Головная боль у пожелых. Методы купирования боли
![]()
|
Методы купирования боли 1. Лягте, прикройте глаза, расслабьтесь. В комнате должно быть тихо. Через 10–15 минут боль должна исчезнуть. 2. Легко помассируйте голову в направлении от лба к затылку, затем от теменной области книзу к ушам, заканчивая направлением от макушки к затылочной части и к шее, которая также нуждается в массаже. 3. Проветрите помещение или отправьтесь на прогулку. 4. Создайте в комнате темноту. Увлажните помещение при помощи развешенных мокрых тряпок или специального прибора. 5. Погрузитесь в теплую воду с добавлением эфирного масла, морской соли или пены с ароматизаторами. Можно принять горячий душ для уменьшения спастических головных болей. Снизить кровяное давление помогут горчичные ножные ванночки. 6. Для сужения кровеносных сосудов прикладывайте холодный компресс к участкам головы и держите 10 минут. Компресс можно приготовить, положив кубики льда в пакет и обернув его полотенцем. 7. Используйте смех в качестве «таблетки» от головной боли для пожилых людей, так как он приводит в тонус сосуды, помогает вырабатывать гормоны удовольствия. Именно они, эндорфины, обладают обезболивающим эффектом. Хорошо помогает спокойная, умиротворенная и приятная слуху музыка. Йога при головных болях ![]() Наклоны вперед. Сядьте на пол, ноги должны быть сведены вместе и вытянуты. Наклонитесь вперед, постарайтесь максимально прогнуться, обхватите стопы руками и посидите так некоторое время. Это упражнение помогает улучшить состояние не только позвоночника, но и сердечно-сосудистой системы. Апасана. Лежа на спине, согните ноги в коленях и тазобедренных суставах, приведите их к животу. Расслабьтесь и полежите так 30–60 секунд. Затем вернитесь в исходную позицию. ![]() ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАНА «САЛАВАТСКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ» Головная боль у пожилых Выполнила: Абдуллина Лиана Галинуровна Студентка специальности 34.02.01 Сестринское дело группы 301Ск Руководитель : Мавродиева Юлия Викторовна г. Салават 2022 г. Головная боль - это боль в любой части головы, включая волосистую часть кожи головы, верхнюю часть шеи, лицо и внутреннюю часть головы. Причины головной боли травмы шеи и головы; гормональный сбой; постоянные стрессовые ситуации; хроническая усталость; повышенная метеочувствительность; воспаления нервов головы; инфекционные заболевания; повышенное артериальное давление; психические расстройства; заболевания сосудов; менингит. Установить диагноз может только врач, после нескольких этапов обследования. Ведь при сходных симптомах причины возникновения головной боли различны. 1. Синусная боль. Сопровождает воспаления носовых пазух, поэтому локализуется в лобной части головы или около носа. У пациента возникает насморк, заложенность носа. Избавиться от нее можно, только вылечив основное заболевание. ![]() ![]() 4. Кластерная болезнь. Очень тяжело переносится пациентами, иногда переходит в непрерывную форму. Боль пульсирует с одной стороны головы, сжимает глаз или часть лба. Глаз начинает слезиться и отекает. Пик приступа продолжается от получаса до полутора часов. Кластерными болями чаще страдают мужчины. Профилактика головной боли избегать стрессовых ситуаций; полноценно питаться; не злоупотреблять крепким чаем и кофе; обеспечить полноценный ночной сон; исключить сильные физические нагрузки; делать массаж шейно-воротниковой зоны; больше времени проводить на свежем воздухе; Бросить вредные привычки; Проветривание комнаты; Использование эфирных масел; Если головные боли постоянные, ввести дневник самонаблюдения; Пить достаточно воды. |