контрольная по регби. Л. И. Пашкеева Рассмотрена на педагогическом совете Протокол
 Скачать 1 Mb.
|
|
Объем занятий по инструкторской и судейской практике: Табл. 14 Этап предпрофессиональной подготовки Период Количество часов в год судейская практика инструкторская практика Начальный 3 год 5 5 тренировочный этап (этап спор- тивной специализации) 1 год 5 5 2 год 5 5 3 год 10 10 4 год 10 10 5 год 10 10 III. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ 3.1. Конкретизация критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки с учетом возраста и влияния физических качеств и антропометрических данных на результативность по виду спорта регби. 29 Результаты спортивной подготовки в значительной степени зависят от физических качеств и антропометрических данных спортсменов, что необходимо учитывать при отборе претендентов для прохождения спортивной подготовки. Влияние физических качеств и телосложения на результативность по виду спорта регби Табл. 15 Физические качества и телосложение Уровень влияния Скоростные способности 3 Мышечная сила 3 Вестибулярная устойчивость 2 Выносливость 3 Гибкость 1 Координационные способности 3 Телосложение 2 Условные обозначения: 3 - значительное влияние; 2 - среднее влияние; 1 - незначительное влияние. 30 При определении тренировочных и соревновательных нагрузок, воспитании физических качеств спортсменов, обучении их технике и тактике необходимо учитывать периоды полового созревания и сенситивные (чувствительные) фазы развития того или иного физического качества. Примерные сенситивные периоды развития двигательных качеств Табл. 16 Возраст, лет 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 | Длина тела + + + + Мышечная масса + + + + Быстрота + + Скоростно-силовые качества + + + + + Сила + + + Выносливость (аэробные воз- можности) + + + + + + Анаэробные возможности + + + + + + Гибкость + + Координационные спо- собности + + Равновесие + + + + + + + 31 3.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе предпофессиональной подготовки, вы- полнение которых дает основание для перевода лица, проходящего предпрофессиональную подготовку на сле- дующий этап подготовки. Результатом реализации Программы является: 1) на этапе начальной подготовки: формирование устойчивого интереса к занятиям спортом; формирование широкого круга двигательных умений и навыков; освоение основ техники по виду спорта регби, наличие опыта выступления на официальных спортивных со- ревнованиях по виду спорта регби; всестороннее гармоничное развитие физических качеств; укрепление здоровья; отбор перспективных юных спортсменов для дальнейших занятий; 2) на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации): формирование общей и специальной физической, технико-тактической подготовки; стабильность демонстрации спортивных результатов на официальных спортивных со- ревнованиях; общая и специальная психологическая подготовка; укрепление здоровья; Объем освоения теоретических знаний и практических навыков определяется для каждого этапа спортивной под- готовки и должен соответствовать задачам каждого из этапов подготовки. 3.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, ком- плекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля Педагогический и врачебный контроль Углубленные медицинские обследования проводятся: предварительное - при поступлении в спортивную школу и перио- дические (этапный контроль) - два раза в год.Оперативный контроль осуществляется путем педагогических и врачебных наблюдений на тренировочных занятиях. При этом решаются следующие задачи: выявление начальных стадий заболе- ваний (скрытой патологии), проявляющихся только при значительных тренировочных и соревновательных нагрузках: оценка функционального состояния организма по переносимости нагрузок; оценка гигиенических условий занятий (ха- рактеристика помещений для тренировок, спортивной одежды и обуви): соответствие методики занятий гигиеническим требованиям (разминка, восстановительные средства на тренировках, соревнованиях, заключительная часть трениро- вочного занятия). 32 При проведении оперативного контроля вываляются также перенапряжения, заболевания, производится оценка функ- ционального состояния спортсмена после тренировки, соревнований. При признаках перетренировки производится уг- лубленное медицинское обследование с использованием лабораторных методов исследования, регистрируется электро- кардиограмма. Анализ результатов контроля позволяет сформулировать заключение о прерывании, прекращении или коррекции учебно-тренировочного процесса, проведения мероприятий по оздоровлению учебно-тренировочной среды, необходимости медицинской реабилитации спортсменов. Для участия в соревнованиях по регби требуется обязательный медосмотр в начале календарных игр на срок 4-6 месяцев. Перед соревнованиями врачебное обследование юных спорт- сменов включает осмотр, регистрацию электрокардиограммы, использование функциональных проб исследования сис- темы кровообращения с целью оценки функционального потенциала спортсменов и эффективности их использования в соревновательной деятельности. При проведении педагогического и врачебного контроля используются комплексы кон- трольных упражнений для оценки общей, специальной и технико-тактической подготовленности учащихся, которые выполняются на основе стандартизованных тестов. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе началь- ной подготовки Табл. 17 Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты) Юноши Девушки Скоростные качества Бег 30 м (не более 5,7 с) Бег 30 м (не более 6,1 с) Бег на 30 м с хода (не более 5,3 с) Бег на 30 м с хода (не более 5,6 с) Сила Подъем туловища из положения лежа (не менее 20 раз) Подъем туловища из положения лежа (не менее 15 раз) 33 Выносливость Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,3 с) Челночный бег 3 x 10 м (не более 9,5 с) Скоростно-силовые каче- ства Прыжок в длину с места (не менее 140 см) Прыжок в длину с места (не менее 125 см) Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 15 см) Прыжок вверх с места со взмахом руками (не менее 12 см) Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировоч- ном этапе Табл. 18 Развиваемое физическое качество Контрольные упражнения (тесты) Юноши Девушки Скоростные качества Бег на 30 м (не более 5,2 с) Бег на 30 м (не более 5,4 с) Бег на 30 м с хода (не более 4,9 с) Бег на 30 м с хода (не более 5,1 с) Сила Подтягивание на перекладине (не менее 5 раз) Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не ме- нее 16 раз) Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 12 раз) Выносливость Бег 1000 м (не более 5 мин 20 с) Бег 1000 м (не более 6 мин 10 с) 34 Скоростно-силовые ка- чества Прыжок в длину с места (не менее 175 см) Прыжок в длину с места (не менее 150 см) Тройной прыжок (не менее 4 м 20 см) Тройной прыжок (не менее 4 м) Прыжок в высоту со взмахом руками (не менее 20 см) Прыжок в высоту со взмахом руками (не менее 16 см) Техническое мастерство Обязательная техническая программа Тестирование по ОФП учащихся спортивных школ осуществляется два раза в год, в начале и в конце учебного года. Пе- ред тестированием производится разминка. Формы, задачи и средства врачебно-педагогического контроля Этапный контроль Задачи - выявление патологии, перенапряжения, оценка функционального состояния, соответствия между фактическим уровнем и планируемым. Средства: опрос, визуальные наблюдения, перкуссия, аускультация. измерение АД, ЭКГ. ЭХО-графия, рентгенография, функции внешнего дыхания, эргометрия с газообменом и биохимией крови. Антропоморфологическое обследование, по показаниям РЭГ. ЭЭГ. Информация: симптомы нарушений в состоянии здоровья – нет/ какие: объем сердца МПК. ПАНО. кислородный пульс, максимальная мощность мышечной работы, максимальная величина лактата, кислородный долг. 35 Интерпретация, заключение: 1) о возможности занятий регби по состоянию здоровья; 2) о коррекции соревновательных и тренировочных нагрузок, лечебно- реабилитационных мероприятий; 3) о соответствии функционального потенциала возможностям высоких достижений в регби: 4) о соответствии антропоморфологических параметров требованиям регби; 5) о соответствии фактического и модельного уровней функционального состояния и рекомендации по коррекции тре- нировочных и соревновательных нагрузок. Оперативный контроль, врачебно-педагогические наблюдения. Задачи: выявление начальных стадий заболеваний, перенапряжений. Оценка функционального состояния по реакции на тренировочные и соревновательные нагрузки. Обследование гигиенических условий тренировок (помещение, состояние воздушной среды, одежда, обувь) Соответствие методики занятий гигиеническим требованиям (разминка, заключитель- ная чисть, восстановительные средства). Средства: опрос, визуальное наблюдение, пальпация, аускультация, измерение АД, ЭКГ. определение гемоглобина, лей- коцитов, молочной кислоты, РН - крови, санитарно-гигиеническое обследование условий тренировок и оценка методик занятий. Информация: симптомы начальной стадии заболевания, перенапряжения (нет/ какие). Соответствие планируемому эф- фекту тренировочных нагрузок и ФСО (ЧСС. молочная кислота, мочевина, признаки утомления). Соответствие условий и методики занятий гигиеническим требованиям. Интерпретация, заключение: при наличии патологии - прекращение, прерывание, коррекция учебно-тренировочного процесса, лечебно-реабилитационные мероприятия. При несоответствии внешних и внутренних параметров нагрузки делается заключение о функциональном состоянии учащегося: «соответствует планируемому», «выше», «ниже», произ- водится коррекция тренировочных нагрузок. При несоответствии условий и методик занятий гигиеническим требовани- ям делается соответствующее заключение, даются рекомендации. 36 Комплексы контрольных упражнений для оценки технико-тактической подготовки лиц, проходящих предпро- фессиональную подготовку, методические указания по организации тестирования Для оценки технико-тактической подготовки используются следующие комплексы контрольных упражнений: Передача мяча на месте способом swing («средняя передача»). Стоя на расстоянии 5 м от штанги ворот, испытуе- мый выполняет десять попыток на точность - по пять вправо и влево. Засчитывается количество попаданий. Передача мяча в движении способом swing («средняя передача»). Двигаясь со средней скоростью в коридоре, размечен- ном фишками, расположенном на расстоянии 5 м от штанги ворот, испытуемый выполняет десять попыток на точность, по пять вправо и влево. Засчитывается количество попаданий. Передача мяча на месте способом spin («пас торпедой»). Стоя на расстоянии 10 м от штанги ворот, испытуемый выполняет десять попыток на точность, по пять вправо и влево. Засчитывается количество попаданий. Передача мяча в движении способом spin («пас торпедой»). Двигаясь со средней скоростью в коридоре, размеченном фишками и расположенного на расстоянии 5 м от штанги ворот, испытуемый выполняет десять попыток на точность, по пять вправо и влево Засчитывается количество попаданий. Ловля мяча после удара ногой. Испытуемый находится в «зоне» ловли, в квадрате 20х20 м. Бьющий находится от ловящего на расстоянии 30 м. Ловля мяча происходит только в отведенном квадрате. Испытуемый выполняет десять по- пыток. Засчитывается количество пойманных мячей. Удары ногой по мячу с рук на точность. Испытуемый с расстояния 35 м должен попасть в квадрат со сторонами 10*10 м, мяч должен преодолеть все расстояние по воздуху и упасть в квадрате. Испытуемый выполняет десять попы- ток. Засчитывается количество попаданий. 37 «Слалом» (рис. 1). Дистанция состоит из двух прямых длиной 20 м, и ряда стоек (их 4), расположенных на пря- мой, между которыми 5-метровое расстояние. По сигналу испытуемый подбирает мяч, лежащий на линии старта (включается секундомер), и бежит, стараясь преодолеть весь комплекс за минимальный временной интервал и призем- лить мяч за линией финиша (выключается секундомер). Рис. 1. Схема дистанции теста «Слалом» Дается две попытки. Засчитывается лучший результат. Упражнения для комплексной оценки уровня технической подготовки спортсмена: атака двоих против одного. Площадка для тестирования размером 5x10 метров. Двое атакующих – впереди игрок с мя- чом, сзади, строго за спиной, на расстоянии 2 метров – игрок поддержки. Игрок с мячом в центре на 5 ти метровой ли- нии контура площадки. Защитник напротив на расстоянии 10 метров тоже в центре на 5 ти метровой линии контура 38 площадки. По команде проверяющего атакующие и защитник начинают движение навстречу друг другу. Игрок с мячом сначала движется прямо на защитника затем на расстоянии 4-5 метров от защитника меняет направление движения вправо или влево уходя в сторону до 2x метров, затем снова спрямляет бег и движется в первоначальном направлении. Игрок поддержки движется все время прямо на первоначальной двух метровой дистанции в глубине. Игрок с мячом должен выбрать одно из двух решений. Если защитник начинает активно двигаться в сторону игрока с мячом, то ата- кующий пасует мяч игроку поддержки, если же защитник замешкался или идет вразрез между атакующими в надежде перехватить передачу мяча, то атакующий продолжает движение с мячом сам. Ключевой фактор – игрок с мячом дви- жется на скорости близко к максимальной причем бег с коротким и частым шагом. Каждый игрок с мячом выполняет по шесть попыток – три атаки вправо и три атаки влево. Это тест для зачисление на начальный этап третьего года обучения, на тренировочный этап первого и второго года обучения. атака троих против двух. Площадка для тестирования размером 10x10 метров. трое атакующих – впереди игрок с мячом, сзади, строго за спиной, на расстоянии 2 метров – игрок поддержки. Третий находится на одной линии с игро- ком стоящим за спиной и на расстоянии 4-5 метров от него Игрок с мячом на линии контура площадки. Защитники напротив на расстоянии 10 метров тоже на линии контура площадки. По команде проверяющего атакующие и защит- ники начинают движение навстречу друг другу. Игрок с мячом сначала движется прямо на своего защитника (визави) затем на расстоянии 4-5 метров от защитника меняет направление движения вправо или влево уходя в сторону до 2x метров, затем снова спрямляет бег и движется в первоначальном направлении. Игроки поддержки движутся все время прямо на первоначальной двух метровой дистанции в глубине. Игрок с мячом должен выбрать одно из двух решений. Если один из защитников начинает активно двигаться в сторону игрока с мячом, то атакующий пасует мяч тому игро- ку поддержки «коридор» которого освобождается, в связи с уходом из него защитника, если же защитник (визави) за- мешкался или идет вразрез между атакующими в надежде перехватить передачу мяча, то атакующий продолжает дви- жение с мячом сам. Ключевой фактор – игрок с мячом движется на скорости близко к максимальной причем бег с ко- ротким и частым шагом. Каждый игрок с мячом выполняет по шесть попыток – три атаки вправо и три атаки влево. Это тест для зачисление на тренировочный этап третьего, четвертого, пятого годов обучения. 39 Нормативы технической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе Табл. 19 № Амплуа Передача мяча на месте спо- собом swing Передача мяча в дви- жении спо- собом swing Передача мяча на месте спо- собом spin Передача мяча в дви- жении спо- собом spin Ловля мяча после удара ногой Удары но- гой по мячу с рук на точность «Слалом» (сек.) 1 1-3 5-6 5-6 5-6 4-5 5-6 4-5 25 2 2 5-6 5-6 5-6 4-5 5-6 4-5 24-25 3 4-5 5-6 5-6 5-6 4-5 5-6 4-5 23-25 4 6-7 7 5-6 6-7 4-5 5-6 4-5 23-24 5 8 6-7 6-7 6-7 4-5 5-6 4-5 21-23 6 9 7-8 6-7 7-8 5-6 6-7 5-6 20-21 7 10 7-8 7-8 7-8 5-6 7-8 7-8 20-21 8 12-13 7-8 7-8 7-8 5-6 7-8 6-7 19-21 9 11-14 7-8 7-8 7-8 5-6 7-8 6-7 19-21 10 15 7-8 7-8 7-8 5-6 7-8 6-7 19-21 Норматив комплексной технической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе 1 – 2 годов обучения Табл.20 АТАКА ДВОЕ ПРОТИВ ОДНОГО Каждый спортсмен владеющий мячом должен из шести атак успешно выполнить не менее четырех Норматив комплексной технической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе 3 – 5 годов обучения Табл.21 АТАКА ТРОЕ ПРОТИВ ДВУХ Каждый спортсмен владеющий мячом должен из шести атак успешно выполнить не менее четырех 40 ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ Литература Башкиров В.Ф Профилактика травм у спортсменов. - М.: ФиС, 1987. Дубровский В.И. Реабилитация в спорте. - М.: ФиС. 1991. Детская спортивная медицина: руководство для врачей. Под редакцией Тихвинского СБ., Хрущева С.В. -М.: Медицина 1991. Варакин В.А. Предсоревновательная подготовка квалифицированных регбистов: дис,.... канд. пед. наук. - М., -1983. Железняк Ю.Д. Совершенствование системы подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта: дис. ...д-ра. пед. наук. - М„ 1981. Иванов В.А. Интегральная подготовка в структуре тренировочного процесса квалифицированных регбистов: дис. канд. пед. наук. - М., - 2004 г. Кирияк Р. Мини-регби. - М.: ФиС, 1976. - 110 с. Колев Н. Особенности структуры и содержания силовой подготовки высококвалифицированных регбистов в годичном цикле тренировочного процесса: дис. ...канд. пед. наук.-М.. 1996. Корх А.Я. Тренер: деятельность и личность. - М.: Терра-спорт, 2000. 41 Кучин В.А. Особенности методики физической подготовки юных регбистов на этапе углубленно спортивной трениров- ки: дис. ...канд. пед. наук. - М., 1981. Матвеев Л.П. Основы обшей теории! спорта и системы подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - Киев. 1999 г. Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте. - М.. Спортакадемпресс. 2000 г. Никитушкин В.Г., Губа В.П. Методы отбора в игровые виды спорта.- М., ИКА. 1998 г. Основы подготовки регбистов /Холодов Ж.К., Варакин Б.А., Петренчук В.К. - М.: ФИС. 1984,- 188 с. Основы управления подготовкой юных спортсменов /Под ред. Набатниковой М.Я - М.. 1982. Пулен Р. Регби игра и тренировка. - М.: ФиС. 1978. Система подготовки спортивного резерва. - М.. 1999 г. Сорокин А. Регби. - М.: ФиС, 1968. - 120 с. Хайхем Е.С.. Хайхем В.Ж. Регби на высоких скоростях. - М.: ФиС. 1970.. Филин В.П. Теория и методика юношеского спорта. - М.. 1987. Интернет-ресурсы www.irbrugbyready.com www.rugby.ru www.rugby.ru/wp-content www.REGBI.INFO 42 Аудиовизуальные средства “Rugby Smart” New Zealand RUGBY UNION 2011 DVD Rip “Jonny Wilkinson Hotshots-How To Play Rugby My Way” 2006. DVD Rip “Jonan Lomu Rugby Challenge 2011. (Sidhe interactive) DVD. PC СОДЕРЖАНИЕ ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА стр. 2 I. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ стр. 3 1.1. Продолжительность этапов предпрофессиональной подготовки, минимальный возраст лиц для зачисления на этапы предпрофессиональной подготовки и максимальное количество лиц, проходящих предпрофессиональную подготовку в группах на этапах подготовки по виду спорта регби. стр. 3 1.2. Соотношение объемов тренировочного процесса по видам подготовки на этапах предпрофессиональной подготовки по виду спорта регби стр. 5 1.3. Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта регби. стр. 6 1.4 Учебный план на 42 недели учебно-тренировочных занятий в СДЮСШОР (ч) стр. 6 1.5. Режимы тренировочной работы стр. 7 1.6. Медицинские, возрастные и психофизические требования к лицам, проходящим предпрофессиональную подготовку. стр. 8 1.7. Предельные тренировочные нагрузки стр. 11 1.8. Структура годичного цикла (название и продолжительность периодов, этапов и мезоциклов) стр. 12 II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ стр. 14 2.1. Рекомендации по проведению тренировочных занятий, а также требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных соревнований. стр. 14 43 2.2. Рекомендуемые объемы тренировочных и соревновательных нагрузок стр. 16 2.3. Рекомендации по планированию спортивных результатов стр. 16 2.4. Требования к организации и проведению врачебного, психологического и биохимического контроля стр. 16 2.5. Программный материал для практических занятий по каждому этапу предпрофессиональной подготовки стр. 18 2.6. Психологические средства восстановления стр. 24 2.7. Применение восстановительных средств стр. 25 2.8. Антидопинговые мероприятия стр. 27 2.9. Инструкторская и судейская практика стр. 27 III. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ стр. 28 3.1. Конкретизация критериев подготовки лиц, проходящих спортивную подготовку на каждом этапе спортивной подготовки с учетом возраста и влияния физических качеств и антропометрических данных на результативность по виду спорта регби. стр. 28 3.2. Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе предпрофессиональной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода лица, проходящего предпрофессиональную подготовку на следующий этап подготовки. стр. 31 3.3. Виды контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки, комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы по годам и этапам подготовки, сроки проведения контроля стр. 31 ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ стр. 40 |