План конспект по открытой тренировки по боксу. План – конспект открытого занятия по боксу в. Конспект открытого занятия по боксу в учебнотренировочной группе 1го года обучения. Тренерпреподаватель Беляев Алексей Николаевич Продолжительность занятия 130 минут

• Название: Конспект открытого занятия по боксу в учебнотренировочной группе 1го года обучения. Тренерпреподаватель Беляев Алексей Николаевич Продолжительность занятия 130 минут
• Анкор: План конспект по открытой тренировки по боксу
• Дата: 20.04.2022
• Размер: 1.37 Mb.
• Имя файла: План – конспект открытого занятия по боксу в.pptx
• Тип: Конспект; #486630

План – конспект открытого занятия по боксу в учебно-тренировочной группе 1-го года обучения.

Тренер-преподаватель: Беляев Алексей Николаевич

Продолжительность занятия: 130 минут;

Инвентарь: скакалки, боксерские перчатки, лапы боксерские, гантели, секундомер;

Цели урока:

• привлечение детей к регулярным занятиям физической культурой и спортом в секциях;
• развитие координационных способностей и физических качеств;

Метод проведения: индивидуальный, групповой.

Задачи:

• Обучение и совершенствование координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.
• Развивать отдельные физические качества боксера: силовой и скоростно-силовой выносливости, быстроты, ловкости, координации движений в ударах, защитных действиях и передвижении.
• Воспитывать волю и стремление к победе.

Система деятельности:

• Познавательная деятельность:
• информационная – владение информацией посредством органов чувств, в частности тактильным восприятием ;
• деятельность – владение техникой упражнений;
• Преобразующая деятельность:
• самостоятельность,
• готовность к преодолению трудностей, связанных с силой воли;
• Обще учебная деятельность:
• разностороннее развитие ребенка, вооружение его знаниями, умениями и навыками необходимыми в спорте и жизни;
• Самоорганизующаяся деятельность:
• владение двигательными качествами,
• организовывать спортивные соревнования.

Организационно-методические указания

1) Движения ритмичные, следить за правильностью выполнения упражнения.

2)Выполнять с полной амплитудой

3) Упражнение выполнять без резких движений

4) Следить за дыханием

Подготовительная часть

Построение. Проверка присутствующих.

сообщение задач занятия.

разминка в движении.

Ходьба обычная, на носках, на пятках, внутренняя сторона стопы, внешняя сторона стопы.

И.п. Руки вперед

1-4 круговые вращения кистями во внутрь;

5-8 тоже наружу;

1-4 круговые вращения руками вперед;

5-8 назад;

И.п. тоже

1-4 разноименные вращения, левая вперед, правая, назад;

5-8- тоже в другую сторону;

И.п. – тоже

1-2 скрестные движения руками

И.п. – руки внизу

1-4 круговые вращения плечами в локтевом суставе вовнутрь;

5-8 наружу;

Бег:

- обычный

- в различных направлениях;

- с ускорением;

- упражнения на восстановление дыхания;

Разминка на месте:

И.п. – О.С.

1-2 наклон влево;

3-4- наклон вправо;

И.п. – Руки за головой, ноги на ширине плеч

1- 2 поворот вправо;

3-4

поворот влево;

И.п. – наклон вперед руки в стороны; «Мельница».

1 – поворот влево

2 – поворот вправо;

И.п. – фронтальная стойка

1 – поворот влево – шаг правой;

2 – поворот вправо – шаг левой;

И.п. – тоже

1 – шаг правой ногой левой прямой рукой имитация удара в голову;

2 – правой;

Прыжки на скакалке;

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ:

1)Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад.

Следить за правильностью выполнения упражнения.

Удары в одну точку;

Держать стойку;

Подбирать руки;

3 мин

Отдых 1мин

2)Отработка прямого удара правой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара левой рукой в голову с шагом назад.

3 мин

Движения на носках;

В боевой стойке: два спиной, два лицом вперед;

Отдых 1 мин

3)Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом назад и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад.

3 мин

Двигаться, бить – выпрямлять руки, сжимать кулак, разворачивать плечи, вставлять бедро.

1)Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад.

2)Отработка прямого удара правой рукой в голову с шагом вперед и прямого удара левой рукой в голову с шагом назад.

3)Отработка прямого удара левой рукой в голову с шагом назад и прямого удара правой рукой в голову с шагом назад.