Виды гимнастики и их классификация. Физ.культура и спорт.Ермолаева А.Т.. Контрольная работа по дисциплине Физическая культура и спорт Вариант Тема 1 Виды гимнастики и их классификация

• Название: Контрольная работа по дисциплине Физическая культура и спорт Вариант Тема 1 Виды гимнастики и их классификация
• Анкор: Виды гимнастики и их классификация
• Дата: 02.11.2022
• Размер: 174 Kb.
• Имя файла: Физ.культура и спорт.Ермолаева А.Т..doc
• Тип: Контрольная работа; #767850

Кафедра «Юриспруденция»


КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

по дисциплине:

«Физическая культура и спорт»

Вариант / Тема_№ 1 / «Виды гимнастики и их классификация»
Направление подготовки/специальность 40.03.01 Юриспруденция

(код, наименование)

Обучающийся Ермолаева Александра Талибжановна

(ФИО полностью)

Группа ___ ЮЗу–101/03 Подпись_________________

(номер группы)

Форма обучения очно–заочная _________________________________

Проверил ____________________________________________________

(Фамилия И.О. преподавателя)

Должность ___________________________________________________
Оценка________________
Подпись ______________

Челябинск, 2019 г.

СОДЕРЖАНИЕ

Введение……………………………………………………………………	3
1. Оздоровительная гимнастика…………………………………………..	5
2. Спортивная гимнастика………………………………………………...	11
3. Образовательно–развивающие виды гимнастики…………………….	13
Заключение…………………………………………………………………	18
Список литературы………………………………………………………...	20

ВВЕДЕНИЕ
Актуальность темы исследования. Общеизвестно, что занятия спортом являются залогом поддержания хорошей физической формы и укрепления здоровья человека. За тысячелетия человечеством были изобретены десятки и сотни вариантов физических тренировок, соревнований и форм занятий спортом не только в качестве соревновательных дисциплин, а и для укрепления здоровья в профилактических целях.

Одним из самых популярных и эффективных видов двигательной активности для укрепления общего состояния здоровья является именно гимнастика.

Гимнастика (с греческого «gymnastike», от «gymnazo» – тренирую, упражняю) – это система специально подобранных физических упражнений, оказывающих на организм человека комплексное воздействие, развивающее его физические возможности.

К популярным спортивным видам гимнастики относятся: спортивная, художественная, акробатическая, эстетическая, командная, аэробическая. Общеизвестно, что занятия спортом являются залогом поддержания хорошей физической формы и укрепления здоровья.

За тысячелетия человечеством были изобретены десятки и сотни вариантов соревнований, дисциплин и форм занятий спортом. Одним из таких видов двигательной активности является гимнастика.

Понятие гимнастики объединяет в себе многообразие физических упражнений, способствующих развитию либо совершенствованию уже имеющихся двигательных навыков у занимающихся.

Отличительная черта гимнастики от других видов спорта – ее разностороннее и гармоничное воздействие на организм и тело человека.

Гимнастические упражнения охватывают все звенья опорно–двигательного аппарата, равномерно развивают мускулатуру и совершенствуют координацию. При этом гимнастика влияет не только на физическое состояние человека, но и формирует определенные морально–волевые качества.

Она считается одним из важнейших компонентов приобщения населения к спорту. Гимнастику можно встретить в школах и детских садах, ею занимаются дома и в фитнес–центрах, применяют на производственных предприятиях и в медицине.

Многообразие гимнастических упражнений вызвало необходимость систематизировать виды гимнастики, что и было сделано на Всесоюзной конференции в 1984 г.

В целом все направления гимнастики объединены в несколько больших групп:

– оздоровительная гимнастика, разновидности которой направлены на укрепление здоровья человека (существующая классификация насчитывает их более 30);

– спортивная гимнастика, которая, по сути, является профессиональным спортом;

– образовательно–развивающие виды, которые преследуют не только оздоровительные цели, но и воспитательно–обучающие.

Цель исследования – рассмотреть виды гимнастики и их классификацию.

Задачи исследования:

– рассмотреть оздоровительную гимнастику;

- изучить спортивную гимнастику;

- показать образовательно–развивающие виды гимнастики.

Объект исследования в контрольной работе – гимнастика.

Предметом исследования является классификация гимнастики.

В процессе написания контрольной работы использовались труды российских исследователей в области физической культуры.

В состав контрольной работы входят такие структурные элементы как введение, основная часть, заключение и список литературы.

1. Оздоровительная гимнастика

Оздоровительная гимнастика – это одна из форм занятия физкультурой, которая, как правило, не требует хорошей физической подготовки и направлена на общее оздоровление человека, улучшение текущего состояния организма, повышения работоспособности и уровня качества жизни.

Некоторые виды оздоровительной гимнастики уже давно получили заслуженное признание, другие только набирают популярность в последние несколько десятков лет.

Утренняя гимнастика (зарядка).

Зарядка подразумевает под собой набор несложных упражнений, направленных на активизацию физиологических процессов в организме после пробуждения.

Основные движения:

– повороты и наклоны головы;

– вращательные движения плечами и туловищем;

– махи руками и ногами и прочее.

Комплекс упражнений продолжительностью 15–20 минут обеспечивает заряд бодрости и положительного настроения на целый день.

Научно доказано, что утренняя зарядка благотворно воздействует на все органы и системы жизнедеятельности человека:

– стимулирует кровообращение и обмен веществ;

– оптимизирует работу сердца и органов дыхания;

– развивает мышцы и суставы;

– укрепляет иммунитет и пр.

Вводная гимнастика.

Вводная гимнастика – это небольшие комплексы упражнений, которые нашли свое применение на предприятиях и в организациях перед началом рабочего дня. Их задача обеспечить быстрое вхождение человека в трудовую деятельность.

Поэтому все упражнения по своему содержанию и направленности максимально приближены к действиям, выполняемым в процессе работы. Как закономерный результат – повышается работоспособность персонала.

В целом, используются такие упражнения как:

– шаги и бег на месте;

– различного рода движения руками и туловищем;

– упражнения на растяжку мышц;

– упражнения, способствующие улучшению концентрации внимания и др.

Длительность гимнастики 5–7 минут. Форма проведения: коллективно или индивидуально.

Физкультура (физкультминутки в учебных заведениях).

Физкультминутки – это разновидность гимнастических упражнений, которые применяются в образовательных учреждениях (главным образом в начальных классах и в дошкольных учебных заведениях). Физкультминутки, как правило, состоят из 3–4 специальных упражнений. Их длительность не превышает 1,5–2 мин.

Форма проведения может быть:

– танцевальная;

– спортивная;

– двигательно – речевая;

– разминки для пальцев рук или для глаз;

– упражнения на дыхание.

Физкультминутки зарекомендовали себя как действенный способ поддержания работоспособности учащихся. Отмечается, что их проведение позволяет расслабить нервную систему и скелетные мышцы, находящиеся в напряжении от продолжительного сидения за партой.

Кроме того, физкультминутки обеспечивают необходимый отдых для глаз и органов слуха. И в конечном итоге они помогают учащимся преодолеть усталость и сонливость, расслабиться психически.

Гигиеническая гимнастика.

Задача гигиенической гимнастики – обеспечить поддержание организма человека в максимально здоровом состоянии. Отличительная черта от других разновидностей гимнастики в сочетании физических упражнений с элементами закаливания и гигиеническими составляющими (контроль температуры окружающей среды, форма одежды и обуви, соблюдение гигиены и ряд др.).

Помимо общеукрепляющих занятий используются упражнения на растяжку. Никаких подручных средств не требуется.

По сути, понятие гигиенической гимнастики объединяет в себе такие виды, как:

– утренняя гимнастика (зарядка);

– гимнастика в режиме рабочего дня (вводная, физкультминутки);

– вечерняя гимнастика (перед сном).

Гигиеническая гимнастика подходит для людей любого возраста и разного уровня подготовки.

Ритмическая гимнастика.

Ритмическая гимнастика (ритмика) – занятия физкультурой в танцевальной форме. Применяемые упражнения несложные, но эффективные, т. к. охватывают все группы мышц. Их темп, форма и интенсивность зависят от музыки. Характерными движениями являются: сгибания и разгибания, повороты и вращения, махи ногами и руками, бег, прыжки, подскоки и др.

Регулярные занятия благотворно влияют на работу сердца и легких, укрепляют мышцы, развивают выносливость и чувство ритма. С эмоциональной точки зрения ритмическая гимнастика улучшает настроение, снимает чувство напряженности и добавляет жизненного тонуса.

Лечебная гимнастика.

Предназначена для реабилитации больных, имеющих неврологические и кардиологические проблемы, травмы различного характера и происхождения и др.

Все упражнения лечебной гимнастики выполняются в статике, то есть, как правило, делаются медленно и под напряжением. Их действие направлено на улучшение работы определенного органа. Лечебная гимнастика часто соединяется с упражнениями на дыхание.

Область применения лечебной гимнастики весьма обширна:

– травмы и нарушения работы опорно–двигательного аппарата (включая обездвиживание);

– сколиозы;

– заболевания неврологического характера и др.

Форма проведения занятий: в группах и индивидуально. Общий курс лечения обычно состоит из 3 этапов: вступительного, основного и заключительного.

Нетрадиционная оздоровительная гимнастика.

В последние десятилетия интерес населения все больше вызывают нетрадиционные виды физической активности.

К таким видам гимнастики относятся:

1) Стретчинг.

Стретчинг (гимнастика поз) представляет собой тренировки, способствующие растяжке мышц и связок, за счет чего все тело приобретает большую гибкость. Плюсы стретчинга: помогает сбросить лишний вес, выводит шлаки и токсины из организма, улучшает осанку.

2) Калланетика

Калланетика – совершенствование собственного тела путем выполнения статических упражнений. Рост нагрузки достигается путем удержания определенной позы в течении все большего времени. Плюсы: снижение веса, развитие мышц, нормализация обмена веществ.

Шейпинг–система.

Шейпинг–система – отличительной особенностью является индивидуальный подбор режима тренировок на основе компьютерного тестирования, которое учитывает особенности строения тела.

Шейпинг–система имеет множество подвидов: шейпинг–классик, шейпинг–юни, шейпинг для беременных и др. Плюсы: воздействие на определенные участки тела, снижение веса, возможность сформировать желаемые формы и пропорции тела.

Восточные оздоровительные системы.

Восточные оздоровительные системы гимнастики включают в себя различные виды йоги, цигун, цайцзи–цюань и др. учения, родиной которых является Восток. Основная идея этих учений заключается в сочетании психического и физического равновесия.

При этом гармоничное отношение к миру и нормализация эмоционального состояния являются залогом успешного физического развития человека и сохранения его здоровья. Плюсы систем: не только укрепляют тело, но и развивают гармоничное восприятие мира.

Хатха–йога.

Хатха–йога – одно из ответвлений индийской йоги, которое представляет собой различные упражнения, направленные в первую очередь на достижение физического совершенства.

Данная практика включает в себя упражнения на дыхание, элементы психорегуляции и самоконтроля, статические позы асан, правильное питание. Считается, что хатха–йога – это базовый стиль йоги, освоив который можно переходить к любым другим методикам. Плюсы: повышается эластичность мышц, выносливость, развивается позитивное отношение к окружающему миру.

Йога – гимнастика умиротворения.

Йога – одно из самых популярных направлений физической активности за последние годы. По своей сути это не только система оздоровительных упражнений, но и определенная философская культура, родиной которой является Индия.

В действительности понятие йога объединяет в себе нескольких видов восточной гимнастики.

Специалисты насчитывают более двадцати стилей йоги. Но главными компонентами любого направления являются специальные физические позы (асан), дыхательные техники и медитация (или релаксация). Занимаются йогой как индивидуально так и в группах.

Высокая востребованность йоги связана с рядом ее преимуществ по сравнению со многими другими видами занятий физкультуры, а именно:

– доступность (не требует специального оборудования и тренажерного зала);

– универсальность (многие позы могут выполнять даже новички);

– способствует всестороннему развитию человека, в том числе и духовному, снимает эмоциональное напряжение, формирует позитивное мышление.

Дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика – это особый вид упражнений, которые развивают дыхательную мускулатуру. В ее задачи входит укрепление здоровья и борьба с рядом заболеваний, как например, болезни органов дыхания, проблемы с сердечно–сосудистой системой, половые расстройства и др.

Основополагающими компонентами тренировок являются:

– смена частоты и глубины дыхания;

– искусственная задержка дыхания;

– смена направления дыхания (через рот и нос);

– искусственное сопротивление внешнему потоку и др.

По мнению специалистов при правильном выполнении упражнений дыхательная гимнастика служит прекрасной профилактикой бронхитов и бронхиальной астмы, ринита. Кроме того, упражнения на дыхание снижают стресс, снимают бессонницу, укрепляют мышцы тела.

Существует несколько разновидностей дыхательной гимнастики. Среди них: гимнастика йоги, гимнастика Стрельниковой, гимнастика для борьбы с лишним весом и др.

2. Спортивная гимнастика

Спортивные виды гимнастики требуют высокого уровня подготовки. Тренировки начинают еще в раннем детстве. Спортивные достижения и победы являются главной задачей и мотивацией для тех, кого увлекла спортивная гимнастика. Виды (классификация) включают в себя: акробатическую, художественную, спортивную и командную гимнастики.

Художественная гимнастика.

Признается одним из самых ярких, элегантных и запоминающихся видов спорта. Выступления спортсменок – это совокупность упражнений и элементов, сопровождаемых музыкой. Для всех движений характерна изящность и пластичность.

На соревнованиях мирового класса обязательным является использование различных предметов: лент, мячей, обручей и др. Занятия развивают гибкость, пластичность, грациозность, формируют правильную осанку и походку.

Художественная гимнастика имеет возрастные ограничения. Заниматься ею начинают в 3–5 лет, и, как правило, уже в 14–16 лет большинство спортсменок завершают карьеру и уходят в другие направления. Данный вид спорта относится к числу наиболее доступных, но в нем существуют достаточно высокие требования к внешнему виду спортсменок.

Акробатическая гимнастика.

Акробатика – это раздел гимнастики, который состоит из таких упражнений как:

– прыжковые;

– силовые;

– умение держать равновесие;

– вращение тела с опорой и без и ряд др.

Упражнения выполняются либо на полу, либо с применением специальных снарядов (кольца, брусья, гимнастические бревна). Они бывают динамическими (кувырки, перевороты, сальто) и статическими (стойки, пирамиды).

В спортивной акробатике выделяют ряд дисциплин:

– солисты;

– пары;

– группы;

– прыжки на батуте.

Акробатика развивает ловкость, смелость, решительность, силу воли, сноровку, укрепляет опорно–двигательный аппарат, развивает координацию и ориентирование в пространстве.

Спортивная аэробика.

Спортивная аэробика – дисциплина, в которой все упражнения выполняются с очень высоким темпом под музыкальное сопровождение. Для всех движений характерна резкость и динамичность.

От спортсмена требуется не только сложность и четкость выполняемых действий, но и артистичность.

Соревнования проводятся как индивидуально, так и в группах. Следует отметить, что спортивная аэробика крайне сложный вид спорта с точки зрения физической нагрузки, которой подвергается гимнаст во время выступления. По отзывам специалистов, его работу можно сравнить с бегом на 800м.

Регулярные занятия спортивной аэробикой позволяют поддерживать хорошую физическую форму, положительно влияют на эмоциональное состояние спортсмена, способствуют укреплению сердечно–сосудистой и дыхательной систем.

3. Образовательно–развивающие виды гимнастики

Оказывать не только оздоравливающее действие, но и прививать интерес к спорту, понимать и совершенствовать функциональные возможности организма, вырабатывать самодисциплину призвана образовательно–развивающая гимнастика.

Виды (классификация) включают в себя: учебно–воспитательную, женскую, атлетическую и профессионально–прикладную гимнастики.

Общая учебно–воспитательная гимнастика.

Применяется на уроках физкультуры во всех учебных заведениях (школах, детских садах, Вузах и др.) и в группах для лиц среднего и пожилого возраста.

Задача занятий развивать и совершенствовать простейшие двигательные навыки (бег, ходьба, преодоление препятствий), научить обучающихся владеть своим телом и в целом приобщить молодое поколение к спорту.

Упражнения учебно–воспитательной гимнастики – это прыжки (в высоту, длину, через гимнастические скамейки и пр.), некоторые акробатические элементы (стойка на лопатках) и др.  Тренировки для людей пожилого возраста направлены на улучшение четкости выполняемых движений и их скоординированности.

Женская гимнастика.

Женская гимнастика разработана специально для женщин. В ней учтены особенности строения организма женщины. При этом функция материнства занимает центральное место, поэтому обязательным компонентом тренировок являются упражнения на укрепление мышц ног, таза, брюшного пресса т. п.

Занятия сочетают в себе общеразвивающие упражнения, элементы художественной гимнастики и некоторых танцевальных направлений. Немаловажную роль играет музыкальное сопровождение. Женская гимнастика способствует развитию гибкости, грациозности, формирует красивую статную осанку, готовит организм женщины к беременности и родам.

Атлетическая гимнастика.

Разновидность гимнастики, направленная на развитие силовых качеств. Людей занимающихся атлетической гимнастикой отличает рельефная мускулатура и пропорциональное развитие мышц всего тела.

Упражнения в атлетической гимнастике выполняются как с предметами и отягощениями (штанги, гантели и т.п.), так и без них. Данный вид физической активности тренирует сердечно–сосудистую систему, развивает мускулатуру, укрепляет нервную систему, прививает самодисциплину.

Доступностью атлетической гимнастики объясняется ее высокая популярность. Заниматься ею можно индивидуально, в группах, дома, во дворе и т. д.

Профессионально–прикладная.

Профессионально–прикладная гимнастика объединяет в себе упражнения и тренировки, позволяющие освоить новые или усовершенствовать имеющиеся навыки людей, специфика профессии которых требует выполнения сложных физических действий либо устойчивость к повышенным нагрузкам.

Сами занятия ориентированы на выработку не только физических, но и моральных качеств, без которых невозможно освоение выбранной специальностью. Например, во многих профессиональных училищах для монтажников–высотников уроки физкультуры проходят на возвышенности, что снимает у обучающихся чувство страха высоты и развивает ловкость, уверенность в себе и др. качества.

Предупреждение травматизма, увеличение производительности труда, совершенствование мастерства в выбранной сфере – именно на эти цели и ориентирована профессионально–прикладная гимнастика.

Виды (классификация) ее зависят от области применения, например, существует гимнастика для космонавтов, лётчиков, пожарников, моряков и т.д.

Командные виды.

Зародилась в скандинавских странах и представлена 3 дисциплинами: вольные упражнения (с элементами танца и хореографии), прыжки с мини–батута и акробатические прыжки. Все упражнения выполняются под музыку.

Соревнования проходят в 3 категориях: женские, мужские и выступления смешанных команд. Состав команды колеблется от 6 до 12 участников. Для этого вида спорта характерны высокая динамичность и зрелищность, слаженная работа участников, высокий уровень техники выполнения акробатических элементов.

Отличительной особенностью дисциплины является выставление итоговой оценки.

Результат может быть только командным. Судьи учитывают сложность и точность техники исполнения каждого гимнаста и одновременно артистизм и слаженную работу всех участников команды.

Цирковая гимнастика.

Жанр циркового искусства, который представляет собой выполнение и демонстрацию упражнений (трюков) на публике с применением специальных приспособлений и снарядов, порой созданных под уникальный цирковой номер.

Существует разделение видов цирковой гимнастики в зависимости от места выполнения трюков:

– партерная – упражнения с применением аппаратов и снарядов, установленных на манеже;

– воздушная – упражнения с применением оборудования, установленного над манежем.

При этом каждый вид имеет свои ответвления: упражнения на турниках, кольцах, трапециях, бамбуке, ремнях и др. Зачастую цирковая гимнастика подразумевает наличие какого–либо сценария или даже театральной постановки, присутствие определенного сюжета, в соответствии с которым артисты выполняют свои трюки.

Задача цирковых гимнастов увлечь и поразить аудиторию. И если спортивная гимнастика носит состязательный характер, то цирковая – это демонстрация мастерства.

Выступления в цирке требуют хорошей физической подготовки, поэтому зачастую туда приходят спортсмены из других видов гимнастики либо артистами являются продолжатели цирковой династии, которые занимаются ею с раннего детства.

Уличная (дворовая).

Понятие уличной гимнастики (Street Workout) говорит само за себя – все тренировки проводятся вне дома или спортивного зала. Упражнения и элементы выполняются на уличных турникетах и снарядах или просто на земле. Основной акцент в занятиях делается на силу и выносливость, умение работать с собственным весом.

Данный вид тренировок включает в себя подтягивания на турнике, отжимания от пола, отжимания на брусьях и др. В Street Workout разработаны свои разряды и нормативы и даже проводятся соревнования : в свободном стиле или в формате «баттлов» (в том числе и международного уровня).

Критериями выставления оценки зачастую служат не только сложность и качество выполнения элементов, но и артистичность спортсмена.

С 2000 года Street Workout приобретает всю большую популярность в России, Европе и США.

Гибкость, координация, выносливость, смелость, решительность, упорство – вот лишь неполный перечень качеств и навыков, которые развивает гимнастика. Виды и классификация ее весьма разнообразны.

Можно выбрать направление на любой вкус и при любых финансовых возможностях. При этом спорт, как и другие сферы жизни человека не стоит на месте, поэтому не исключено, что в ближайшем будущем будут появляться все новые гимнастические направления.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В заключении необходимо отметить, что цель контрольной работы достигнута, задачи рассмотрены в полном объеме. В качестве выводов нужно отметить следующее.

В наше время гимнастика занимает особое место и является одним из основных средств укрепления здоровья, физического развития, закаливания организма, формирования жизненно необходимых двигательных умений и навыков. Она популярна благодаря ее доступности. Наряду со сложными упражнениями, которые есть, например, в современной спортивной гимнастике, имеется множество самых разнообразных простых упражнений, вполне доступных любому человеку, независимо от его возраста и пола.

Гимнастика – это система специально подобранных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармоничного физического развития и совершенствования двигательных способностей человека, силы, ловкости, быстроты движений, выносливости и др. Объем применяемых упражнений позволяет воздействовать на весь организм в целом и развивать отдельные группы мышц и органы, регулировать нагрузку с учетом пола, возраста, уровня физической подготовленности.

Гимнастика в системе физического воспитания также занимает ведущее место. Особенно велика роль гимнастики в физическом совершенствовании подрастающего поколения. Регулярные занятия гимнастикой наиболее успешно решают задачи начального физического воспитания, закладывают прочное основы для развития физических качеств и способностей, формируют красивые осанки и телосложение, способствуют ритмичной, слаженной деятельности органов сердечно – сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем организма человека.

Особая ценность гимнастики заключена в её образовательных возможностях. Постепенное усложнение изучаемых двигательных действий, возможность использования бесконечных вариаций гимнастических упражнений позволяют занимающимся расширять представления о двигательных возможностях организма, познавать их общие закономерности.

А также, не менее важным является то, что средства гимнастики используются для достижения высоких спортивных результатов.

Таким образом, значение гимнастики в нашей жизни трудно переоценить. Средства и методы гимнастики, опирающиеся на последние достижения науки и передовой опыт практической работы, проникают во многие сферы жизнедеятельности человека, благотворно влияют на формирование его личности.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. 
   Акулова, А.И. Руководство к самостоятельной работе студентов по теории и методике обучения базовым видам спорта (предмет «Гимнастика»): учебно–методическое пособие / А.И. Акулова, Г.В. Бармин. – Воронеж: ВГИФК, 2017. – 51 с. – Текст: электронный // Лань: электронно–библиотечная система. – URL: https://e.lanbook.com/book/140386 (дата обращения: 31.10.2019). – Режим доступа: для авториз. пользователей.
   
2. 
   Ветрова, И.В. Теория и методика обучения базовым видам спорта: гимнастика: учебное пособие / И. В. Ветрова. – Красноярск: КГПУ им. В.П. Астафьева, 2018. – 252 с. – ISBN 978–5–00102–230–5. – Текст: электронный // Лань: электронно–библиотечная система. – URL: https://e.lanbook.com/book/ 167659 (дата обращения: 31.10.2019). – Режим доступа: для авториз. пользователей.
   
3. 
   Гимнастика. Теория и методика обучения базовым видам спорта: учебное пособие / В.В. Анцыперов, Е.А. Широбакина, Н.Л. Горячева, А.Г. Трифонов. – 2–е изд. перераб. и доп. – Волгоград: ВГАФК, 2019. – 160 с. – Текст: электронный // Лань: электронно–библиотечная система. – URL: https://e.lanbook.com/book/158204 (дата обращения: 31.10.2019). – Режим доступа: для авториз. пользователей.
   
4. 
   Деркачева, Н.П. Альтернативные виды оздоровительной гимнастики: учебное пособие / Н.П. Деркачева, С.В. Недомолкина; под редакцией В.М. Суханова. – Воронеж: ВГУИТ, 2019. – 51 с. – ISBN 978–5–00032–513–1. – Текст: электронный // Лань: электронно–библиотечная система. – URL: https://e.lanbook.com/book/254420 (дата обращения: 31.10.2019). – Режим доступа: для авториз. пользователей.
   
5. 
   Коновалова, Л.А. Теория и методика избранного вида спорта: художественная гимнастика: учебное пособие / Л. А. Коновалова. – Казань: Поволжский ГУФКСиТ, 2017. – 184 с. – ISBN 978–5–9500425–8–4. – Текст: электронный // Лань: электронно–библиотечная система. – URL: https://e.lanbook.com/book/154985 (дата обращения: 31.10.2019). – Режим доступа: для авториз. пользователей.