рецепт. Ингредиенты баклажаны 1 кг
 Скачать 89.88 Kb.
|
Лучший шашлычный соусИНГРЕДИЕНТЫ: ● Паста томатная 270 грамм● Уксус яблочный 1 столовая ложка● Лук репчатый среднего размера 1 штука● Чеснок большого размера 1 зубчик● Лимон среднего размера 1/2 часть● Зелень кинзы свежая 1/2 пучка● Зелень укропа свежая 1/2 пучка● Зелень петрушки свежая 1/2 пучка● Зелень базилика свежая 1/2 пучка● Соль по вкусу● Перец черный молотый по вкусу● Сахар по вкусу● Вода чистая холодная 1/5 стакана ПРИГОТОВЛЕНИЕ: С помощью ножа очищаем лук от шелухи и тщательно промываем под проточной водой. Выкладываем компонент на разделочную доску и мелко рубим на квадратики. Пересыпаем кусочки луковицы в глубокую пиалу и заливаем все яблочным уксусом. Даем промариноваться до тех пор, пока из компонента не выделится луковый сок. Сразу же после этого сливаем его уже вместе с уксусом и на время оставляем в стороне. Ножом очищаем чеснок от шелухи и слегка промываем под проточной водой. Выкладываем зубчик на разделочную доску и мелко рубим. Измельченный компонент перекладываем в чистое блюдце. Промываем всю зелень под проточной водой, отряхиваем от лишней жидкости и выкладываем на разделочную доску. По очереди рубим кинзу и после пересыпаем ее на чистую плоскую тарелку.Затем мелко рубим укроп и петрушку. Перекладываем в емкость с кинзой. В конце измельчаем базилик и тоже пересыпаем его в тарелку. Воспользовавшись соковыжималкой, выдавливаем из лимона сок и на время отставляем его в сторону. В среднюю миску выкладываем всю измельченную зелень, луковицу, чеснок, а также добавляем томатную пасту и заливаем все это чистой холодной водой. С помощью столовой ложки все тщательно перемешиваем до образования однородной массы. В конце высыпаем по вкусу соль и черный молотый перец, а также начинаем выливать лимон и параллельно добавлять сахар. Все время мешаем ложкой, пробуя соус на вкус. Заправка для шашлыка должна получиться в меру кислой и сладкой, с пикантной остротой. Когда должный вкус будет отрегулирован, переливаем шашлычный соус в салатницу или глубокую пиалу и можем переходить Первая неделя: пример меню Завтрак: 3 варианта 200 г овсянки с сухофруктами; 2/3 стакана молока низкой жирности; фрукт. 2 цельнозерновых тоста; 30 г сыра; вареное яйцо; фрукт. 150–200 г творога с медом; 30 г орехов; стакан свежевыжатого сока. Обед: 3 варианта Овощной салат с заправкой из лимонного сока и оливкового масла; горячий сэндвич (цельнозерновой хлеб, зелень, куриная грудка, мягкий сыр); фрукт. Салат с булгуром, куриной грудкой, помидорами черри и заправкой из меда и дижонской горчицы; фрукт. Сэндвич с цельнозерновым хлебом, семгой, авокадо и укропом; натуральный йогурт. Ужин: 3 варианта Запеченная рыба с овощным салатом. Цельнозерновая паста с постным говяжьим фаршем, чесноком, петрушкой, помидорами и сухими травами; травяной чай. Куриное филе без кожи; гарнир из запеченных овощей (тыква, брокколи, лук с оливковым маслом и приправами), свежий помидор с 1 ст. л. феты. Вторая неделя: пример меню Завтрак: 3 варианта Омлет из двух яиц; помидор; 30 г сыра; маленькое запеченное яблоко с медом и корицей. Смузи из банана, питьевого йогурта и ванили; ролл с семгой, авокадо и огурцом. 200 г гречневой каши с быстро обжаренным луком, морковью и болгарским перцем; натуральный йогурт; фрукт. Обед: 3 варианта 250 мл супа с курицей и овощами; листья салата с помидорами, огурцами, болгарским перцем и луком, заправленные оливковым маслом и льняными семенами. Салат с запеченной тыквой, шпинатом, брынзой и лимонно-масляной заправкой; 2 ржаных хлебца с постной ветчиной; фрукт. 250 г кускуса с обжаренными овощами (морковь, лук, кукуруза, зеленый горошек). Ужин: 3 варианта Пита с мелко порезанной говядиной, салатными листьями и заправкой из натурального йогурта с чесноком и укропом. Стейк с гарниром из свежих овощей; запеченное яблоко с медом и корицей. 1 запеченная свекла; 3 ржаных хлебца с мягким козьим сыром; 10 крупных оливок. СОВЕТ Если спустя 10 дней борьбы живот не втягивается, имеет смысл отказаться от всех видов бобовых, капусты и сухофруктов – эти продукты могут быть причиной вздутия живота и метеоризма, которые не дают вам порадоваться первым результатам. Третья неделя: пример меню Завтрак: 3 варианта Сырники с кленовым сиропом; натуральный йогурт; фрукт. Теплый сэндвич с ржаным хлебом, салатными листьями, вареным яйцом и ломтиками жареной куриной грудки; фрукт. 200 г мюсли с молоком и сухофруктами; свежий инжир; 30 г твердого сыра. Обед: 3 варианта Теплый салат с киноа, обжаренными овощами, индейкой и кинзой; фрукт. Бульон с гренками и вареным яйцом; помидор с 50 г моцареллы под бальзамическим соусом. Рыбное филе с имбирной крошкой и овощным салатом; тост с арахисовой пастой; фрукт. Ужин: 3 варианта Цельнозерновые спагетти с куриным фаршем и соусом из томатов, чеснока и петрушки; овощной салат. Запеченный болгарский перец, фаршированный коричневым рисом и говяжьим фаршем; 6 помидоров черри с 1 ст. л. мягкого сыра и зеленью. Рыбное филе с розмарином и овощным гарниром; натуральный йогурт. СОВЕТ Простые способы избавления от слизи в организме. Самым эффективным методом, который помогает вывести данный секрет, является употребление этого простого ингредиента! Впервые слизь в нашем организме образуется еще в раннем детстве тогда, когда мы съедаем что-то вареное. По мере того как мы растем, слизь накапливается и заполняет все полости нашего тела. Самым «любимым» местом скопления для слизи являются: легкие, бронхи, желудок. Когда ее собирается слишком много, она начинает подниматься выше и выходит через нос. Как правило, очень часто мамы маленьких детей думают, что их чадо простудилось, но на самом деле эта простуда не что иное, как попытка нашего организма избавиться от излишков скопившегося налета. Организм желательно очищать раз в шесть месяцев — два раза в год, так как накопление токсинов может вызывать различные заболевания. Частые простуды, инфекции, усталость, сонливость, невнимательность – это и есть признаки наличия токсинов, вредных бактерий и других потенциально опасных веществ. СКОПЛЕНИЕ СЛИЗИ В ОРГАНИЗМЕ Когда организм пытается вывести такой секрет, начинается кашель, температура, насморк, появляются мешки под глазами. При возникновении этих симптомов мы сразу начинаем реагировать на них по привычному сценарию: - насморк — капаем капли в нос, - температура — сбиваем аспирином, - а если нас атакует еще и кашель, то принимаем антибиотики. То есть своими же руками мы мешаем здоровому телу освободиться от слизи. В результате мы переключаемся на процесс детоксикации от лекарств, в то время как слой секрета становится еще толще. До определенного момента слизь остается прозрачной, но если ее образовалось слишком много, то она становится более плотной и может иметь желтый, коричневый и даже зеленоватый оттенок. Она обволакивает стенки кишечника и становится «посредником» между употребляемой нами пищей и кровеносными сосудами. В таком состоянии наше тело становится пристанищем для всевозможных микроорганизмов, которые питаются вареной пищей. Если мы меняем свой рацион и начинаем отдавать предпочтение сырой пище, все эти «падальщики» тут же гибнут и начинается детоксикация организма. Возникает головная боль, рвота, тошнота и понос, которые являются следствием очищения. ВЫВОДИМ СЛИЗЬ Самым эффективным методом, который помогает вывести данный секрет, является употребление свежего имбиря. Для этого нужно очистить небольшой кусочек корня имбиря, нарезать его тонкими колечками, так чтобы получилась примерно чайная ложка, и залить кипятком. После того как напиток настоится и немного остынет, можно добавить 1 ч. ложку меда и выдавить немного сока лимона. Пить напиток нужно теплым в течение всего дня, желательно за пол часа до еды. Чтобы вывести скопления данного налета в желудке и кишечнике, можно выполнить очищающую процедуру. Вам понадобится чайная ложка черного перца горошком, его нужно, не разжевывая, проглотить и запить стаканом чистой воды. Для лучшего очищения организма эту процедуру нужно выполнять вечером, до 18 часов, и только между приемами пищи. Общий курс процедур составляет семь дней, с периодичностью выполнения через два дня на третий. Не менее действенным средством, позволяющим очистится от ненужной слизи, является лимон и хрен. Нужно выдавить сок из пяти лимонов и добавить к нему 150 грамм предварительно растертого хрена, после чего хорошо перемешать. Полученную смесь необходимо принимать по чайной ложке натощак и перед сном. Основным преимуществом такой лекарственной смеси является то, что она, не повреждая оболочки, способствует полному растворению секрета и при этом совсем не раздражает ни пищеварительный тракт, ни желчный пузырь. Среди лекарственных растений, которые позволяют очистить организм от слизи, стоит выделить следующие: - цветки ромашки; - сосновые и кедровые почки; - листья эвкалипта, черной смородины и мяты; - шишки хмеля. Из них делают настойки и чаи. Можно попробовать такой сбор: столовая ложка липового цвета и две чайной ложки корня солодки заварить крутым кипятком, оставить на полчаса настояться, процедить и пить в горячем виде по 150 мл перед завтраком, обедом и ужином. Курс полного лечения — 30 дней. ОЧИЩАЕМ КИШЕЧНИК ОТ СЛИЗИ, КАЛОВЫХ КАМНЕЙ И ПАРАЗИТОВ Для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют: - частые запоры, - нарушение обмена веществ, - сахарный диабет, - аллергии, - излишний или недостаточный вес, - болезни фильтрующих органов почек и печени, - болезни слуха и зрения, - кожи волос ногтей, - системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком. С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника. Применение внутрь по 1-2 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение дух-трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений. Мука из семян льна должна быть свежесмолотая и способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия, оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена. Показания к применению: - воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей, - желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты, - язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, - заболевания мочевыводящих путей — пиелит, цистит, - избыточная масса тела, - нарушение липидного обмена. Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью. Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 1 чайных ложке на одну порцию. Очистка кишечника: 1 неделя: 1 десертная ложка льняной муки крупного помола + 100 г кисломолочного продукта (кефир, сметана, йогурт). 2 неделя: 2 десертных ложки льняной муки крупного помола + 100 г кисломолочного продукта (кефир, сметана, йогурт). Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день. Есть еще один способ — выводит 15 кг токсинов из кишечника и кровеносных сосудов! Вот одно из самых натуральных и эффективных средств альтернативной медицины, которое состоит всего из 4-х простых ингредиентов. Состав: - кефир, - мука гречневая, - имбирь, - мёд. Кефир считается эликсиром молодости и здоровья, а гречневая мука обладает превосходными целебными свойствами. Что касается имбиря, могу сказать, что это истинное чудо природы, особенно, когда речь идёт о дезинтоксикации. Он также регулирует деятельность кишечника и способствует сжиганию жира. Это лекарство укрепляет организм, восстанавливает кровеносные сосуды, снимает усталость, стимулирует процесс кровообращения в руках и ногах, а также поддерживает мочевыделительную функцию. Гречневая мука снижает кровяное давление, уменьшает симптомы атеросклероза и предотвращает запоры. В сочетании с кефиром и имбирём снижает уровень сахара в крови, очищает кишечник и кровеносные сосуды, регулирует обмен веществ и функцию поджелудочной железы. Для приготовления смеси вам потребуется: - 1 ст. л. муки гречневой; - 1/4 ч. л. имбирного порошка (можно использовать и свежий имбирь); - 200 мл кефира; - 1 ч. л. натурального мёда. Приготовление: тщательно перемешать в миске гречневую муку, имбирь, мёд и кефир, оставить смесь в холодильнике на ночь, на следующее утро смесь снова перемешать и ваше лекарство готово к применению. Препарат стоит использовать вместо завтрака! Желательно не употреблять другие продукты в течение 3-х часов после употребления. Продолжать использовать препарат таким образом в течение 14 дней. Если у вас повышен сахар, вы можете использовать смесь без добавления мёда. ИЗ-ЗА ЧЕГО В ГОРЛЕ СКАПЛИВАЕТСЯ СЛИЗЬ И КАК ОТ НЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ ПРОСТЫЕ СПОСОБЫ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ СЛИЗИ В ГОРЛЕ Чтобы снизить секрецию, нужно изменить свой пищевой рацион. Количество в меню продуктов с большим содержанием витамина Е и С должно быть увеличено, а жирных и острых — ограничено. Уменьшить слизистые налипания можно при помощи дыхательной гимнастики. Рекомендовано выпивать в течение одного дня не менее полутора литров воды. Избавляет от слизи и полоскание содовым раствором и ингаляции с применением масла эвкалипта. Важно ограничить контакты с дымом от табака и бытовыми химическими средствами. Если в горле скапливается слизь, не следует употреблять пищу перед сном, необходимо ограничить употребления напитков, содержащих алкоголь и кофеин, особенно с газами и типа кока-ко Фитнес-меню на целую неделю!🍴🍑🍋🍏🍇 🔸 Понедельник: 1. 200 г овсяной каши полить одной столовой ложкой меда 2. Съесть любой фрукт, содержащий быстрые углеводы, к примеру, один банан 3. 200 г отварных куриных грудок + большая порция салата из овощей 4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина 5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5% 🔸 Вторник: 1. 200 г гречневой каши с овощами 2. Употребляем два больших яблока 3. 200 г отварной говядины + салат из овощей 4. 200 г морской рыбы + один грейпфрут 5. 300 г простокваши 🔸 Среда: 1. 200 г отварного риса с овощами 2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда 3. 200 г отварной телятины + овощной салат 4. Три отварных яйца + две помидоры 5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5% 🔸 Четверг: 1. 200 г макарон из грубых сортов пшеницы перемешать с 50 г творога 2. Одно яблоко и банан 3. 200 г отварной говядины + овощной салат 4. 200 г морепродуктов 5. 300 г молока 🔸 Пятница: 1. 200 г гороховой каши + 100 г отварной рыбы 2. Две столовые ложки меда 3. Большая порция овощного салата, заправленного оливковым маслом 4. 200 г куриного филе + три огурца 5. Три вареных яйца 🔸 Суббота: 1. 200 г отварной фасоли с овощами 2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда 3. 200 г отварной телятины с овощами 4. 150 г сыра небольшой жирности 5. 0.5 литра кефира 🔸 Воскресенье: 1. 200 г отварного картофеля + овощной салат 2. 200 г любых фруктов 3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты 4. 150 г творога 5. 400 г простокваши пирог с вареньем..Вам потребуется:  Два куриных яйца Три стакана муки 200 грамм маргарина или сливочного масла Один стакан сахара Немного на кончике ножа ванилина Одна чайная ложка разрыхлителя для теста 200 грамм вареньяКак готовить: 1. Растапливаем на водяной бане маргарин или сливочное масло. Охлаждаем его. Ставим разогреваться до 200 градусов духовку. Высыпаем в миску сахар, выливаем к нему растопленное масло, ванилин, разбиваем яйца и тщательно все мешаем. 2. Смешиваем пшеничную муку с разрыхлитель и начинаем её постепенно вводить в полученную в миске массу. Замешиваем крутое тесто и делим его на две неравные части. Часть которая будет меньшой кладем на час в морозильник. 3. Теперь выкладываем вторую часть равномерно на противень и кладем поверху слой варенья. Ровняем его аккуратно ложкой. После этого достаем вторую часть теста с морозилки и натираем его через крупную терку на варенья. Ставим противень на 20 минут в духовку. По истечению времени достаем песочный пирог с духовки и подаем в теплом виде к столу Воздушные жареные пирожки  Ингредиенты: - 2,5 стакана воды - 1 стакан сметаны - 1 столовая ложка сухих дрожжей - 1,5 столовых ложки сахара - соль по вкусу - мука (около 1 кг или немного больше) Для начинки (как вариант): - вареный картофель - 1 жареная луковица - немного молотого черного перца Также необходимы: - растительное масло для жарки - чеснок по желанию - сухая/свежая зелень по желанию Приготовление: Варим картошку. Пока картошка варится, готовим тесто. Когда все ингредиенты готовы, осталось только сделать пирожки и пожарить их. Муку (для начала 3 стакана) для дрожжевого теста обязательно нужно просеять, чтобы насытить ее кислородом. В нее добавляем теплую воду и сухие дрожжи. Оставляем на 10 минут. В тесто добавляем сметану, соль и сахар. Теперь добавляя муку, замешиваем плотное тесто. Оставляем возле тепла подниматься. Тем временем готовим начинку из вареного картофеля, жареного лука и черного перца. Готовое тесто разделяем на мячики. Каждый мячик раздавливаем в лепешку, внутрь отправляем ложку начинки, защипываем края и в руках пирожочек сплющиваем до толщины 1 см (так, чтобы начинка не порвала тесто). бывающая #ЛунавВесах  1 апреля Растущая #ЛунавВесах с 27 апреля по 10:09 29 апреля Фитнес: при Луне в Весах нежелательно перенапрягаться, поэтому не стоит планировать силовые упражнения или аэробные тренировки. Вместо этого уделите время какой-нибудь релаксационной технике (к примеру, упражнениям из арсенала йоги). Также показана дыхательная #гимнастика.  Йога. Часто выполнение прогибов назад без должного вытяжения приводит к сжатию области почек и обострениям, если уже есть проблемы с этими органами. Следовательно, в этот период лучше выполнять прогибы назад на опоре, с поддержкой, таким образом, что бы область почек вытягивалась без напряжения. Для поддержания сбалансированной работы гормональной системы и питания желез следует выполнять перевернутые позы и вариации в них. Подробнее https://vk.com/photo-114329148_456239093 Убывающая #ЛунавСкорпионе  с 2 апреля по 10:35 4 апреля Растущая #ЛунавСкорпионе с 10:09 29 апреля по 17:17 1 мая Фитнес: не рекомендуется нагружать свой #организм – уязвимость поясничной области, тазовой области, нервной системы может привести к увеличению рисков. При Луне в Скорпионе теряет уязвимость шея и лицо, именно поэтому сейчас нельзя пропускать фитнес для лица и упражнения против двойного подбородка. Фитнес для лица помогает сделать #лицо моложе и свежее, избавиться от некоторых проблем, сделать кожу лица подтянутой и упругой. Помните о том, что важно подобрать для себя свой личный комплекс упражнений. Йога. В эти дни также полезными будут занятия йогой, однако будьте осторожны: мышцы тазового дна и внутренняя часть бедра сейчас очень уязвимы, постарайтесь не садиться на #шпагат и не делать упражнения для тазобедренных суставов. Самые простые позы при правильном выполнении оказывают благотворное влияние на органы малого таза. В этот период лучше ограничить выполнение абдоминальных поз, сложных балансов, сложных скручиваний. Подробнее здесь https://vk.com/photo-114329148_456239095 Убывающая #ЛунавСтрельце  с 10:35 4 апреля по 20:19 6 апреля Фитнес: Луна в Стрельце благоприятствует работе над мышцами рук и верхней частью туловища в целом. Имеет смысл вернуться к кардио упражнениям, однако не стоит нагружать нижнюю часть тела (ноги, бедра в частности), так как они уязвимы. Йога. Уместно умеренное выполнение абдоминальных поз, таких как Навасана и Ардха Навасана, Джатхара Паривартанасана. Так же хорошо делать наклоны вперед, скручивания и прогибы назад на опоре (например, Дви Пада Випарита Дандасана на стуле). И конечно очень важно выполнение всех перевернутых поз, включая Сету Бандха Сарвангасану и Випарита Карани Мудру. Подробнее https://vk.com/photo-114329148_456239096 Убывающая #ЛунавКозероге  с 20:19 6 апреля по 10:59 9 апреля Фитнес: выполнение упражнений, направленных на работу с мышцами груди. Разработайте комплекс тренировок в этом направлении таким образом, чтобы была возможность выполнять и аэробные упражнения. Однако в данный период стоит соблюдать осторожность, дабы не перегружать уязвимые зоны: суставы, кости скелета. Избегайте сильной нагрузки на колени. Полезны закаливание, уход за кожей, процедуры по оздоровлению. Но избегайте переохлаждения. Йога. Эффективной будет дыхательная практика. Не стоит выполнять активных прогибов назад, любой ценой пытаться сесть в Падмасана, давать излишнюю нагрузку на суставы. Хорошо выполнять все вариации Супта Падангуштхасаны и наклоны вперед, так, чтобы задняя поверхность ног получала полное вытяжение. Подробнее тут https://vk.com/photo-114329148_456239097 Убывающая #ЛунавВодолее  с 10:59 апреля по 21:56 11 апреляВ дни Водолея полезна физическая нагрузка, особенно кардио-тренировки, шейпинг, аэробика. Фитнес: общеукрепляющая тренировка, но с упором на укрепление мышц туловища, позвоночника. Если нагрузки окажутся вам по силам, можно чередовать их с кардио упражнениями. После тренировки имеет смысл посетить бассейн. А вот упражнения, которые нагружают голеностопные суставы и мышц нижней части ног следует делать с осторожностью. Йога. Хорошо начать практику с вытяжения ног вверх, выполняя такие позы как Супта Падангуштхасана, Урдхва Прасарита Падасана. Хорошо делать позы из восстанавливающей программы: наклоны вперед с опорой под головой, позы Супта, Дви Пада Випарита Дандасану и Сету Бандха Сарвангасану на лавке или болстерах. Обязательно нужно сделать длительную Шавасану, обмотав голову бандажом, чтобы лучше расслабить лицо, глаза, мозг. Подробнее https://vk.com/photo-114329148_456239098 Убывающая #ЛунавРыбах  с 21:56 11 апреля по 06:08 14 апреля Фитнес: день просто создан для активного усваивания аэробных упражнений, который сегодня позволит эффективно сжечь лишние #калории. Также имеет смысл поработать над мышцами пресса. Упражнения на беговой дорожке или тренажерах для ног, активные командные игры (футбол, баскетбол, волейбол), прыжки, приседания лучше оставить на другой день во избежание травм ног. Йога. Во время выполнения поз стоя не следует перенапрягать стопы, хотя позы стоя делать в этот период хорошо. Выполнение скручиваний будет способствовать циркуляции лимфы, что в этот период важно. Подойдет выполнение прогибов назад с пола или на опоре. Обязательно нужно сделать весь цикл перевернутых поз, включая вариации в них. Подробнее тут https://vk.com/photo-114329148_456239099 Убывающая #ЛунавОвне  с 06:08 14 апреля по 12:08 16 апреля Фитнес: активность повышена, можно сходить на общеукрепляющую тренировку, поиграть в волейбол или баскетбол, поработать на велотренажере. Аэробные упражнения также принесут немалую пользу, однако необходимо помнить, что при Луне в Овне часто ощущается общее недомогание и бывают мигрени после чрезмерных нагрузок. Наибольший прок будет от тренировок ножных мышц, ягодиц, #пресса. Йога. В эти дни лучше отказаться от активной практики, не выполнять прыжков, прогибов назад с пола, сложных балансов и абдоминальных поз. Хорошо выполнять позы лежа на спине, такие как Супта Баддха Конасана и Супта Вирасана. Хорошо выполнять восстанавливающую программу подробнее читайте тут https://vk.com/photo-114329148_456239087 #НоволуниевОвне 16 апреля в 04:58 (мск) Растущая #ЛунавТельце  с 12:08 16 апреля по 15:27 18 апреля Фитнес: основной упор следует сделать на работе над мышцами туловища. Усилия по работе над прессом будут иметь явный результат. Также имеет смысл включить в программу тренировок упражнения для тазовой области, если нет противопоказаний (главным образом, травмы и беременность). Рекомендуется комбинация с аэробными упражнениями. Йога. С одной стороны, нужно соблюдать осторожность при выполнении перевернутых поз, если есть острые состояния - воспаления в области головы, то перевернутые позы делать нельзя. С другой стороны, выполнение перевернутых поз благотворно влияет на горло и голосовые связки, особенно Сарвангасана и Халасана. При проблемах с щитовидной железой, лучше выполнять Сарвангасану со стулом, устраивая опору под плечи и шею, чтобы убрать напряжение, или делать Нираламба Сарвангасану у стены. Очень хорошо завершать практику, выполняя Випарита Карани. Подробнее https://vk.com/photo-114329148_456239088 Растущая #ЛунавБлизнецах  с 15:27 18 апреля по 17:43 20 апреля #Фитнес: если вы активно худеете, в тренировку можно включить упражнения для всего тела, #прыжки, #приседания, подъемы ног. Поберегите руки и плечи, так как сегодня высока вероятность травмировать их. Займитесь #медитациейили дыхательными упражнениями. Йога. Уязвимы легкие, дыхательные пути, а также руки и плечи. Не стоит выполнять много поз, связанных с нагрузкой на руки, таких как Адхо Мукха Врикшасана, Пинча Майюрасана и особенно сложных балансов, таких как Паршва Бокасана или Аштавакрасана. Хорошо практиковать позы на раскрытие грудной клетки, особенно с опорой, такие как Дандасана, Сету Бандха Сарвангасана. Подробнее https://vk.com/photo-114329148_456239089 Растущая #ЛунавРаке  с 17:43 20 апреля по 20:20 22 апреля Фитнес: упор сделайте на тренировку суставов ног, коленей, позвоночника. Приветствуются активные упражнения (бег, прыжки со скакалкой). Займитесь степ аэробикой, включите в программу #кардио упражнения. Берегите мышцы живота. #Йога.Уязвим желудок. В связи с этим могут возникнуть неприятные ощущения - боли, тяжесть, изжога. Нужно исключить абдоминальные позы, если есть воспаление в эпигастральной области. Хорошо выполнять позы, которые раскрывают эту зону, Супта Вирасану и Супта Баддхаконасана. Можно сделать мягкий вариант Джатара Паривартанасаны (с согнутыми ногами). Во время выполнения поз, стоя обратите внимание на то, насколько вы вытягиваете талию, освобождая область диафрагмы, правое и левое подреберье, например, в таких позах как Утхита Триконасана и Утхита Паршваконасана. Подробнее https://vk.com/photo-114329148_456239090 Растущая #ЛунавоЛьве  с 20:20 22 апреля по 23:56 24 апреля Фитнес: Луна во Льве благоприятствует силовым тренировкам, направленным на прокачку мышц ног. Приветствуются дальние пешие прогулки. Кардио тренировки ставят под угрозу нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Йога. Уязвимо сердце и спина. Соответственно, возможны сердцебиения, боли в сердце и в спине. Область позвоночника напротив сердца называют сердечной. Выполняя позы стоя, старайтесь втягивать эту зону, чтобы сердце получало поддержку. Не стойте долго на руках, нагрузка на руки увеличивает нагрузку на сердце. Перевернутые позы тоже дают отдых сердечной мышце. Подробнее https://vk.com/photo-114329148_456239091 Растущая #ЛунавДеве  с 25 апреля по 27 апреля Полнолуние 2 марта в 03:51 (мск) Фитнес: не желательны аэробные нагрузки. Основной акцент следует сделать на упражнениях, направленных на тренировку ног. Рекомендованы #бег, велосипедные прогулки. Йога. Уязвим кишечник и область живота Выполнение скручиваний в позах стоя увеличивает циркуляцию в области живота, способствуя улучшению пищеварения. Также в этот период хорошо выполнять вариации в перевернутых позах. При острых состояниях живота не следует выполнять абдоминальных поз и сложных скручиваний. Подробнее https://vk.com/photo-114329148_456239092 30 апреля - #ПолнолуниевСкорпионе в 03:58 (мск) МОЛИТВА НА ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ СТРАХА Взбранной Воеводе победительная, яко избавльшеся от злых, благодарственная восписуем Ти раби Твой, Богородице, но яко имущая державу непобедимую, от всяких нас бед свободи, да зовем Ти: радуйся, Невесто Неневестная. Преславная Приснодево, Мати Христа Бога, принеси нашу молитву Сыну Твоему и Богу нашему, да спасет Тобою души наша. Все упование мое на Тя возлагаю, Мати Божия, сохрани мя под кровом Твоим. Богородице Дево, не презри мене грешнаго, требующа Твоея помощи и Твоего заступления, на Тя бо упова душа моя, и помилуй мя. Всемогущий Боже! Час Твоей славы настал: умилосердись надо мною и избавь великого несчастья. На Тебя возлагаю мои надежды. Сам же я беспомощен и ничтожен. Помоги мне, Боже, и избавь меня от страха. Аминь. Изготовьте сами домик, примеры на картинке, можете и свой вариант придумать, главное, именно сами его изготовьте, не покупайте готовый, не сработает ритуал, делаете его сами, вложите в него всю свою душу, пусть ваши дети или муж помогают вам. Если у вас «рукастый» муж, он может сколотить мини домик из дерева/фанеры. Накануне Пасхального дня сварите и покрасьте яйца. Поместите их (сколько членов семьи, столько и яиц) в ваш картонный домик или в небольшое гнездышко и отнесите в Пасхальный день в храм. Там попросите священника, чтобы он освятил ваш домик. Затем отправляйтесь домой. По дороге домой представляйте ваш будущий дом. Вы должны быть полностью сконцентрированы на своей мысли. Не стоит отвлекаться. Придя домой, усадите всех членов вашей семьи за стол. Угостите их освященными яйцами. Далее вам необходимо забыть о своей мечте. Не думайте ни о чем, не вспоминайте о проделанном ритуале. Не нарушайте естественную цепь событий, ваша мечта сама придет к вам. Ни в коем случае не рассказывайте никому до тех пор, пока вы не получите квартиры вашей мечты. *Многие люди, кто выполнял данную практику, рекомендуют применять именно крупные куриные яйца. Желательно от кур-несушек, которые живут на воле. Эти животные по-своему счастливы и поэтому несут «счастливые» яйца. И помните, чем крупнее яйцо, тем больше будет жилплощадь. Можно еще положить и монетки, лучше той страны в которой вы проживаете и желательно большим номиналом.Когда ваша мечта сбудется, не забудьте при переезде поставить картонный домик. Этот домик будет способствовать тому, что ваше жилище будет в полной сохранности достаточно долгое время. Пасхальный ритуал на привлечение квартиры – это мощное и действенное средство. Люди, которые пользовались подобной практикой, уверяют в том, что они действительно сбываются. Идеальный пышный бисквит для тортов Ингредиенты: 5 яиц 1 ст сахара 1 ст муки ванилин (по желанию) Приготовление: Включаем духовку на 170 градусов. Яйца, не разделяя помещаем в чашу миксера, сразу засыпаем сахар, ванилин. Взбиваем на максимальной мощности 5-10 мин. (может понадобиться больше времени, зависит от миксера, у меня 5 мин и на стационарном и на ручном). Масса очень хорошо увеличивается в размерах, примерно в 3-4 раза , становится густой, тягучей и белой. Просеиваем муку и аккуратненько ложкой (лопаткой ) перемешиваем сверху вниз. Форму застелить низ бумагой, смазать всю (и низ, и бока маслом), припылить хорошо мукой. Выливаем тесто в форму, у меня чуть больше половины формы и обязательно сверху форму затягиваем фольгой (я фольгу смазала маслом изнутри) и ставим в разогретую духовку. Печем 170 градусов 25-30 мин, затем убавляем 150 градусов 25-30 мин. В общей сложности 50-60 мин свободного времени, главное - в духовку не заглядывать. Фольга отходит (с маслом) легко. И вот пушистый, вкусный, мелкопористый, высотой 6 см, замечательно пропитывающийся, РОВНЫЙ БИСКВИТ готов! даем бисквиту отлежаться ночь или часов 6-8, и можно использовать для приготовления тортиков. Молочная сахарная мастика хорошо подходить для обтяжки тортов. Так же из нее можно лепить фигурки и цветы. По цвету молочная мастика желтовата, как сухое молоко. Ингредиенты (для обятжки тортов, на диаметр 24 см): - сухое молоко 150 гр; - сахарная пуда 150 гр; - сгущеное молоко 100 гр.; - лимонный сок 2 ст. л. Ингредиенты для фигурок и цветов. Мастика получается плотная и не тягучая. Но все равно раскатывается до тонкого состояния: - сах. пудра 100 гр - сух. молоко 100гр - сгущенка 50 гр - немного лимонного сока - пищевой краситель Просеять сухое молоко и сахарную пудру, чтобы не было комков; 2. Смешать сухое молоко и сухарную пудру; 3. Добавить сгущенку и замесить мастику чтобы она не липла к рукам; 4. Добавить лимонный сок. Если мастика липнет к рукам, то добавляем сахарную пудру. Но если мастика получилась совсем вязкая, то нужно добавлять и сухое молоко и сахарную пудру в равном количестве. 5.Молочную мастику лучше оставить на часов 12 в холодильнике, потом перед работой за полчаса достать из холодильника. 6. Для изготовления разноцветных фигурок добавляйте в мастику пищевые красители. Для обтяжки торта молочную мастику раскатывать очень тонко не обязательно - около 3 мм. На вкус получается очень съедобная, не твердеет Совет: Чтобы мастика не прилипала к поверхности и скалке насыпьте немного картофельного крахмала. А еще больше мне нравится раскатывать на пещевой пленке. Так мастику с пленкой и переношу на торт. Чтобы раскатать мастику совсем тонко и она не порвалась - раскатывать на пленке и под пленкой (т. е. с двух сторон мастики пленка) Так же можно использовать детские сухие смеси вместо сухого молока. nворожная запеканка с изюмом Ингредиенты: ● 500 г обезжиренного творога ● 3 яйца (разделить желтки и белки) ● 5 ст. л. манной крупы ● 1 ст. л. разрыхлителя или 0.5 чайной ложки соды, гашеной уксусом ● 2 ст. л. изюма ● Стевия, соль по вкусу Приготовление: Нагреть духовку до 180 градусов. Все ингредиенты смешать, кроме яичных белков. Белки взбить в отдельной посуде с щепоткой соли. Аккуратно примешать к творожной массе, добавить изюм....Вылить готовую массу в огнеупорную форму застеленную пергаментом и выпекать минут 45, пока верх не станет золотистого цвета. Подавать запеканку тёплой, с натуральным йогуртом. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №1 Легкий коктейль с мятой и лимоном станет идеальным началом дня. Взбодрит, зарядит энергией и поможет в избавлении от лишних сантиметров. Киви - 1 штука Лимон - 2 кусочка Мята - 7 веточек Петрушка - 7 веточек Вода - 100 миллилитров Мед - по вкусу и желанию Киви почистить и разрезать на небольшие части. Поместить его в блендер. 2. К киви добавить лимон, зелень и воду, хорошо перемешать. 3. Употреблять сразу после приготовления. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №2 Любителям экзотических фруктов придется по вкусу коктейль с ананасом и грейпфрутом. Эти продукты вместе с тыквенными семечками - одни из лучших сжигателей жира. Грейпфрут - ¼ штуки Ананас - 4 кусочка Кефир - 250 миллилитров Семена тыквы - 30 грамм Кокосовое масло - 30 миллилитров Грейпфрут и ананас очистить, разрезать на небольшие кусочки и поместить в блендер. 2. Добавить к фруктам кефир, семена и кокосовое масло, тщательно перемешать. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №3 Если вы решили пустить в ход тяжелую артиллерию и максимально быстро сбросить несколько килограммов, незаменимым помощником в этом станет коктейль на основе кефира, корицы и перца. Кисломолочные продукты улучшают работу пищеварительного тракта, а пряности - быстро сжигают калории. Кефир - 250 миллилитров Красный перец - 1 щепотка Имбирь - 0,5 чайной ложки Корица - 0,5 чайной ложки Смешайте все ингредиенты, хорошо взбейте в блендере. 2. Употребляйте сразу после приготовления, лучше всего перед сном. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №4 Если во время диеты вам захотелось чего-нибудь сладкого, приготовьте себе десерт, которые не навредит фигуре, а, наоборот, станет отличным дополнением диеты. Вода - 250 миллилитров Мед - 1 чайная ложка Яблочный уксус - 1 чайная ложка Корица - 1 палочка Воду соедините с медом и уксусом, хорошо перемешайте. 2. Добавьте корицу. Этот коктейль - идеальное начало дня. Жиросжигающие коктейли. Рецепт №5 Так же мощным сжигателем жира считается сельдерей. К тому же, он прекрасно сочетается с другими продуктами в коктейлях и смузи, например, яблоками. Зелень сельдерея - 200 грамм Яблоки - 2 штуки Сок лайма - 0.5 штуки Вода - 100 грамм Лед - 0,5 стакана Стебли сельдерея порезать на небольшие кусочки, поместить в блендер и измельчить вместе с очищенными яблоками и соком лайма до воздушной консистенции 2. Добавить воду, снова взбить. Затем дополнить коктейль измельченным льдом. Вместо льда можно использовать дополнительные 100 грамм воды. Целебные чаи для ребенка: "Сила природы"  Когда ребенок заболел, первый вопрос, возникающий у родителей: какие лекарства ему давать? Не всегда нужно сразу же пытаться дать малышу таблетку и микстуру, особенно если его общее состояние здоровья не внушает опасений. Попробуйте специальные, несложно готовящиеся в домашних условиях лечебные чаи из трав. Даже если врач назначит лекарства, травные чаи значительно облегчат течение болезни, поспособствуют быстрому выздоровлению. Прежде всего это чай из шиповника. Он содержит целый букет витаминов. и прежде всего витамины С, В2, Р. Чай из шиповника быстро восстанавливает силы, способствует нормализации температуры, обладает желчегонным действием. Приготовить его совсем просто. 1 ст.л. шиповника заливают ст. кипятка, кипятят 10 мин. в закрытой эмалированной посуде, дают настояться и процеживают. Чай употребляют 3 раза в день перед едой. Детям дошкольного возраста дают по 2 ст.л. настоя с сахаром, школьникам - по четверти стакана на один прием. Чай из листьев березы. Этот чай содержит много витамина С, а также вещества, действующие как антибиотики. Кроме того, это хорошее мочегонное. Готовят чай следующим образом. Одну ст.л. свежих или высушенных листьев запивают небольшим количеством кипятка, дают остыть, после чего добавляют питьевой соды на кончике ножа. Затем заливают ст. кипятка, настаивают в течение 2-3 часов и процеживают, принимают два раза в день (утром и в обед) перед едой. Доза для детей дошкольного возраста - четверть стакана на прием, для школьников - полстакана. Маленьким детям во все чаи хорошо добавлять немного сахара или меда. Чай из цветов ромашки лекарственной. Он очень помогает при вздутии живота, спазмах в желудке и кишечнике, действует как потогонное и противовоспалительное средство, стимулирует желче- и мочеотделение, помогает при аллергии . Чай также применяется как наружное средство в виде полосканий, примочек, компрессов, ингаляций. Чтобы приготовить чай, 1 ст.л. цветов ромашки заливают ст. кипятка, настаивают, дают остыть и процеживают. Пьют перед едой - дети-школьники по четверти стакана, малыши - по 2 ст.л. Чай из листьев крапивы. Применяется при заболеваниях почек, легких и болезнях пищеварения, содержит большое количество витаминов. Одну ст.л. высушенных и мелко измельченных листьев крапивы заливают ст. кипятка, но не кипятит, а лишь дают настояться в течение 30 мин.. Процеживают и дают пить 3 раза в, день: школьникам по столовой, дошкольникам - по чайной ложке на прием. Чай из медвежьего ушка (толокнянки обыкновенной). Хорошо помогает при заболеваниях почек, мочевыводящих путей и мочевого пузыря. Способ приготовления такой же, как из крапивы: ст.л. измельченной травы заливают ст. кипятка и дают настояться 30 мин.. Чай из медвежьего ушка пьют 5 раз в день, желательно перед едой. Старшим детям назначают по столовой ложке, а дошкольникам-по десертной ложке на прием. Чай из зверобоя. Эта трава имеет удивительно широкий спектр лечебного действия. Она помогает при кашле, воспалительных заболеваниях кишечника, нарушениях пищеварения, болезнях печени и желчного пузыря. Наружно чай применяют для полоскания рта, смазывания воспалившихся десен. 1 ст.л. травы зверобоя заливают ст. кипятка и кипятят 10 мин., остужают, процеживают. Дают пить чай за 30 мин. до еды 3 раза в день, детям постарше - по четверти стакана, маленьким - по столовой ложке. Чай из листьев мать-и-мачехи. Это отличное отхаркивающее и размягчающее мокроту средство. 1ст.л. заливают ст. кипятка, кипятят 10 мин. Чай дают каждые 2-3 часа малышам по десертной ложке, детям постарше по две ст.л. на прием. Липовый чай. Пьют при первых признаках простуды, кашле, вдыхают пары горячего липового чая при заболеваниях дыхательных путей, отваром полощут горло и рот. Измельченные соцветия не кипятят, а лишь настаивают 20 мин. в такой пропорции: одну ст.л. заливают ст. кипятка. Чай льют горячим. Школьникам дают по полстакана, маленьким детям - по четверти стакана на прием. В липовый чай можно добавить немного меда. чтобы усилить его лечебное действие. При полоскании в липовый чай добавляется немного питьевой соды. Чай из корня валерианы лекарственной. Он хорошо успокаивает, помогает при повышенной нервной возбудимости и спазмах кишечника у маленьких детей. Им достаточно давать 3-4 раза в день по одной столовой ложке, отвара корней валерианы, который готовится также чрезвычайно просто. Столовая ложка измельченных корней заливается ст. кипятка и настаивается в течение тридцати мин. Остуженный и процеженный чай с ложечкой сахара, а лучше меда, снимет любое нервозное состояние у школьников, если им давать чай в течение нескольких дней по четверти стакана Чай из листьев мяты. Он используется как обезболивающее и желчегонное средство. Мятный чай уменьшает тошноту и образование газов в кишечнике, улучшает пищеварение, способствует нормализации работы мочевого пузыря. Мятный чай - одна столовая ложка мяты на стакан кипятка - будет готов уже через 20 мин. настаивания в теплом месте. Он имеет приятный вкус, поэтому можно обойтись без сахара. Ребята постарше должны пить его 3 -4 раза в день по столовой ложке, малышам достаточно и чайной ложки несколько раз в день для решения многих проблем со здоровьем. Чай из тысячелистника. Эта травка, которую можно собрать в ближайшем лесу, отлично поможет при вздутиях кишечника у маленьких детей, при вялом пищеварении, при спазмах желчного пузыря и желчных путей. Чай из тысячелистника быстро остановит кровотечение из ранки или из разбитого носа. Готовится чай по той же схеме: одну ст.л. травы заливают ст. кипятка и настаивают 30 мин. Дают чай три раза в день перед едой, детям школьного возраста по 1 десертной ложке, дошкольникам - по одной чайной. Чай из листьев шалфея. Готовится так же. как большинство лекарственных чаев - заваривается и настаивается в течение 20 мин.. Отличное средство для полоскания полости рта и горла при воспалительных процессах. Чай из подорожника большого. Хорошо помогает при кашле, а также желудочно-кишечного тракта. Листья подорожника высушивают, измельчают, ст.л. заливают ст. кипятка, настаивают. Дают детям школьного возраста по десертной ложке перед едой, маленьким детям - по чайной ложке. Чай из листьев сенны. Этот чай достаточно быстро нормализует деятельность кишечника, склонного к запорам, применяется как безопасное слабительное средство. Смесь из ст.л. сенны и стакана кипятка нужно прокипятить на медленном огне в течение пяти мин., затем настаивать один час. Школьникам дают по одной столовой ложке, дошкольникам - по одной десертной через каждые три часа. Действие чая проявляется через 6-10 часов после первого приема |