Лекция 11 теория и методика физического воспитания и спорта как научная и учебная
 Скачать 393.5 Kb.
|
Лекция № 3/2Техника физических упражненийПонятие о технике может раскрываться как с педагогических, так и с биомеханических позиций. Не противореча друг другу, определения будут отражать стороны одного и того же явления.;
Одно и то же двигательное действие можно выполнить различными способами, но только рациональные из них называют техникой. Техника физических упражнений постоянно развивается: совершенствуется привычная техника, иногда отмирают старые способы, рождаются новые.
Стандартная техника не исключает возможности индивидуальных отклонений в некоторых элементах исполнения, но в пределах, не искажающих основу двигательного действия. Части техники. Значимость движений, составляющих структуру того или иного двигательного действия, неодинакова, поэтому принято различать основу техники и детали. Основу техники физического упражнения составляют движения, которые отражают его отличительные признаки от других двигательных действий. Невыполнение одного из движений влечет за собой искажение двигательного действия в целом (отталкивание руками при опорных прыжках) Детали техники составляют те движения, которые не являются характерными только для данного двигательного действия (разбег при прыжках в длину разными способами) или могут выполняться с некоторыми вариациями (например, движения маховой ногой при прыжке в высоту). Эффект физических упражнений существенно зависит от биомеханических характеристик отдельных движений. Различают пространственные, временные, пространственно-временные и динамические характеристики движений. 1) Пространственные характеристики К ним относятся: положение тела и его частей (исходное положение и оперативная поза в процессе выполнения движения), направление движения, амплитуда движения, траектория движения. От исходного положения во многом зависит эффективность последующих действий (сгибание ног и замах рук перед отталкиванием в прыжках с места определяют конечный результат). Не менее важную роль играет и определенная поза в процессе выполнения упражнения. От того, насколько она будет рациональна, зависит и конечный результат (при неправильной посадке конькобежца затрудняется техника бега) Направление движения влияет на точность двигательного действия и его конечный результат (отклонение руки от правильного положения при метании копья или диска существенно отражается на направлении полета снаряда) Рациональная техника во многом зависит от амплитуды в подготовительных или основных фазах движения. Амплитуда движений зависит от строения суставов и эластичности связок и мышц. Существенное значение для эффективности физических упражнений имеет траектория движения. По форме она может быть криволинейной и прямолинейной. Во многих случаях оправданной является закругленная форма траектории. Это связано с нецелесообразными затратами мышечных усилий. В других случаях предпочтительной является прямолинейная форма траектории (удар в боксе, укол в фехтовании и т.п.). 2) Временные характеристики. К ним относятся длительность движений и темп. Длительность упражнения в целом (бега, плавания и т.п.) определяет величину его воздействия (нагрузку). Длительность отдельных движений влияет на выполнение всего двигательного действия. Темп движения определяется количеством движений в единицу времени. От него зависит скорость перемещения тела в циклических упражнениях (ходьба, бег, плавание и т.п.). Величина нагрузки в упражнении также находится в прямой зависимости от темпа. 3) Пространственно-временные характеристики Это скорость и ускорение. Они определяют характер перемещения тела и его частей в пространстве. От скорости движений зависят их частота (темп), величина нагрузки в процессе выполнения упражнения, результат многих двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков, метаний и др.). 4) Динамические характеристики. Они отражают взаимодействие внутренних и внешних сил в процессе движений. Критерии оценки эффективности техники
В практике физического воспитания используются следующие критерии оценки эффективности техники: 1) результативность физического упражнения (в том числе и спортивный результат) 2) параметры эталонной техники 30 разница между реальным результатом и возможным Педагогические классификации физических упражнений
В настоящее время существует несколько классификаций физических упражнений. 1. Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания (гимнастика, игра, туризм, спорт). 2. Классификация физических упражнений по признаку особенностей мышечной деятельности: (скоростно-силовые физические упражнения, физические упражнения, требующие проявления выносливости, физические упражнения, требующие проявления координации движений, физические упражнения, требующие комплексного проявления двигательных качеств). 3. Классификация физических упражнений по значению для решения образовательных задач (основные, подводящие физические упражнения, подготовительные физические упражнения).
4. Классификация физических упражнений по признаку преимущественного развития отдельных мышечных групп (для мышц рук и плечевого пояса, для мышц туловища и шеи, для мышц ног и таза). Помимо общих классификаций, существуют так называемые частные классификации: классификации физических упражнений в различных видах спорта, в биомеханике (статические, динамические, циклические, ациклические, комбинированные физические упражнения и др.), в физиологии (упражнения максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной мощности). Естественные силы природы как средство физического воспитания Человек находится в постоянном взаимодействии с окружающей средой. В этом проявляется закономерность единства организма и среды. Постоянно изменяющиеся метеорологические условия (солнечное излучение, температура воздуха и воды, осадки, движение и ионизация воздуха, атмосферное давление на уровне моря и на высоте) могут вызвать существенные биохимические изменения в организме, приводящие к определенным физиологическим и психическим реакциям: к изменению состояния здоровья и работоспособности человека, эффективности физических упражнений, тактики и техники выполнения, к созданию ситуаций, провоцирующих травматизм. Следовательно, необходимо учитывать влияние внешних факторов при выполнении физических упражнений учащимися. Использование естественных сил природы в процессе физического воспитания осуществляется по двум направлениям: 1. Естественные силы природы как сопутствующие факторы, создающие при грамотном учете их действия наиболее благоприятные условия для занятий физическими упражнениями. Они дополняют и усиливают эффективность воздействия движений на организм человека. 2. Естественные силы природы как относительно самостоятельные средства оздоровления и закаливания в виде специальных процедур, солнечных, воздушных и водных ванн. При оптимальном воздействии эти процедуры, включенные в режим трудовой и учебной деятельности, становятся формой активного отдыха, повышают эффект восстановления и создают положительные эмоции. Одним из главных требований при использовании естественных сил природы является системное и комплексное применение их в сочетании с физическими упражнениями. При определении оптимальной дозы необходимо учитывать особенности занимающихся и характер педагогических задач.. Правильное использование естественных сил природы позволит реализовать механизм переноса эффекта закаливания, то есть проявить приобретенный человеком в процессе физического воспитания эффект закаливания в трудовой, учебной и военной деятельности; создаст возможности для применения более высоких нагрузок, а следовательно, повышения работоспособности человека; повысит сопротивляемость организма к действию радиации, перегрузок, вибрации, укачивания и пр.; создаст возможность на более высоком уровне проявить волевые качества. Гигиенические факторы как средство физического воспитания Реализация принципа оздоровительной направленности советской системы физического воспитания возможна только при условии, если занятия физическими упражнениями станут органической частью жизнедеятельности человека. С другой стороны, физические упражнения дадут должный эффект только при соблюдении необходимых гигиенических норм. Будучи неспецифическими средствами физического воспитания, гигиенические факторы приобретают большое значение для полноценного решения задач физического воспитания. Как бы хорошо ни был организован педагогический процесс, он никогда не даст желаемого результата при нарушении, например, режима питания и сна, если занятия будут проходить в антисанитарных условиях. Вот почему в школьной программе по физическому воспитанию имеется раздел теоретических сведений, содержащий объем гигиенических знаний школьников. Гигиенические факторы представляют собой обширную группу разнообразных средств, условно разделяемых на две подгруппы. В первую подгруппу входят средства, которые обеспечивают жизнедеятельность человека вне процесса физического воспитания: нормы личной и общественной гигиены труда, учебы, быта, отдыха, питания, то есть условия для полноценных занятий физическими упражнениями. Вторую подгруппу составляют средства, включаемые в процесс физического воспитания: оптимизация режима нагрузок и отдыха в соответствии с гигиеническими нормами, обеспечение рационального питания на дистанции, создание внешних условий для занятий физическими упражнениями (чистота воздуха, достаточная освещенность, искусственная аэроионизация, исправность инвентаря, удобство одежды и т. д.) и восстановления после них (массаж, баня, ультрафиолетовое облучение и т. п.). Максимальный эффект можно получить только при систематическом и комплексном применении этих средств. Лекция № 4/1МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
У каждого метода могут быть самые разнообразные методические приемы. Их так много, что они не поддаются строгому перечислению. Некоторые из них отмирают, видоизменяются, в творчестве учителя появляются новые. Часто различие в уровне преподавания объясняется именно разным объемом методических приемов, которыми владеют учителя.
|