Главная страница

гто. Гто (готов к труду и обороне) Ссылка на сайт Нормы гто


Скачать 135.82 Kb.
НазваниеГто (готов к труду и обороне) Ссылка на сайт Нормы гто
Дата13.10.2022
Размер135.82 Kb.
Формат файлаdocx
Имя файлаNORMY GTO.docx
ТипДокументы
#732716
страница7 из 7
1   2   3   4   5   6   7
Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору


Наименование физического качества умения или навыка

Виды испытаний (тесты)

Скоростные возможности

  1. Челночный бег 3х10 м (с)

  2. Бег на 30 м (с)

  3. Бег на 60 м (с)

  4. Бег на 100 м (с)

Сила

  1. Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)

  2. Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

  3. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)

  4. Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)

  5. Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула (количество раз)

  6. Рывок гири 16 кг (количество раз)

Выносливость

  1. Бег на 1 км (мин, с)

  2. Бег на 1,5 км (мин, с)

  3. Бег на 2 км (мин, с)

  4. Бег на 3 км (мин, с)

  1. Смешанное передвижение на 1 км (без учета времени)

  2. Смешанное передвижение на 2 км (без учета времени)

  3. Смешанное передвижение на 3 км (без учета времени)

  4. Смешанное передвижение на 4 км (без учета времени)

  1. Скандинавская ходьба 2 км (без учета времени)

  2. Скандинавская ходьба 3 км (без учета времени)

  3. Скандинавская ходьба 4 км (без учета времени)

Гибкость


  1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пальцами голеностопные суставы)

  1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол ладонями)

  2. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук)

  1. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи- см)

Прикладные навыки

  1. Бег на лыжах на 1 км (мин, с)

  2. Бег на лыжах на 2 км (мин, с)

  3. Бег на лыжах на 3 км (мин, с)

  4. Бег на лыжах на 5 км (мин, с)

  5. Передвижение на лыжах 2 км

  6. Передвижение на лыжах 4 км

  7. Передвижение на лыжах 5 км

  1. Кросс по пересеченной местности на 1 км (без учета времени)

  2. Кросс по пересеченной местности на 2 км (без учета времени)

  3. Кросс по пересеченной местности на 3 км (без учета времени)

  4. Кросс по пересеченной местности на 5 км (без учета времени)

  5. Смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности (без учета времени)

  1. Плавание без учета времени 10 м

  2. Плавание без учета времени 15 м

  3. Плавание без учета времени 25 м

  4. Плавание без учета времени 50 м

  5. Плавание на 50 м с учетом времени (мин, с)

  1. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5м (количество очков)

  2. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков)

  3. Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10м (количество очков)

  4. Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков)

  1. Туристский поход с проверкой туристских навыков

Скоростно-силовые возможности

  1. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

  2. Прыжок в длину с разбега (см)

  1. Метание мяча весом 150 г (м)

  2. Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)

  3. Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)

  1. Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)

Координационные способности

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)




1 Пункт 15 Положения о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе «Готов к труду и обороне» (ГТО), утвержденного постановлением Правительства Российской Федерации от 11 июня 2014 г. № 540 (Собрание законодательства Российской Федерации, 2014, № 25, ст. 3309) (далее – Положение).

2 Пункт 15 Положения.

3 Пункт 15 Положения.

4 Пункт 15 Положения.

5 Пункт 15 Положения.

6 Пункт 15 Положения.
1   2   3   4   5   6   7


написать администратору сайта