рецепт. Ингредиенты баклажаны 1 кг
 Скачать 89.88 Kb.
|
|
рузинский аджапсандал из овощей Ингредиенты: -баклажаны 1 кг -помидоры 600 г -картофель 500 г -перец болгарский красный 2 шт. -лук репчатый 4 головки -чеснок 2 зубчика -перец черный молотый -масло растительное -лавровый лист -петрушка -кинза -соль Приготовление: 1 Очистить баклажаны, помидоры и картофель от кожуры. Порезать сладкий перец и очищенные овощи, кубиками. Лук обжарить на разогретой сковороде. Добавить баклажаны и жарить еще 10 минут. Затем на сковороду добавить лавровый лист, помидоры, сладкий перец. 2 Тушить овощи еще 10 минут. Тушеные овощи переложить в кастрюлю, налить чуть-чуть воды. Добавить картофель, соль, чеснок, перец и рубленую зелень. Тушить до готовности картофеля. Грузинский аджапсандал из овощей посыпать свежей зеленью. Часы ангела в марте 2019 1 марта: молитва об исцелении от недугов будет услышана с 05:45 до 06:25. 2 марта: в субботний день будут услышаны просьбы о помощи в насущных делах с 06:55 до 07:45. 3 марта: воскресный день — время для молитв об обретении душевного равновесия. Попросить помощи можно с 07:15 до 07:55. 4 марта: в понедельник ангел-хранитель поможет справиться с насущными делами. Попросить помощи у хранителя можно с 08:00 до 08:45. 5 марта: с 08:24 до 08:56 можно попросить ангела о поддержке в новых начинаниях. 6 марта: избавиться от тревоги и страха поможет молитва ангелу, произнесенная с 09:12 до 09:48. 7 марта: с 07:32 до 08:22 будет услышана просьба о защите от несчастий и злых людей. 8 марта: в этот день молитва, произнесенная с 10:12 до 10:52, поможет избавиться от влияния навязчивых людей, пытающихся манипулировать вами. 9 марта: в субботу с 12:10 до 12:45 можно помолиться о благополучии семьи. 10 марта: с 19:05 до 19:35 будет услышана просьба об избавлении от дурных снов. 11 марта: справиться с трудностями дома или на работе поможет просьба к ангелу, произнесенная с 12:12 до 12:52. 12 марта: попросить защиты от дурного глаза и порчи можно в период с 13:01 до 13:56. 13 марта: с 11:45 до 12:27 попросите у ангела присмотреть за детьми, чтобы те не попали под дурное влияние. 14 марта: с 20:05 до 20:46 можно попросить у ангела помощи в финансовых делах. 15 марта: путь к счастью отыскать будет проще, если призвать на помощь ангела с 08:12 до 08:42. 16 марта: с 14:05 до 14:55 можно попросить у ангела указать верное направление к успеху, особенно если человек застрял в тупике и не может принять верное решение. 17 марта: поблагодарить ангела за поддержку и защиту можно с 15:15 до 15:58. 18 марта: попросить о поддержке в семейных делах и избавлении от ссор и конфликтов можно с 12:15 до 13:05. 19 марта: этот день подходит для молитв, помогающих избавиться от головных болей. Попросить помощи можно с 14:14 до 14:48. 20 марта: успешно сдать экзамены или пройти собеседование поможет молитвенное обращение к ангелу-хранителю с 07:12 до 07:52. 21 марта: искренняя молитва, произнесенная с 06:13 до 06:55, будет уместной для тех, кто часто общается с незнакомцами. Ангел поможет отличить добрых людей от тех, кто питает злобу или пытается обмануть. 22 марта: с 12:14 до 12:47 будут услышаны просьбы о защите жилища от воров и несчастных случаев. 23 марта: молитвенные слова, произнесенные с 07:14 до 07:48, помогут в борьбе с вредными привычками. 24 марта: молитва к ангелу поможет избежать потери ценных вещей. Попросить помощи можно с 07:45 до 08:32. 25 марта: в этот день стоит поблагодарить ангела за то, что он не отходит ни на минуту и помогает справляться с трудностями на пути. Молитву стоит вознести с 12:18 до 12:57. 26 марта: попросить помощи в этот день можно с 11:13 до 11:55. Искренние просьбы помогут избавиться от тоски и грустных мыслей. 27 марта: удача в делах будет на вашей стороне, если попросить об этом у ангела и рассказать ему о трудностях с 23:00 до 23:45. 28 марта: утренняя молитва, произнесенная с 05:25 до 06:25, поможет провести день успешно и выполнить все, что было запланировано. 29 марта: в этот день будет уместной молитва о личном счастье и обретении внутренней гармони, произнесенная с 10:45 до 11:32. 30 марта: с 05:15 до 06:12 будет услышана просьба о даровании долгожданного потомства. 31 марта: молитвы, вознесенные в этот день, помогут справиться с дурными чертами характера и встать на путь исправления. Поговорить с ангелом можно с 17:25 до 18:10. Часы ангела — время для искренней молитвы или разговора со своим хранителем. В эти минуты вы можете открыть душу перед Высшими Силами и заручиться поддержкой. Совершенно не обязательно заучивать молитву-обращение, ведь то, что вы говорите, уже является молитвенной просьбой. Обязательно поблагодарите своего небесного помощника, когда преодолеете трудности. Удачи вам и счастья в жизни. Подтягивания согнутых ног к груди. Сидя на полу, ноги согнуты в коленях, ступни касаются земли. Опираясь ладонями для устойчивости, вытяните ноги вперед, не распрямляя их полностью. Напрягая пресс, подтяните ноги к груди, затем снова вытяните вперед. Выполните 25 раз. Упражнение “Велосипед”. Сидя на полу и опираясь ладонями, поочередно подтягивайте ноги к груди, словно вы едете на велосипеде. Выполняйте упражнение 25 секунд, крутя ногами «вперед», затем 25 секунд — «назад». Необходимо чувствовать, как мышцы пресса участвуют в движении. Скручивания “Лягушка”. Сидя на полу, ступни касаются земли. Поднимите ноги и подтяните их к груди, словно стараясь обхватить колени руками, однако не касаясь их. Затем вытяните ноги вперед, напрягите пресс и разведите руки в стороны. Повторите 25 раз. Полные скручивания с расставленными ногами. Лежа на полу, ноги разведены вперед. За счет мышц пресса поднимите туловище, и, заведя левую руку за голову, тянитесь правой рукой к левой ноге. Вернитесь в исходное положение и перемените руку. Повторите 25 раз. Упражнение “Ходьба в воздухе”. Лежа на полу, ноги вместе, руки вдоль тела. Не отрывая головы и ног, напрягите мышцы пресса, затем медленно поднимите одну ногу вверх, после чего опустите ее вниз. Перемените ноги. В нижней точке держите обе ноги на весу. Повторите 25 раз. Обратные скручивания с разведенными коленями. Лежа на полу, руки вдоль туловища. Соедините ступни и разведите колени в стороны. Не отталкиваясь руками, за счет работы пресса поднимите ноги вверх, отрывая таз от земли как можно выше. Не сводите колени при движении. Повторите 25 раз. Подъем прямых ног вверх. Лежа на полу, руки вдоль туловища, ладони касаются пола. Прямые ноги подняты вверх и согнуты под углом девяносто градусов к телу. Не отталкиваясь от пола руками, поднимите таз как можно выше. Чувствуйте, как работает нижний пресс. Повторите 25 раз. Чередующиеся скручивания. Лежа на полу, прямые руки вытянуты вверх. Не отрывая ног от земли, силой мышц пресса поднимите корпус, стараясь коснуться руками носков; наполовину опустите корпус одновременно поднимая ноги, затем постарайтесь их еще раз коснуться. Повторите 25 раз. Боковые скручивания лежа. Лежа на боку, колени согнуты под углом в тридцать градусов. Одной рукой обопритесь о пол для устойчивости, другая рука за головой. Поднимите согнутые ноги вверх, и подтяните их к груди. Повторите для другой стороны. «Взбирание по ноге». Лежа на полу, колени согнуты, ступни на земле. Вытяните ногу вперед, коснитесь руками носка, медленно опуститесь по ноге, словно спускаетесь по канату. Чувствуйте пресс, он должен уже гореть. Затем «поднимитесь» по ноге, держа ее прямой. 14 раз на каждую ногу. «Скручивания каменщика». Сидя на полу, колени согнуты, ладони соединены в замок. Поднимите согнутые в коленях ноги от земли, затем постарайтесь поочередно коснуться левой и правой стороны. Выполняйте 25 сек максимальное количество раз. Пресс постоянно напряжен и участвует в работе. ень составлять меню здорового рациона? Я приведу несколько примеров полноценных приемов пищи на три дня. Правильное сбалансированное питание — основа здорового образа жизни. Дневная калорийность в среднем 1200-1400 ккал, а соотношение БЖУ равно примерно 40/20/40. Кроме того, не забывайте выпивать воду. День 1: Завтрак: • 2 яйца (всмятку/отварных) • Огурец,помидор • Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • Травяной чай Полдник: • Творог 1% 150 грамм, половина банана/гость ягод, корица по вкусу Обед: • Бурый рис/гречка + овощи • 2 котлеты из куриного филе запеченные Полдник: • Фрукты/10 орехов Ужин • Салат из свежих овощей 250 грамм, кофейная ложка масла • Запеченное или отварное нежирное мясо/рыба 150 гр День 2: Завтрак: • Овсянка (50 грамм геркулеса залить кипятком, накрыть на 5 минут, добавить чайную ложку меда,ягоды/фрукты/семечки) • Чай травяной/зеленый Второй завтрак: • Йогурт 100 г • 1 яблоко/груша или 150 грамм ягод Обед: • макароны твердых сортов 150 г/каша гороховая/пшенная/гречневая • говяжий/куриный гуляш 100 г • салат овощной Полдник: • творожная запеканка 150 гр (сырники) Ужин: • Греческий салат (помидоры, огурцы, перец, маслины,брынза) • Запеченное в духовке мясо/рыба – 150 гр День 3 Завтрак: • Омлет из 2-х яиц с зеленью (масла — пол чайной ложки) • Чай травяной/зеленый Второй завтрак: • Цельнозерновой хлеб с сыром Обед: • Овощной суп 200 грамм • 1 яйцо Полдник: • Творог или кефир 150 грамм + корица по вкусу Ужин: • Запеченная рыба со свежими овощами Правильное питание п ТОРТ "ФРУКТОВОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ"  Ингредиенты: ● клубника свежая - 300 гр. ● киви - 1 шт. ● банан - 1 шт. ● ананас консервированный (кусочками) - 250 гр. ● сметана - 500 мл ● желатин - 1,5 пакетика (по 25 гр) или 3 ст.л. ● вода холодная - 1 ст. ● сахар - 1 стакан ● бисквит - (1 яйцо, 100 гр. сахара, 100 гр. муки, 1/3ч.л. соды погасить уксусом) Приготовление: 1. Испечь бисквит. Для чего яйцо взбить с сахаром, добавить муку, гашеную соду. 2. Противень выстлать пергаментной бумагой и вылить тесто. Поставить в духовку при температуре 160 градусов минут на 15-20 и следить, чтобы корж не пригорел. 3. Желатин залить холодной водой и дать набухнуть в течении получаса. Клубнику помыть, дать стечь воде. Киви, банан почистить и нарезать кружочками. Ананас достать из сиропа и дать ему полностью стечь. 4. Готовый бисквитный корж достать, слегка остудить и порезать на кубики. Полностью остудить. 5. Миску смазать растительным маслом и выстлать пищевой пленкой. 6. Набухший желатин растворить на водяной бане. Для чего в большую миску налить немного воды, закипятить ее. Поставить в горячую воду миску с набухшим желатином. Помешивать постоянно ложкой до полного растворения желатина. 7. Сметану взбить с сахаром (миксером или блендером, но можно и вручную) и влить тонкой струйкой желатиновый раствор. 8. Фрукты выложить красиво на дно миски. 9. Налить немного сметанного желе. Дальше слой - бисквит с фруктами. Снова заливаем желе и т.д., пока не закончатся фрукты, бисквит и сметанное желе. Делать торт надо быстро, поскольку сметанное желе начинает застывать прямо на глазах, как говорится. 10. Хорошо все придавить ложкой. Накрыть крышкой и поставить в холодильник. У меня стоял тортик в холодильнике ночь и полдня. Но думаю, что хватило бы и 3-4 часов - так быстро застывал крем. 11. Миску с готовым желейным тортом на пару секунд опустить в горячую воду. Приложить к миске блюдо и перевернуть. Снять пищевую пленку. Готовый желейный торт Фруктовое наслаждение украсить по желанию веточкой мяты, мелиссы или на Ваше усмотрение. Наслаждайтесь |