Дипломная работа ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЮННЫХ ТЕННИСИСТОВ .. Итоговая аттестационная работа общая физическая подготовка юнных теннисистов групп начальной подготовки
 Скачать 156.4 Kb.
|
|
ГЛАВА II. МЕТОДИКА И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 2.1. Методы исследования Для решения поставленных задач были использованы следующие методы: анализ научно-методической литературы; педагогические наблюдения за тренировочным процессом; опрос, беседы с тренерами; анализ программ групп начальной подготовки; Анализ научно-методической литературы заключался в изучении специализированной литературы проблеме физической подготовки теннисистов. В ходе исследования были изучены 38 источников. Педагогические наблюдения проводились за физической подготовкой теннисистов 6-10 лет в процессе тренировочных занятий воспитанников СДЮШор№3 г. Тирасполь, и СК «Тирспорт». По ходу наблюдений в тренировочных занятиях, особое внимание уделялось сегменту, включающему в себя ОФП и СФП. Были проанализированы результаты контрольно-переводных тестов в группах НП. Также был проанализирован подбор общеразвивающих и подводящих упражнений. Анализ программ групп начальной подготовки состоял из нескольких частей. В начале анализа занятий проводилось предварительное изучение результатов физических способностей и качеств групп НП. Затем проводился поурочно анализ тренировочных занятий в этих группах. Возраст, пол, посещаемость в часах тренировочных занятий в течении полугода. Анализировалась также двигательная активность обучаемых, юных спортсменов. 2.2. Организация исследования Исследование было организовано нами в СДЮШОР№3 г. Тирасполь (директор Емельянов А.Г.) в тренировочных группах тренера Набока М.Е. (НП-1, НП-2), а также в СК «Тирспорт» (директор Наривончик Г.П.). Исследование носило поисковый характер и состояло из следующих взаимосвязанных этапов: На первом этапе (сентябрь-ноябрь 2020 года) состоялось практическое знакомство с проблемами физической подготовки теннисистов 6-10 лет. Анализировалась литература по развитию физической подготовки юных теннисистов данного возраста. Разрабатывался методологические приемы исследования. На втором этапе (ноябрь - декабрь 2020 года) в процессе исследования проводилось педагогическое наблюдение за учебно-тренировочным процессом в группах начальной подготовки, анализпрограмм групп начальной подготовки, а также беседы с ведущими тренерами по теннису. В следующем этапе (декабрь 2020) все теоретические аналитические изыскания оформлялись в виде дипломной работы. В связи с пандемией, при организации исследования, не удалось провести педагогический эксперимент с участием контрольных и экспериментальных групп. Поэтому, данное исследование было продолжено с помощью опроса опытного тренерского состава с многолетним стажем в лице старшего тренера СДЮШОР№3 Шуляковского А.И., главного тренера СК «Тирспорт» Рудь А.А. и др. 2.3. Результаты, полученные в ходе исследования В ходе неоднократных консультаций, бесед, опросов со старшим тренером СДЮШОР№3 Шуляковским А.И., главным тренером СК «Тирспорт» Рудь А.А. все внимание исследователя было направленно на поиск резервов повышения эффективности физической подготовки юных спортсменов. В результате беседы с тренерским составом были сделаны определенные выводы, подтверждающие фундаментальные основы методологии ОФП. Был получен ряд практических рекомендаций по совершенствованию тренировочного процесса в сегменте ОФП. Все замечания учитывались при составлении практических рекомендаций в работе. В ходе наблюдения были выявлены некоторые моменты связанные с физической подготовкой у детей групп НП. Довольно сложно выработать в начале у обучаемых правильный подход к разминке. Дети поначалу ленятся, спешат быстрее закончить, быстрей перескочить с одного этапа разминки на другой, чтобы пораньше перейти на основную игровую часть тренировки. Необходимо раз за разом повторять и настаивать на безукоризненным выполнение, в определенной последовательности и с необходимым количеством повторов всех разминочных упражнений. Обычно приходится в процессе управления разминкой делать показательный разминочный комплекс упражнений не только самому тренеру, но и время от времени приглашать на роль наставника по очереди самих обучающихся. Такой педагогический приём значительно сокращает время обученияразминки и её составляющей, усиливает понимание ответственность обучаемых, ведет к автоматизации подготовительной части тренировки. Как правило, довольно трудно научить детей плавно начинать разминочные упражнения, но раз за разом повторяя на тренировке весь подготовительный этап, постепенно подводишь обучаемых к полному автоматизму разминочных упражнений, и пониманию важности разминки в структуре учебно-тренировочного занятия. Также был проведен анализ программы по теннису И. Всеволодова. Тренировочный процесс у теннисистов 6-10 лет (группа НП-1, НП-2) строится согласно программы по теннису (И. Всеволодов) и имеет следующее содержание (Таблица): Таблица Программа по теннису И. Всеволодова
Исходя из программы можно увидеть, что на этапе начальной подготовки (НП), продолжительностью до трех лет, зачисляются учащиеся, прошедшие тестирование физической подготовленности и психических свойств личности с выполнением установленных нормативов [39]. Цель, задачи и преимущественная направленность: -формирование у детей устойчивого интереса к занятиям теннисом; -улучшение всесторонней физической подготовленности и укрепление здоровья занимающихся; -воспитание специальных физических качеств для успешного овладения техническими действиями; -обучение основным техническим действиям и тактическим комбинациям; -формирование свойств личности и структуры мотивов, необходимых для достижения высоких результатов в теннисе; -обучение ведению соревновательной борьбы в тренировочных матчах и турнирах. Согласно программе на физическую подготовку групп начальной подготовки выделено до года обучения – 132 часа, свыше 1 года обучения 161-193 часов. В группах начальной подготовки решаются задачи обучения основным техническим действиям и воспитания физических качеств. Первые два года учащиеся не принимают участия в соревнованиях. Поэтому работа в годичных циклах строится по типу подготовительного периода. Дети в этом возрасте с трудом выполняют длительную монотонную работу. Именно поэтому очень важно проведение занятий на высоком эмоциональном уровне. А это значит, что в занятия необходимо включать подвижные игры с обязательным подведением итогов [39]. В этом возрасте дети наиболее чувствительны к восприятию заданий на быстроту движений, быстроту реагирования, частоту движений, на способность к ориентированию в пространстве, на задания по перестроению двигательных действий, ритму. Задания по воспитанию этих качеств должны быть разнообразными, короткими по продолжительности (рекомендуются подвижные игры приведены). В течение этих лет необходимо обращать внимание на интерес, проявляемый ребенком к занятиям теннисом (не секрет, что в настоящее время многие дети занимаются теннисом по желанию родителей), на быстроту обучаемости во время занятий подвижными играми, мотивацию, моральные качества и психологическую устойчивость, физическую выносливость и быстроту восстановления, готовность выполнять трудную работу на тренировках. Результаты наблюдений обязательно должны учитываться при переводе ребенка на следующий год обучения (вместе с результатами тестов по физической и технической подготовленности). Все занятия состоят из 3-х частей - подготовительной (или разминки), основной и заключительной. В подготовительной части решаются две задачи: разогревания и подведения к решению основной части занятия. Для решения первой задачи применяются упражнения, способствующие повышению температуры тела и скелетных мышц, что приводит к усилению кровообращения и дыхания, подвижности в суставах и многому другому, что необходимо для выполнения заданий основной части. Для разогревания используются общеподготовительные упражнения - легкий бег, общеразвивающие упражнения, в которых вначале участвует небольшое количество мышечных групп, затем следует переходить к упражнениям, в которых задействовано все большее и большее их количество: упражнения для пальцев рук - сжимать, разжимать; сгибать, разгибать; вращать лучезапястных, локтевых, плечевых суставах. То же с упражнения ми для ног: вначале упражнения, в которых участвуют голеностопные суставы, затем коленные и тазобедренные. Затем упражнения для мышц живота и спины. Затем упражнения, в которых задействовано большое количество групп мышц. Количество упражнений, как и длительность этой части разминки, во многом будет зависеть от возраста занимающихся, этапа подготовки, места и условий проведения занятия. Во второй части разминки следует выполнять такие упражнения, которые помогут настроиться на выполнение задач основной части занятия. Они во многом будут зависеть от уровня подготовленности занимающихся. В основной части занятия решаются задачи конкретного тренировочного занятия: обучения техническому действию, совершенствования технического действия или технико-тактических действий, воспитания физических качеств [39]. В заключительной части необходимо решать задачу восстановления ребенка после выполненной им работы в основной части занятия. В этой части всю работу надо выполнять в спокойном, равномерном темпе, включать выполнение упражнений на расслабление, растягивание (Приложение 1). В программе для развития физических качеств предлагаются следующие упражнения: Упражнения с преодолением собственного веса, С набивными мячами (вес до 1 кг), С резиновыми бинтами (амортизаторами), Игры, преимущественно направленные на воспитание определенных способностей, эстафеты и т.д. Определение критериев уровня развития физических качеств и способностей является обязательной задачей для планирования полноценного тренировочного занятия. Без объективной оценки уровня развития физических качеств и способностей, невозможен рациональный подход в построение системы занятий по общей физической подготовке. Специалист должен четко определять все основные параметры физического развития у обучаемых, определять степень владения ребёнком тем или иным упражнением, понимать и комплексно развивать основные двигательные качества для данного вида спорта, следить за динамикой прироста в развитии тех или иных качеств, подтягивать и уделять больше внимания тем детям, у которых те или иные качества – отстают в развитии, выявлять и фиксировать достоверные показатели физической подготовленности. Система определения критериев оценки уровня развития физических качеств и способностей состоит из выполнения строго регламентированного набора определенных контрольных упражнений, адаптированных под тот или иной возраст. Разработана специальная методика предлагающая заполнение на каждого ребенка протокола, содержащего 10 двигательных навыков, отобранных на основе анализа методической литературы, в которых отмечалась степень владения ребенком тем или иным упражнением. Затем результаты переводятся в баллы, свидетельствующие о высоком, среднем и низком уровне развития тех или иных физических качеств и способностей. Например: контрольные упражнения, на развитие координации, использованные в процессе обучения и для оценки обученности детей игре в теннис. Упражнение 1 - бросок в стену с расстояния 3 – 4 м. и ловля отскочившего мяча. Упражнение 2 - ловля мяча, подброшенного тренером, после отскока от пола. Выполняется по 20 бросков каждым типом мяча, фиксируется результат безошибочного выполнения упражнения в абсолютных (количество) и относительных значениях (процентов к исходной величине). Начальные ОФП детей в теннисе целесообразно дифференцировать в зависимости от уровня развития физических способностей, грубо говоря учитывая «высокий», «средний» и «низкий» уровень развития этих качеств. В зависимости от этих позиций, отличается и величина, и повторы затрачиваемых ребенком усилий при занятиях о ОФП, при каждом уровне – нагрузка и время затрачиваемое на освоение упражнений – разная. При этом не исключается и индивидуальный подход к детям, здоровьесберегающий эффект - обязателен. Цель такого подхода - в поднятии эффективности занятий и сохранении интереса к физическим упражнениям, а также здоровья детей. ВЫВОДЫ: 1. Физическая подготовка теннисиста - одна из базовых задач тренировочного процесса, предполагающая развитие физических качеств проявляющихся в двигательных способностях, необходимых для данного вида спорта. Выделяется 5 физических качеств: координация, скорость, сила, выносливость, гибкость. Все вышеперечисленные качества тесно переплетены и увязаны в единое целое и раскрываются во время игры в специфических формах. Тренировочный процесс в детском и юношеском теннисе должен быть построен так, чтобы достичь максимально высокого развития необходимых физических качеств, что в свою очередь невозможно без дальнейшего совершенствования процесса данного направления у теннисистов различного возраста и квалификации на основе научно -обоснованного планирования. Физическая подготовка подразделяется в свою очередь на общую и специальную. Общая физическая подготовка теннисистов предполагает разностороннее развитие физических качеств. Специальная физическая подготовка предполагает развитие физических способностей необходимых для тенниса. Специальную физическую подготовку нужно максимально приближать к игре в теннис. Успешное решение задачи физической подготовленности теннисиста во многом зависит от умелого подбора средств физической подготовки, от правильного соотношения общей и специальной физической подготовки в процессе многолетних занятий спортом. Хорошие физические качества необходимы для успешного выполнения ударов. Например, гибкость нужна теннисисту, чтобы достать далёкий мяч у сетки, сила, - чтобы выполнить мощный удар. Существует и определённая связь качеств между собой. Без достаточного развития одного качества не могут в полной мере развиваться другие. 2. В практике для развития физических качеств используются методы строго-регламентированного упражнения, также игровой метод и соревновательный. Игровой метод применяется в общеизвестных подвижных и спортивных играх. Его эффективность будет зависеть от правильности подобранных игр и правил, по которым они будут проводиться. Соревновательный метод может применяться в течение всего занятия или в его отдельной части. Также из выше изложенного видно, что используются различные упражнения для развития физических качеств у тенниситов групп НП: со своим весом, с не большими утяжелениями, эстафеты, подвижные игры и т.д. 3. С учетом изученного материала, а также проведенного исследования были разработаны практические рекомендации для тренеров по теннису, а также учителей физической культуры. |