Курсовая работа. Контроль интенсивности физических нагрузок во время тренировочных занятий теннисом
 Скачать 0.59 Mb.
|
|
СМОЛЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ СПОРТА Факультет заочного обучения Кафедра теории и методики спортивных игр КОНТРОЛЬ ИНТЕНСИВНОСТИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ ТЕННИСОМ Курсовая работа по ОНМД Студент - исполнитель: Ивашин М.Д. Преподаватель: Шукаев В.П. Смоленск 2021 ОГЛАВЛЕНИЕ Введение….………………………………………………………………….…..3 Глава 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА…………..…….……………………..……5 Контроль нагрузок и подготовленности спортсменов в тренировочном процессе………….…………………………….5 Различные стороны нагрузки …………...........................................7 Объем и интенсивность…………………………………….……...8 Заключение……………………………………………………….10 Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ..………..…..….12 2.1. Методы исследования……………………………….……………12 2.2. Организация исследования………………….…………………...13 Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ОБСУЖДЕНИЕ……………..14 3.1. Пульсометрия………………………………………………..….…14 3.2. Тестирование……………………………….……………………....15 Выводы………………………………………………………………………….16 Практические рекомендации………………………………………...…………17 Литература………………………….…………………………………..………..18 Приложение……………………………………………………………………..19 Введение. Актуальность исследования – на современном этапе развития спорта, достижение высоких результатов неразрывно связано с повышением эффективности управления тренировочным процессом. В свою очередь, теорией и практикой тренировки установлено, что управление тренировочным процессом возможно лишь при комплексном подходе к оценке индивидуальных возможностей и способностей спортсмена. Управление функциональной подготовкой спортсменов невозможно без качественного оперативного и текущего контроля их состояния. В теннисе рассматриваются вопросы как текущего, так и этапного контроля за подготовленностью игроков. Однако далеко не везде имеются количественные показатели, определяющие уровень подготовленности спортсмена и объем тренировочных нагрузок, необходимых для достижения определенного спортивного результата. Основной проблемой в тренировочной практике тренера и спортсмена является дозирование оптимального сочетания нагрузочного объема и восстановления, а также способность управлять данными характеристиками в микро и мезо цикле. Решение данной проблемы невозможно без оперативного и текущего контроля с использованием аппаратно-программных методик. Все вышеизложенное обуславливает актуальность настоящей работы, целью которой явилась демонстрация возможностей современных методов спортивной метрологии и их интеграция в процессы спортивной подготовки. Гипотеза исследования – данные полученные в результате исследования объективно и полно отражают величину физической нагрузки во время тренировки. Они являются эффективным инструментом, позволяющим оперативно вносить необходимые корректировки в тренировочный процесс, а также своевременно оценивать реакцию организма на физические нагрузки, предотвращать возникновение перетренированности. Цель – оценить целесообразность, валидность и информативность методов сбора информации об интенсивности физической активности спортсменов. Задачи – проанализировать приемы и методы, разрабатываемые и применяемые российскими специалистами в процессе подготовки теннисистов. Зарегистрировать объем нагрузки спортсмена во время тренировочного процесса, обработать и сопоставить полученные результаты, дать экспертную оценку интенсивности физических нагрузок, сделать выводы. Объект исследования – интенсивность как одна из характеристик физических нагрузок в процессе подготовки теннисиста. Предмет исследования – методика получения информации о нагрузках, анализ и практическое использование полученных данных в организации эффективного тренировочного процесса. Глава 1. СОСТОЯНИЕ ВОПРОСА. Современный спорт предъявляет к спортсмену любого возраста чрезвычайно высокие требования и оказывает на его организм глубокое разностороннее воздействие. Специфика тенниса как спортивной игры заключается в том, что требует одновременного и взаимосвязанного проявления высокого уровня атлетической интеллектуальной подготовленности спортсмена: высокого развития скоростно-силовых качеств и специальной выносливости, а также психических качеств, точного и быстрого оперативного мышления. Спортивные игры, и в частности теннис, по физиологической классификации относятся к ситуационным видам спорта, т. е. двигательные и умственные действия не стандартны, а вариативны в зависимости от ситуации, которую создает в основном соперник. Режим тренировочной работы основывается на необходимых максимальных объемах тренировочных нагрузок, в соответствии с требованиями федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта Теннис, постепенности их увеличения, оптимальных сроках достижения спортивного мастерства. Тренировочный процесс должен учитывать индивидуальные особенности спортсмена, а тренировочная нагрузка соответствовать его функциональному состоянию в каждый конкретный отрезок времени. Чтобы объём нагрузки соответствовал функциональному состоянию теннисиста необходимо осуществлять контроль, как за спортсменом, так и за результатами его деятельности. Контроль нагрузок и подготовленности спортсменов в тренировочном процессе. Контроль является важной частью управления процессом подготовки спортсменов. Под контролем понимается система наблюдения и проверки процесса функционирования и фактического состояния управляемого объекта, реализуемая со следующими целями: Оценка обоснованности и эффективности принятых управленческих решений. Оценка результатов реализации этих решений. Выявление отклонений в функционировании объекта. Разработка мер по преодолению выявленных отклонений. Разработка мер по корректировке управленческих процессов с целью профилактики деструктивных отклонений. Устранение препятствий для оптимального функционирования объекта. Таким образом, контроль является процессом, обеспечивающим достижение системой поставленных целей путём сравнения фактического состояния системы с желаемым. Контроль является важной частью в осуществлении управления процессом подготовки спортсмена. Управление включает в себя пять стадий: 1. Сбор информации о спортсмене, а также о среде, в которой он живет, тренируется и соревнуется. 2. Анализ полученной информации. 3. Принятие решений о стратегии подготовки и составление программ и планов подготовки. 4. Реализация программ и планов подготовки. 5. Контроль за ходом реализации программ, внесение необходимых коррективов в документы планирования и составление новых программ и планов. Сбор информации (первая стадия процесса управления) необходимо рассматривать как наиболее важную стадию управления тренировочным процессом. От достоверности информации зависит содержание принимаемых решений по планированию нагрузок. Для того чтобы спортивная тренировка стала управляемым процессом, тренеру необходимо принимать решения с учетом результатов объективных измерений. Тренировка, построенная с учетом только самочувствия спортсмена и интуиции тренера, не может дать хороших результатов в современном спорте. Впрочем, не менее опасна и противоположная ошибка: не учёт самочувствия спортсмена. Только гармоничное сочетание объективных и субъективных показателей может обеспечить успех. Контроль начинается с измерения, но не ограничивается им. Необходимо знать, чтó измерять, уметь выбирать информативные показатели и математически грамотно обрабатывать результаты наблюдений, на основе которых сделать выводы, владеть методами наблюдения и контроля. 1.2 Различные стороны нагрузки. Термин «тренировочная нагрузка» означает прибавочную функциональную активность организма (относительно уровня покоя или другого исходного уровня), вносимую выполнением тренировочных упражнений и степень преодолеваемых при этом трудностей. Выделяют при этом внешнюю, внутреннюю и психическую стороны «тренировочных и соревновательных нагрузок». «Внешняя» (физическая) нагрузка определяется объемом часов, отводимых на занятие или серию занятий, соотношением времени на разделы подготовки; количеством, тренировочных занятий; количеством тренировочных занятий различной направленности; долей интенсивности работы, в общем, ее объеме и пр. Отсюда вытекает необходимость учитывать параметры объема и интенсивности нагрузки, их соотношение и изменение в процессе тренировки. 1.3 Объем и интенсивность. Понятие «объем» тренировочной нагрузки, относится к продолжительности ее воздействия и суммарному количеству работы, выполненной за время отдельного тренировочного упражнения или «серии упражнений». Понятие же «интенсивность» нагрузки связывается с величиной прилагаемых усилий, напряженностью функций и силой воздействия нагрузки в каждый момент упражнения или же со степенью концентрации объема тренировочной работы во времени. Внутренняя (физиологическая) нагрузка определяется реакцией организма на выполненную работу по показателям частоты сердечных сокращений, систолического объема, частоты дыхания, потребления кислорода, кислородного долга и др. Учитывая воздействие применяемых средств на организм спортсмена, выделяют следующие характеристики тренировочных нагрузок: 1. Специфичность. Отражает степень соответствия нагрузки двигательной структуре соревновательных действий, режиму работы моторного аппарата и механизму энергообеспечения. По этим признакам нагрузки бывают специфическими и неспецифическими, упражнения — соревновательными и вспомогательными. 2. Направленность, По этому признаку выделяют нагрузки содействующие развитию отдельных физических способностей, совершенствованию технико-тактического мастерства, психической подготовленности и т. д. Воздействие нагрузки может быть избирательным или комплексным. 3. Продолжительность. Определяет длительность упражнений, которая может варьировать в широких пределах — от нескольких до десятков минут, даже часов (марафон). Варьирование продолжительности и скорости выполнения упражнений совершенствует разные энергообеспечивающие механизмы: кратковременное выполнение упражнений, но с большей скоростью повышает анаэробную производительность, продолжительная работа, но с невысокой скоростью — аэробную. 4. Интенсивность. Определяет силу воздействия нагрузки, так как характеризуется количеством работы, выполненной в единицу времени (скорость, частота движений, величина отягощения и т. д.). Интенсивность варьируют в широких пределах, в связи с чем выделяют так называемые зоны интенсивности по показателям ЧСС и характеру энергообеспечения. 5.Отдых. Рационально организованный отдых обеспечивает восстановление работоспособности после нагрузки и повышает ее эффект. Разная продолжительность и разный характер отдыха между повторениями приводят при одной и той же нагрузке к неодинаковому эффекту. Перечисленные параметры тренировочной нагрузки позволяют достаточно полно оценить количественную и качественную меры воздействия каждого физического упражнения на организм спортсмена. Вся сложность этой операции состоит лишь в выборе оптимальных параметров тренировочных нагрузок для конкретного контингента занимающихся. Причем главное внимание следует уделять параметрам величины нагрузок, так как неправильный выбор объема и интенсивности воздействий может привести к весьма неблагоприятным последствиям (явлениям перенапряжения и перетренированности). Это связано с тем, что физическая нагрузка, являясь фактором внешней среды, оказывает на организм спортсмена определенные воздействия, которые проявляются, прежде всего в изменениях гомеостаза. Однако допустимый диапазон изменений весьма невелик. Поэтому в процессе выполнения запланированных параметров нагрузок необходимо уделять самое пристальное внимание биологическому, медицинскому и врачебному контролю за состоянием занимающихся. Оптимальное распределение нагрузок, которое позволит добиться наилучших результатов, во многом зависит от того, насколько будут учтены при этом общие и специфические закономерности спортивной тренировки. Но как сопоставить величины нагрузок, если одна из них меньше по объему, но больше по интенсивности? А что надо делать на тренировке, чтобы ее величина равнялась соревновательной, а иногда была бы и большей? Значит ли это, что длительность тренировки должна быть такой же, как и соревнований. Подобные вопросы неизбежно встают перед тренерами и специалистами, когда речь заходит о нагрузках. Методы, применяемые в циклических видах спорта, не очень удобны, так как трудоемки и громоздки. Необходимо искать другие пути. Изменение величины тренировочной нагрузки происходит за счет различного сочетания объема тренировки, ее моторной плотности и интенсивности. Длительность тренировочных нагрузок в среднем составляет: малой — 65 минут, средней — 85 минут, значительной — 110 минут и большой — 125 минут. Сопоставление объемов тренировочных и соревновательных нагрузок показывает, что длительность тренировочных нагрузок незначительно превышает соревновательные при одной и той же величине. Однако экспериментальные данные говорят о необходимости выполнения значительно большего (примерно на 30%) объема тренировочных нагрузок по сравнению с соревновательными. Объясняется это тем, что во время тренировок должен быть создан так называемый запас прочности, который позволяет играть на соревнованиях не на пределе физических возможностей. Кроме того, психическая напряженность тренировок, безусловно, меньше, чем на соревнованиях. Это необходимо компенсировать и вызвать в итоге аналогичные функциональные сдвиги в организме. Таким образом, в результате анализа литературных источников мы пришли к заключению, что в процессе тренировок при занятиях теннисом интенсивность физической нагрузки требует обязательного контроля различными методами. Это позволяет тренеру быстро и оперативно вносить необходимые коррективы в структуру тренировочного процесса. Также, исследуя требования к тренировочному процессу, предъявляемые Министерством спорта России выяснилось, что объем нагрузки, определяемый государственным стандартом в положениях нормативных документов выражается исключительно в часах. Такая форма требований, определенно, не может в полной мере дифференцировать такой сложный, многокомпонентный и неоднозначный показатель, как объем физической нагрузки. По нашему мнению, данный факт затрудняет полноценный контроль показателей тренировки. Следовательно, влечет за собой необходимость выбора методики, которая бы в полной мере отражала весь объем нагрузок, выполняемый спортсменами в ходе занятий теннисом. Да, всеми используемый метод пульсометрии хорошо известен всему спортивному и около спортивному сообществу и достаточно широко применяется в разных видах спорта во всем мире. Эксперименты, поставленные в ходе нашего исследования, с использованием данного метода, частично дополняют общую картину научных изысканий в этой области и не противоречат им. Однако не менее важной проблемой в практике тренера и спортсмена является контроль, дозирование и оптимальное сочетание нагрузочного объема и восстановления, а также способность управлять данными характеристиками в микро и мезо цикле. Решение данной проблемы невозможно без оперативного и текущего контроля с использованием аппаратно-программных методик. Все вышеизложенное обуславливает актуальность настоящей работы, целью которой явилась демонстрация возможностей современных методов спортивной метрологии и их интеграция в процессы спортивной подготовки. Глава 2. МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ Для расчета тренировочной интенсивности, а также контроля за функциональным состоянием спортсмена использовали основные показатели ЧСС, такие как ЧСС в покое, максимальная ЧСС, резерв ЧСС и ЧСС отклонения. Данный метод пульсометрии широко используется многими учеными и подробно описан в литературных источниках. Второй метод был использован для оценки внешней стороны нагрузки. Инструментальный метод измерений метод измерений, при осуществлении которого в качестве средств измерений используются специальные технические средства с известными метрологическими характеристиками. Главным достоинством инструментального метода является его объективность, т.к. результаты измерений практически не зависят от экспериментатора. В качестве технического средства измерения был применен теннисный трекер или по-другому Смарт – браслет. Смарт-браслет измеряет (250 измерений в секунду) и записывает количество и типы выполненных ударов, начальную скорость и степень вращения мяча, точку контакта мяча на струнной поверхности, поворот запястья в предударной и послеударной фазе, траекторию полёта мяча. Встроенный микроконтроллер с операционной системой "Smash" с помощью последовательности алгоритмов сразу же анализирует всю массу измеренных данных и как в предыдущих изделиях обработанная информация может накапливаться (встроенная флэш-память) или по беспроводной связи поступать на смартфон. Мобильное приложение способно выдавать рекомендации по совершенствованию техники ударов. Конструкция браслета гибкая и "дышащая". Сигналы от датчика движения посредством блютус-соединения передаются в формате 3D на смартфон или планшет со специальным программным приложением от «Zepp Labs». Это позволяет в режиме реального времени отслеживать количественные и качественные характеристики всевозможных ударов. К примеру: • начальную продольную и угловую скорость мяча (силу удара и степень вращения мяча); • точку контакта струнной поверхности с мячом (попадает ли мяч в "игровое пятно" или нет, так называемый "показатель нецентровых ударов"); • время контакта струнной поверхности с мячом; • траектория замаха и послеударного движения; • угол выноса ракетки на мяч; • тайминг (согласованность движения во времени) ударов. Кроме этого, ведётся учёт статистики выполненных ударов, например: количество (плоских, крученых и резаных подач, форхендов, бэкхендов, смэшей, укороченных, с лёта), интенсивность (темп игры) и др. Датчик легко монтируется на торец ручки ракетки, не создавая при этом неудобств игроку. 2.2 Организация исследования. Исследование было проведено на кортах спортивного клуба «ОЛИМП» в городе Смоленске. В тестировании принимал участие студент 4 курса СГУС – Ивашин М.Д. 1982 г.р. Рост: 187 см Вес: 75 кг. Квалификация: любитель, стаж игры в теннис: 3 года. Инвентарь: ракетка: Babolat Pure Aero 300 гр. В результате исследования были собраны данные о физических нагрузках на тренировочных занятиях с января 2021 по май 2021. Данный период охватывал 1 макроцикл и был подразделен на 5 мезоциклов. Замеры проводились на каждом занятии, три раза в неделю, под контролем тренера. Продолжительность занятий: 1-2 часа. Перед началом теста спортсмен проводил полноценную разминку 10-15 мин. После разминки следовала плановая тренировка по запланированному сценарию. Замеры проводились в течение всей тренировочной сессии и не требовали помощи дополнительного специалиста. В свою очередь, совершенно не отвлекали спортсмена от выполнения поставленных задач. Метод измерений позволял в режиме реального времени вести наблюдение за качеством выполняемой работы. Оценивать, анализировать и вносить необходимые коррективы в тренировочный процесс. Глава 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ Таким образом, несмотря на то, что во время тренировок игрок затрачивает на обмен ударами только треть времени, а остальное занимают паузы. В целом воздействие соревновательной нагрузки на организм теннисиста носит смешанный аэробно-анаэробный характер и близко к режиму интервальных тренировок. Спортсмен адекватно воспринимает и реагирует на объем и интенсивность нагрузки во время тренировок. Количество выполняемых ударов четко определено, дозировано, не превышает запредельный уровень и не ведет перетренированности. Процентное соотношение различных видов ударов говорит о необходимости внести коррективы в процесс занятий и больше уделять выполнению ударов слева, подаче и другим ударам, имеющим небольшой процент, относительно общего числа. Отдельно стоит поработать над повышением количества мячей имеющих верхнее вращение (topspin) т.к. выполнение таких ударов, а также атакующих ударов типа СМЕШ требует от спортсмена больших усилий и энергозатрат, по этому, повышение их общего количества на тренировке будет способствовать увеличению объема нагрузки и повышению интенсивности всего занятия в целом. Все эти обстоятельства и полученные данные необходимо учитывать и сопоставлять при планировании дальнейших тренировок и дозировании физических нагрузок. 3.1 Пульсометрия За текущий период было проведено: 11 тренировок в январе, 10 в феврале, 11 в марте, 9 в апреле. В среднем продолжительность тренировочных занятий составляла 1,5-2.0 часа. По результатам пульсометрии наибольшую часть времени теннисист провел во второй зоне мощности — пульс от 114 до 132 ударов в минуту. В покое и промежутках отдыха между сетами ЧСС колеблется от 50 до 80 уд./мин. При разминке ЧСС составлял 120-140 уд./мин, а в определенных моментах тренировки возрастал до 150-170 уд./мин. 3.2 Тестирование Также была собрана подробная информация о количестве и качестве производимых ударах в процессе тренировки спортсмена методом инструментального исследования. Анализ полученных данных показал, что в среднем спортсмен выполняет от 250-1000 ударов за одну тренировочную сессию. Из них: 1. 40-45% составляют удары справа (форхенд) 2. 25-30% удары слева (бекхенд) 3. 15-20% Подача 4. 1-10% Остальные удары (Смеш, удары слета, драйв-волей) По результатам анализа выполненной работы в течение предсоревновательного периода подготовки была определена интенсивность каждого тренировочного занятия. В среднем продолжительность тренировочных занятий составляла 1,5-2.0 часа. По результатам пульсометрии наибольшую часть времени теннисист провел во второй зоне мощности — пульс от 114 до 132 ударов в минуту. В покое и промежутках отдыха между сетами ЧСС колеблется от 50 до 80 уд./мин. При разминке ЧСС составлял 120-140 уд./мин, а в определенных моментах тренировки возрастал до 150-170 уд./мин. Также была собрана подробная информация о количестве и качестве производимых ударах в процессе тренировки спортсмена методом инструментального исследования. В качестве инструментов для сбора информации были выбраны устройства считывания информации об ударных характеристиках теннисистов: Анализ полученных данных показал, что в среднем спортсмен выполняет от 350-1200 ударов за одну тренировочную сессию. Анализируя только удары справа были получены данные о характере их выполнения. Так только 20% из них были выполнены с верхним вращением (topspin) менее 10% были резаными и более 70% оказались плоскими. Спортсмен адекватно воспринимает и реагирует на объем и интенсивность нагрузки во время тренировок. Количество выполняемых ударов четко определено, дозировано, не превышает запредельный уровень и не ведет перетренированности. Процентное соотношение различных видов ударов говорит о необходимости внести коррективы в процесс занятий и больше уделять выполнению ударов слева, подаче и другим ударам, имеющим небольшой процент, относительно общего числа. Отдельно стоит поработать над повышением количества мячей имеющих верхнее вращение (topspin), а также атакующих ударов типа СМЕШ. Выводы. Нагрузка является мерой, количественно оценивающей воздействие тех или иных упражнении на организм спортсмена. При этом условно выделяют «внешнюю» и «внутреннюю» стороны нагрузки. К показателям внешней стороны нагрузки относится объем и интенсивность. Объем может быть выражен в количестве повторений, перемещении, ударов, продолжительности упражнении, наиболее часто — в общем, времени работы. Интенсивность определяется концентрацией объема в единице времени. При этом используют такие показатели, как темп движении, моторная плотность занятия и т. д. В теннисе для характеристики внешней нагрузки во время соревнований учитываются время проведения матча, «чистое» время игры, в течение которого мяч бывает непосредственно в розыгрыше, темп игры, время нахождения вне игры, время пауз при смене сторон, после каждого гейма, между первой и второй подачей, расстояние, пробегаемое спортсменом за матч, и характер передвижения. В тренировочных занятиях определяется общее время нагрузки, «чистое» время занятия, моторная плотность, время выполнения упражнения в разных зонах интенсивности. Целесообразно таким образом подбирать объем и интенсивность тренировки, насыщать такими упражнениями, чтобы это соответствовало определенным параметрам нагрузки необходимой величины. Учитывая, что тренировочные нагрузки должны превосходить соревновательные по объему, рекомендуется, чтобы нагрузки малой величины длились около 80 минут при ЧСС не выше 150 ударов в минуту. Таким образом, методы измерения объема и интенсивности, предлагаемые в исследовании, позволяют сопоставить степень нагрузок в тренировочном и соревновательном процессе, а также выбрать необходимый уровень нагрузок для спортсмена. Что в свою очередь, будет способствовать эффективному построению тренировочного процесса в соответствии с функциональными возможностями организма игрока. Практические рекомендации. Предлагаемые методы контроля и оценки величины нагрузок применяются в Европе и на Западе уже в течение более 10 лет в работе с теннисистами различной квалификации в т.ч. с игроками начального уровня подготовки. Таким образом, настоящее исследование подтверждает, что данные полученные в результате эксперимента объективно и полно отражают величину физической нагрузки во время тренировочных занятий. Они являются эффективным инструментом, позволяющим оперативно вносить необходимые корректировки в тренировочный процесс, а также своевременно оценивать реакцию организма на физические нагрузки, предотвращать возникновение перетренированности. Все эти факты позволяют нам рекомендовать данные методики для широкого внедрения в практику тенниса на просторах нашей страны. ЛИТЕРАТУРА 1. Башкиров, В.Ф. Профилактика травм у спортсменов / В.Ф. Башкиров – М.: Физкультура и спорт, 1987. – 176 с. 2. Бриль, М.С. Отбор в спортивных играх / М.С. Бриль – М.: Физкультура и спорту, 1980. – 127 с. 3. Брайент, Дж. Кретти. Психология в современном спорте / Пер. с англ. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 224 с. 4. Бред Гилберт, Стив Джеймисон. Победа любой ценой / Пер. с англ. – М.: ЗАО «Олимп-Бизнес», 2004. – 336 с. 5. Годик, М.А. Спортивная метрология: Учеб. для ин-тов физ. культуры / М.А. Годик – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 192 с. 6. Голеико, В.А., Скородумова А.П., Тарпищев Ш.А. Азбука тенниса: Учеб. пособ. для высших учебных заведений физической культуры. – 2-е изд., перераб. и доп. – М.: Дедалус, 2003. – 152 с. 7. Голеико, В.А., Скородумова А.П., Тарпищев Ш.А. Школа тенниса: Учеб. пособ. для высших заведений физ. культуры. – М.: Дедалус, 2001. – 192 с. 8. Карпман, В.Л. Сердце и работоспособность спортсмена / В.Л. Карпман, СВ. Хрущев, Ю.А. Борисова. – М.: Физкультура и спорт, 1978. – 118 с. 9. Лоэр Дж., Каи Е. Книга для родителей, чьи дети занимаются теннисом / Пер. с англ. – СПб.: СЭНТЭ, 2002. – 175 с. 10. Матвеев, Л.П. Основы спортивной тренировки / Л.П. Матвеев – М.: Физкультура и спорт, 1977– 280 с. 11. Озолин, Н.Г. Настольная книга тренера / Н.Г. Озолин – М.: ACT Астрель, 2002. – 863 с. 12. Платонов, В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В.Н. Платонов – Киев: Олимпийская литература, 1997. – 583 с. 13. Родионов, А.В. Психология спортивных способностей / А.В. Родионов – М., 1973. – 103 с. 14. Министерство спорта Российской Федерации [Электронный ресурс], – режим доступа: http://www.minsport.gov.ru. 10.06.2021 Приложение. В таблице № 1 предоставлены нормативы максимального объема тренировочной нагрузки по теннису на разных этапах спортивной подготовки.   |