Физра. Количество тренировок в неделю для увеличения мышечной массы 23 раза в неделю Задачи умственного воспитания
 Скачать 35.95 Kb.
|
|
***** К показателям, характеризующим уровень развития силовых качеств относятся: A) Рост, масса тела, окружность грудной клетки. B) Бег 20м, бег 30м, бег 60м. C)& Подтягивания, отжимания, приседание со штангой. D) Метание мяча, прыжок в длину, с места, бег 100м. E) Бег 1000м, 6 минутный бег, 12 минутный бег. ***** Индивидуальная манера и типичные черты фиксации основной вертикальной позы, ряда производных от нее, воспроизводимых в жизни называется: A) Исходным положением тела. B) Рабочей осанкой. C) Оперативной осанкой. D)& Осанкой. E) Привычной осанкой. ***** Специфическими средствами формирования осанки являются: A) Упражнения в растягивании. B) Упражнения на расслаблении. C) Подвижные игры. D)& Гимнастические упражнения. E) Упражнения с внешними отягощениями. ***** Все то, с помощью чего педагог, тренер воздействует, на воспитуемых является: A) Приемами воспитания. B)& Средствами воспитания. C) Элементами воспитания. D) Условиями воспитания. E) Техникой воспитания. ***** Определенные способы педагогического воздействия на занимающихся ФК и спортом или взаимодействие с ними с целью развития у них социально и личностно значимых качеств: A) Средства воспитания. B)& Методы воспитания. C) Приемы воспитания. D) Правила воспитания. E) Условия воспитания. ***** В отечественной педагогике главным методом воспитания является: A)& Метод убеждения. B) Метод упражнения. C) Наказание. D) Метод поощрения. E) Наглядный пример. ***** Формирование нравственных привычек, соблюдение этических норм, навыков общественного оправданного поведения является: A) Задачами трудового воспитания. B) Задачами умственного воспитания. C) Задачами эстетического воспитания. D)& Задачами нравственного воспитания. E) Задачами военно-патриотического воспитания. ***** Под формами занятий в физическом воспитании понимают : A)& Способы организации учебно-воспитательного процесса, каждый из которых характеризуется определенным типом взаимосвязи педагога и учащихся, а также условиями проведения занятий. B) Упорядоченные виды деятельности преподавателя (тренера) и учащихся, направленные на достижение заданной цели обучения. C) Совокупность путей, способов достижения целей, решения задач образования. D) Виды учебных занятий с целью совершенствования двигательных умений, навыков и развития физических качеств. E) Типы учебно-тренировочных занятий в спортивных школах. ***** По особенностям организации занимающихся и способам руководства ими занятия по физическому воспитанию подразделяются на две группы: A) Уроки физической культуры и спортивно-тренировочные занятия. B)& Урочные и неурочные формы занятий физическими упражнениями. C) Занятия, проводимые преподавателем (тренером) и самими занимающимися (самостоятельно). D) Образовательные и оздоровительные формы занятий физическими упражнениями. E) Занятия по ОФП и обучению движениям. ***** Основная форма организации физического воспитания в общеобразовательной школе: A)& Урок физической культуры. B) Физкультурно-оздоровительные мероприятия в режиме дня. C) Спортивные массовые и туристические мероприятия. D) Тренировочное занятие в спортивной секции. E) Физкульминутка. ***** Типичные признаки урочных форм организации занятий ФК: A) Узкая направленность деятельности. B) Небольшая продолжительность занятий. C) Незначительная дифференциации структуры. D) Невысокий уровень физических нагрузок. E)& Постоянный состав занимающихся и их возрастная однородность. ***** Типичные признаки внеурочных форм организации занятий ФК: A) Руководящая роль учителя. B) Выраженная дидактическая направленность. C) Дифференциация структуры занятия. D) Обязательность посещения занятий. E)& Добровольность. ***** Виды внеурочных форм организации занятий ФК: A) Фоновые, крупные, игровые B) Добровольные, самостоятельные, с дидактической направленностью. C) Оздоровительные, воспитательные, соревновательные. D) Прикладные, комплексные, однонаправленные. E)& Крупные, малые, соревновательные. ***** К крупным внеурочным формам физкультурных занятий относятся: A) Физкультпауза. B) Физкультминутка. C) Вводная гимнастика. D)& Самодеятельные тренировочные занятия. E) Утренняя гигиеническая гимнастика. ***** Оперативный контроль в физическом воспитании предназначен для: A) Получения информации о кумулятивном тренировочном эффекте цикла занятий. B) Определения успешности выполнения годового плана графика поставленных задач. C) Определения готовности учащихся к предстоящим занятиям (выполнение нормативных требований учебной программы). D)& Определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия. Контроля за оперативным состоянием занимающихся. E) Определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. ***** Текущий контроль в физическом воспитании проводится для: A) Определения успешности выполнения годового плана графика поставленных задач. B) Получения информации о кумулятивном тренировочном эффекте цикла занятий протяжении. C) Определения готовности учащихся к предстоящим занятиям (выполнение нормативных требований учебной программы). D) Определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия. Контроля за оперативным состоянием занимающихся. E)& Определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. ***** Этапный контроль в физическом воспитании служит для: A)& Информации о кумулятивном тренировочном эффекте, полученном на протяжении одной учебной четверти или семестра. B) Информации об успешности выполнения годового плана графика, поставленных задач. C) Контроля за оперативным состоянием занимаемая на уроке. D) Информации о срочном тренировочном эффекте в рамках одного учебного занятия. E) Определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. ***** Итоговый контроль в физическом воспитании проводится для: A) Определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. B) Оценки срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия. C) Получения информации о кумулятивном тренировочном эффекте, полученном на протяжении одной учебной четверти или семестра. D) Контроля за показателями текущего состояния организма занимающихся на уроке физической культуры. E)& Определения успешности выполнения задач по физическому воспитанию, поставленных в учебном году. ***** Построение занятий физкультурой в рамках общепринятой 3-частной структуры характерно для: A) Вводной гимнастики. B) Подвижной перемены. C)& Урока ФК. D) Спортивного праздника. E) Физкультурной паузы. ***** Специфические функции спорта: A) Оздоровительная, образовательная, воспитательная. B) Коммуникативная, информационная. C)& Соревновательно-эталонная и эвристически-достиженческая. D) Оздоровительно-рекреативная. E) Эстетическая. ***** Что не является признаком собственно-соревновательной деятельности: A)& Непрерывный характер деятельности. B) Унификация состава действий и условий их выполнения. C) Унификация способов оценки достижений. D) Регламентация проведения соревнующихся. E) Организация деятельности на основе системы соревнований. ***** Общие принципы системы физического воспитания: A) Систематичность, последовательность, сознательность, активность занимающихся, наглядность. B)& Оздоровительная направленность, всестороннее развитие личности, прикладность. C) Цикличность, непрерывность тренировочного процесса, единство общей и специальной подготовки, волнообразность нагрузки. D) Принцип наглядности. E) Принцип доступности и индивидуализации. ***** Метод, который используют для комплексного развития физических качеств занимающихся: A) Метод целостного упражнения. B) Метод расчлененного упражнения. C) Равномерный. D)& Метод круговой тренировки. E) Метод сопряженного воздействия. ***** Основное содержание физической подготовки составляет: A) Обучение двигательным действиям. B) Воспитание волевых качеств. C) Воспитание способности принимать решения. D)& Воспитание физических качеств. E) Идеомоторная тренировка. ***** В процессе силовой подготовки, направленной на повышение динамической быстрой силы применяются: A) Непредельные отягощения с предельным количеством повторений. B)& Отягощения, перемещаемые с большой скоростью. C) Изометрические упражнения. D) Предельные отягощения. E) Околопредельные отягощения. ***** Задача, решаемая в процессе воспитания выносливости путем воздействия на анаэробные возможности: A) Повышение максимального уровня потребления кислорода. B)& Повышение функциональных возможностей креатинфосфатного механизма и усовершенствование гликолитического. C) Увеличение быстроты развертывания дыхательных процессы до максимальных величин. D) Развитие способности поддерживать максимальный уровень потребления кислорода длительное время. E) Повышение максимального уровня потребления кислорода и развитие способности поддерживать его длительное время. ***** Основной способ развития ловкости: A)& Овладение новыми двигательными умениями и навыками. B) Выполнение упражнений скоростного характера. C) Повторение изученных физических упражнений. D) Развитие других физических качеств. E) Выполнение упражнений в стандартных условиях. ***** Назовите наиболее распространенный метод воспитания быстроты простой двигательной реакции: A)& Метод повторного реагирования. B) Метод аналитического подхода. C) «Сенсомоторный» метод. D) Метод повторно-прогрессирующего упражнения. E) Метод «круговой тренировки». ***** Использование околопредельных и предельных отягощении характерно для: A) Воспитания скоростно-силовых способностей. B)& Воспитания собственно-силовых способностей. C) Воспитания статической силы. D) Развития мышечной массы человека. E) Воспитания быстрой силы. ***** Укажите режим, в котором мышцы проявляют силу без изменения своей длины: A) Преодолевающий. B)& Изометрический. C) Уступающий. D) Смешанный. E) Динамический. ***** В каких видах спорта быстрота сложной двигательной реакции имеет наибольшее практическое значение: A) Спортивная гимнастика, аэробика, художественная гимнастика. B) Циклические виды спорта, плавание. C) Стрельба из лука, прыжки с трамплина. D)& Игровые виды спорта, единоборства. E) Тяжелая атлетика, бодибилдинг. ***** Для воспитания общей выносливости наиболее типичны следующие методы: A) Методы стандартно-повторного интервального упражнения. B) Методы избирательного направленного упражнения. C) Методы сопряженного упражнения. D) Методы вариативного интервального упражнения. E)& Переменный, равномерный. ***** Укажите путь в развитии гибкости, который дает максимальный эффект: A) Выполнение упражнений сериями через день. B)& Выполнение сериями дважды в день. C) Выполнение упражнений периодически. D) Выполнение упражнений сериями каждый день. E) Выполнение упражнений два раза в неделю. ***** Тоническая напряженность характеризуется: A) Недостаточной скоростью расслабления мышц в процессе работы. B) Гипермиотонией. C) Пониженным тонусом мышц в состоянии покоя. D)& Повышенным тонусом мышц в состоянии покоя. E) Неполным расслаблением мышц в процессе работы. ***** Способность человека проявлять максимальную силу в наименьшее время характеризуют: A) Абсолютную силу. B) Относительную силу. C) Собственно-силовые способности. D)& Скоростно-силовые способности. E) Силовую выносливость. ***** Под координационными способностями следует понимать: A) Способность целесообразно строить целостные двигательные акты. B) Способность преобразовывать выработанные формы действий. C) Способность переключаться от одних форм деятельности к другим, соответственно требованиям меняющихся условий. D)& Способность целесообразно строить двигательные действия и преобразовывать их. E) Способность быстро реагировать действием на сигнал. ***** Под гибкостью понимают: A) Способность человека достигать большой точности движения. B) Способность человека достигать большой амплитуды за счет внешних сил. C)& Морфофункциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие степень подвижности его звеньев. D) Растягивающие свойства мышц. E) Перерастяжение мышечных волокон. ***** Укажите наиболее целесообразные средства воспитания активной гибкости: A) Упражнения с самозахватами. B) Упражнения с внешней помощью. C)& Маховые, пружинистые упражнения, выполняемые за счет собственных мышечных усилий. D) Упражнения с удержанием части тела. E) Силовые упражнения. ***** Укажите вид физических упражнений, который представляет разнообразные эффективные свойства воспитания осанки: A)& Упражнения из гимнастики. B) Упражнения из легкой атлетики. C) Упражнения видов спорта типа единоборств. D) Упражнения из спортивных игр. E) Упражнения из зимних видов спорта. ***** Какой из перечисленных методов не используют при разучивании физических упражнений: A)& Метод сопряженного воздействия. B) Метод избирательного воздействия. C) Метод целостного упражнения. D) Метод расчлененного упражнения. E) Метод обеспечения наглядности. ***** Для совершенствования техники физических упражнений с одновременных воздействием на физические качества используют метод: A) Повторный. B) Равномерный. C)& Сопряженного воздействия. D) Целостного упражнения. E) Расчлененного упражнения. ***** На каком этапе обучения двигательным действиям чаще всего возникает координационная напряженность: A)& На 1 этапе. B) На 2 этапе. C) На 3 этапе. D) На 1 и 2 этапах. E) На всех трех этапах. ***** Какое волевое качество является объединяющим в структуре волевых качеств спортсмена: A) Смелость и решительность. B) Настойчивость. C) Самообразование. D) Самостоятельность. E)& Целеустремленность. ***** Укажите основные упражнения идеомоторной тренировки: A) Способы «настройки», мобилизации. B) Упражнения на расслабление. C) Специализированная «разминка». D)& Мысленное воспроизведение двигательных действий с концентрацией внимания на решающих фазах. E) Разъяснение, побуждение, одобрение словом или примером. ***** Воздействие физических упражнений на организм спортсмена, вызывающее активную реакцию его функциональных систем, называется: A) Физическим совершенством. B) Спортивной тренировкой. C) Физической подготовкой. D)& Нагрузкой. E) Спортивной формой. ***** Возрастной период, наиболее чувствительный для воздействий, характеризующийся оптимальными возможностями для ускоренного развития какой-либо стороны психики или психомоторики (памяти, мышления, двигательных навыков, физических качеств и др.), а также обучения и воспитания, называется: A) Дошкольным. B) Школьным. C)& Сенситивным. D) Базовым. E) Основным. ***** Укажите документы, которые являются государственными и обязательными для выполнения: A)& Учебный план и учебная программа. B) План-график учебного процесса. C) Расписание занятий. D) Рабочий план. E) План-конспект урока. ***** Исходя из каких отправных официальных документов разрабатывается вся рабочая документация по планированию физического воспитания в школе: A) Общего плана работы по физическому воспитанию. B) Годового плана-графика учебного процесса. |