Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи. И здоровый образ жизни
 Скачать 0.97 Mb.
|
|
МИНИСТЕРСТВО ТРУДА И СОЦИАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ ПРАВИТЕЛЬСТВО МОСКВЫ МОСКОВСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ СОЦИАЛЬНЫЙ УНИВЕРСИТЕТ Кафедра физического воспитания и валеологии В.В. ЧЕШИХИНА, В.Н. КУЛАКОВ, С.И. ФИЛИМОНОВА ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА И ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ СТУДЕНЧЕСКОЙ МОЛОДЕЖИ УЧЕБНОЕ ПОСОБИЕ ДЛЯ СТУДЕНТОВ ГУМАНИТАРНЫХ ВУЗОВ Москва «Союз» 2000 ББК 75.0 Ч-57 Авторы: д.п.н. Чешихина В.В., профессор, д.п.н. Кулаков В.Н., к.п.н. Филимонова С.И. Рецензенты: заслуженный работник физической культуры, доктор педагогических наук, профессор Ф.П. Суслов; доктор педагогических наук, профессор Н.Н. Чесноков. Чешихина В.В., Кулаков В.Н., Филимонова С.Н. Ч-57 Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи: Учебное пособие. – М.: Изд-во МГСУ «Союз», 2000. – 250 с. Предлагаемое учебное пособие подготовлено на основе действующей программы по физическому воспитанию и валеологии для студентов высших учебных заведений. В учебном пособии соединены материалы по теории физической культуры, теории физического воспитания, теории спорта, по оздоровительной физической культуре и валеологии. Наряду с основным содержанием, непосредственно относящимся к учебному процессу физического воспитания, в данном пособии освещены некоторые вопросы использования средств физической культуры на производстве и в быту студентов (утренняя гимнастика, производственная гимнастика, ее формы и т.п.). В работе представлены современные статистические данные о состоянии здоровья населения и факторах, его определяющих. Учебное пособие предназначено для студентов дневного, вечернего и заочного обучения гуманитарных вузов, а также социальных работников в сфере физической культуры и спорта. Допущено УМО МГСУ в качестве учебного пособия для студентов гуманитарных вузов ББК 75.0 © ISBN 5-7139-0157-2 Издательство МГСУ «Союз», 2000 © Чешихина В.В., Кулаков В.Н., Филимонова С.Н. ВВЕДЕНИЕНаиболее важными условиями успешности и эффективности профессиональной подготовки социальных работников являются укрепление здоровья, всесторонняя физическая подготовленность к профессиональной деятельности, приобретение практически важных знаний по физической культуре. Выполнение студентами требований дисциплины «Физическая культура» способствует созданию этих условий. Практика последних лет показала, к каким серьезным негативным последствиям приводит недооценка влияния физической культуры на жизнедеятельность каждого человека и нации в целом. Поэтому материалы, предлагаемые в учебном пособии, ориентированы на формирование глубоких положительных мотивов у студентов к занятиям физической культурой и спортом. Несмотря на свои специфические особенности, предмет «Физическая культура», как и любой другой предмет в учебном плане вуза, требует активной и систематической работы студента над собой. Занятия под непосредственным руководством преподавателя должны постоянно дополняться самостоятельной работой студентов. Учебное пособие призвано служить руководством для студентов в их повседневной учебной, физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работе. Информация, представленная в пособии поможет закрепить знания, полученные на лекциях и практических занятиях по физической культуре. Учебное пособие состоит из 2 частей. В первой части дается характеристика основных понятий физической культуры, сообщаются знания об основах спортивной тренировки, предлагается информация о сущности здоровья и факторах, влияющих на здоровый образ жизни людей, их личной и общественной гигиене, использовании средств и методов физической культуры непосредственно в прикладных целях - в режиме учебы, труда и отдыха. Значительное место в первой части отведено проблеме занятий со студентами специальной медицинской группы (охарактеризованы виды упражнений, предложены комплексы упражнений, рекомендованных для выполнения при различных заболеваниях). Вторая часть учебного пособия включает материал по основным видам физической подготовки, предусмотренной программой: гимнастике, легкой атлетике, лыжному спорту, спортивному ориентированию. Большое внимание уделяется истории развития предлагаемых видов спорта, технике физических упражнений, даются рекомендации по овладению ею. Овладеть техникой упражнений - значит приобрести жизненно важные навыки - в беге, прыжках, передвижении на лыжах; спортивно-игровые, туристские и др. Но процесс овладения техникой не сводится только к практическому овладению ею. Это и познание студентами основ техники, и одновременное воспитание физических качеств. Поэтому достаточно большое место отведено сведениям о рациональной технике движений, воспитании физических качеств; рекомендованы серии специальных подготовительных упражнений. В учебном пособии даны контрольные вопросы (к каждой главе) для проверки и закрепления знаний, приведен список рекомендованной литературы. Настоящая книга представляет первый опыт создания учебного пособия, интегрировавшего знания по физическому воспитанию, оздоровительной физической культуре и валеологии. Авторы с благодарностью примут замечания и пожелания, которые будут учтены в дальнейшем при создании следующего издания учебного пособия по теории и методике физической культуры. |