Курсовая Тхэквондо. Методика воспитания скоростных качеств юношей 1214 лет, занимающихся тхэквондо
 Скачать 212 Kb.
|
Тесты для определения частоты движений рук и ног.Тест – «прямой удар правой/левой рукой (джируги) за 10 сек.» Процедура тестирования: испытуемый выполняет прямые удары руками (правой и левой), в щит за 10 сек., по сигналу прекращает выполнение. Оборудование: щит, свисток, секундомер. 2. Тест – «бег на месте за 10 сек.» Процедура тестирования: испытуемый выполняет бег на месте, поочередно касаясь коленями, шнура за 10 сек., по сигналу прекращает выполнение. Оборудование: шнур, секундомер, свисток. 3. Тест – «удар правой/левой ногой (долио чаги) за 10сек.» Процедура тестирования: испытуемый выполняет боковой удар ногой (долио чаги) правой и левой ногой в лапы за 10 сек., по сигналу прекращает выполнение. Оборудование: снаряд, свисток, секундомер. Тесты для измерения скоростно-силовых способностей (Лях В. И.,1998г.). 4. Сгибание – разгибание рук в упоре за 20сек. Процедура тестирования: испытуемый выполняет сгибание рук в упоре за 20 сек., угол сгибания 90 градусов. По сигналу прекращает выполнение. Оборудование: свисток, секундомер. 5. Приседания за 20сек. Процедура тестирования: испытуемый выполняет приседания за 20 сек., по сигналу прекращает выполнение. Оборудование: свисток, секундомер. Далее все результаты были зафиксированы для дальнейшей обработки. 4. Педагогический эксперимент. Характерной чертой педагогического эксперимента как метода исследования является запланированное вмешательство человека в изучаемое явление. Для вмешательства в педагогический процесс нами была использована методика для развития скоростных способностей Захарова Е. Н.. На основе его методики были составлены комплексы упражнений. 5. Метод математической статистики. Вводя математический метод обработки данных, мы, естественно применяем его для точности и достоверности педагогических выводов, вытекающих из математических формул (Железняк Ю. Д., Петров П. К., 20001г.). вычисление средней арифметической величины Xдля каждой группы в отдельности по следующей формуле: X=ΣXi, N где X-значение отдельного измерения; n-общее число измерений в группе; -вычисление процентного прироста результата (%) по следующей формуле: %=X-YЧ100% , Y где X-средняя арифметическая величина после эксперимента; Y- средняя арифметическая величина до эксперимента; -вычисление среднего квадратичного отклонения δ по следующей формуле: δ = √Σ(Xi-X)І; n- 1где Xi – значение отдельного измерения; X – средняя арифметическая величина; n – общее число измерений в группе; определение достоверности различий по t-критерию Стьюдента (t) по следующей формуле: tst = Xэ – Xк ; √ δ ² + δ ² где X – средняя арифметическая величина; δ – среднее квадратичное отклонение; n – общее число измерений в группе; Сводные результаты первичного и повторного тестирования контрольной и экспериментальной групп отображены в Приложении 2. III. АНАЛИЗ И ОБСУЖДЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ ПЕДАГОГИЧЕСКОГО ЭКСПЕРИМЕНТА Обоснование методики, направленной на воспитание скоростных качеств у детей 12-14 лет, занимающихся тхэквондо (ВТФ) При разработке усовершенствованной методики для экспериментальной группы мы руководствовались следующими данными: анализ соревновательной деятельности (чемпионат Молдовы 2003 г.) показал, что наиболее эффективна методика направленная на скоростную работу. Зачастую ведение боя спортсменами направлено на выжидание, для нанесение встречного удара, а также быстрое нападение и выход из ближнего боя. - Методические кабинеты спортивных школ не смогли представить никаких научно-методических рекомендаций по программным основам и планированию спортивной деятельности по тхэквондо (ВТФ), поэтому возникает острая необходимость для организации учебно-тренировочных разработок по данному виду спорта. - по данным теории и методики физического воспитания возраст 12-14 лет характеризуется сенситивным для воспитания любого двигательного качества, в частности скорости (Фомин Н.А., 1973г., Солодков А.С., Солодуб Е.Б.,2001г.). - для тхэквондо (ВТФ) возраст 12-14 лет – это возраст, когда спортсмены переходят из возрастной категории «дети», в юношескую, где возрастают требования к физической подготовке тхэквондистов. На начальном этапе недостаточное проявление силовых качеств, в применение боевых действий можно компенсировать скоростью передвижений и проведения тактических приемов. Содержание комплексов, направленных на воспитание скоростных качеств у юношей 12-14 лет, занимающихся тхэквондо (ВТФ) Все упражнения предлагаемые Е.Н. Захаровым мы раздели на группы: беговые упражнения; прыжковые упражнения; защитные действия; передвижения в стойках; боевые упражнения; Распределение комплексов проходило следующим образом: В подготовительную часть включались упражнения на подготовку организма к предстоящей работе - беговые упражнения, передвижения в стойках. В начале основной и в середине основной части упражнения боевого характера. При работе на скоростно - силовой компонент для реализации общей и специальной подготовки проводились прыжковые упражнения. В каждой тренировке включались упражнения для отработки защитных действий и технических приемов. Их последовательность в зависимости от задач тренировки и содержания может варьироваться. Также предлагаемые отдельные группы упражнений могут быть взаимно заменены, из-за схожей направленности. Комплексы упражнений для воспитания скоростных способностей Комплекс №1. Бег со старта из различных положений. Передвижение в различных стойках. Выполнение отдельных ударов рукой или ногой с максимальной скоростью в воздух или на снарядах. «Бой с тенью». План – конспект учебного занятия (для демонстрации варианта использования разработанных комплексов) Задачи: Совершенствование передвижений базовыми степами и сайт – степом; Совершенствование техники нанесения отдельных ударов руками; Совершенствование техники отдельных ударов ногами «юп чаги»; Развитие скоростных способностей; ВЫВОДЫ 1) На основании изученной научно-методической литературы, посвящённой развитию скоростных способностей человека, на базе методики Е.Н. Захарова, нами были разработаны комплексы упражнений, направленные на воспитание скоростных качеств у юношей 12 - 14 лет занимающихся тхэквондо (ВТФ). 2) Разработанные комплексы были планово включены в тренировочный процесс и опробированны в течении 3 месяцев на занятиях групп начальной подготовки 3 года обучения отделения тхэквондо . 3) Эффективность разработанных комплексов подтверждена результатами, полученными при повторным тестировании. 4) Достоверное повышение показателей скорости у юношей 12-14 лет в экспериментальной группе занимающихся тхэквондо (ВТФ) свидетельствует об эффективности применения усовершенствованной методики. ЗАКЛЮЧЕНИЕ Постоянный рост уровня физической культуры и спорта, дает предпосылки для подробного изучения двигательных качеств, создание новых методов и методик для их развития. Рост уровня тренированности спортсменов, в соответствии с современными требованиями и условиями жёсткой конкуренции на соревнованиях, требует постоянного поиска и совершенствования методик повышения уровня учебно-тренировочного процесса. На основании полученных данных: 1) С целью повышения эффективности тренировочного процесса мы рекомендуем использовать усовершенствованную нами технологию, направленную на воспитание скоростных качеств. 2) Последовательность применения разработанных нами комплексов в зависимости от задач тренировки и ее содержания может варьироваться. 3) Усовершенствованная нами методика воспитания скоростных качеств утверждена учебно-методическим советом спортивной детско-юношеской школы олимпийского резерва и советом тренеров национальной федерации тхэквондо. БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК Агафонов Э.В., О.Г. Мешалкин Техника борьбы, Красноярск, 1999 Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании. – М., «Физкультура и спорт»; 1978.-223с. Бокс. Учебник для ин-тов по физ. культуре. Под общей редакцией Дегтярева И. П. – М., «Физкультура и спорт»; 1979.-178с. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. – М., «Физкультура и спорт»; 1988.-331с. с ил. – (Наука спорту). Волков А.В. Как определить способности детей. – К., изд-во «Знание» Украинской ССР; 1982.-15с. Железняк Ю.Д., Петров П.К.. Основы научно-методической деятельности физической культуре и спорте: Учеб. Пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. М.: Издательский центр. Академия;2001.- 264с. Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафронов А.А. Энциклопедия физической подготовки. (Методические основы развития физ. качества) под общей редакцией А.В. Карасев. – М., Лептос, 1994- 368с. Зациорский В.М. Физическое качество спортсмена. М., Физкультура и спорт. 1970-201с. Клевенко В.М. Быстрота в боксе. М., Физкультура и спорт. 1968-97с. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьников. Пособие для учителя. М., ООО фирма «Издательство АСТ». 1998-272с. Методика исследования в физической культуре. Под общей редакцией Д.Д. Донского. М., Физкультура и спорт. 1961-297с. Мешалкин О.Г. «Обучение и тренировка в спортивной борьбе», Красноярск, КГУ Мешалкин О.Г. «Структура процесса обучения и научные исследования в спортивной борьбе», Красноярск, КГУ |