Healthy lifestyle
 Скачать 17.16 Kb.
|
|
“Healthy lifestyle” We rarely think about health, we remember it when something starts to hurt. Then neither gadgets, nor sweets, nor even friends become necessary. Thoughts only about getting better faster. And when this happens, we return to everything that is harmful to health. But in order to get sick less often, it's so easy to lead a healthy lifestyle. Many people think that a healthy lifestyle is a simple rejection of bad habits: smoking and alcohol. And they completely forget that nutrition and physical activity are also an important component of our good health. We are used to delicious fast food, chips, crackers, sweets. All this is very harmful food that spoils our health. It is not necessary to completely abandon junk food, it's just worth eating such products less often than we are used to. However, The fact that even chips and crackers are harmful is proved by an experiment of scientists. So for a person, such products will also not bring benefits. Playing sports also helps to strengthen your health. No one demands to lift a barbell of 100 kilograms or run marathons every day. For example, you can just ride a bike in summer or go skiing in winter. Do not say that the weather is bad, you can also find something to do at home: a horizontal bar, a hoop, just push-ups or squats. An idle walk on foot will also benefit, the main thing is to walk away from highways and harmful enterprises, preferably in the park. It would be nice to attract friends to such activities – it is much more fun to play sports together. The main thing is that the exercises should be regular, and not on a case-by-case basis. In conclusion, it is very easy to lose your health and it is so difficult, sometimes even impossible, to restore it later. Therefore, to prevent this from happening, you just need to follow a healthy lifestyle. “Здоровый образ жизни” Мы редко задумываемся о здоровье, вспоминаем о нём, когда что-то начинает болеть. Тогда не нужны становятся ни гаджеты, ни сладости, ни даже друзья. Мысли только о том, чтобы быстрее выздороветь. А когда это происходит, снова возвращаемся ко всему, что вредно для здоровья. А ведь чтобы реже болеть так просто вести здоровый образ жизни. Многие думают, что здоровый образ жизни – это простой отказ от вредных привычек: курения и алкоголя. И совершенно забывают, что питание и физическая активность – это тоже важная составляющая нашего хорошего здоровья. Мы привыкли к вкусному фаст-фуду, чипсам, сухарикам, сладостям. Всё это очень вредная еда, которая портит наше здоровье и фигуру. Не обязательно совсем отказываться от вредной пищи, просто стоит есть подобные продукты реже, чем мы привыкли. О том, что даже чипсы и сухарики вредны, доказывает эксперимент учёных. Так что для человека подобные продукты также не принесут пользы. Занятия спортом тоже помогают укрепить здоровье. Никто не требует поднимать штангу в 100 килограммов или бегать марафоны каждый день. Можно просто покататься на велосипеде летом или пробежать на лыжах зимой. Не стоит говорить, что плохая погода, дома тоже можно найти, чем заняться: турник, обруч, просто отжаться или поприседать. Простоя прогулка пешком тоже принесёт пользу, главное гулять подальше от дорожных магистралей и вредных предприятий, лучше в парке. Хорошо бы привлечь к подобным занятиям и друзей – вместе заниматься спортом гораздо веселее. Главное, чтобы упражнения были регулярными, а не от случая к случаю. В заключение, очень легко потерять своё здоровье и так трудно, порой даже невозможно, его потом восстановить. Поэтому, чтобы такого не случилось, просто нужно соблюдать здоровый образ жизни. Ви рэрли тынк эбаут хэлтф, ви римэмбер ит вэн самтфин стартс ту хорт. Зэн ни͟ːзэ(р) гаджитс, нор свитс, нор ивн фрэндз бикам нэсоcэри. Тфотс онли эбаут гэтин бэтер фастер. Энд вэн зыс хапэнз, ви риторн ту эвритфин зат из хармфл ту хэлтф. Бат ин ордер ту гет сик лэс офтэн, итс соу изи ту лид э хэлтфи лайфстайл. Мэни пипл тынк зат э хэлтфи лайфстайл из э симпл риджэкшн ов бад хабатс: смоукин энд aлкэхол. Энд зей кэмплитли фергэт зат натришн энд физикл активэти ар оːлсоу эн имˈпуртнт кэмпоунэнт ов аур гуд хэлтф. Ви ар ьюст ту дилишоc фаст фyд, чипс, кракерз, свитс. Ол зыс из вэри хармфл фyд зат спойлз аур хэлтф энд фигеер. Ит из нат нэсоcэри ту кэмплитли гив ап джанк фyд, итс джаст вёз итин сач прадэктс лэс офтэн зэн ви ар ьюст ту. Зэ факт зат ивн чипс энд кракерз ар хармфл из прyвд бай эн икспэримэнт ов сайэнтустс. Соу фо э порсн, сач прадэктс вил оːлсоу нат брин бэнифитс. Плейин спортс, оːлсоу хэлпс ту стрэнтфн ёур хэлтф. Ноу ван димандз ту лифт э барбэл ов 100 килиграмз ор ран мэратонс эври дей. Ю кэн джаст гоу сайклин ин самер ор гоу скиин ин винтер. Дy нат сей зат зэ вэзер из бад, ю кэн оːлсоу файнд самтфин ту дy эт хоум: э ˌхорэзантл бар, э хyп, джаст пуш-апс ор скватс. Эн айдл волк ан фут вил оːлсоу бэнифит, зэ мейн тын из ту волк эвей фром хайˌвэз энд хармфл энтупрайзиз, прэфрэбли ин зэ парк. Ит вуд би гуд ту этракт фрэндз ту сач активэтиз – ит из мач мор фан ту плей спортс, тугэзер. Зэ мейн тын из зат ди эксерсайзэз шуд би рэгюлер, энд нат ан э кейс-бай-кейс бейсис. Ин кэнклyжн, ит из вэри изи ту луз ёур хэлтф энд ит из соу дификэлт, самтаймз ивн импасибл, ту ристор ит лейтер. ˈзэрфор, ту привэнт зыс фром хапэнин, ю джаст нид ту фалоу э хэлтфи лайфстайл. |