Наименование физического качества умения или навыка
|
Виды испытаний (тесты)
|
Скоростные возможности
|
Челночный бег 3х10 м (с)
Бег на 30 м (с)
Бег на 60 м (с)
Бег на 100 м (с)
|
Сила
|
Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз)
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
Сгибание и разгибание рук в упоре о сидение стула (количество раз)
Рывок гири 16 кг (количество раз)
|
Выносливость
|
Бег на 1 км (мин, с)
Бег на 1,5 км (мин, с)
Бег на 2 км (мин, с)
Бег на 3 км (мин, с)
|
Смешанное передвижение на 1 км (без учета времени)
Смешанное передвижение на 2 км (без учета времени)
Смешанное передвижение на 3 км (без учета времени)
Смешанное передвижение на 4 км (без учета времени)
|
Скандинавская ходьба 2 км (без учета времени)
Скандинавская ходьба 3 км (без учета времени)
Скандинавская ходьба 4 км (без учета времени)
|
Гибкость
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пальцами голеностопные суставы)
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (достать пол ладонями)
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу (касание пола пальцами рук)
|
Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи- см)
|
Прикладные навыки
|
Бег на лыжах на 1 км (мин, с)
Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
Бег на лыжах на 3 км (мин, с)
Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
Передвижение на лыжах 2 км
Передвижение на лыжах 4 км
Передвижение на лыжах 5 км
|
Кросс по пересеченной местности на 1 км (без учета времени)
Кросс по пересеченной местности на 2 км (без учета времени)
Кросс по пересеченной местности на 3 км (без учета времени)
Кросс по пересеченной местности на 5 км (без учета времени)
Смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности (без учета времени)
|
Плавание без учета времени 10 м
Плавание без учета времени 15 м
Плавание без учета времени 25 м
Плавание без учета времени 50 м
Плавание на 50 м с учетом времени (мин, с)
|
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5м (количество очков)
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 5 м (количество очков)
Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10м (количество очков)
Стрельба из электронного оружия из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку 10 м (количество очков)
|
Туристский поход с проверкой туристских навыков
|
Скоростно-силовые возможности
|
Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
Прыжок в длину с разбега (см)
|
Метание мяча весом 150 г (м)
Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
|
Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
|
Координационные способности
|
Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м (количество попаданий)
|
Скачать 135.82 Kb.