Главная страница
Навигация по странице:

  • ПРИЛОЖЕНИЕ № 1 Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Таблица 1

  • Возрастные группы

  • Энергия и макронутриенты Энергия, ккал

  • Минеральные вещества

  • гигиенические_основы_рационального_питания_1. Гигиенические основы рационального питания


    Скачать 1.12 Mb.
    НазваниеГигиенические основы рационального питания
    Дата13.02.2022
    Размер1.12 Mb.
    Формат файлаdoc
    Имя файлагигиенические_основы_рационального_питания_1.doc
    ТипДокументы
    #360717
    страница6 из 14
    1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14

    ОТВЕТЫ К ТЕСТОВЫМ ЗАДАНИЯМ

    ВЫБЕРИТЕ ВСЕ ПРАВИЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ

    1. 1), 3),5)

    2.1),3)

    3.1),3),4)

    4. 1), 4)

    5. 1),3),4)

    6. 3),4)

    7. 2), 4)

    8.2), 3)

    9. 1),3)

    10. 1), 2), 4), 5)

    11. 1), 3),5)

    12. 1), 2), 4),

    13. 1),3)

    14. 1), 2), 3),4), 5)

    15. 1), 2), 5)
    ВЫБЕРИТЕ ОДИН ВАРИАНТ ОТВЕТА

    1. 1)

    2. 2)

    3. 2)

    4. 3)

    5. 2)

    6. 1)

    7. 5)

    8. 3)

    9. 3)

    10. 4)

    11.5)

    12. 4)

    13. 2)

    14. 4)

    15. 3)

    ПРИЛОЖЕНИЕ № 1

    Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения

    Таблица 1
    Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для мужчин





    Показатели,

    ( в сутки)

    Группа физической активности, (коэффициент физической активности)

    Мужчины старше

    60 лет

    I (1,4)

    II (1,6)

    III (1,9)

    IV (2,2)

    V (2,5)

    Возрастные группы

    18-29

    30-39

    40-59

    18-29

    30-39

    40-59

    18-29

    30-39

    40-59

    18-29

    30-39

    40-59

    18-29

    30-39

    40-59

    Энергия и макронутриенты




    Энергия, ккал

    2450

    2300

    2100

    2800

    2650

    2500

    3300

    3150

    2950

    3850

    3600

    3400

    <4200

    3950

    3750

    2300

    2

    Белок, г

    72

    68

    65

    80

    77

    72

    94

    89

    84

    108

    102

    96

    117

    111

    104

    68




    в т.ч. животный, г

    36

    34

    32,5

    40

    38,5

    36

    47

    44,5

    42

    54

    51

    48

    58,5

    55,5

    52

    34




    % от ккал

    12

    12

    12

    12

    12

    12

    11

    11

    11

    11

    11

    11

    11

    11

    11

    12

    3

    Жиры, г

    81

    77

    70

    93

    88

    83

    110

    105

    98

    128

    120

    113

    154

    144

    137

    77




    Жир, % от ккал

    30

    30

    30

    30

    30

    30

    30

    30

    30

    30

    30

    30

    33

    33

    33

    30




    МНЖК, % от ккал

    10




    ПНЖК, % от ккал

    6-10




    Омега-6, % от ккал

    5-8




    Омега-3, % от ккал

    1-2




    Фосфолипиды, г

    5-7

    4

    Углеводы, г

    358

    335

    303

    411

    387

    366

    484

    462

    432

    566

    528

    499

    586

    550

    524

    335




    Сахар, % от ккал

    <10




    Пищевые

    волокна, г

    20







    Витамины





    Витамин С, мг

    90




    Витамин В1, мг

    1,5




    Витамин В2, мг

    1,8




    Витамин В6, мг

    2,0




    Ниацин, мг

    20




    Витамин В12, мкг

    3,0




    Фолаты, мкг

    400




    Пантотеновая

    Кислота, мг

    5,0




    Биотин, мкг

    50




    Витамин А, мкг рет.экв.

    900




    Бета-каротин, мг

    5,0




    Витамин Е, мг ток. Экв.

    15




    Витамин D, мкг

    10

    15




    Витамин К, мкг

    120







    Минеральные вещества





    Кальций, мг

    1000

    1200




    Фосфор, мг

    800




    Магний, мг

    400




    Калий, мг

    2500




    Натрий, мг

    1300




    Хлориды, мг

    2300




    Железо, мг

    10




    Цинк, мг

    12




    Йод, мкг

    150




    Медь, мг

    1,0




    Марганец, мг

    2,0




    Селен, мкг

    70




    Хром, мкг

    50




    Молибден, мкг

    70




    Фтор, мг

    4,0
    1   2   3   4   5   6   7   8   9   ...   14


    написать администратору сайта