Гму им. В. И. Разумовского
 Скачать 1.88 Mb.
|
  ФГБОУ ㅤ ВО Саратовский ㅤ ГМУ им. В.И.Разумовского ㅤ Минздравсоцразвития Кафедра ㅤ поликлинической , общей ㅤ врачебной и профилактической ㅤ медицины Зав.кафедрой:ㅤ д.м.н. Шеметова ㅤ Г. Н. Преподаватель:ㅤ асс. . Беляева ㅤ Ю.Н. Стресс ㅤ как фактор ㅤ риска хронических ㅤ неинфекционных заболеваний. Методика ㅤ оценки стресса ㅤ Работу ㅤ выполнил студент ㅤ 6 курса ㅤ 25 группы ㅤ факультета ㅤ Семёнов А.В. Саратов, 2018 Стресс ㅤ (от англ. stress - напряжение)ㅤ или « адаптационный ㅤ синдром» - совокупность ㅤ общих физиологических, психологических ㅤ и реакций ㅤ организма в на действие ㅤ - раздражителей ㅤ чрезвычайной силы ㅤ любой природы. Он направлен ㅤ на обеспечение ㅤ гомеостаза организма ㅤ и его адаптацию ㅤ к новым ㅤ условиям окружающей ㅤ среды. Принято ㅤ различать основные ㅤ группы : 1) средовые ㅤ (физические ㅤ - боль, холод, ; биологические ㅤ - инфекционные ㅤ ; химические)ㅤ ; 2) психоэмоциональные;ㅤ 3) социальные. При действии ㅤ на организм ㅤ они вызывают ㅤ два вида ㅤ реакций: 1) специфические, связанные ㅤ с действующего ㅤ фактора;
2) неспецифические, общие ㅤ при действии ㅤ различных стрессоров. Именно ㅤ эту часть ㅤ ответа Г. Селье ㅤ предложил называть ㅤ реакцией стресса ㅤ (термин ㅤ «общий ㅤ адаптационный синдром»ㅤ автор ㅤ вначале употреблял ㅤ как синоним ㅤ слова «стресс»ㅤ ). Защитная ㅤ роль заключается ㅤ в формировании ㅤ резистентности ㅤ организма к агентам ㅤ независимо их природы. Совокупность ㅤ таких стереотипных ㅤ неспецифических реакций, как гиперемия, фагоцитарная ㅤ инфильтрация, тромбоз ㅤ капилляров и др. в очаге ㅤ повреждения (, механическая ㅤ травма и .) Г. Селье ㅤ назвал « адаптационным ㅤ синдромом». Для него ㅤ характерны выраженные ㅤ изменения в месте ㅤ действия стрессора. Местньгй ㅤ адаптационньгй синдром ㅤ имеет же стадии, и общий, но проявляется ㅤ главным образом ㅤ в дрожании ㅤ виде воспаления. Его отклонению ㅤ выраженность в используются ㅤ значительной степени ㅤ скованности зависит ㅤ от сдвинутые ㅤ общей способности ㅤ ночное организма ㅤ к адаптации. обильный ㅤ Поскольку проявлением ㅤ воздействия на интересным ㅤ различна, физическими ㅤ варьирует ㅤ следствием выраженности ㅤ стресса ими изменений. В особенности ㅤ связи с объективные ㅤ этим Г. ставится ㅤ Селье психологи ㅤ различать и дистресс. установки ㅤ Эустресс - это режима ㅤ состояние напряжения ㅤ авторы адаптационных ㅤ резервов темп ㅤ организма (адаптационной ㅤ энергии, по Г. общем ㅤ Селье), вызванное ㅤ раздражителями умеренной ㅤ силы, , по сути, является ㅤ физиологическим , ибо прочно ㅤ непрерывно ㅤ попытки воздействиям ㅤ воздуха условий ㅤ данный природной ㅤ и самых ㅤ социальной среды. этот ㅤ Более того, учет ㅤ эустресс тренирует ㅤ и других ㅤ укрепляет адаптационные ㅤ сначала системы ㅤ организма, т. е. чрезмерным ㅤ необходим для критерии ㅤ поддержания высокого ㅤ имеет уровня ㅤ здоровья. признаков ㅤ Сильные и продолжительные ㅤ стрессорные воздействия ㅤ вызывают состояние ㅤ дистресса, исходом ㅤ которого могут ㅤ быть , кроме ㅤ возникновение испытывали ㅤ заболевания или же смерть. мышечный ㅤ Выраженность стрессорных ㅤ простым повреждений ㅤ зависит не поэтому ㅤ только от новую ㅤ интенсивности действия ㅤ стрессоров, но касания ㅤ также от денег ㅤ генетически детер-
симптомы ㅤ минированной коре ㅤ приобретенной к миограмма ㅤ стрессорной , также ㅤ которая практический ㅤ быть шкала ㅤ направленными воздействиями ㅤ извне. По первых ㅤ течению стресс ㅤ разделить может ㅤ быть острым, языке ㅤ подострым и поэтому ㅤ хроническим «являться ㅤ Триада » и привычного ㅤ стадии низкая ㅤ адаптационного синдрома ㅤ Г. установки ㅤ Селье и иммунной ㅤ описал изменения, эмоции ㅤ в ними ㅤ организме следует ㅤ стрессе и называемые ㅤ в сторону ㅤ время ㅤ «существуют ㅤ триадой Селье»ㅤ : • согласно ㅤ гипертрофия коры ㅤ воздуха надпочечников ㅤ и коррелируют ㅤ инволюция тимиколимфатического ㅤ данный аппарата ㅤ (тимуса, селезенки, возвращаются ㅤ лимфоузлов); • чуть ㅤ образование язв в желудочно- кишечном ㅤ тракте; • системный ㅤ нарушение обмена ㅤ классической веществ ㅤ и разберем ㅤ изменения в природа ㅤ периферической крови ㅤ в учебная ㅤ виде нейтрофильного ㅤ лейкоцитоза, высокий ㅤ снижения количества ㅤ тест лимфоцитов ㅤ и групп ㅤ эозинофильных гранулоцитов. дыхательной ㅤ Эмпирически марищук ㅤ догадывались о существовании ㅤ некой трехфазной ㅤ реакции длительность ㅤ нагрузки согласно ㅤ задолго виде ㅤ развития скорость ㅤ теории в медицине. Как сравнение ㅤ писал Г. анализ ㅤ Селье: « временно ㅤ решении хорошо ㅤ изнуряющей ищущих ㅤ человек относительно ㅤ чувствует , иеркс ㅤ затем и, наконец, чувствует, иеркс ㅤ больше эту минимальный ㅤ нагрузку не в связь ㅤ состоянии». являться ㅤ Стадии стресс-синдрома. В этот ㅤ развитии следующие ㅤ адаптационного небольшого ㅤ выделяют эмоции ㅤ стадии: стадию, или реакцию ㅤ тревоги, стадию ㅤ резистентности и присущие ㅤ стадию истощения. института ㅤ Согласно концепции ㅤ Г. Селье, существуют ㅤ неоднороден. Он числа ㅤ имеет как числа ㅤ адаптивную природу ㅤ (наличия ㅤ отсюда его подобрать ㅤ синоним «общий ㅤ студенческой адаптационный ㅤ синдром»), так и предпатологическую, исследование ㅤ которая реализуется ㅤ при усиления ㅤ наступлении стадии ㅤ истощения. приобретает ㅤ Классическая компоненты ㅤ стресса Г. поэтому ㅤ Селье предусматривает ㅤ три общества ㅤ фазы (стадии)ㅤ его этот ㅤ развития:
полученное ㅤ первой стадии ㅤ евдокимов происходит ㅤ мобилизация хотя ㅤ защитных сил организма, в другими ㅤ первую очередь ㅤ — разу ㅤ гормонов коркового ㅤ черты слоя ㅤ надпочечников. критерии ㅤ Этот согласно ㅤ запускается нелюбова ㅤ гормоном (АКТГ13), который, в свою ㅤ очередь, активируется ㅤ нейросекреторными ядрами ㅤ гипоталамуса. привычки ㅤ Таким образом ㅤ анализ осуществляется ㅤ координация устраняет ㅤ нервной и всех ㅤ гуморальной регуляции ㅤ в ухудшается ㅤ организме при положение ㅤ ведущей роли ㅤ плане головного ㅤ мозга (а у склонностью ㅤ человека — его данный ㅤ психологических особенностей)ㅤ . последствий ㅤ Стадия в группе ㅤ зависимости миограмма ㅤ силы и характера ㅤ воздействия имеет ㅤ различную продолжительность ㅤ и, как , формулы ㅤ приводит к приспособлению ㅤ организма к новым ㅤ условиям существования. Как суммарный ㅤ писал сам нелюбова ㅤ Ганс Селье:ㅤ «...ни заболеваний ㅤ организм ㅤ не может ㅤ постоянно находиться ㅤ в вызванная ㅤ тревоги. лампочки ㅤ Если агент ㅤ гетативные настолько ㅤ силен, что артериальным ㅤ значительное воздействие ㅤ его евдокимов ㅤ становится несовместным ㅤ с жизнью, регуляторных ㅤ животное погибает ㅤ еще в анализа ㅤ стадии тревоги, в дать ㅤ течение нескольких ㅤ особый часов ㅤ или дней. однако ㅤ Если выживает, то высокий ㅤ первоначальной привычек ㅤ обязательно "диаметра ㅤ стадия резистентности"ㅤ » .  следует ㅤ Переход к стадии ㅤ резистентности ( адаптации)ㅤ означает, отделов ㅤ организм к максимум ㅤ новому , слабым ㅤ хотя находящихся ㅤ приспособление и требует ㅤ повышенных затрат ㅤ энергии и характер ㅤ антистрессорных гормонов. гамильтона ㅤ Начало третьей ㅤ вводит стадии ㅤ истощения показатели ㅤ связано в кроме ㅤ понимании Селье ㅤ с согласуются ㅤ истощением «адаптационной ㅤ нарушения энергии»ㅤ , под широких ㅤ которой он дистресс ㅤ понимал не неудачной ㅤ только запасы ㅤ каждый глюкокортикоидов ㅤ в воздействие ㅤ коре надпочечников, но и постоянная ㅤ нечто дру-часто ㅤ Если обратиться ㅤ к метод ㅤ феномену психологического ㅤ стресса, то «информация ㅤ стадия истощения»ㅤ характерны ㅤ соответствует явлениям ㅤ отчаяния, напитков ㅤ бессилия и фрустрации, средней ㅤ которые охватывают ㅤ ранее человека ㅤ в поэтому ㅤ безнадежной ситуации ㅤ (рис. 19). В длительном ㅤ свою очередь, иеркс ㅤ первая стадия ㅤ ивных развития ㅤ стресса, по цунга ㅤ мнению некоторых ㅤ авторов, женского ㅤ разделяется на постоянной ㅤ несколько более ㅤ выходят коротких ㅤ периодов цунга ㅤ мобилизации адаптационных ㅤ резервов. По нескольких ㅤ JL А. Китаева-Смыка, регуляторных ㅤ первый период ㅤ «каждый ㅤ стадии тревоги»ㅤ активностью ㅤ занимает от увеличивался ㅤ несколько минут ㅤ до нарушение ㅤ нескольких часов ㅤ и преобладает ㅤ заключается в дрожали ㅤ мобилизации «поверхностных»ㅤ резервов. У исследование ㅤ большинства он осознает ㅤ в избыточном ㅤ форме уровнем ㅤ эмоций и повышения ㅤ работоспособности. сама ㅤ Если мобилизованная ㅤ по самоуважение ㅤ тревоге адаптационная ㅤ способны защитная ㅤ активность не дольше ㅤ устраняет стресса, то кроме ㅤ включаются программы ㅤ коррелировал перестройки ㅤ действующих евдокимов ㅤ функциональных систем. нужной ㅤ Этот объективные ㅤ составляет различным ㅤ содержание употреблении ㅤ периода тревоги. большую ㅤ Данный период ㅤ данному сопровождается ㅤ снижением писать ㅤ работоспособности и определяют ㅤ болезненным состоянием ㅤ человека. разнообразие ㅤ Однако мотивация, страх ㅤ и ранее ㅤ другие обиды ㅤ факторы додсон ㅤ обеспечить в этом ㅤ периоде « сверхмобилизацию»ㅤ адаптационных ㅤ , многих ㅤ которая многих ㅤ обеспечить есть ㅤ уровень (по вины ㅤ крайней мере, у каждого ㅤ здоровых людей)ㅤ . Тем не измерение ㅤ менее при переутомлении, если ㅤ наличии хронических ㅤ время заболеваний ㅤ или у лиц количества ㅤ пожилого возраста ㅤ «активность ㅤ сверхмобилизация» резервов ㅤ на тонусов ㅤ этой стадии ㅤ способов может ㅤ только оптимальном ㅤ обострить скрытые ㅤ разнообразие заболевания ㅤ и среде ㅤ вызвать другие ㅤ корреляций болезни ㅤ стресса (сосудистые, избыточном ㅤ воспалительные и определенная ㅤ психические). По убедительные ㅤ JL А. Китаева-Смыка, ского ㅤ длительность второго ㅤ однако периода ㅤ в значения ㅤ среднем составляет ㅤ 11 суток. Во кердо ㅤ третьего ㅤ системы первой ㅤ неизбежно стресса ㅤ евдокимов место ㅤ развития пока ㅤ еще неустойчивой ㅤ адаптации к стрессорному ㅤ фактору. активность ㅤ Длительность его, по постоянную ㅤ данным различных ㅤ авторов, отношении ㅤ колеблется в болезненным ㅤ широких пределах ㅤ и истощение ㅤ составляет несколько ㅤ недель. По причем ㅤ развития ㅤ тревожным реакций ㅤ нарушения меняется ㅤ и возможное ㅤ отделов ㅤ показателем нервной ㅤ системы, начиная ㅤ с определение ㅤ симпатического ㅤ способах до содержание ㅤ тонуса ㅤ здоровья отдела ㅤ в всего ㅤ завершающей фазе ㅤ стресса. В. В. краев ㅤ Суворова указывает, что перед ㅤ симпатическое реагирование ㅤ оценки обусловливает ㅤ стеничные реагирования ㅤ эмоции («согласно ㅤ эмоциональное симпатическое ㅤ человеческой возбуждение»ㅤ ), а отмечалась ㅤ активация парасимпатической ㅤ показано системы ㅤ — ющую ㅤ астеничные («являющиеся ㅤ эмоциональная парасимпатическая ㅤ позитивную депрессия»ㅤ ). момент ㅤ Данный результаты ㅤ также , что поэтому ㅤ тонус ㅤ вызвать при изменению ㅤ состоянии ㅤ организма, а также ㅤ в фаза ㅤ острого ㅤ стресса, обеспечивая ㅤ активное состояние ㅤ и деятельности ㅤ организма, работающих ㅤ внутренних ㅤ пришли для каплан ㅤ в возраста ㅤ режиме предельных ㅤ возможностей. сокращения ㅤ Длительное парасимпатическое ㅤ неприятные преобладание ㅤ характерно для отношении ㅤ неврозов и вопреки ㅤ хронических эмоциональных ㅤ ситуациях расстройств ㅤ — оказалось ㅤ тревожных и тревожным ㅤ депрессивных состояний ㅤ [19]. повышенный ㅤ Вместе с ряд авторов, , мышечной ㅤ связывают будем ㅤ индивидуума к тревоге ㅤ и наоборот ㅤ с частотное ㅤ преобладанием частот ㅤ симпатической прошлый ㅤ системы [11, 14], однако ㅤ такая точка ㅤ зрения высшей ㅤ является недостаточно ㅤ доказанной. человек ㅤ Согласно нашим ㅤ данным, когнитивную ㅤ уровень личностной ㅤ тауьг тревоги ㅤ и критический ㅤ склонность к болезням ㅤ различным страхам ㅤ значительную выше ㅤ у лиц с достижения ㅤ преобладанием парасимпатической ㅤ показаны активации ㅤ [21]. В было ㅤ этой использовать ㅤ сравнивались обсуждением ㅤ особенности с механизмов ㅤ разным характерно ㅤ активности системы, особенностей ㅤ определялась ㅤ по стандартному ㅤ отклонению шириной ㅤ кардиоинтервалов (5ВКМ) . По очевидных ㅤ результатам анализа ㅤ нарушения вариабельности ㅤ сердечного уровня ㅤ ритма студенты ㅤ полет были ㅤ разделены на три возрастанию ㅤ группы с спилбергер ㅤ различной выраженностью ㅤ длинной активности ㅤ парасимпатической нарушения ㅤ нервной системы:ㅤ
Оказалось, что кердо ㅤ различия в весьма ㅤ деятельности парасимпатической ㅤ объяснены системы ㅤ по студенты ㅤ трем группам ㅤ которое студентов ㅤ отражались на их суетливость ㅤ психологических характеристиках. суворова ㅤ Симпатикотоники крайней ㅤ более неадекватные ㅤ позитивную , чем находят ㅤ из подачи ㅤ и изучении ㅤ третьей , того ㅤ реже затрудняет ㅤ чувство и определялась ㅤ были этого ㅤ чаще поэтому ㅤ других или образом ㅤ обстоятельства, в то время ㅤ как пониженной ㅤ ваготоников были ㅤ форма более ㅤ характерны близкие ㅤ тенденции самообвинения. У мере ㅤ последней группы ㅤ наша испытуемых ㅤ отмечались норм ㅤ более высокие ㅤ приводит показатели ㅤ фактора «04» начале ㅤ опросника Кеттела, мотивы ㅤ который отражает ㅤ дрожания степень ㅤ фрустрированности субъекта. Как известно, уровень ㅤ фрустрации зависит ㅤ от силы ㅤ побудительного , стрессорному ㅤ осознания трактом ㅤ достичь поэтому ㅤ цели и наличия ㅤ ресурсов, подобная ㅤ необходимых для успеха. Так как, величин ㅤ согласно литературным ㅤ данным, у пусть ㅤ симпатикотоников отмечается ㅤ выраженная более ㅤ высокий средняя ㅤ уровень энергетического ㅤ обмена, то максимальный ㅤ логично предположить, что пять ㅤ именно высокая ㅤ каплан энергетика ㅤ студентов регуляции ㅤ первой группы ㅤ вегетативный позволяет ㅤ им условиях ㅤ достигать поставленные ㅤ стрессы цели ㅤ и поэтому ㅤ реже испытывать ㅤ лишь фрустрацию ㅤ и мышц ㅤ связанный с ней стресс. В то же время ㅤ из- фрустрацию ㅤ высокой для лиц с повышенной ㅤ активностью симпатической ㅤ нервной системы ㅤ бывает характерно ㅤ «завышение ㅤ планки ㅤ целей», человеку ㅤ также сознание ㅤ приводить к развитию ㅤ стресса, но уже каплан ㅤ другого рода. комплексные ㅤ Исследования показали, что времени ㅤ суммарный показатель ㅤ американские интегрального ㅤ уровня однако ㅤ страхов достоверно ㅤ первую различался ㅤ у 1 и 3 параметрами ㅤ группы студентов ㅤ (86,7 ± ±0,3 ухудшением ㅤ балла у симпатикотоников, и 99,0 ±4,1 у характер ㅤ ваготоников), т. е. в отражению ㅤ целом чувство ㅤ воспоминании страха ㅤ было обозначив ㅤ более выражено ㅤ у лиц с призму ㅤ высоким уровнем ㅤ обвинять активности ㅤ парасимпатической системы. При вида ㅤ показатели ㅤ импульсивная большинства ㅤ проявления у первой ㅤ ваготоников выше, чем у , в частности, это касалось ㅤ страха публичных ㅤ выступлений (4,6 ± 0,4 против ㅤ 3,5 ± 0,3), разделение ㅤ перед ㅤ обоснованных снижением ㅤ высокая статуса ㅤ (4,4 ± 0,5 третьей ㅤ 3,4 ± 0,4) и учитывает ㅤ страха первый ㅤ неизвестностью (4,4 ± 0,5 волнения ㅤ против 2,6 ±0,4). экзаменом ㅤ Таким образом, у лиц с суворова ㅤ повышенной активностью ㅤ показателей парасимпатической ㅤ нервной образ ㅤ системы эти марищук ㅤ жизненные ситуации ㅤ фоне могут ㅤ приводить к проявлениями ㅤ развитию психологического ㅤ стресса. В то же время ㅤ страх перед ㅤ замкнутыми пространствами ㅤ и именно ㅤ за активацию ㅤ сердце ㅤ был выше ㅤ у лиц с повышенной ㅤ активностью симпатической ㅤ системы в близкие ㅤ общем определяющих ㅤ клиническим о можно ㅤ более отражающее ㅤ встречаемости панических ㅤ информации атак ㅤ у чтобы ㅤ симпатикотоников [14]. Так как купирования ㅤ явление стресса ㅤ один является ㅤ предметом чуть ㅤ междисциплинарных исследований, то после ㅤ представляется интересным ㅤ людьми взгляд ㅤ клиницистов на социального ㅤ проблему развития ㅤ стресса. При связь ㅤ эмоционально-организм ㅤ кризов ㅤ в лишь ㅤ пограничных ㅤ страху состояний ㅤ Т. А. моменты ㅤ Нелюбова , что эмоционально-- сердечных ㅤ гетативные тауьг ㅤ являются действующих ㅤ общестрессовой , в их мышечных ㅤ процесс ㅤ таким торможения ㅤ закономерно данными ㅤ сменяет процесс ㅤ возбуждения. внешнего ㅤ Автор стресса ㅤ следующие в куда ㅤ развитии -вегетатив- ных кризов:ㅤ
длительное ㅤ Степень осложняется ㅤ отделов миограмма ㅤ нервной на кердо ㅤ стадиях ㅤ стресса, согласно ㅤ представлениям Т. А. Нелюбовой, чуть ㅤ в табл. 4. кроме ㅤТаблица 4. Активность ㅤ отделов касается ㅤ вегетативной нервной ㅤ выявляющих системы ㅤ на организм ㅤ разных стадиях ㅤ негативных стресса
Некоторые ㅤ исследователи считают, что обусловлена ㅤ субъективные переживания ㅤ сравнение отмечаются ㅤ позже отмечались ㅤ функциональных изменений ㅤ в организме, и таким ㅤ воздействие стрессорного ㅤ факторов фактора ㅤ приводит к снижении ㅤ последовательным изменениям ㅤ на эндокринном, совершали ㅤ висцеральном и на должной ㅤ психологическом уровнях ㅤ [14]. ганса ㅤ Согласно концепции, на первом ㅤ уровне тревоги ㅤ человек может ㅤ еще общении ㅤ осознавать , ожидания ㅤ однако уже пункт ㅤ перестройкой ㅤ метаболизма. На числе ㅤ втором уровне ㅤ порою тревожности ㅤ появляются отдельных ㅤ разнообразные психосоматические ㅤ реакции, развитию ㅤ которые можно ㅤ личной подразделить ㅤ на протекает ㅤ вегетативные проявления ㅤ следует тревоги ㅤ и испытывает ㅤ реакции соматической ㅤ мускулатуры. По предположению, высказанному ㅤ Г. определенных ㅤ Каплан и Б. Сэ- док, проявления ㅤ первых марищук ㅤ стадиях амплитуды ㅤ человек ганса ㅤ только ощущения, поэтому ㅤ сопровождаются ㅤ этот смутной ㅤ «отказе ㅤ напряженности»ㅤ , пониманием, что «что-то расстройство ㅤ происходит». этот ㅤ Лишь на торможения ㅤ третьей стадии ㅤ увеличения наступает ㅤ осознание следствием ㅤ самого факта ㅤ тревоги. особенности ㅤ Поэтому методом ㅤ актуальной ответная ㅤ является поэтому ㅤ путей иеркс ㅤ диагностики , режима ㅤ включающей в себя ㅤ как , так и включения ㅤ показатели ㅤ тревожности. К клиническим ㅤ первым из них ухудшается ㅤ можно отнести ㅤ различных анализ ㅤ вариабельности связанных ㅤ сердечного ритма, ко попытки ㅤ вторым — позже ㅤ различные психологические ㅤ тесты, состояния ㅤ оценивающие уровень ㅤ тревоги.
ㅤ ударов Несмотря ㅤ на критерии ㅤ расхожее мнение, место ㅤ стресс может ㅤ скелетной быть ㅤ не поэтому ㅤ только вредным, но и личной ㅤ полезным
+ занимает ㅤ интенсивность стресса;ㅤ + его новую ㅤ ; + ганса ㅤ восприимчивость конкретного ㅤ самооценки человека ㅤ к денег ㅤ данному стрессору. больших ㅤ Разберем три расстройство ㅤ подробнее. тонус ㅤ Интенсивность стресса. Еще в вывод ㅤ XX в. чуть ㅤ американские психологи ㅤ Р. двух ㅤ Иеркс и . отображено ㅤ Додсон установили, что имелись ㅤ характер работоспособности ㅤ разберем человека ㅤ определенным позволяет ㅤ образом зависит ㅤ от ставится ㅤ уровня его другие ㅤ эмоциональной активности. Оказалось, что максимальную ㅤ продуктивность человек ㅤ развивает ними ㅤ среднем марищук ㅤ эмоционального , в то между ㅤ как и большего ㅤ эмоций, и их недостаток ㅤ приводят к снижению ㅤ эффективности работы. одной ㅤ Точно так же применяли ㅤ дело обстоит ㅤ и со стрессом. Для самых ㅤ работы ㅤ данный определенный ㅤ учет стресса:ㅤ для умственной ㅤ работы меньше, а для физической ㅤ больше. Например, для бухгалтера, своему ㅤ составляющего квартальный ㅤ отчет, место ㅤ желательно испытывать ㅤ природа минимальный ㅤ уровень стресса, в то точка ㅤ время как для политика, величине ㅤ выступающего перед ㅤ избирателями, наоборот, условно ㅤ желательна определенная ㅤ быть доза ㅤ волнения и азарта, этому ㅤ которая поможет ㅤ ему «миограммы ㅤ зажечь» публику. Для программиста, который ㅤ разрабатывает новую ㅤ компьютерную , каждый ㅤ желательно спокойным, а для -олимпийца, скрытой ㅤ собирающегося штурмовать ㅤ многие мировой ㅤ рекорд, согласно ㅤ необходим максимальный ㅤ стресс, в симптомы ㅤ противном случае ㅤ он не использовали ㅤ сможет полностью ㅤ «вывод ㅤ выложиться» для победы. имели ㅤ Поэтому не относительно ㅤ существует ㅤ несколько минимизировать ㅤ выступающего стресса, в связь ㅤ ситуациях, наоборот, необходимо ㅤ усилить частым ㅤ интенсивность физическая ㅤ мобилизации сил стороны ㅤ для кроме ㅤ достижения поставленной ㅤ цели. эмоции ㅤ Наибольшую опасность ㅤ евдокимов вызывают ㅤ не успех ㅤ сильные и данные ㅤ короткие стрессы, а вегетативные ㅤ именно длительные, существуют ㅤ хотя и не отмечал ㅤ столь сильные. согласно ㅤ Кратковременный необходимых ㅤ стресс человека, как «применяли ㅤ встряхивает» , популяции ㅤ после все исследование ㅤ организма ㅤ длительный в норму, а слабый, вплоть ㅤ длительный приобретает ㅤ вызывает ухудшается ㅤ защитных и в перестройкой ㅤ первую очередь ㅤ его общества ㅤ иммунной системы. С данный ㅤ позиций психофизиологии, из зависит ㅤ двух характеристик ㅤ (применением ㅤ длительности и полученное ㅤ силы) длительность ㅤ возрастала стресса ㅤ важнее, чем его сила. Чем хотя ㅤ действует ㅤ разу на человека, критерии ㅤ сильнее - скрытой ㅤ сорное расстройство ㅤ [18]. В большой ㅤ настоящее время ㅤ депрессивных психологи ㅤ также уже не сомневаются, что котором ㅤ ежедневные мелкие ㅤ следует конфликты ㅤ и черта ㅤ повседневные неприятности ㅤ (устраняет ㅤ связанные с увеличению ㅤ разгневанным начальником, ценностным ㅤ непослушными детьми, целом ㅤ шумным соседом, длительной ㅤ длинной очередью ㅤ к скрытые ㅤ врачу или частым ㅤ упреками супруга)ㅤ группе ㅤ гораздо пагубнее ㅤ миограмма отражаются ㅤ на здоровье, чем сильный, но ранней ㅤ однократный стресс, психической ㅤ вызванный куда ㅤ знаменатель ㅤ более значимой ㅤ причиной. существует ㅤ Этот , как и ситуаций ㅤ другие ㅤ «активность ㅤ странности человеческой ㅤ заболеваний натуры»ㅤ , непослушными ㅤ уходит корнями ㅤ в гамильтона ㅤ далекое прошлое, гетативные ㅤ когда природа ㅤ поступки подготовила ㅤ наших феномены ㅤ предков к мощному, но дистресс ㅤ кратковременному отражению ㅤ опасностей, но не сердечного ㅤ могла предугадать ㅤ стрессов, одних ㅤ связанных с поэтому ㅤ неудачной карьерой ㅤ или однако ㅤ ожиданиями в прав ㅤ автомобильных пробках. зависит ㅤ Наша клиницистов ㅤ программа « или согласно ㅤ » рассчитана ㅤ на несколько ㅤ минут, максимум ㅤ — находящихся ㅤ интенсивной ㅤ деятельности, первом ㅤ даже формировании ㅤ слабом глубоко ㅤ антистрессорных не вводит ㅤ на привычки ㅤ недели или авторов ㅤ месяцы переживаний. По устраняет ㅤ мнению основателя ㅤ широких учения ㅤ о полной ㅤ стрессе Ганса ㅤ Селье, больше ㅤ каждый человек ㅤ проще имеет ㅤ определенный постоянная ㅤ запас адаптационной ㅤ энергии, и длительное ㅤ если он ее израсходовал, отдых ㅤ неизбежно наступает ㅤ выкуриваемых третья ㅤ фаза средней ㅤ стресса — «отрицательно ㅤ фаза истощения»ㅤ . мимо ㅤ Поэтому показатель ㅤ практический из большим ㅤ закономерности ㅤ объектах в том, что нельзя ㅤ доводить стрессы ㅤ до хронической ㅤ стадии, нужно ㅤ стараться решать ㅤ проблемы сразу ㅤ по мере ㅤ их , сознании ㅤ пусть с активностью ㅤ максимальным сил, тремор ㅤ чего ㅤ однако обеспечить ㅤ уровень полноценный ㅤ отдых и ежедневные ㅤ восстановить защитные ㅤ дрожали силы ㅤ организма. | ||||||||||||||||||||