Реферат ЛФК при различных заболеваниях. ЛФК при различных заболеваниях. Лечебная физическая культура

• Название: Лечебная физическая культура
• Анкор: Реферат ЛФК при различных заболеваниях
• Дата: 03.11.2021
• Размер: 65.09 Kb.
• Имя файла: ЛФК при различных заболеваниях.docx
• Тип: Документы; #262023

Оглавление

Введение 2

1.Лечебная физическая культура 4

1.1.Формы лечебной физической культуры 8

1.2.Методы проведения ЛФК 8

1.3.Разновидности ЛФК 9

2.Наиболее эффективные методы лечебной физической культуры при различных заболеваниях 11

2.1.ЛФК при сколиозе 11

2.2.ЛФК при плоскостопии 13

2.3.ЛФК при ДЦП 14

2.4.ЛФК при эпилепсии 15

2.5.ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника 16

3.Влияние лечебной физической культуры на организм человека 19

3.1.Упражнения аэробной направленности 19

3.2.Упражнения, тренирующие гибкость (растяжка) 21

3.3.Силовые упражнения 21

Заключение 22

Список используемой литературы 23

Введение

Актуальностью данной темы является то, что любой человек слишком уязвим для травм опорно-двигательного аппарата, и угроза может подстерегать где угодно: человек может получить травму даже просто на улице: поскользнуться и упасть.

Особенно большей опасности получить травму опорно-двигательного аппарата подвержены дети. Следствием этого является распространение нарушений и заболеваний костно-мышечной системы.

Восстановление человека после получения травмы опорно-двигательного аппарата процесс достаточно затруднительный и длительный. Все зависит от степени тяжести травмы и ее характера, а также от желания и стремления травмированного восстановиться к нормальной жизни.

Лечебная физкультура — самый физиологичный, естественный и чрезвычайно эффективный метод лечения, который применяется при любых травмах опорно-двигательного аппарата, в любом возрасте. В основе ЛФК лежит одна из главных биологических функций организма — движение, как главный стимулятор роста, развития и формирования организма. [6]

Таким образом, передо мной встает вопрос: при каких травмах и заболеваниях эффективна лечебная физическая культура, и какое влияние она оказывает на организм человека?

Цель работы: изучение понятия «лечебная физическая культура» при различных заболеваниях и ее влияние на организм человека.

Из поставленной цели вытекают следующие задачи:

1. 
   Изучить литературу по данной теме.
   
2. 
   Проанализировать методы ЛФК.
   
3. 
   Выявить наиболее эффективные методы ЛФК при различных травмах.
   
4. 
   Узнать влияние ЛФК на организм человека.
   
5. 
   Подвести итоги данной работы.
   

1. Лечебная физическая культура

Лечебная физическая культура (ЛФК) — составная часть медицинской реабилитации больных, метод комплексной функциональной терапии, использующий физические упражнения как средство сохранения организма больного в деятельном состоянии, стимуляции его внутренних резервов, предупреждения и лечения болезней, вызванных вынужденной гиподинамией. Средства ЛФК — физические упражнения, закаливание, массаж, трудовые процессы, организация всего двигательного режима больных — стали неотъемлемыми компонентами лечебного процесса, восстановительного лечения во всех лечебно-профилактических учреждениях.

Лечебная физическая культура как метод лечения имеет ряд особенностей. Одной из самых характерных особенностей данного метода является применение физических упражнений в условиях активного и сознательного участия в лечебном процессе самого больного. Во время занятий лечебной гимнастикой (ЛГ) больной должен активно воспринимать показ упражнений и сопутствующие объяснения. Возникающие у него представления о характере физического упражнения, которое нужно выполнить, позволяют больному сознательно реализовывать и координировать свои движения.

ЛФК является методом естественно-биологического содержания, в основе которого лежит использование основной биологической функции организма — движения. Функция движения, стимулируя активную деятельность всех систем организма, поддерживает и развивает их, способствуя повышению общей работоспособности больного. [6]

ЛФК — метод неспецифической терапии, а применяемые физические упражнения являются неспецифическими раздражителями. Всякое физическое упражнение вовлекает в ответную реакцию все звенья нервной системы.

В результате участия нейрогуморального механизма регуляции функций в ответной реакции организма на физические упражнения ЛФК выступает как метод общего воздействия на весь организм больного. При этом учитываются особенности избирательного влияния физических упражнений на разные функции организма, что, несомненно, важно при «чете патологических проявлений в отдельных системах и органах. Регулярная дозированная тренировка физическими упражнениями стимулирует, тренирует и приспосабливает отдельные системы и весь организм больного к возрастающим физическим нагрузкам, а, в конечном счете, приводит к функциональной адаптации больного.

Одной из характерных особенностей ЛФК является процесс дозированной тренировки больных физическими упражнениями. Известно, что развитие тренированности является непрерывным процессом, в котором следы, оставленные предыдущим тренировочным занятием, взаимодействует с последующим. Суммируясь в результате систематических занятий физическими упражнениями, нейрофизиологические следы обусловливают перестройку всех основных функций на более высокий уровень. Принципы и механизмы развития тренированности совершенно одинаковы как в норме, так и при патологии. Можно говорить лишь о количественном выражении, уровне и объеме тренированности: тренировка в спорте ставит задачи максимального повышения функциональных возможностей организма и отдельных его систем и органов, а в ЛФК решаются задачи дозированной тренировки, повышающей функциональное состояние больного до уровня здорового человека.

На основании данных современной физиологии мышечной деятельности сформулированы основные принципы достижения тренированности:

1.Систематичность, под которой понимаются определенные подбор и расстановка физических упражнений, их дозировка, последовательность и т. п. Реализация этого принципа в ЛФК осуществляется частными методиками, отличающимися при различных заболеваниях или повреждениях.

2. Регулярность занятий предполагает ритмичное повторение занятий физическими упражнениями и, соответственно, чередование нагрузок и отдыха.

3. Длительность. Эффект от применения физических Упражнений находится в прямой зависимости от длительности занятий. Систематические тренировки обусловливают отчетливое повышение функциональных способностей организма. В ЛФК не могут иметь место какие-либо «курсовые» занятия физическими упражнениями (по аналогии с курсами курортного, физиотерапевтического и медикаментозного лечения). Для получения наилучших результатов больной, начав занятия физическими упражнениями под руководством специалистов в условиях лечебно-профилактического учреждения, обязательно должен продолжать эти занятия самостоятельно в домашних условиях.

4. Постепенное «повышение нагрузки. В процессе тренировки возрастают функциональные возможности и способности организма — параллельно им должна повышаться и нагрузка в занятиях физическими упражнениями.

5. Индивидуализация. При тренировках необходим учет индивидуальных физиологических и психологических особенностей конкретно каждого занимающегося, а также варианты течения заболевания.

6. Разнообразие средств. В ЛФК рационально сочетаются, дополняя друг друга, гимнастические, спортивные, игровые, прикладные и другие виды упражнений. Этим достигается разнообразное влияние на организм.

7. Всестороннее воздействие с целью совершенствования нейрогуморального механизма регуляции и развития адаптации всего организма больного.

В ЛФК следует различать тренировку общую и тренировку специальную. Общая тренировка преследует цель оздоровления, укрепления и общего развития организма больного, она использует самые разнообразные виды общеукрепляющих и развивающих физических упражнений.

Специальная тренировка ставит своей целью развитие функций, нарушенных в связи с заболеванием или травмой. При ней используют виды физических упражнений, оказывающих непосредственное воздействие на область травматического очага или функциональные расстройства той или иной пораженной системы (например, дыхательные упражнения при плевральных сращениях, упражнения для суставов при артрозах и т. п.).

Таким образом, к основным положительным особенностям метода ЛФК следует отнести: глубокую биологичность и адекватность; универсальность (под этим понимается широкая палитра действия — нет ни одного органа, который не реагировал бы на движения); отсутствие отрицательного побочного действия (при правильной дозировке физической нагрузки и рациональной методике занятия); возможность длительного применения, которое не имеет ограничений, переходя из лечебного в профилактическое и общеоздоровительное.

1. Формы лечебной физической культуры

Утренняя гигиеническая гимнастика — выполняется утром сразу после пробуждения в медицинских учреждениях, а также самостоятельно в домашних условиях. Утренняя гимнастика содействует укреплению сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы, улучшению обмена веществ, а также оказывает общетонизирующий эффект на весь организм. Продолжительность выполнения занятий зависит от состояния пациента и условий проведения (в палате, на свежем воздухе) и составляет 10-20 минут.

Лечебная гимнастика — оказывает общеукрепляющее действие на организм, решает поставленные задачи в соответствии с заболеванием и его стадией. Физические упражнения являются мощным стимулятором жизненных функций организма человека. Групповые занятия ведутся с пациентами, объединенными в группу по характеру заболевания и его стадии протекания. Во время занятий могут использоваться спортивные снаряды и вспомогательные устройства для извлечения более выраженного эффекта. [3]

2. Методы проведения ЛФК

• 
  Индивидуальные занятия — применяются в раннем послеоперационном периоде с больными, двигательная способность которых ограничена;
  
• 
  Групповые занятия — в группу набирают пациентов в соответствии с заболеванием пациента и их функциональными возможностями.
  
• 
  Консультативные или самостоятельные — перед выпиской пациента обучают специальному комплексу упражнений, которые затем он будет выполнять дома, чтобы закрепить уже достигнутые результаты.
  Лечебная гимнастика проводится в учреждениях здравоохранения: в стационарах, санаториях, поликлиниках. Продолжительность индивидуальных занятий с нарушениями опорно-двигательного аппарата (ОДА) составляет 10-15 минут, а групповых — 30-45 минут. [2, стр19]
  

1. Разновидности ЛФК

• 
  Самостоятельные занятия — это специально разработанный комплекс физических упражнений. Упражнения необходимо выполнять 3-5 раз в течение дня для повышения эффективности лечебной физкультуры. Самостоятельные занятия оказывают серьезное влияние при лечении заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
  
• 
  Лечебная ходьба — проводится в виде прогулок или дозированной ходьбы. Ходьба применяется в целях профилактики и реабилитации после сердечно-сосудистых и других заболеваний. Кроме того, этот вид ЛФК повышает общий тонус организма. Существуют индивидуальные рекомендации лечебной ходьбы, учитывающие возраст, состояние здоровья, уровень физической подготовки.
  
• 
  Дозированное восхождение (терренкур) — одна из разновидностей лечебной ходьбы. Это специальные прогулочные маршруты с элементами восхождения, которые обычно проходят в условиях санаторно-курортной зоны по пересеченной или горной местности. Величина физической нагрузки при восхождении зависит от рельефа местности, темпа подъема, количества остановок, их длительности, а также от длины разработанного маршрута.
  
• 
  Спортивные упражнения и спортивные игры — еще одна разновидность ЛФК, получившая распространение в центрах реабилитации и санаториях. Занятия проводятся под наблюдением инструктора лечебной физкультуры. Он обучает технике игры и следит за дозированием нагрузок. [3]
  

2. Наиболее эффективные методы лечебной физической культуры при различных заболеваниях

Лечебная физическая культура показана всем и всегда, так как это наилучший способ профилактики болезней опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Регулярные умеренные физические нагрузки благотворно влияют на работу желудочно-кишечного тракта и укрепляют иммунную систему человека. Помимо этого, во время физической активности повышается выработка серотонина (гормона «хорошего настроения»), что улучшает общее психологическое состояние человека.

1. ЛФК при сколиозе

На 1 стадии сколиоза достаточно регулярно выполнять общеукрепляющие упражнения, заниматься плаванием или йогой. При 2–3 стадии необходимо выполнять корригирующие асимметричные упражнения с учетом стороны искривления. На 4 стадии вопрос о целесообразности лечебной физкультуры в каждом конкретном случае решается индивидуально.

Разминка:

• 
  Положение стоя, ноги на ширине плеч. Во время вдоха поднять руки через стороны вверх, на выдохе опустить. Повторить 7–10 раз.
  
• 
  Плавные наклоны головой поочередно в обе стороны по 5–7 раз в каждую.
  
• 
  Ходьба на месте с высоким подниманием колен в течение 1–2 минут.
  
• 
  Положение лежа на полу, прямые руки за головой. Одновременно тянемся ладонями и пальцами стоп в противоположных направлениях, задерживаясь в этом положении на 10 секунд.
  

Основная часть. Для того чтобы выполнять корригирующие упражнения правильно, необходимо пройти занятия с инструктором. После этого можно заниматься самостоятельно дома. Для самоконтроля используется большое зеркало.

• 
  «Ножницы». Положение лежа на спине. Поднять ноги под углом 45 градусов и выполнять перекрещивающиеся махи ногами в горизонтальной, а затем вертикальной плоскости. Сделать 3 подхода по 1 минуте. Между подходами отдых 8 –10 секунд.
  
• 
  «Сдвиг лопаток». В положении стоя сдвигать лопатки по направлению друг к другу, задерживаясь в максимальной точке сближения на 10 секунд. Повторить 10 раз.
  
• 
  «Кошка – собака». Положение на четвереньках, руки и бедра параллельны друг другу. На вдохе плавно выгнуть грудную клетку, голова при этом опущена вниз, а шея расслаблена. На выдохе опустить грудную клетку вниз, как бы стремясь пупком коснуться пола. При этом голову поднять вверх, стремясь подбородком вперед. Сначала выполнять по 5–7 повторений, затем постепенно доводя до 10–15.
  
• 
  «Перекаты». Для выполнения этого упражнения понадобится гимнастический или просто мягкий коврик. Положение сидя на коврике, подтянув колени к подбородку и обхватив ноги руками. Медленно опускаясь на спину выполнять перекаты до шейного отдела позвоночника и обратно. Сделать 5 –8 циклов. [5]
  

2. ЛФК при плоскостопии

Все упражнения комплекса лечебной физкультуры при плоскостопии следует делать в медленном темпе, до появления ощущения легкой усталости. Количество повторений определяется индивидуально, в соответствии с возрастом и физическим развитием.

Начинать занятия следует с массажа стоп. Затем приступить к выполнению следующих упражнений:

• 
  Ходьба на носках;
  
• 
  На пятках;
  
• 
  Ходьба на наружных краях стоп.
  

Для исключения статической нагрузки на слабые мышцы ног, начинать нужно с упражнений лечебной физкультуры, выполняемых в положении сидя или лежа. Это даёт возможность регулировать нагрузку на соответствующие мышцы голени и стопы.

Основная часть комплекса лечебной физкультуры при плоскостопии.

• 
  Поочерёдное разгибание и сгибание пальцев до соприкосновения с опорой;
  
• 
  прокатывание теннисного мяча подошвенной поверхностью стопы. Упражнения выполняются поочерёдно, сначала одной, затем другой ногой;
  
• 
  захват и перекладывание мелких предметов пальцами ног;
  
• 
  перемещение стопы по ровной поверхности при помощи поочерёдного сгибания и разгибания пальцев стопы;
  
• 
  стопы подошвенной поверхностью вместе – максимальное сгибание и разгибание в коленных и голеностопных суставах;
  
• 
  перемещение подошвенной поверхности одной стопы по внутренней поверхности противоположной голени;
  
• 
  сидя ноги согнуты в коленях, пятки плотно прижаты к полу, собирание матерчатого коврика движениями пальцев ног;
  
• 
  сидя, сгибание и разгибание стоп вместе и попеременно. [4]
  

3. ЛФК при ДЦП

Комплекс лечебной гимнастики при ДЦП включает в себя общеразвивающие упражнения, дыхательные упражнения, а также упражнения на координацию, растягивание и различныые игры. Повторяемость выполнения упражнений должна быть уменьшена, а период отдыха — увеличен. Между выполнениями упражнений, в паузах, следует включать массаж (куда входит разминание, потряхивание, поглаживание спазмированных мышц, особенно мест прикрепления). В неделю следует проводить 3 — 4 занятия по 2 раза в день. После занятий, два раза в неделю, рекомендуется посещать сауну (баню), выполнять 1 — 2 захода по 3 — 5 минут, лежа на полке.

Надо отметить, что при таком заболевании, как ДЦП, классический массаж с его принципом физиологического расслабления мышц и придания суставам среднего физиологического положения не проводится. Поэтому, выполняя массаж больным с ДЦП следует придерживаться методики массажа произвольно напряженных мышц.

Детям с ДЦП следует делать общий массаж, используя подогретое ароматическое масло (пихтовое, оливковое, эвкалиптовое и т.п.), в массаже следует выполнять приемы разминания, поглаживания, потряхивания. Особое внимание следует уделить массажу мышц спины (паравертебральным областям). Массаж нижних конечностей осуществляется с проксимальных отделов.

Также больным детям показаны солнечные и воздушные ванны, после принятия которых ребенка обтирают нагретой солнцем морской водой. Плавать в море можно по истечении 7 — 14 дней. После того, как ребенок поплавает, его необходимо вытереть насухо, а затем можно выполнить двигательные упражнения или провести игры. Очень полезно купаться в лимане, где температура воды не ниже 28 градусов, а температура воздуха составляет 22 градуса.

Также, если есть показания, то проводятся гальванизация, электрофорез, индуктотерапия, УФ — облучение и электростимуляция.
Выполнение гальванизации проводится по лобно-затылочной и глазнично-затылочной методике, продолжительность процедуры составляет 20 — 30 минут. Курс — 15-20 процедур. Гальванический воротник с бромом и кальцием накладывается на 10 —15 минут. Курс составляет 8 — 12 процедур. [7]

4. ЛФК при эпилепсии

Лечебная физкультура при эпилепсии играет немаловажную роль в лечении пациентов, так как ритмичность движений и дыхания благоприятно влияют на нормализацию процессов торможения и возбуждения в головном мозге. Учитываем также, что при эпилепсии велика вероятность развития слабоумия.

Поэтому лечебная гимнастика при эпилепсии включает упражнения на координацию движений и упражнения для кистей и пальцев рук. Благоприятное воздействие на организм и, особенно, на головной мозг оказывают упражнения при эпилепсии на растяжку мышц, на равновесие, медитативные техники, например «Техника внутренней улыбки» — это тренировка понимания своего организма, профилактика стресса и заболеваний, развитие интуиции, умение управлять эмоциями, чувствами; благодарный организм сам подсказывает, что нужно делать для исцеления от недуга.

Проводится лечебная гимнастика при эпилепсии, цель которой способствовать уравновешиванию процессов возбуждения и торможения в головном мозге и обеспечить нормальный физиологичный тонус мышц.

Включаются упражнения на растяжение, расслабление, координацию движений, равновесие, дыхательные упражнения (полное и диафрагмальное дыхание), общеукрепляющие упражнения в медленном и среднем темпе.

Можно применять занятия на тренажерах: ходьбу на беговой дорожке и велотренажер в спокойном равномерном темпе, то есть, нет выраженного ускорения и замедления скорости движений. Обращаю внимание на то, что цель занятий на тренажерах при эпилепсии – ритмичность движений и дыхания, которые благоприятно влияют на гармонизацию головного мозга.

А также рекомендуется дозированная ходьба на природе медленная (со скоростью 60 – 80 шагов в минуту) или средняя (со скоростью 80 —100 шагов в минуту). Во время дозированной ходьбы дышать только носом.

Полезно плавание под контролем инструктора.

Изотонические и изометрические упражнения можно делать только при условии, что пациент не будет задерживать дыхание на вдохе или выдохе во время нагрузки на мышцы.

Важно:

• 
  Нужно следить, чтобы дыхание было только носом во избежание гипервентиляции легких, которая опасна усилением судорожной готовности из-за избытка кислорода в крови.
  
• 
  Нельзя допускать задержку дыхания на выдохе в связи с подсознательным восприятием этого, как проявления судороги диафрагмы.
  
• 
  Растяжение и расслабление мышц происходит лучше на выдохе. [1]
  

5. ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника

Применение ЛФК допустимо на всех стадиях развития грыжи, однако выполнять комплекс можно лишь под тщательным присмотром специалиста в этой области.

Но не стоит прибегать к лечебной физкультуре в периоды обострения заболевания – приступайте к выполнению упражнений лишь в период ремиссии, когда болезненные ощущения и другие симптомы, сопровождающие период обострения, стихнут.

Противопоказаниями к использованию лечебной физкультуры при грыже позвоночника являются:

• 
  заболевания, сопровождающиеся повышением температуры тела;
  
• 
  период обострения симптоматики, сопровождающей грыжу;
  
• 
  онкологические заболевания позвоночного столба и других органов;
  
• 
  заболевания внутренних органов, при которых физическая активность должна быть ограничена.
  

Перед тем, как приступить непосредственно к упражнениям обратите внимание на основные правила, которые необходимо соблюдать, занимаясь лечебной физкультурой при грыже:

• 
  Все упражнения должны выполняться не более 15 раз.
  
• 
  Нагрузку на позвоночник необходимо давать постепенно, т.е. в идеале начинать выполнение упражнений нужно с 5 —7 раз и постепенно увеличивать количество выполнений.
  
• 
  Все упражнения должны выполняться плавно, легко, без чрезмерных усердий, резких рывков, поворотов.
  
• 
  Категорически исключаются при грыже упражнения, в которых предусматриваются подпрыгивания.
  
• 
  Каждое упражнение должно обязательно заканчиваться отдыхом – в позе лежа на спине нужно полежать пару минут, осуществляя при этом глубокие вдохи. [9]
  

3. Влияние лечебной физической культуры на организм человека

После тщательного изучения физиологических, эпидемиологических и клинических данных эксперты сформулировали рекомендацию: ежедневно (или почти каждый день) взрослый человек должен набирать в совокупности не менее 30 минут физической активности умеренной интенсивности.
Новый и весьма важный элемент в рекомендациях ученых — то, что эти 30 мин средней активности можно набирать в течение дня за несколько раз (поднявшись по лестнице вместо того, чтобы ехать на лифте, пройдя пешком 2 остановки, вместо поездки на транспорте, занявшись ритмической гимнастикой во время просмотра телевизора и т. д.).

Специалисты по оздоровительной физической культуре единодушно утверждают, что в программу занятий надо включать 3 категории упражнений:

1. 
   Аэробные.
   
2. 
   Направленные на тренировку гибкости.
   
3. 
   Силовые.
   

1. Упражнения аэробной направленности

Упражнения аэробной направленности в наибольшей степени тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Они выполняются в относительно невысоком темпе в течение довольно длительного времени (от 15 минут до нескольких часов) и вовлекают в работу крупные мышцы. За 20 —30 минут занятий частота пульса увеличивается в 2 раза, кровь значительно насыщается кислородом (это и дало название упражнениям), улучшаются обменные процессы, что замедляет механизм старения организма.

Энергичная ходьба, бег, плавание, коньки, гребля, ходьба на лыжах, танцы, теннис, баскетбол, езда на велосипеде, ритмическая гимнастика (аэробика) — все это разновидности аэробной нагрузки.

Упражнения аэробной направленности являются самым эффективным средством профилактики сердечнососудистых заболеваний, способствуют снижению веса, коррекции фигуры (за счет повышенного распада жиров), улучшают настроение, увеличивают способность организма противостоять стрессам, оказывают антисклеротический эффект, тренируют выносливость, повышают физическую работоспособность.

Аэробные тренировки выгодно отличаются от других видов физической нагрузки (например, атлетической гимнастики) тем, что не приводят к росту мышечной массы, в результате которого увеличивается содержание холестерина в организме и зачастую может развиться атеросклероз.

Прогулка пешком является хорошей аэробной тренировкой. Она доступна каждому, в том числе ребенку, не требует дополнительных затрат времени, доставляет удовольствие, не требует специального костюма и снаряжения, оказывает оздоровительное действие на весь организм.
Бег эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему, увеличивает способность организма противостоять психическому стрессу, улучшает настроение, хорошо нормализует массу тела, не требует специальной подготовки, тяжелого и дорогостоящего снаряжения, тренировки доставляют удовольствие, когда пройден начальный этап, и могут превратиться в привычку, с которой вы ни за что не захотите расстаться. Но при этом, начать бегать бывает очень сложно.

2. Упражнения, тренирующие гибкость (растяжка)

Растяжка — это тренировка гибкости, подвижности суставов. Это плавное растяжение основных мышечных групп за счет веса тела, позы или напряжения мышц — антагонистов. Каждый может придумать упражнения для растяжки сам, их основой должны являться наклоны, повороты, вращения. Йоги считают гибкость признаком молодости и придают этим упражнениям очень большое значение.

3. Силовые упражнения

Прекрасно тонизируют организм, способствуют укреплению и увеличению размеров мышц. Это профилактика старения. Кроме того, у людей со слабой физической силой в 5 раз чаще наблюдаются неврозы и психические перегрузки. К этому виду упражнений относятся популярный ныне культуризм, или бодибилдинг, а также атлетическая гимнастика. [8]

Заключение

Изучив различные источники, я могу сделать вывод: ЛФК способствует не только улучшению работы пораженного органа, но оказывает многогранное физиологическое действие. Под влиянием ЛФК активизируется дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается функциональное состояние нервной эндокринной системы, повышается функция мышечной системы.

Используя возможности ЛФК и восстановив с ее помощью до "нормального" уровня и здоровье, и физические кондиции, можно затем заниматься другими видами физкультуры и даже спорта.

Наиболее эффективными для сохранения и улучшения здоровья являются комплексные занятия, включающие аэробные упражнения, — для тренировки сердечно-сосудистой системы и выносливости и силовые — для коррекции фигуры. Упражнения для развития гибкости начинают любую оздоровительную программу, составленную грамотным тренером, поскольку хорошая эластичность мышц, суставов и связок резко уменьшает вероятность травмы, увеличивает амплитуду движений и позволяет мышцам быстрее восстанавливаться после физических нагрузок.

Необходимо ценить свое здоровье и правильно организовывать досуг, употребляя его для укрепления здоровья.

Список используемой литературы

1. 
   Лечебная гимнастика при эпилепсии – [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://lfk —consultant.ru/lechebnaya —gimnastika —pri —ehpilepsii
   
2. 
   Лечебная физическая культура и массаж – [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://elib.oreluniver.ru
   
3. 
   Лечебная физкультура – [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://cmr55.ru/artical/lechebnaya —fizicheskaya —kultura/
   
4. 
   Лечебная физкультура при плоскостопии ­– [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://klinika —osanki.ru/articles/lechebnaya —fizkultura —pri —ploskostopii
   
5. 
   Лечебная физкультура при сколиозе ­– [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://med —ram.ru/lechenie/lechebnaya —fizkultura —skolioze
   
6. 
   Лечебная физкультура: как проводится и чем полезна –[Электронный ресурс]. Режим доступа: https://medelement.com
   
7. 
   ЛФК при ДЦП. Лечение ДЦП ­– [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://orto —v.ru
   
8. 
   Оздоровительная физкультура. Влияние на организм человека – [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://11.rospotrebnadzor.ru
   
9. 
   Упражнения ЛФК для поясничного отдела от грыжи позвоночника ­– [Электронный ресурс]. Режим доступа: https://spinatitana.com