КУРСОВАЯ 325ГР ПОНКРАТОВА. Методические рекомендации для проведения уроков о правилах использования факторов окружающей среды для закаливания организма
 Скачать 203.5 Kb.
|
2.2. Апробация методических рекомендацийВ исследованиях приняли участие 50 детей школьного возраста 6-8 лет, имеющие разные группы здоровья. Одни дети из I группы, где проводились занятия закаливанием, и другая - II группа с детьми, практически не занимающимися закаливанием. Применялись следующие способы закаливания: водные процедуры; солнечные ванны; купание в море. У детей изучались различные показатели: Жизненная емкость легких (ЖЕЛ), Определение максимального потребления кислорода (МПК), Окружность грудной клетки (ОКГ), Количество пропущенных по болезни дней. Были получены следующие результаты исследования. I эксперимент Оценка физического здоровья детей базировалась на измерении основных физиологических систем, антропометрических данных, на результатах реакции основных физиологических систем в ответ на закаливание. В таблице 1 приведены некоторые показатели развития дыхательной системы и заболеваемости детей, участвующих в эксперименте. Мальчики. Возраст 6 лет. Как показали результаты исследования, жизненная емкость легких (ЖЕЛ/ вес, мл/кг) у детей 1 и 2 групп здоровья существенно различается. У детей, занимающихся закаливанием, она выше и составляет 60,6 мл/кг, у других - 56,2 мл/кг. Таблица 1. Некоторые показатели развития дыхательной системы заболеваемости детей разного возраста и уровня здоровья
Пневмотахометрия у детей 1-й группы составляет на выдохе 1,76 л/с, на вдохе - 1,36. У детей 2-й группы эти показатели значительно ниже и составляют 1,35 л/с на выдохе и 0,91 на вдохе. Определение максимального потребления кислорода (МПК/Вес, мл/мин/ кг) показало, что у детей 1-й группы этот показатель выше по сравнению с детьми из второй группы - 58,6 против 46,5 соответственно. Окружность грудной клетки (ОКГ, см) у детей 1-й группы составляет 32,5 см и 29,1 - у 2-й. Количество пропущенных по болезни дней составляет 3,2 дня у детей 1-й группы и 14,6 у 2-й. Все эти величины также изменяется в возрасте 7- 8 лет. Девочки. Возраст 6 лет. Жизненная емкость легких (ЖЕЛ/ вес, мл/кг) у девочек существенно различается. У детей, занимающихся закаливанием, она выше и составляет 56,6 мл/кг, у других 51,4 мл/кг. Пневмотахометрия у девочек составляет на выдохе 1,71 л/с, на вдохе - 1,3 в 1-й группе, и 1,2 л/с на выдохе, 1,0 на вдохе во 2-й группе. Максимальное потребление кислорода (МПК/Вес, мл/мин/ кг) у детей 1-й группы выше по сравнению с детьми из второй группы - 44,1 против 38,5 соответственно. Окружность грудной клетки (ОКГ, см) у девочек 1-й группы составляет 39,1 см у детей 1-й группы и 38,7 у 2-й. Количество пропущенных по болезни дней составляет 3,6 дня у детей 1-й группы и 8,0 у 2-й. Все эти величины также изменяются в возрасте 7- 8 лет. Из анализа данных видно, что по мере снижения уровня здоровья и роста заболеваемости, наиболее значимые изменения зарегистрированы у величин МПК. Достоверные различия в величинах МПК (р< 0,05) наблюдались как между мальчиками, так и между девочками одного возраста, имеющими I и II группы здоровья. Достоверность различий становилась более выраженной (р<0,001) при дальнейшем снижении уровня физического здоровья. При сравнении возрастных особенностей занятий закаливанием показано, что у всех детей независимо от возраста отмечено положительное улучшение изучаемых показателей. В результате эксперимента было показано положительное влияние закаливания на организм человека независимо от пола. II эксперимент Группа детей, ранее не закалявшихся, ежедневно по 10 минут проводили обтирание холодной водой. Так продолжалось 10 дней. Самочувствие детей определяли по 5-бальной шкале (5 баллов - отличное, 4-балла - хорошее, 3 балла - удовлетворительное, 2 - плохое, 1 - болезненное состояние). Результаты эксперимента показали, что в первые дни состояние ухудшилось, но постепенно к концу эксперимента проявления простуды исчезли (рис.1).  Рис.1-состояние самочувствия детей в ходе эксперимента Организм адаптировался к охлаждению. Таким образом, в результате этого эксперимента показано благотворное и оздоровительное действие закаливания на организм детей. Результаты проведенных исследований выявили вполне достаточно фактов для доказательства высокой эффективности занятий закаливанием с детьми школьного возраста. ЗАКЛЮЧЕНИЕЧеловеческий организм постоянно подвергается разнообразным воздействиям внешней среды. К факторам внешней среды относятся воздух, солнце и вода. Каждый знает, что условия внешней среды не остаются постоянными. Под закаливанием принято понимать способность организма быстро приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней среды. Закаливание основано на способности организма отвечать определенными реакциями на всевозможные раздражения внешнего мира: температурные, световые, механические. Эти раздражители через кожу воздействуют на нервную систему, «тренируют» ее, делают устойчивой к неблагоприятным воздействиям внешней среды Все раздражители многократно повторяются одновременно, постепенно изменяясь в силе, организм привыкает, то есть приспосабливается к меняющимся условиям внешней среды. Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, но и сердце, легкие, улучшает обмен веществ, словом, работу всех органов и систем. В связи с вышеизложенным, целью наших исследований явилось изучение влияния закаливания на адаптивную способность организма человека. 1. При сравнении возрастных особенностей занятий закаливанием показано, что у всех детей независимо от возраста отмечено положительное улучшение изучаемых показателей. 2. В результате эксперимента было показано положительное влияние закаливания на организм человека независимо от пола. 3. Результаты проведенных нами исследований выявили вполне достаточно фактов для доказательства высокой эффективности занятий закаливанием с детьми школьного возраста. Подводя итог выше сказанному, следует отметить, что здоровый образ жизни является предпосылкой для развития разных сторон жизнедеятельности человека - достижения им активного долголетия и полноценного выполнения социальных функций, для активного участия в трудовой, общественной, семейно-бытовой и досуговой формах жизнедеятельности. При этом сложно переоценить важность закаливания, являющегося одним из наиважнейших компонентов здорового образа жизни человека. Библиографический списокАйзман Р.И., Рубанович В.Б., Суботялов М.А. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: Учебное пособие: Издательство: Сибирское университетское издательство, 2010. - 98 с. Акопова С.Ю., Бондаренко Д.С., Айвазова Е.С. Закаливание организма как важнейший компонент здорового образа жизни // Символ науки, 2016, №4 Голубева Л.Г. Закаливание малыша: пособие для родителей; под ред. В. А. Доскина. — М.: Просвещение, 2007. — 31с. Ермакова Е.Г. Закаливание организма. Средства, принципы и методы закаливания // Международный журнал гуманитарных и естественных наук, 2018, №5 Скляров Д.А., Скляров А.В., Залиева Н.А. Здоровый образ жизни: критерии и реализация // Известия Дагестанского государственного педагогического университета. Психолого-педагогические науки, 2016, №4 Тагиров Н.С., Атлуханова Т.М., Султанова Ж.И. Влияние закаливания на адаптивную способность организма человека // Вестник Социально-педагогического института, 2011, №1 Уминская М.Б. Закаливание организма // Вопросы науки и образования, 2017, №1 Ципин Л. Л. Научно-методические основы занятий оздоровительными физическими упражнениями : учеб. пособие / Л. Л. Ципин. - СПб. : Копи-Р Групп, 2012 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||