони, становится его владельцем. Победитель попадает на первую страницу местной газеты, гордый и сонный, улыбаясь за рулем своего только что выигранного средства передвижения и показывая в камеру большие пальцы Уроженка Тарритауна Джилл Бендер стала гордой обладательницей выигранного Шевроле 2012 года выпуска. Конкурс прошел в Грин Бэй, штат Висконсин, на прошлых выходных. Джилл одержала победу над 68 соперниками из разных штатов, простояв часа 9 минут на парковке «Хоум Депо, с неколебимой решимостью держа ладони на багажнике новенького «Сильверадо». Состязание было жестким, были люди, которые, казалось мне, низа что не отступятся, ноя все же сыграла свою лучшую игру»». В случае медитации простота столь же обманчива. Это все, что от меня требуется, чтобы вступить в контакт с Источником Энергии? Сидеть и ничего не делать Не может быть, чтобы все было так просто. В общем-то, все таки есть. И одновременно – нет. Вот почему это называют практикой медитации. Когда удается заткнуться и помедитировать хотя бы пять минут, обдумывая мысли, которые проносятся в твоей голове, это довольно познавательно, я вам скажу. Если ты похож на большинство людей, то твои мысли примерно также интересны и ценны, как драка двухлетних малышей из-за бутылочки. Цель всего этого – постараться утихомирить болтливое сознание настолько, чтобы можно было вступить в контакт с Источником Энергии и прислушаться к своему внутреннему наставнику (а не к диалогу). Я расскажу тебе о лучшем методе медитации, но вначале советую начинать с малого. Попробуй медитировать по пять минут каждый день и постепенно добавляй время, если чувствуешь, что готов. Нет правильного или неправильного способа медитировать, никакого установленного количества времени или правил относительно того, как и где надо сидеть. Единственное, что важно, – чтобы ты делал это, если хочешь существенно улучшить жизнь. Это тоже самое, что пить много воды, регулярно заниматься спортом или не злословить в адрес других людей, – тыне обязан это делать, и поэтому искушение все это послать очень велико. Но если медитация войдет в привычку, жизнь переменится. Потому что, когда мы медитируем, мы входим в Вихрь Вселенной и связываемся с Источником Энергии. Что автоматически Возвращает нас в текущий момент Повышает нашу частоту Позволяет нам принимать неограниченную информацию и идеи Расслабляет Облегчает стресс Укрепляет нашу интуицию и способность фокусироваться • Позволяет четче слышать наш внутренний голос Наполняет нас светом и любовью Приводит нас в хорошее настроение Помогает нам любить себя Медитировать и пребывать в Вихре все равно что нестись в воздушном потоке великолепия. Вот некоторые способы медитации: ОСНОВНАЯ МЕДИТАЦИЯ Сядь в удобное положение со скрещенными ногами на полу или в кресле, положив ладони на колени или бедра Выпрями спину и расслабь все лицо, особенно челюсти и лоб • Закрой глаза или, если так удобнее фокусироваться и не засыпать, оставь их открытыми и расслабленно смотри на точку на полу примерно в 60 см перед собой Фокусируйся на своем дыхании. Обращай внимание на то, как воздух входит в тело и выходит из него необязательно дышать каким-то особенным способом. Просто фокусируйся на дыхании Аккуратно отпускай любые мысли, которые приходят в голову, и заново фокусируйся на дыхании. Старайся сохранять сознание настолько ясными пустым, насколько возможно, и прислушивайся к проблескам интуиции, если таковые появятся. Та-дам! Дело сделано. ВАРИАНТЫ И СОВЕТЫ. Установи таймер. У тебя итак будет куча отвлекающих мыслей – не прибавляй к ним соблазн каждые секунд проверять, как давно ты сидишь. Зажги свечу и фокусируйся на ней. Иногда наличие точки, на которую можно уставиться, способно помочь центрироваться и войти в Зону. Поставь на пол перед собой свечу, когда медитируешь, сядь к ней лицом и проверь, поможет ли это тебе. Представляй себе яркий луч света, падающий с неба, пронизывающий сиянием твою макушку, проходящий через все тело насквозь и возвращающийся обратно к небу, чтобы получился полный круг. Мне иногда бывает легче фокусироваться на луче, чем на дыхании к тому же это наполняет меня энергией и позволяет ощутить более глубокий контакт с Источником Энергии. Используй какую-нибудь мантру. Порой, когда белки в голове особенно активны, я пользуюсь мантрой, чтобы распугать их. Мысленно повторяю какое-нибудь слово или фразу, например любовь, или благодарю тебя, или «да, пожалуйста», или ом. Можно использовать любую мантру или слово 5. Постарайся медитировать сутра, чтобы не отвлекаться на то, что несет с собой день. Кроме того, спросонья человек более контактен. Если в твоей жизни есть что-то, над чем ты работаешь, можно задать цель (попросить о помощи) вовремя медитативной практики. Медитация – это получение информации от Вселенной установка целей и молитвы – это отсылка информации во Вселенную. Есть два способа делать это. А) Начать с вопроса, например, что мне делать с моим проблемным сыном-подростком?» – и посмотреть, какие ответы загружаются вовремя медитации. Б) Вначале помедитировать, открыть канал, избавиться от болтовни в сознании, а потом задать свой вопрос в пространстве ясности и контакта – и посмотреть, какой ответ придет (если придет). НАПРАВЛЯЕМАЯ МЕДИТАЦИЯ За многие годы разные хиппи и гуру записала несчетное количество и DVD – для того, чтобы проводить тебя через медитацию. Я советую выбирать такую медитацию, когда только начинаешь практиковать или когда трудно принудить свое сознание к подчинению. Из них получаются отличные вспомогательные колесики, и я по-прежнему иногда ими пользуюсь, особенно если хочу сфокусироваться на чем-то конкретном. Кроме того, существует куча центров направляемой медитации, и порой медитировать в группе очень приятно – это хорошо подпитывает энергией, и для того, чтобы сидеть в медитации подолгу, требуется дисциплина. Узнай, есть ли такие центры в твоем городе. Иногда направляемую медитацию предлагают и студии йоги. РАСПЕВЫ Распевы – тоже отличный способ войти в медитативное состояние. Можно снова и снова повторять мантру вслух – или, если хочешь избежать расспросов и насмешек, делать это в группе Киртан-медитации. Попробуй трансцендентную медитацию – форму, которая включает повторение мантр и сидение дважды вдень примерно по 20 минут. У меня случались серьезные переживания вовремя медитации я видела, как стены вокруг таяли, я чувствовала, как поднимаюсь в воздух и ощущала такое состояние эйфории, что было почти больно. Немало было и несерьезных опытов, когда я засыпала, или весь сеанс ерзала и думала о том, что приготовить на обед, или полностью входила в Зону и думала: «Потрясающе, я в Зоне – и, таким образом, выдергивала себя из нее. Главное – не бросать. Даже если ты пробудешь в Зоне лишь одну минуту из тридцати, это заметно изменит твою жизнь. Я думаю, медитация обретает еще бо́льшую важность теперь, когда нас окружают разные технологии и рассеянность стала образом жизни. Хотя я искренне верю, что мы как биологический вид становимся все более сознательными, меня изумляет, насколько быстро сокращается продолжительность периодов нашего внимания. На днях я играла в теннис с человеком, который получил SMS, вытащил телефон и стал его проверять прямо в процессе игры. Поразительно, что при этом мы еще ухитряемся разговаривать полными предложениями! Медитация – один из самых мощных инструментов для развития сознания. Это передышка, которую мы получаем, чтобы отдохнуть от этого безумного прекрасного мира Глава 11 Твое сознание – твое наказание Разум – сила, что форму всему придает, Человек же есть Разум, – и вот он берет В руку Мысли резец и по воле своей Создает сотни радостей, сотни скорбей. И рожденье, и смерть в бесконечном движенье Есть лишь зеркало – мыслей его отраженье. Джеймс Аллен, британский писатель, проповедник саморазвития Как частоты останавливаешься и замечаешь, насколько гениальна наша Вселенная – с ее движущимися составляющими, математическим совершенством, химическими реакциями, пищевыми цепочками, гравитацией и прочими чудесами Это все непросто случайность. Природа отлаженный механизм, созданный вселенским разумом, где ничто не пропадает зря у всего есть свое место и назначение, и все работает вместе в затейливом переплетении и совместимости, создавая ошеломительное бытие единого целого. Иными словами, Источник Энергии – большой умник. В эпиграфе к этой главе, цитате британского философа, писателя и первопроходца саморазвития Джеймса Аллена, есть строка Разум – сила, что форму всему придает, Человек же есть Разум Получается, мы и есть та самая мыслящая субстанция, которую использовали для нашего создания. Эй Понимаешь, как это круто?! Вот почему позитивное мышление – это круто, а негативные подсознательные убеждения – полный отстой. Вот почему медитация, умение управлять своими мыслями и любовь к себе могут изменить твою жизнь. Мысли – самые могущественные инструменты, имеющиеся в нашем распоряжении Я могу создать что-то великолепное. Или чудовищное. Именно с помощью мыслей мы создаем свою реальность. Поэтому вестись на любую иллюзию, в которой ты живешь в настоящий момент, значит сильно продешевить. Ты создал реальность, в которой сейчас существуешь, своими мыслями значит, та же сила мыслей может ее изменить. Как блестяще выразился Уоллес Уоттлз, автор книги «Секрет обогащения (The Science of Getting мыслить так, как хочешь мыслить, – значит мыслить истинно, как бы эта истина ни выглядела». «Мыслить так, как хочешь, – значит мыслить истинно – разве это не лучшая новость на свете Не имеет значения, как выглядит твоя реальность в данный момент, ибо истина – это то, где ты желаешь быть. И если ты зафиксируешь на ней сознание, поверишь, что она реальна и решительно возьмешься задело, то очень скоро так оно и будет. Вот тут-то большинство людей и упираются рогом в землю и говорят примерно следующее Я сижу в трущобе на кухне, ем тунца из банки пластиковой ложкой – и ты будешь говорить мне, что это не истинно Ты говоришь, что на самом деле я нежусь у бассейна вместе с президентом Соединенных Штатов Америки, и это – истинно Так вот, если ты воистину желаешь нежиться у бассейна с президентом Соединенных Штатов Америки и полон решимости своим разумом и поступками созидать это, – это истина. Ты когда-нибудь обращал внимание, как группа людей изучает один и тот же предмет, скажем, на курсах создания собственного коучинг-бизнеса? Все получают одинаковую информацию и инструменты, но одни завершат обучение и добьются громкого успеха, а другие сядут в лужу. Даже если они все испытывают одинаковое желание преуспевать, создавать крутые маркетинговые компании и делать одно и тоже, к успеху придут лишь те, у кого правильный склад мышления. Успеха добивается тот, кто видит себя добивающимся успеха кто верит в себя ив свой товар кто напоминает себе, как сильно он хочет улучшать жизнь людей. Тот, у кого нет никаких тормозящих подсознательных убеждений. У того же, кто считает себя чудаком, или боится, что его считают навязчивыми раздражающим, или в глубине души считает, что не заслуживает успеха или неспособен его добиться, дела вряд ли пойдут хорошо. Твои мысли определяют твою реальность, так что, если хочешь изменить ее, придется изменить убеждения. Проблема в том, что большинство с жаром защищает свои убеждения – и, как правило, приходят в раздражение, стоит только заикнуться о том, что существует другая версия. Я полный ноль в торговле я ужасно невезучий я боюсь летать самолетом; браки не длятся всю жизнь у меня некрасивые ноги; я нищий Ты что, называешь меня лгуньей Ты видишь рядом со мной сексуального бойфренда? Нет, не видишь – ты видишь у меня на коленях кошку рядом с пяльцами, потому что отношения у меня не складываются это и есть истина. И всегда ею была. И это будет твоей истиной – ровно столько, сколько ты будешь так думать. Пока кормишь зверя, он живет. В тот момент, когда наберешься смелости поверить в то, чего еще нет, твоя реальность начнет меняться. СЛЕДУЮЩИЙ ТЕКСТ ЧРЕЗВЫЧАЙНО ВАЖЕН, ТАК ЧТО, ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИ НА НЕГО ПРИСТАЛЬНОЕ ВНИМАНИЕ. Придется сначала изменить свое мышление, а потом появятся доказательства. Огромная ошибка в том, что мы поступаем ровно наоборот требуем, чтобы нам предъявили доказательства, прежде чем поверим, что это правда. Помни: все, чего ты желаешь, уже есть – здесь и сейчас. Просто нужно изменить свое восприятие, чтобы увидеть это. «Так, ладно. Я верю, что тусуюсь в бассейне с президентом Соединенных Штатов Америки. И что дальше Просто позвонить ему Или заявиться в Белый дом в шлепанцах и с полотенцем на шее Когда совершаешь скачок и веришь в то, чего еще нет, тебе необязательно знать, как заставить желаемое случиться. Речь о радикальном изменении твоей реальности но способ этого изменения, вероятнее всего, лежит за пределами твоего нынешнего осознания. Ты не должен знать как, ты должен знать что. И быть готовым к открытию и принятию любого пути. Направляй свои мысли к цели, делай все, что УМЕЕШЬ, убеди себя, что это случится, – и не проспи возможность! У меня была клиентка, которая поехала в Тоскану и увидела там дом, выставленный на продажу. В те времена эта женщина была барменом и поэтессой – и едва сумела наскрести денег на билет до Италии, не говоря уже о том, чтобы покупать тосканскую виллу но она все же решила посмотреть – и по уши влюбилась в это место. Хотя в глубине души мгновенно стало ясно, что это ее дом, она также знала, что ее банковский счет только что сорняками не зарос, но все же попросила владельцев снять дом с продажи, потому что она, мол, найдет способ его купить. После этого она в ступоре возвращается домой, думая, что, вероятно, совершенно спятила, но потом сумела взять себя в руки и обратилась за советом к знакомым, может, у них будут какие-то идеи. Ее сразу же засыпают предостережениями Это огромная ответственность, не говоря уже обо всех сложностях, с которыми сопряжено пребывание в чужой стране, а насколько я знаю, в последнюю нашу встречу тыне говорила по- итальянски, тыне гражданка этой страны, ничего не смыслишь в собственности на недвижимость, и как ты планируешь выплачивать кредит, учитывая, что не можешь себе позволить даже отбеливание зубов у стоматолога и т. д. и т. п. Однако она не сдается, потому что, несмотря на все доказательства невозможности покупки, она верит в свой дом. Вот такая у нее истина. Наконец, кто-то в разговоре с ней упоминает идею заранее сдавать дом в аренду на определенные периоды времени, чтобы собрать деньги для его покупки. Арендаторы могли бы платить за аренду за год вперед, ей же нужно продать лишь нужное количество таких периодов, чтобы заплатить задом и дело в шляпе Если свести всю эту долгую историю к одному предложению, то звучит это примерно так. Вначале она выяснила, что подобные вещи незаконны, вновь вернулась к планированию, перепробовала миллион других идей, обнаружила, что на самом деле это не незаконно, потом распродала необходимые периоды аренды, взяла некоторую сумму в долги вот уже несколько лет владеет этой виллой и подумывает, не купить ли еще одну. Ты должен быть в состоянии справиться со своими мыслями, если хочешь изменить жизнь. Как метко заметил Альберт Эйнштейн, «мир, каким мы его создали, есть процесс нашего мышления. Его нельзя изменить без изменения своего мышления». Вот некоторые проверенные и испытанные способы показать твоему сознанию, кто здесь главный. ПРОСИТЕ – И ДАНО БУДЕТ ВАМ Умолкни, войди в Зону и свяжись с Источником Энергии. Избавься от болтовни в голове и создай чистое, свободное пространство, чтобы запечатлеть мысли о том, чего ты желаешь, в гигантской мыслящей субстанции, которой является Источник Энергии. Проси о том, чего хочешь, посылая вежливое четкое сообщение в прекрасное чистое пространство, – и начинай процесс манифестации. ВЕДИ СЕБЯ КАК БУДТО ВСЕ УЖЕ СЛУЧИЛОСЬ Когда чего-то отчаянно хочешь, даже если нет никаких доказательств, что сможешь этого добиться, все равно верь в это. Притворяйся до тех пор, пока не добьешься исполнения желания. Делай это вопреки самому себе. Веди себя как будто все уже случилось. Если питаешь неудержимое желание нежиться в бассейне с президентом Соединенных Штатов Америки, думай о тех вещах, о которых думал бы человек, нежащийся в бассейне с лидером свободного мира. Пойди и купи себе купальный костюм, который собираешься надеть. Думай, о чем ты будешь с ним говорить. Делай фотографии вашей совместной поездки на Гранд Каньон, чтобы показать их главнокомандующему. Готовься к этому событию. Говори себе, что это происходит. Действуй так, будто это происходит. Вовлекайся в ситуации, где ты знакомишься с людьми, которые могут помочь этому случиться. Старайся не упустить ни одной из возможностей, которые могут привести к цели. Живи, ешь, спи и дыши своим представлением. Пусть сейчас ты чувствуешь себя сумасшедшим, ноу тебя не будет такого ощущения, когда ты будешь играть роль Марко Полов общении с президентом. ИЗМЕНИ ВСЕ ВОКРУГ СЕБЯ Если ты желаешь более возвышенного и вдохновляющего образа жизни, чем нынешний, и активно визуализируешь его, будет довольно сложно сохранять подобное мышление, если всякий раз, когда приходишь домой, в голове будет звучать саундтрек к «Сэнфорд и сын». [5] Так что, хоть ты и собираешься обдумывать и воображать желанную перемену до того, как она произойдет, делай все, чтобы сделать свою нынешнюю жизнь лучше. Заново покрась стены и наведи порядок. Купи новую мебель или почини старую. Выброси мусор, впустив комнаты свежий воздух, развесь на стенах вдохновляющие картины. Это не только поможет поддерживать высокую частоту, но и предупредит Вселенную, что ты тут вообще-то не дурака валяешь, а стараешься. И ждешь дальнейших инструкций по поводу «как». |