проектирование. Сергей Лебедев - Жизнь без онанизма и порнографии - 2020. Книга поможет осознать вред мастурбации, избавиться от порнографической
 Скачать 1.39 Mb.
|
|
Самая главная иллюзия в порно В голове у меня бродят такие невероятные мысли, что даже моё подсознание краснеет. Януш Леон Вишневский Итак, представьте такой эксперимент. Самца крысы поместили в клетку с самкой, которая полностью готова к оплодотворению. Что в данном случае произойдёт? Естественно, самец на полном энтузиазме подключиться к её мгновенному оплодотворению. Вы увидите спаривание самца и самки, наполненное неистовой страстью. Спустя некоторое время, самец устанет и откажется от дальнейшего участия в этом действии, не обращая внимания на неугомонное желание самки. Но самое интересное начинается потом. Если поместить в клетку новую самку, то самец вновь активизируется и запрыгнет на нашу гостью. Как будто они не оплодотворял предыдущую красотку, а просто вальяжно прогуливался вдоль клетки. Его энергии будет достаточно для нового совокупления и выполнения своего заветного долга перед крысиным сообществом. Если повторить действие и поместить в клетку свеженькую самку, то самец опять броситься на её оплодотворение, хотя они так изрядно потратился на предыдущих любовниц. Пока мы будем менять самок в его клетке, он будет продолжать отважно бросаться на баррикады и оплодотворять их, пока жизнь окончательно не покинет его бренное тело С. Лебедев. Жизнь без онанизма и порнографии. Книга поможет осознать вред мастурбации, избавиться отпор- нографической зависимости и направить сексуальную энергию в позитивные изменения» 70 Данная автоматическая реакция на появление новых партнёрш называется эффектом Кулиджа. Именно он ответственен за появление зависимости от порнографии и её дальнейшего укоренения. В вашем мозге тоже существует такой автоматический механизм, который отвечает за желание оплодотворить как можно больше женщин. Не имеет значения, будут это реальные женщины или виртуальные аналоги из порнофильмов. Этот механизм появился в незапамятные времена, когда наши предки только ещё по деревьям лазали. Этот механизм запрограммирован в вашем мозге. Он управляет вашими сексуальными решениями на подсознательном уровне. И самое главное, что эта автоматическая программа всегда работает без сбоев. У людей и других млекопитающих сексуальное желание вызывается с помощью нейроак- тивного вещества, именуемого допамином. Это вещество стимулирует Систему Внутреннего Вознаграждения, центральный участок примитивной части вашего мозга. Эта система даёт вам возможность испытывать удовольствие и ввергает вас в зависимость от порно. Система Внутреннего Вознаграждения способствует выживанию ваших генов и их передаче следующим поколениям. Вашими природными стимулами является секс, любовь, еда, новизна и прочее. Допамин мотивирует вас достигать целей, заложенных в ваших генах эволюцией. Чем выше поднимается уровень допамина, тем выше ваша мотивация и желание к достижению целей, запрограммированных природой. Если допамин в организме отсутствует или его уровень низок, то вы отбрасываете эту цель. Секс и оргазм являются самыми сильными стимуляторами допамина. В такие моменты в организм выбрасывается огромное количество допамина, человек совершенно перестаёт контролировать себя. Над его сознанием берёт верх природная программа. Кстати, допамин ещё называют формулой зависимости. Но не стоит считать допамин ответственным за непосредственное ощущение удовольствия. Допамин – это скорее мотивация и стремление к удовольствию. Как полагают специалисты, приятные ощущение и конечное удовольствие вызывается опиоидами. Опио́иды вещества, способные связываться с опиоидными рецепторами организма, расположенными преимущественно в центральной нервной системе и желудочно-кишечном тракте. Если коротко, то допамин – это желание, а опиоиды – самоудовлетворение. Зависимость является желанием, которое вы не можете контролировать. Уровень допамина повышается, когда вы видите или приобретаете что-нибудь новое. Новый фильм, новую машину, новый айфон и т. д. Через некоторое время уровень допамина спадает. Как правило, такое случается с любыми вещами, которые вы приобрели. Поэтому вам всегда хочется купить что-нибудь новенькое, чтобы насытиться допамином. А теперь посмотрим на эффект Кулиджа на практике: Система Внутреннего Вознаграждения самца крысы вырабатывает всё меньше допамина по отношению к одной и той же самке, но когда появляется новая самка, то уровень допамина молниеносно повышается. Аналогично происходит и с порнографией. Она позволяет постоянно стимулировать Систему Внутреннего Вознаграждения благодаря большому разнообразию женщин, присутствующих в порнофильмах и порнороликах. Новизна – это один из главных козырей порно. Вам достаточно лишь кликнуть мышкой, чтобы открылось заветное видео с незнакомыми обнажёнными красавицами. Уровень допамина мигом подпрыгивает до небес С. Лебедев. Жизнь без онанизма и порнографии. Книга поможет осознать вред мастурбации, избавиться отпор- нографической зависимости и направить сексуальную энергию в позитивные изменения» 71 Необычные сцены и нестандартный секс, показанные в порно, тоже повышают уровень допа- мина, который активизирует Систему Внутреннего Вознаграждения. Буквально за полчаса вы можете виртуально получить больше женщин, чем ваши предки, жившие в пещерах. В те далёкие времена не то что оплодотворить женщину, даже выжить было сложно. Кругом была опасность хищники, другие древние люди, природные катаклизмы и прочее. А сейчас вам нужно просто сесть за компьютер, сделать пальчиком банальное движение, ивы бог соблазнения. Система Внутреннего Вознаграждения бесконтрольно реагирует на новые стимулы, а мозг защититься от них не может. Постепенно мозг привыкает к постоянной виртуальной стимуляции, в результате вырабатывается стойкая зависимость от порно. Алкоголь и кокаин повышают уровень допамина. Но только около 15% людей становятся зависимыми от этих веществ. Означает ли это, что вам не о чем беспокоиться Нет. Любое злоупотребление в итоге приводит к серьёзной зависимости. Человек может впасть в зависимость от вредной, но вкусной пищи, от компьютерных и азартных игр, от чего-либо ещё. А может и не впасть. У всех по-разному. Преимущественно наша Система Внутреннего Вознаграждения запрограммирована на то, чтобы подталкивать нас к пище и сексу, а не к алкоголю и нар- котикам. В последнее время большое количество людей становятся зависимыми от сладкой или жирной пищи, что в итоге приводит к появлению избыточного веса, сильному ожирению и множеству других опасных заболеваний. Порнография является ещё одной сферой, которая имеет огромный потенциал в создании у людей зависимости от виртуального секса с разными партнёршами и партнёрами. Она может быть даже опаснее, чем химические препараты, вызывающие зависимость. Выживание и размножение – это главные приоритеты организма. Выживание происходит с помощью поглощения еды, а размножение с помощью секса. Именно поэтому механизм пресыщения для них не срабатывает. Вспоминайте пример про самца и самку крысы. Зависимости вызывают определённые изменения в мозге. В последних исследованиях отмечается, что зависимости от препаратов и поведенческие зависимости (компьютерные и азартные игры, жирная и сладкая пища) имеют идентичные черты пониженный уровень допамина и снижение чувствительности рецепторов Системы Внутреннего Вознаграждения. Эти признаки являются отличительной особенностью любых зависимостей, существующих в настоящее время в мире. Когда уровень допамина и чувствительность рецепторов снижается, то становится гораздо сложнее возбудить Систему Внутреннего Вознаграждения. Американское Общество Лечения Зависимостей немного изменило определение зависимости. Теперь поведенческие зависимости стоят на одном уровне с зависимостями от химических препаратов. Значит можно суверенностью сделать вывод, что просмотр порно может стать вредной и устойчивой зависимостью. Таким образом, чем ярче и чаще вы испытываете удовольствие от просмотра порно, тем оно становится слабее со временем. Получается, что снижение уровня допаминовых рецепторов и ряд других изменений в мозге создали у вас сильную зависимость от порно. С. Лебедев. Жизнь без онанизма и порнографии. Книга поможет осознать вред мастурбации, избавиться отпор- нографической зависимости и направить сексуальную энергию в позитивные изменения» 72 Цикл зависимости от порно выглядит следующим образом. В результате вы подсаживаетесь на просмотр порно. Ваши гены считают, что надо заниматься сексом со всеми возможными партнёршами, пока присутствует такая возможность. Выживание генов – это приоритетный механизм. Поэтому стать зависимым от порно очень легко. Большое количество секса с разными женщинами – это сигнал для вашего мозга о том, что вы выиграли в лотерею и вообще вы большой молодец. Когда стимуляция допамином Системы Внутреннего Вознаграждения достигает опреде- лённого уровня, происходит уменьшение количества допаминовых рецепторов. Неудовлетво- рённость и сексуальное желание усиливается. Постоянный отклик на удовольствие – способ, который выбрали ваши гены, чтобы обеспечить вас партнёршами для секса С. Лебедев. Жизнь без онанизма и порнографии. Книга поможет осознать вред мастурбации, избавиться отпор- нографической зависимости и направить сексуальную энергию в позитивные изменения» 73 В организме заложен такой эволюционный инструмент, который делает что-либо на всякий случай. Те. вы можете много заниматься сексом лишь для того, чтобы организм был уверен в дальнейшем выживании ваших генов. К примеру, волк, который убил свою жертву, ест её мясо не только для удовлетворения в данный момент, но и на будущее. Он старается съесть как можно больше мяса, чтобы при наступлении голодных дней он был обеспечен калориями. То же самое делали и наши предки, когда заготавливали пищу впрок, чтобы потом использовать запасы для выживания. Конечно, сейчас наш мир сильно изменился. Технологии шагнули вперёд. Теперь не надо жить в пещерах и прятаться от хищников. Теперь у насесть уютные квартиры и дома, где проведено электричество и интернет. В них тепло и комфортно. Можно просто зайти на сайт, включить любое порно по вкусу и окунуться в мир неограниченных сексуальных возможностей. Мозг воспринимает виртуальных девиц из порно как совершенно реальных. Как и любое млекопитающее, вы стараетесь распространить свои гены как можно шире, поэтому сексуальная активность не подвержена никаким переменам времён года. Вы всегда готовы к тому, чтобы спариться с самкой. Вы смотрите порно – дрочите. Опять смотрите порно и опять дрочите. Процесс никогда не останавливается. Отклик на удовольствие принуждает вас смотреть порно, а мозг постепенно перестраивается. Перестройка подразумевает наращивание связей между нервными клетками (нейронами) и ускоренное сообщение между ними. К тому же осуществляется сверх- синтез естественных химических веществ. Аналогичные процессы происходят при обучении какому-либо навыку. Это свойство нейронов называют нейропластичностью. Чем интенсивнее и сильнее опыт, тем более крепкими становятся связи между нейронами. Чем лучше развиты эти связи, тем быстрее по ним проходят информационные импульсы. Привыкая к просмотру порно, вы усиливаете связи между некоторыми нейронами. Вырабатывается устойчивая поведенческая схема. Чем больше времени вы потратили на просмотр порно, тем проще вам прибегать к нему снова и снова. Это превращается в рефлекс. Вы уже даже не думаете о том, зачем смотрите порно. Высмотрите его на автомате без единой мысли в голове. Вы всегда выбираете одну и туже дорожку, т.к. связи между нейронами стали очень крепкими, а импульсы начали передаваться с огромной скоростью. Новая нейронная дорожка всегда приводит вас к просмотру порно. Это стало таким же естественным занятием, как почистить зубы утром. Автоматический отклик на удовольствие, заложенный в генах + укрепившаяся связь между нейронами – это фундамент порнозависимости. Любители посмотреть порно отмечают, что их всё меньше возбуждает то, что возбуждало раньше. Это происходит потому, что снизилась чувствительность рецепторов. Им нужно что- нибудь новенькое, чтобы взбудоражить Систему Внутреннего Вознаграждения. Они испытывают потребность во всё более изощрённом порно, чтобы испытать хоть какое-то удовольствие. Постепенно они привыкают к новому порно и вынуждены искать что-нибудь более интересное. Их уже не удовлетворяет просто секс между женщиной и мужчиной. Они ищут различные извращения – секс с животными, изнасилования и прочее. Таким образом, сексуальные предпочтения постоянно меняются в погоне за гормонами счастья. И самое интересное, что с каждым новым порно сеансом удовлетворения всё меньше С. Лебедев. Жизнь без онанизма и порнографии. Книга поможет осознать вред мастурбации, избавиться отпор- нографической зависимости и направить сексуальную энергию в позитивные изменения» 74 Мы с вами разобрали Эффект Кулиджа, теперь вы ещё больше понимаете суть вашей зависимости. А когда есть понимание, тогда и победить зависимость становится гораздо проще С. Лебедев. Жизнь без онанизма и порнографии. Книга поможет осознать вред мастурбации, избавиться отпор- нографической зависимости и направить сексуальную энергию в позитивные изменения» 75 Какой настрой нужен для победы? Чтобы выигрывать, прежде всего нужно играть. Альберт Эйнштейн Настрой имеет важное значение. Если у вас не будет настроя для изменений, то вы просто не будете ничего делать или будете сдаваться слишком быстро. А в нашем деле нужно нацеливаться на долгосрочные изменения, которые начнут положительно влиять на вашу жизнь в целом. Быстро ничего не бывает. Те. вы не можете махнуть волшебной палочкой Гарри Поттера и сразу же получить классные результаты. Хотя если вы переселитесь в Хогвардс, то возможно вас научат и таким хитрым трюкам. Номы естественно говорим о реальности, а не о красивой сказке. Поэтому готовьтесь к определённой работе. В первую очередь, вы должны принять существующее положение вещей и признать, что проблема онанизма есть в вашей жизни. Нужно быть честным с самим собой, чтобы признать наличие у вас данной зависимости. Все изменения начинаются внутри, а уже потом они появляются снаружи. Вы должны заглянуть вглубь себя без самообмана и увёрток. Посмотрите в глаза своей зависимости. Хватит от неё прятаться. Да, именно вы занимаетесь онанизмом, а не кто-то другой. Во-вторых, у вас должно быть желание жить без онанизма. Если у вас не будет желания измениться, то ничего не получится. Вы даже можете себя заставлять меняться, но тогда выбудете чувствовать внутри постоянное сопротивление, которое будет мешать изменениям. Бесполезно себя заставлять что-либо сделать. Вы жене рабы С. Лебедев. Жизнь без онанизма и порнографии. Книга поможет осознать вред мастурбации, избавиться отпор- нографической зависимости и направить сексуальную энергию в позитивные изменения» 76 чтобы себя заставлять. Если вы хотите жить без мастурбации, то вы естественным образом начнёте применять информацию изданного курса и не почувствуете внутреннего сопротивления. У вас не будет ощущения, что вы навязываете себе эти перемены. Мы с вами должны использовать подход «изнутри-наружу». Внутреннее желание измениться приведёт к действиям во внешнем мире. Если выбудете руководствоваться только внешними действиями без внутреннего желания, то очень скоро у вас пропадёт мотивация, и вы опять начнёте предаваться онанизму. Наша культура итак пропитана словами должен, надо. Складывается впечатление, что люди постоянно кому-то должны. И самое интересное, что многие люди живут именно по схеме я должен, а не по схеме я хочу. В результате такого подхода они испытывают постоянное недовольство, разочарование, усталость. Зачастую индивидуальное счастье приносится в жертву. Можно слышать такие фразы я ему всё отдала, а он, я работаю только для того, чтобы тебе было хорошо. Такие фразы показывают, что люди отказываются от собственного счастья ради кого-то. Пусть уж хоть у тебя будет хорошо, а мыто уж как-нибудь перебьёмся». По сути, никто их не обязывал жить именно так. Они сами выбрали такой путь. Вас никто не заставляет бороться с онанизмом и от него избавляться. Это только ваш выбор. Если вам надоело дрочить и чувствовать себя хреново после этого, то видимо у вас всё- таки есть желание начать новую жизнь. А желание – это ключевой момент, который позволит вам освободиться от этой вредной зависимости. В-третьих, думайте о том, что вы с каждым днём всё больше освобождаетесь от своей зависимости. Вам нужно настроить себя на положительные изменения. Проблема многих людей заключается в том, что их мозг постоянно генерирует множество мыслей и зачастую негативного характера. Чем чаще повторяются подобные мысли, тем глубже они укореняются сперва в сознании, а затем ив подсознании. Это становится шаблоном мышления, который включается автоматически каждый день. Это может выглядеть так. Вы идёте на работу. Идёте себе, никого не трогаете. И тут в голове появляются негативные мысли о том, что у вас скорее всего не получится доделать свою работу вовремя. Вы представляете, как вас ругает начальник зато, что вы сорвали сроки. Потом выдумаете о том, как вас лишают премии. Может даже дойти до того, что вы начнёте думать о том, как вас увольняют, ивы остаётесь без работы. Я привёл один из примеров, хотя думать вы можете о чём угодно. Суть заключается в том, что ваш мозг настроен на негативную волну. Это как радио. Сперва вы попадаете на какую- то скучную волну, потом просто переключаетесь на другую радиостанцию, которая включает весёлые песни. А ещё там ведущие анекдоты классные рассказывают. И теперь вы начинаете включать именно эту позитивную радиостанцию. Со временем вы окончательно переходите только на её прослушивание. И замечаете, что улыбаетесь вы гораздо чаще, когда слушаете именно это радио. С мыслями тоже самое. Сперва вы прокручиваете в голове отрицательную мысль. К примеру Яне смогу избавиться от онанизма. Ивы периодически к ней возвращаетесь. Она может приходить к вам в голову несколько разв течение дня и даже чаще. Потом вы начинаете заме С. Лебедев. Жизнь без онанизма и порнографии. Книга поможет осознать вред мастурбации, избавиться отпор- нографической зависимости и направить сексуальную энергию в позитивные изменения» 77 нять эту мысль другой Я могу победить онанизм или Я делаю всё возможное, чтобы победить онанизм. Вам нужно каждый раз заменять негативную мысль на положительную, повторяя её про себя. Эту новую положительную мысль можно повторять и просто так, когда никаких других негативных мыслей не возникает. Ещё лучше, если вы запишите новую позитивную мысль на листок бумаги и будете повторять её вслух или про себя. Проговаривать положительную мысль нужно каждый день в течение месяца или трёх. Тогда она сможет укорениться в вашем подсознании. Можно использовать ещё один вариант. Берёте записанную на бумаге положительную мысль (к примеру, я делаю всё возможное, чтобы победить онанизм, повторяете её вслух или про себя 20 раз после пробуждения и 20 раз перед сном. Получается, вы внедряете новую установку по 2 раза вдень. Это займёт у вас всего несколько минут. Нужно отметить, что негативные мысли не могут измениться за короткий срок. Потребуется как минимум 2 недели, чтобы новая положительная мысль начала встраиваться. Самое главное – это постоянное повторение этой мысли. Каждый день. Тогда вы начнёте чувствовать перемены. У вас появится необходимый положительный настрой на победу. Выбудете уверены, что сможете жить без онанизма свободно и легко. Постепенно вы перепрограммируете негативную установку на позитивную. Мозг вместо негативных мыслей по отношению к проблеме будет вспоминать про ту положительную установку, которую вы встроили ранее. Таким образом, выбудете ощущать постоянную внутреннюю поддержку от своей психики. |