Дополнительные потребности в энергии и пищевых веществах для женщин
в период беременности и кормления ребенка
Показатели (в сут.)
|
Беременные (2-я половина)
|
Кормящие (1—6 мес.)
|
Кормящие (7—12 мес.)
|
Энергия и макронутриенты
|
Энергия, ккал
|
350
|
500
|
450
|
Белок, г
|
30
|
40
|
30
|
в т. ч. животный, г
|
20
|
26
|
20
|
Жиры, г
|
12
|
15
|
15
|
Углеводы, г
|
30
|
40
|
30
|
Витамины
|
Витамин С, мг
|
10
|
30
|
30
|
Витамин В1, мг
|
0,2
|
0,3
|
0,3
|
Витамин В2, мг
|
0,2
|
0,3
|
0,3
|
Витамин В6, мг
|
0,3
|
0,5
|
0,5
|
Ниацин, мг
|
2
|
3
|
3
|
Витамин В12, мкг
|
0,5
|
0,5
|
0,5
|
Фолат, мкг
|
200
|
100
|
100
|
Витамин А, мкг рет. экв.
|
100
|
400
|
400
|
Пантотеновая кислота, мг
|
1,0
|
2,0
|
2,0
|
Витамин Е, мг ток. экв.
|
2
|
4
|
4
|
Витамин D, мкг
|
2,5
|
2,5
|
2,5
|
Минеральные вещества
|
Кальций, мг
|
300
|
400
|
400
|
Фосфор, мг
|
200
|
200
|
200
|
Магний, мг
|
50
|
50
|
50
|
Железо, мг
|
15
|
0
|
0
|
Цинк, мг
|
3
|
3
|
3
|
Йод, мкг
|
70
|
140
|
140
|
Медь, мг
|
0,1
|
0,4
|
0,4
|
Марганец, мг
|
0,2
|
0,8
|
0,8
|
Селен, мкг
|
10
|
10
|
10
|
Таблица 5.4
Нормы физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах
для детей и подростков Российской Федерации
|
Показатели
(в сут.)
|
Возрастные группы
|
0—3 мес.
|
4—6 мес.
|
7—12 мес.
|
от 1 года
до 2 лет
|
от 2 до
3 лет
|
от 3 до 7 лет
|
от 7 до 11 лет
|
от 11 до 14 лет
|
от 14 до 18 лет
|
мальчики
|
девочки
|
юноши
|
девушки
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
|
Энергия и пищевые вещества
|
1
|
Энергия, ккал
|
115*
|
115*
|
110*
|
1 200
|
1 400
|
1 800
|
2 100
|
2 500
|
2 300
|
2 900
|
2 500
|
2
|
Белок , г
|
–
|
–
|
–
|
36
|
42
|
54
|
63
|
75
|
69
|
87
|
75
|
|
*в т. ч. животный (%)
|
–
|
–
|
–
|
70
|
65
|
60
|
|
** г/кг массы тела
|
2,2
|
2,6
|
2,9
|
–
|
–
|
–
|
–
|
–
|
–
|
–
|
–
|
|
% по ккал
|
–
|
–
|
–
|
12
|
3
|
Жиры, г
|
6,5*
|
6*
|
5,5*
|
40
|
47
|
60
|
70
|
83
|
77
|
97
|
83
|
|
Жир, % по ккал
|
–
|
–
|
–
|
30
|
|
ПНЖК, % по ккал
|
–
|
–
|
–
|
5—10
|
6—10
|
|
Омега-6, % по ккал
|
–
|
–
|
–
|
4—9
|
5—8
|
|
Омега-3, % по ккал
|
–
|
–
|
–
|
0,8—1
|
1—2
|
|
Холестерин, мг
|
|
|
|
< 300
|
4
|
Углеводы, г
|
13*
|
13*
|
13*
|
174
|
203
|
261
|
305
|
363
|
334
|
421
|
363
|
|
Углеводы, % по ккал
|
–
|
–
|
–
|
58
|
|
в т. ч. сахар, % по ккал
|
|
|
|
< 10
|
|
Пищевые волокна, г
|
–
|
–
|
–
|
8
|
10
|
15
|
20
|
|
Витамины
|
|
Витамин С, мг
|
30
|
35
|
40
|
45
|
50
|
60
|
70
|
60
|
90
|
70
|
|
Витамин В1, мг
|
0,3
|
0,4
|
0,5
|
0,8
|
0,9
|
1,1
|
1,3
|
1,5
|
1,3
|
|
Витамин В2, мг
|
0,4
|
0,5
|
0,6
|
0,9
|
1,0
|
1,2
|
1,5
|
1,8
|
1,5
|
|
Витамин В6, мг
|
0,4
|
0,5
|
0,6
|
0,9
|
1,2
|
1,5
|
1,7
|
1,6
|
2,0
|
1,6
| |
Скачать 0.56 Mb.