Классный час Формула здоровья. кл час Формула здоровья. Формула здоровья
 Скачать 28.31 Kb.
|
|
Тема: Формула здоровья Цель: формирование у уч – ся стремления к здоровому образу жизни. Задачи: - познакомить уч – ся с секретами здоровья; - прививать детям интерес к собственному здоровью; - формировать у ребенка бережного отношения к собственному здоровью. Организационный момент /слайд 1/ Здравствуйте, дорогие ребята! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Задумывались ли вы когда-нибудь о том, почему в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья? Наверно, потому, что здоровье для человека – самая главная ценность. Но, к сожалению, мы начинаем говорить о здоровье тогда, когда его теряем! Как вы думаете. О чём мы сегодня будем говорить? Здоровье закладывается в детстве. Оно, как клад, который находится глубоко в земле. И чтобы найти клад, нужно приложить большие усилия. – Прочитайте высказывания великих людей о здоровье. /слайд 2/ – Дайте свое определение термину «здоровье» и запишите в бланк ответов. (Обсуждение проводится в созданных группах) – Зачитайте. – Вот какое определение дает В.И. Даль «Здоровье – это правильная, нормальная деятельность животного организма». А вот определение из словаря С. И. Ожегова/слайд 3/ 2. Самооценка/слайд 4/ – Каждый понимает это определение по-своему, и по-разному относится. Давайте определим свое отношение к своему здоровью, своему образу жизни. Сделаем это при помощи цветных кружочков. Инструкция  – я веду здоровый образ жизни;– я стараюсь, но не всегда получается; – я не обращаю внимания на свое здоровье. – Выберите кружок нужного цвета и прикрепите в бланк самооценки. Так выглядит ваше отношение к своему здоровью. Очень хорошо, что вы смогли оценить его, задумались о том, что важно для современного человека. III. Выбор пути решения проблемы – Перед нами встает вопрос: кто поможет сохранить здоровье? – Существует несколько путей решения этой проблемы:/слайд 5/ * Вопросы о здоровье можно решать только с медицинским работником. * Мы сами должны приложить к этому усилия. * О здоровье заботиться не надо, организм сам справится. – Примите в группах решение, взвесив все положительные и отрицательные последствия выбора. (Обсуждение в группах, выбор) – Мы с вами сегодня попробуем разобраться, что может сделать каждый человек для сохранения своего здоровья. Выведем формулу здоровья./слайд 6/ 3.Режим дня – Расшифруйте слово, которое является важным элементом здорового образа жизни: ЖМЕИР /слайд 7/ - Расположи по порядку./слайд 8/ На слайде представлены действия, которые каждый из вас ежедневно выполняет: свободное время, полдник, зарядка, умывание, занятия в школе, сон, подъем, обед, завтрак, занятия по интересам (прогулка), выполнение уроков, ужин, умывание. Но все действия перепутались местами. Давайте попробуем привести их в порядок. Ученики предлагают свои варианты, выбирается верный вариант. Подводится итог о следующем факторе, важном для здорового образа жизни, это – режим дня. 4.АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ, СПОРТ – Отгадайте загадку: Утром раньше поднимайся. Прыгай, бегай, отжимайся. Для здоровья, для порядка Людям всем нужна…(Зарядка) – Предлагаю всем встать и сделать разминку. (Под музыку выполняется физминутка) Для здоровья, для порядка Дружно делаем зарядку: Головою два кивка И в ладоши два хлопка. Вот мы к люстре потянулись, Вот присели, разогнулись. Вправо-влево наклонились И на месте покружились. На носок, потом на пятку – Вот и сделали зарядку. – Ни для кого не секрет, что очень трудно заставить себя по утрам делать зарядку. А такие упражнения помогут сделать не только физическую разминку, но и зарядиться хорошим настроением. – А какие еще виды деятельности человека, связанные с движением, помогут сохранить здоровье? (Спорт, активный отдых, подвижные игры)/слайд 9/ 5. Рациональное питание - Игра: да или нет. Вам будет предложено несколько вопросов, на которые вы можете ответить только да или нет. Верно ли, что жвачка лечит зубы? (Нет.) Верно ли, что бананы поднимают настроение. (Да, бананы называют еще витамином радости.) Верно ли, что морковь замедляет процесс старения. (Да.) Верно ли, что молоко полезнее йогурта. (Нет.) Верно ли, что летом можно запастись витаминами на весь год. (Нет.) Верно ли, что разнообразное питание полезно для здоровья. (Да, молодому организму требуется около 30 видов разнообразных продуктов.) Верно ли, что нужно принимать как можно больше промышленных витаминов. (Нет.) Верно ли, что ни в коем случае нельзя потреблять продукты, содержащие жиры. (Нет.) Как вы думаете, почему вам были заданы именно эти вопросы? Еще одна составляющая в формуле здоровья – рациональное питание./слайд 10/ Обсуждается смысл понятия рациональное питание: наличие в рационе свежих овощей и фруктов, разнообразие питания, необходимость режима питания и горячего питания, отрицательное влияние фаст-фуда. 6. Хорошее настроение Игра “Чепуха”. Учащиеся поочередно вытаскивают карточки из двух стопок (вопросы и ответы). Один задает вопрос, второй – отвечает. Ответы получаются несуразными и веселыми. Например,
Во время смеха легкие расправляются и они легче очищаются от скопившейся смеси. Ведь процесс смеха сопровождается глубоким вдохом и интенсивным выдохом, что способствуют колебанию голосовых связок и упражнению мышц. Ученые посчитали, что во время смеха работают 80 групп мышц человека, при этом особенно полезно то, что происходит расслабление мышц шеи, плеч и вибрация диафрагмы. 2. Смех способствует активизации выработки гормонов счастья, а гормоны стресса подавляет. Во время смеха человек получает удовольствие сам и заражает окружающих. Американские ученые выяснили, что инфаркты и инсульты в основном поражают людей, которые постоянно сердятся и проявляют недовольство жизнью. Смех положительно сказывается на состоянии сердечной мышцы и уменьшает риск гипертонического криза. Смех - это самый простой и безопасный способ снять стресс. Чем больше вы смеетесь, тем будете здоровее. Еще одна составляющая здорового образа жизни – хорошее настроение/слайд 11/ 7. Соблюдение личной гигиены – Знаете ли вы фразу «неграмотный человек»? Это не только тот, кто не умеет читать и писать, но и тот, кто не знает правил здорового образа жизни. – Познакомьтесь с образом жизни Сени и оцените его поведение. «Сеня считал, что в жизни столько всего интересного и столько надо успеть, что ему просто некогда было искупаться, умыться, почистить и погладить одежду, вымыть обувь. Ел он на ходу, забывая помыть руки, а часто и фрукты» – Какое правило забыл Сеня? (Соблюдение личной гигиены) - Пантомима. Сейчас мы будем показывать пантомиму. А что это такое? Они вытягивают карточки с заданиями. Учащимся предстоит изобразить без слов то действие, которое записано на выпавшей им карточке. Остальные учащиеся должны угадать, о чем идет речь. Задания на карточках: Моем руки. Расчесываем волосы. Чистим зубы. Умываемся. Подстригаем ногти. Ватной палочкой чистишь уши Затем ученики делают вывод о следующей составляющей из формулы здоровья. Это – личная гигиена./слайд 12/ 8. ЗАКАЛИВАНИЕ Поднимите руку кто никогда не болел. Кто болел один раз в год. Кто больше. Мы привыкли, что человеку свойственно болеть, а ведь это не так. Давайте сменим установку и запомним, что человеку свойственно быть здоровым! Учёные доказали, что человек должен жить 150-200 лет. Как этого можно добиться. Одним из уникальных способов является закаливание. Какие виды закаливания вы знаете? (солевые дорожки, умывание, русская баня, закаливание паром, закаливание солнцем, воздухом, хождение босиком)/слайд 13/ Как закаливание влияет на здоровье? Укрепление иммунной системы; Очищение кожи ; Увеличение кровообращения; Укрепление сердечно сосудистой системы; Повышение выносливости ; Исчезновение нервного напряжения; Вентиляция бронхолёгочной системы и др. 9. АЛКОГОЛЬ/слайд 14/ Слово «алкоголь», как ни прискорбно, известно каждому взрослому, подростку и даже ребёнку. Алкоголь человечество знает давно. Но в последнее время проблема состоит в том, что к нему прибегают очень молодые люди, которые порой ещё и не осознают, какой вред может принести это их здоровью. Как алкоголизм влияет на здоровье? Высмеивая пьяниц, народ сложил немало пословиц и поговорок. «Дополните пословицу и объясните её смысл» /слайд 15/ Пьяному море по колено, а лужа по … (уши) Что у трезвого на уме, у пьяного на …(языке) Пить до дна – не видать …(добра) /слайд 15 +/ Следующая составляющая – не употреблять алкоголь. 10. ТАБАКОКУРЕНИЕ /слайд 16/ Всемирная организация здравоохранения в 1988 году объявила 31 мая Всемирным днём без табака. Перед мировым сообществом была поставлена задача добиться, чтобы в XXI веке проблема табакокурения исчезла. Получилось ли? Какое влияние на здоровье человека оказывает курение? Какие болезни связаны с табакокурением? Ежегодно в мире от табака умирает примерно 5 миллионов человек. Ежедневно только в России никотин уносит около 1 тысячи жизней. Примерно 90% смертей от рака легких вызваны употреблением табака. Доказано, что жизнь человека с никотиновой зависимостью на 9 лет короче, чем у его некурящего сверстника. - Что запишем в формуле? Не курить. 11. Заключение. Учащимися подводится итог классного часа. В конце классного часа на листах в группах появляется формула здоровья.. Составляющие здорового образа жизни:/слайд 17/ Активный образ жизни. Личная гигиена. Закаливание. Рациональное питание. Режим дня. Хорошее настроение. Не курить Не употреблять алкоголь 12. Итог – Мы с вами вывели «формулу здоровья», т. е. наметили пути сохранения здоровья. Задумайтесь еще раз о своем отношении к здоровью. Выразите в цвете, как вы теперь будете относиться к своему здоровью./слайд 18/ Инструкция. – я буду стараться вести здоровый образ жизни;– я не уверен в своем выборе; – я так же равнодушен к своему здоровью. (Анализ самооценки)/слайд 19/ – Если вы хотите быть здоровыми и успешными сегодня и завтра, не забывайте выполнять эти простые действия, которые помогут достичь результатов не только в сохранении своего здоровья, но и в учении, общении с друзьями и просто в жизни. (Каждый ребенок получает памятку) А начинать каждый день надо с улыбки, тогда он будет, как праздник./слайд 20/ «Ваше здоровье – в ваших руках». Почему так говорят? Давайте никогда не будем забывать, здоровье нашей страны зависит от нас с вами, от каждого из нас. Выберите правильный путь, ведь в мире так много радости, так много вкуса, так много цвета, так много интересного! /слайд 21-24 – Спасибо за урок! Будьте здоровы! |