Самостоятельная работа по теме 3.2.. Формирование умений применять полученные знания. Задание 1
 Скачать 34.82 Kb.
|
|
Самостоятельная работа по теме 3.2 Цель занятия: приобретение знаний об основах методики самостоятельных занятий физическими упражнениями, формирование умений применять полученные знания. Задание 1. Составьте словарь терминов по изученной теме 1. Адаптация- Способность живого приспосабливаться к условиям внешней среды. 2. Адаптация к физическим нагрузкам - Способность организма приспосабливаться к функционированию в условиях повышенных требований к двигательной деятельности. 3. Активная гибкость - Способность выполнять движение с большой амплитудой за счет активной тяги мышц 4. Амплитуда - Размах колебаний, наибольшее отклонение колеблющего тела от положения равновесия 5. Анализ - Расчленение предмета исследования на части, свойства, признаки. 6. Аналитические методы обучения - Методы обучения, предусматривающие обучения от частей к целому (разучивание частей движений, затем соединение их в целостное двигательное действие). 7. Антропометрия - Измерение морфологических и функциональных признаков уровня развития организма. 8. Быстрота - способность с высокой скоростью выполнять отдельные двигательные акты 9. Быстрота одиночного движения - Способность выполнять в минимально относительно завершенное, самостоятельное движение в составе двигательного действия 10. Вариативность - Представление объекта, процесса в нескольких вариантах. 11. Воспитание - Навыки поведения, привитые семьей, школой, средой и проявляющееся в общественной жизни 12. Восприятие - Непосредственное чувственное отражение действительности в сознании, способность воспринимать, различать и усваивать явления внешнего мира 13. Восстановление - повышение сниженной работоспособности 14. Выносливость - Способность человека противостоять утомлению в какой-либо деятельности. 15. Гибкость - Способность человека выполнять движения с большой амплитудой. 16. Гимнастика - Совокупность упражнений для физического развития организма 17. Готовность - Состояние, при котором все сделано, все готово для достижения какой-либо цели. 18. Готовность к соревнованиям Готовность добиться высоких результатов в конкретном соревновании с учетом специфики его проведения и других особенностей. 19. Двигательная реабилитация - Удовлетворяет потребности людей в лечении различных травм, ушибов, психических срывов в результате стрессовых ситуаций и т.п. 20. Двигательное действие - Движение или сочетание движений, необходимое для решения двигательной задачи. Поведенческий двигательный акт, сознательно осуществляемый в целях решения какой-либо двигательной задачи. 21. Двигательное умение - Степень владения техникой действия, которая отличается повышенной концентрацией внимания на составление операции и нестабильным способом решения двигательных задач. 22. Двигательный навык - Степень овладения техникой действия, при которой управление движениями происходит автоматизировано и действия отличаются высокой надёжностью. 23. Двигательный стереотип - Прочно сложившаяся, постоянная структура техники, не меняющаяся при изменении условий выполнения движения. 24. Движение - Изменение положения тела, или его частей. 25. Детали техники - Особенности движения, которые могут в известной степени изменяться, не нарушая основного механизма решения двигательной задачи. 26. Дидактика - Отдел педагогики, излагающий общие методы обучения. 27. Динамика - Отдел механики, изучающий законы движения тел в зависимости от действующих на них сил. Изменение состояния явления во времени. 28. Динамический двигательный стереотип - Относительно постоянная, но динамичная (подвижная) структура техники двигательного действия. Прочная, но меняющаяся при изменении условий выполнения двигательного действия. 29. Задача То, что требует выполнения, разрешения посредством умозаключения, вычисления 30. Закономерность - Соответствие законным требованиям. 31. Здоровье - Правильная, нормальная деятельность живого организма. 32. Игра - Тот или иной вид, способ развлечений. 33. Имитация - Воспроизведение с возможной точностью, подражание чему-либо. 34. Интегральная подготовка - Подготовка, направленная на объединение и комплексную реализацию различных компонентов подготовленности спортсмена – технической, физической, тактической, психологической, теоретической в процессе тренировочной и соревновательной деятельности 35. Интенсивность - Количество выполняемой работы в единицу времени. Напряженность, концентрация работы во времени. 36. Интервал - Промежуток, расстояние между чем-либо( кем-либо ) 37. Информация - Сообщение, осведомляющее о положении дел, о состоянии чего-либо 38. Исходное положение - Положение тела или его частей в пространстве, необходимое для начала движения. 39. Качество - Наличие существенных признаков, свойств, особенностей, отличающих один предмет или явление от других 40. Классификация - Логическое представление разнообразия как упорядоченной совокупности с подразделением на группы и подгруппы согласно конкретным признакам. Разделение на группы согласно отличающимся признакам и объединением по общим признакам. 41. Контроль - Проверка, а также наблюдение с целью проверки. 42. Критерий - Мерило оценки, суждений. 43. Культура - Совокупность достижений человека в производственном, общественном и умственном отношении 44. Ловкость - Способность человека быстро овладевать новыми движениями, а также способностью перестраивать двигательную деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки. 45. Локомоция - Двигательное действие, направленное на перемещение собственного тела в пространстве. 46. Макроцикл - Большой тренировочный цикл – этап подготовки или ряда мезоциклов (полугодовые, годовые, многолетние (обычно четырехлетний) циклы подготовки). 47. Мезоцикл - Тренировочное звено среднего размера – относительно законченный рядов микроциклов – мезоциклов, включающих от трех до шести микроциклов. 48. Метод - Способ достижения какой-либо цели, решения конкретной задачи. Совокупность приемов или операций практического или теоретического освоения (познания) действительности. 49. Метод физического воспитания - Разработанная с учетом педагогических закономерностей система средств, направленных на решение задач физического воспитания. 50. Методика в ФВ - Совокупность методов, средств, форм занятии, направленных на решение задач физического воспитания . 51. Методика ФКиС - Наука о частных закономерностях физического воспитания и реализации общих закономерностей в педагогическом процессе, имеющем конкретную направленность. 52. Методический подход -Совокупность способов воздействия на занимающихся, выбор которых обусловлен определенной научной концепцией 53. Методический прием - Способ конкретизации методов воспитания в отношении решения частных задач. Способ реализации метода в конкретной педагогической ситуации. 54. Микроцикл - Малое звено структуры тренировки (пять – десять дней, чаще – неделя), состоящий из нескольких учебнотренировочных занятий. 55. Модель - Новый объект, который отражает существенные особенности изучаемого объекта, явления, процесса. 56. Морфология - Наука о строении и форме организмов 57. Моторная плотность занятия - Отношение времени, затраченного на выполнение двигательной работы, ко всей продолжительности урока, выраженное в процентах. 58. Мышцы-антогонисты - Мышцы, выполняющие противоположные по направлению движения одной и той же части тела (например: сгибатели и разгибатели сустава). 59. Навык - Умение, созданное упражнениями, привычкой. 60. Наглядность в обучении - Привлечение к процессу познания органов чувств. 61. Нагрузка - Определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся, а также степень преодолеваемых объективных и субъективных трудностей. 62. Направление - Линия движения, путь развития 63. Направление движения - Изменение положения тела и его частей в пространстве относительно какой-либо плоскости (фронтальной, сагиттальной, горизонтальной). 64. Нарушение - Прекращение, прерывание в своем нормальном развитии, течении, не выполнение, или несоблюдении норм 65. Образование - Совокупность знаний, полученных специальным обучением 66. Общая выносливость - Способность противостоять утомлению при выполнении различных по характеру видов деятельности, физической работы умеренной интенсивности. 67. Общая плотность занятия - Отношение времени, использованного педагогически оправданно ко всей длительности урока, выраженное в процентах. 68. Общая физическая подготовка - Воспитание физических способностей, не специфичных для избранного вида, но так или иначе обуславливающих успех в соревновательной деятельности. 69. Общеразвивающие упражнения - Упражнения комплексной направленности в решении задач воспитания физических качеств, обучения движениям и укрепления здоровья. 70. Объем - Величина чего-нибудь в длину, высоту и ширину, измеряемая в кубических единицах. 71. Объем нагрузки Суммарное количество физической работы (длительность, количество). 72. Определение - Объяснение (формулировка ), раскрывающее, разъясняющее содержание, смысл чего-либо. 73. Осанка - манера человека сохранять вертикальное положение тела. 74. Основа техники - Совокупность относительно неизменных движений, необходимых и достаточных для решения двигательной задачи. 75. Основное звено техники - Наиболее важная и решающая часть в технике данного способа решения двигательной задачи. 76. Особенность - Характерное, отличительное свойство чего-нибудь. 77. Отбор - Выделение кого-нибудь (чего-нибудь ) из какой-либо среды. 78. Отдых - Перерыв, свободное от работы время для восстановления сил. 79. Отягощение - Внешнее условие, затрудняющее движение. 80. Пассивная гибкость - воздействия на движущиеся части тела внешних сил. 81. Периодизация - Деление на периоды, относительно законченные временные отрезки. 82. План - Заранее намеченная система, предусматривающая порядок, последовательность и сроки выполнения. 83. Планирование - Определение целей и задач, стратегии и тактики действий, прогнозирование развития планируемого процесса, программирование действий, разработка графиков работы и системы контроля, ведущая и направляющая функция тренера в процессе управления спортивной тренировкой. 84. Повторный максимум - Максимальная величина отягощения, которую человек может преодолеть не менее двух раз. 85. Подготовка - Процесс целенаправленного воздействия на специальные способности, обеспечивающие успешность в деятельности. 86. Положение о соревнованиях - основной документ, определяющий порядок проведения спортивного мероприятия, соответствующий определенным требованиям и регламентирующий деятельность организаторов и участников соревнований 87. Предпосылка - Предварительное условие чего-нибудь. 88. Преемтсвенность - Последовательность от одного к другому. 89. Преподаватель - Работник средней или высшей школы, преподающий какойнибудь предмет 90. Принцип - Основное, исходное положение какой-либо науки, теории, учения. 91. Прогноз - Заключение, вывод о предстоящем развитии и исходе чегонибудь, на основании каких-либо данных. 92. Прогнозирование - Форма конкретизации предвидения перспектив развития того или иного процесса или явления, характерного для определенной деятельности. 93. Простая двигательная реакция - Ответ заранее известным действием на заранее известный, но внезапно появляющийся, сигнал. 94. Профессионально-прикладная физическая подготовка - Процесс целенаправленного воспитания физических качеств и освоения двигательных навыков, обеспечивающих успешность профессиональной деятельности. 95. Процесс - Ход, развитие какого-нибудь явления, последовательная смена состояний в развитии чего-либо. 96. Психологическая подготовка - Совокупность психолого-педагогических мероприятий и соответствующих условий спортивной деятельности и жизни спортсмена, направленных на формирование у него таких психически функций, процессов, состояний, свойств личности, которые обеспечивают успешное решение задач тренировки и участия в соревнованиях. 97. Работоспособность - Способность много и производительно работать. 98. Развитие - Процесс перехода из одного состояния в другое, более совершенное, переход от старого качественного состояния к новому качественному, от простого к сложному, от низшего к высшему. 99. Реакция на движущийся объект - Точность отслеживания и прогнозирования траектории движения объекта. 100. Регламент - Правила, регулирующие порядок какой-либо деятельности. 101. Ритм - Чередование элементов, размеренность в развитии, в движении. 102. Ритм движения - Соотношение между отдельными частями, периодами, фазами, элементами движения по усилиям, во времени и в пространстве. 103. Руководство - Направляющая деятельность руководителя, стоящего во главе чего-нибудь. Учебное пособие по какому-нибудь предмету. 104. Силовые способности человека - Способность человека преодолевать внешние сопротивления или противодействовать ему за счёт мышечных усилий. 105. Синтез - Обобщение, интеграция полученной информации. 106. Синтетические методы обучения - Методы обучения, предусматривающие изучение предметов и явлений, освоение двигательных действий от целого к частям (сначала получение общего представления, затем детализация). 107. Система - Нечто целое, представляющее собой единство закономерно расположенных и находящихся во взаимной связи частей. 108. Скоростно-силовые способности - Способность человека развивать максимальные мышечные усилия за минимальное время. 109. Скорость движения - Соотношение длины пути, пройденного телом или его частью, ко времени, затраченному на этот путь 110. Сложная двигательная реакция - Реакция выбора, проявляющаяся при наличии нескольких видов сигнала или вариантов реакции. 111. Соревнование - Та или иная деятельность, в которой участвующие стараются превзойти друг друга в мастерстве. 112. Соревновательная подготовка - способ организации тренировочных воздействий, моделирующий соревновательную деятельность в тренировочных условиях . 113. Специальная выносливость - способность длительное время поддерживать эффективную работоспособность в определенном виде физических упражнений. 114. Специальная физическая подготовка - Подготовка, направленная на развитие физических способностей, определяющих успешность соревновательной деятельности в избранном виде спорта. 115. Спорт - Это составная часть физической культуры, исторически сложившаяся в форме соревновательной деятельности и специальной практике подготовке человека к соревнованиям. 116. Спортивная ориентация -Определение перспективных направлений достижения высшего спортивного мастерства, основанное на изучении задатков и способностей спортсменов, индивидуальных особенностей формирования их мастерства. 117. Спортивная подготовка - Процесс использования всей совокупности факторов (средств, методов, условий), позволяющих направленно воздействовать на развитие спортсмена, обеспечивая необходимую степень его готовности к спортивным достижениям. 118. Спортивная подготовленность - Целостный эффект подготовки спортсмена. Совокупность достигнутого уровня развития физических и психических качеств, необходимых для успеха в избранном виде спорта, степенью освоения спортивно-технического и тактического мастерства. 119. Спортивная тренировка - Подготовка к спортивным состязаниям, построенная в виде системы упражнений и представляющая собой педагогически организованный процесс управления развитием спортсмена. 120. Спортивная форма - Состояние наивысшей подготовленности, характерное для данного этапа спортивного совершенствования. 121. Спортивное достижение - Показатель спортивного мастерства и способностей спортсмена, выраженный в конкретном результате. 122. Спортивное соревнование - Объективный способ демонстрации достигнутых результатов, оценки и сравнения достижений определенных спортсменов и команд . 123. Спортивный отбор - Выявление наиболее способного контингента для достижения высоких спортивных результатов. 124. Спортсмен - Лицо, систематически занимающееся спортом - участвующее в соревнованиях и специальной подготовке к ним. 125. Способность - Умение, а также возможность производить какие-либо действия. 126. Средство - То, что создано человеком для достижения определенных целей. 127. Средство ФВ -Воздействие на организм и личность, направленное на решение определенных задач. 128. Стандарт - Типовой вид, образец, которому должно удовлетворять нечто по своим признакам, свойствам , качествам. 129. Стереотип - Прочно сложившийся, постоянный образец. 130. Структура - Строение, внутреннее устройство, относительно устойчивый порядок сочетания элементов. 131. Структура тренировочного процесса - Относительно устойчивый порядок объединения компонентов спортивной тренировки, их закономерное соотношение и последовательность. 132. Структура техники физического упражнения - Относительно устойчивый порядок сочетания элементов технически физического упражнения. 133. Тактика - Совокупность средств и приемов для достижения намеченной цели. 134. Тактическая подготовка - Подготовка спортсмена, направленная на овладение спортивной тактикой (совокупностью форм и способов ведения спортивной борьбы в условиях соревнований. 135. Темп - Количество движений, выполняемых за единицу времени. 136. Темп - Частота относительно равномерного повторения каких-либо движений. 137. Теория - Учение, система научных принципов, идей, обобщающих практический опыт и отражающих закономерности природы, общества, мышления. 138. Теория и методика ФКиС - Совокупность научных знаний о сущности физической культуры, общих закономерностях ее функционирования и направленного использования в целях гармоничного развития людей. 139. Теория ФКиС - Наука об общих закономерностях физической культуры и спорта как социального явления. 140. Тест - Контрольное испытание. 141. Техника физического упражнения - Способы выполнения двигательных действий, при которых целесообразно, с наибольшей эффективностью решается двигательная задача. 142. Техническая подготовка - Подготовка спортсмена направленная на обучение спортсмена технике двигательных действий и доведение их до совершенства. 143. Траектория движения - Путь, совершаемый той или иной частью (точкой) тела в пространстве. 144. Тренажер - Техническое средство, позволяющее эффективно воспитывать различных физические качества, обучать двигательным действиям, создавать условия для точного контроля и управления параметрами тренировочной нагрузки. 145. Тренированность - Результат тренировки, т.е. особое состояние организма, связанное с общим воздействием физической нагрузки на человека, проявляющееся в высоким уровне развития различных качеств. 146. Тренировка - Систематические упражнения для приобретения или совершенствования какого-либо навыка, умения. Планомерная подготовка организма к максимальным для него проявлениям силы, быстроты, ловкости и выносливости с целью достижения к моменту соревнования наибольшей работоспособности 147. Умение - Способность делать что-либо, приобретенная знанием, опытом. 148. Управление - Руководство, направление деятельности. Перевод системы на более высокий уровень функционирования. 149. Упражнение - Задание, выполняемое тем, кто упражняется в чем-либо. 150. Урок - Учебный час, посвященный отдельному предмету. 151. Ускорение - Изменение скорости в единицу времени. 152. Условие - Правила, установленные в какой-либо области жизни, деятельности. 153. Утомление - Снижение работоспособности. 154. Учебная программа - Основной документ, регламентирующий деятельность преподавателя физической культуры в школе, определяет требования к уровню подготовленности выпускников и общие требования к содержанию работы. 155. Физическая культура - Составная часть культуры, область социальной деятельности, представляющая собой совокупность духовных и материальных ценностей, создаваемых и используемых человечеством в целях физического развития человека, укрепления его здоровья и совершенствования его двигательной активности. 156. Физическая культура в школе - Совокупность материальных и духовных ценностей, создаваемых обществом и используемых в школе для обеспечения гармоничного развития школьников. 157. Физическая подготовка - Вид неспециального физкультурного образования: процесс формирования двигательных навыков и развития физических способностей, необходимых в конкретной профессиональной и спортивной деятельности. 158. Физическая подготовленность - Результат процесса физической подготовки. Актуальный (достигнутый, фактический) уровень развития физических качеств человека. 159. Физическая рекреация - Использование любых видов двигательной активности (физические упражнения, игры, физический труд и т.п.) в целях физического развития и укрепления здоровья. 160. Физические способности - Комплекс морфологических и психофизиологических свойств человека, отвечающих требованиям какого-либо мышечной деятельности и обеспечивающие ее эффективность. 161. Физическое воспитание - Педагогический процесс, направленный на формирование здорового, физически и духовно совершенного, морально стойкого подрастающего поколения, укрепление здоровья, повышение работоспособности, творческого долголетия и продления жизни человека. 162. Физическое качество - Выражение достигнутого уровня развития физических способностей, их проявления в двигательной деятельности. 163. Физическое развитие -Процесс изменения форм и функций организма под воздействием естественных условий (питания, труда, быта), либо под воздействием целенаправленного использования специальных физических упражнений. 164. Физическое упражнение - Двигательная деятельность человека, организованная в соответствии с закономерностями решения задач физического воспитания. 165. Форма - Установленный образец чего-нибудь. 166. Функциональная система - Система элементов, объединенная выполнением общей функции. 167. Функция Работа, производимая органом, организмом, объектом. 168. Характеристика - Описание характерных , отличительных качеств, свойств, достоинств процесса, явления, объекта. 169. Хронометрирование - Метод исследования, направленный на изучение временных характеристик процесса, явления. 170. Цель - То, к чему стремятся, что надо осуществить 171. Частота движений - Способность человека выполнять максимальное количество двигательных актов за минимальное время. 172. Этап - Отдельный момент, стадия в развитии какого-нибудь процесса. Отрезок дистанции в спортивных состязаниях. Период времени, характеризующийся относительно завершенным решением комплекса задач. Задание 2. Подготовьте и заполните таблицу «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями»
Задание 3. Подготовьте план тематической беседы «Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями» План: 1.Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы и содержание. 2.Специфика организации самостоятельных занятий, в зависимости от возраста, пола, индивидуального уровня физической подготовки и тренировочного опыта. а. Особенности самостоятельных занятий для женщин. б. Планирование объема и интенсивности физических упражнений, с учетом умственной учебной нагрузки. Расчет часов самостоятельных занятий. в. Управление самостоятельными занятиями. Определение цели. Учет индивидуальных особенностей и проделанной работы. Корректировка тренировочных планов. г. Граница интенсивности физической нагрузки для лиц студенческого возраста. Взаимосвязь между интенсивностью занятий и ЧСС. Признаки чрезмерной нагрузки. 3. Гигиена и самоконтроль при самостоятельных занятиях, профилактика травматизма а. Гигиена питания, питьевого режима, уход за кожей. Закаливание. б. Гигиенические требования при проведении занятий: место занятий, одежда, обувь |