Элрод Хэл Магия_утра. На русском языке публикуется впервые
 Скачать 0.88 Mb.
|
|
Некоторые книги меняют наше отношение к жизни. И лишь редкие из них меняют наш образ жизни и поведение. Книга Хэла Элрода делает и то, и другое – и быстрее, чем вы можете себе представить. Из нее вы узнаете, как первый час после пробуждения определяет успех всего дня и помогает раскрыть свой потенциал. Следуя советам автора, десятки тысяч человек улучшили свое здоровье, стали больше зарабатывать, научились фокусироваться на ключевых задачах и, главное, стали счастливее. Эта книга для всех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого с первого утреннего часа. На русском языке публикуется впервые. Хэл Элрод Эту книгу хорошо дополняют: Обращение к читателю Введение 23:32: Со скоростью свыше 100 километров в час на юг по хайвэй Невообразимая реальность Живешь только Дважды? Встречай жизнь с открытым забралом Это ваше время и ваша история Возьмите ручку Глава Построение жизни уровня Три важнейших аргумента этой книги Но, хэл, я не «Жаворонок»! Глава Мое первое Дно Пациент скорее мертв Мое второе Дно В долгах как в шелках да еще ив глубочайшей депрессии Почему долги оказались хуже смерти Утро, перевернувшее мою жизнь Параллель успеха Первая задача найти время Вторая задача начать делать то, что оказывает наибольшее воздействие Утро, в корне изменившее мою жизнь Не что иное, как чудо Раз Кэти смогла… Кто такой этот джо, черт побери? Движение? А может, это пробуждение? Последнее по порядку, ноне по важности Глава Как подняться над заурядностью и присоединиться к пяти процентам счастливчиков Причины заурядности (и как от них избавиться) Глава Кто рано встает, тому бог подает правда о пробуждении Сколько часов сна нам нужно на самом деле? Как просыпаться более энергичным после менее продолжительного сна) Секрет, или как сделать так, чтобы каждое утро чувствовать себя как в рождество Глава Как повысить уровень мотивации при пробуждении Бонус чудесного утра Советы для легкого утреннего подъема Глава Пропасть в потенциале Ваша жизнь не такая, как выдумаете Пора спасать жизнь, которой вы заслуживаете Первый спасательный круг» Тишина Как обычно начинается ваше утро? Аффирмации Как аффирмации изменили мою жизнь А как у вас обстоят дела с самопрограммированием? Пять простых этапов создания собственных аффирмаций Аффирмации: Мысли в заключение Визуализация А что визуализируете вы? Визуализация: Мысли в заключение Создайте свою доску визуализации (по желанию) Физические упражнения Знакомьтесь: Единственная и неповторимая – Дашама Физические упражнения Мысли в заключение Чтение Сколько вы должны читать? Чтение: Мысли в заключение Ведение дневника Письмо в дневнике Первый опыт перечитывания дневника Сосредоточенность на пропасти в потенциале Вредит или помогает? Как вести дневник эффективно Вы хотите написать книгу? Подстраиваем спасательные круги под свои потребности «Спасательные круги Мысли в заключение Глава Глава Как проснетесь, таки начинайте Когда, почему и что есть (по утрам) Как привести чудесное утро в соответствие со своими целями и мечтами Как избавиться от привычки откладывать делана потом: в первую очередь беритесь за самое трудное и неприятное «Чудесное утро в выходные дни Пусть ваше чудесное утро всегда будет свежими интересным! Индивидуальная настройка чудесного утра» Глава Привычное фиаско Новогодние обещания Одержимость привычным Изменения болезненны Сколько времени уходит на формирование новой привычки Тридцатидневная стратегия приобретения привычек в рамках практики чудесного утра» Но я ненавижу бег Тридцать дней От невыносимого к тому, без чего не можешь жить Готовы ли вы к истинной свободе? Глава Рассмотрим вознаграждения Вы это можете! Этапы подготовки к выполнению тридцатидневной программы трансформации жизни чудесное утро» Вы готовы перевести свою жизнь наследующий уровень? Заключение Связывайтесь со мной в любое время Давайте помогать другим Отличный бонус Электронное письмо, которое изменит вашу жизнь Электронное письмо, которое изменит вашу жизнь: Мысли в заключение Цитаты, наводящие на размышления Благодарности Об авторе notes 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Спасибо, что скачали книгу в бесплатной электронной библиотеке Royallib.com Все книги автора Эта же книга в других форматах Приятного чтения Хэл Элрод Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех Hal Elrod The Miracle Morning: The Not-So-Obvious Secret Guaranteed to Transform Your Life (Before 8 Издано с разрешения Sterling Lord Literistic и The Van Lear Agency Книга рекомендована к изданию Александрой Черемных, Евгенией Кузнецовой, Александром Кулибабой и Анатолием Ивановым Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс». © Hal Elrod International, Inc., 2014 Proprietor’s website address is: www.TMMbook.com © Перевод на русский язык, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2016 * * * Эту книгу хорошо дополняют Выйди из зоны комфорта Брайан Трейси Жизнь на полной мощности Джим Лоэр и Тони Шварц Будь лучшей версией себя Дэн Вальдшмидт Мечтать невредно bБарбара Шер Эта книга посвящается самым важным людям в моей жизни – моей семье маме, папе, Хейли, жене Урсуле и нашим детям, Софии Холстону. Я люблю вас больше, чем могу выразить словами. Книга написана в память о моей дорогой сестре Эмери Кристин Элрод Обращение к читателю Каждый человек, на каком бы этапе своей жизни он ни находился на вершине успеха или в полосе несчастий и невзгод, в поисках выхода из сложившейся ситуации, – мечтает по меньшей мере об одном (вероятно, таких вещей намного больше, но об этой я знаю наверняка улучшить свою жизнь и самого себя. Это вовсе не означает, что с нашей жизнью что-то не так, просто все мы приходим в этот мир с желанием и врожденной жаждой к непрерывному росту, развитию и самосовершенствованию. Я убежден, что это стремление свойственно каждому из нас. И все же следует признать, что большинство людей пробуждаются каждый день, чтобы увидеть в их жизни практически ничего не изменилось. Я писатель, известный лектор и коуч; цель моей работы – помочь клиентам перейти на новый уровень успеха и самореализации в каждом аспекте их жизни, причем сделать это как можно быстрее. Сам я преданный и старательный ученик, который стремится максимально полно использовать свой потенциал и развиваться как личность, поэтому могу с абсолютной уверенностью сказать, что мой метод – самый практичный, ориентированный на конкретные результаты и самый эффективный для улучшения любой (или всех) стороны вашей жизни из всех методов, которые мне известны сего помощью можно достигать желаемого значительно быстрее, чем вы, вероятно, считаете возможным. Тем, кто уже многого добился в жизни, метод Чудесное утро» поможет радикально изменить правила игры и перейти на пока недосягаемый следующий уровень, чтобы достичь личного и профессионального успеха, намного превосходящего прошлые достижения. В некоторых случаях это означает увеличение дохода, укрепление бизнеса, рост объемов продажи прибыли, но намного чаще речь идет об обнаружении новых путей, которые позволяют достичь большего успеха и баланса в тех сферах жизни, которыми вы, возможно, пока незаслуженно пренебрегали. В частности, вероятны значительные улучшения здоровья, взаимоотношений с людьми, финансового положения и других областей жизни, перечисленных в первых рядах вашего списка приоритетов. Что же до тех, кто переживает сейчас не лучшие времена и пытается справиться с эмоциональными, физическими, финансовыми, связанными с отношениями с окружающими или какими-либо другими проблемами Чудесное утро, как уже не раз было доказано, поможет буквально в одиночку взять в руки оружие, чтобы преодолеть, казалось бы, непреодолимые препятствия, совершить революционный прорыв и радикально изменить свои жизненные обстоятельства, причем нередко в невероятно сжатые сроки. Какова бы ни была ваша цель – основательно изменить лишь некоторые ключевые аспекты своей жизни или радикально преобразовать все свое существование, чтобы все, с чем вам приходится бороться сейчас, стало лишь неприятным воспоминанием, – вы выбрали правильную книгу. Вы вот-вот отправитесь в чудесное путешествие ив пути, благодаря простому, но по-настоящему революционному процессу, уж точно измените любую сферу своей жизни – и все это вы сможете сделать в самом начале дня, до восьми часов утра. Знаю, знаю, это очень серьезное заявление. Но описываемый мной метод уже привел к весьма заметным результатам (буквально) десятки тысяч людей во всем мире (включая меня самого, ион действительно способен переместить вас вместо и время вашей мечты. Должен сказать, для меня огромная честь поделиться им с вами, и я сделал все, что было в моих силах, чтобы превратить эту книгу в важную и ценную инвестицию вашего времени, энергии и внимания. Спасибо за предоставленную возможность стать частью вашей жизни наше чудесное совместное путешествие вот-вот начнется. Есть только два способа прожить жизнь. Первый – так, будто чудес вообще не бывает. Второй – будто все в жизни чудо Альберт Эйнштейн Чудеса противоречат вовсе не самой природе, а тому, что мы о ней знаем Святой Августин Жизнь начинается каждое утро Джоэл Олстин [1] Введение Моя история, и почему ваша тоже имеет значение Третьего декабря 1999 года моя жизнь была хороша. Нет, она была прекрасна. Мне исполнилось двадцать, позади первый курс колледжа. Последние полтора года я посвятил тому, чтобы стать одним из самых продуктивных торговых представителей маркетинговой компании стоимостью 200 миллионов долларов, и, побив все рекорды этой фирмы, зарабатывал больше, чем мечтал в своем относительно юном возрасте. Я был влюблен в свою подружку, имел благополучную, любящую семью и самых лучших друзей, которых только может желать любой молодой человек. Словом, я был по-настоящему счастлив. Можно сказать, я находился на вершине мира. И я, конечно, никак не мог знать, что в ту ночь моему прекрасному миру придет конец 23:32: Со скоростью свыше 100 километров в час на юг по хайвэй 99 Мы только что ушли из ресторана, оставив в нем компанию друзей. Теперь нас было всего двое. Моя подружка, уставшая от бурных событий того вечера, дремала на пассажирском сиденье. Ноне я. Я бодрствовали был начеку глаза были приклеены к убегающей вдаль дороге, а я, словно дирижерской палочкой, помахивая в воздухе пальцем, вторил спокойной прекрасной мелодии Чайковского, льющейся из радиоприемника. Я все еще находился в состоянии эйфории от событий того замечательного вечера, и сон меня вовсе не одолевал. Я летел по автостраде на весьма большой скорости в своем новеньком белом Ford Mustang. Два часа назад я произнес лучшую речь в своей жизни. Меня впервые наградили настоящими овациями, и, конечно же, я был от этого в полном восторге. Меня переполняли чувства, ив тот момент я с огромной радостью прокричал бы слова благодарности любому, кто согласился бы меня выслушать, но моя подруга спала и разговаривать с ней было бессмысленно. Я подумал не позвонить ли маме с папой, но было уже поздно и они, скорее всего, спали. И я не стал звонить, а следовало бы. Откуда же мне было знать, что та минута была последней возможностью пообщаться с родителями – да и вообще с кем-либо на довольно долгое время Невообразимая реальность Нет, я не помню фар массивного грузовика Chevrolet, мчавшегося прямо на меня. Но они, конечно же, были. По распоряжению капризной судьбы, водно мгновение огромный Chevrolet, летевший еще быстрее меня, врезался в мой небольшой, явно другой весовой категории Ford Следующие секунды я прожил словно в замедленной съемке этот страшный медленный танец исполнялся под чудные звуки музыки Чайковского. Металлические бамперы двух автомобилей столкнулись со страшным визгом и тут же были искорежены и переломаны. Подушки безопасности сработали с такой силой, что мы оба мгновенно вырубились. Мой мозг, все еще мчавшийся вперед со скоростью больше ста километров в час, врезался в переднюю стенку моего черепа, разрушив львиную часть жизненно важной ткани головного мозга, его фронтальную долю. В результате столкновения задняя часть моего Mustang оказалась откинутой на правую обочину автомобиль развернуло так, что водительская дверь неизбежно стала мишенью для машины, ехавшей позади меня. Седан Saturn, которым управлял шестнадцатилетний парень, врезался в мою дверь на скорости более ста километров в час, и искореженное железо впилось в левую часть моего тела. Каркас металлической крыши смялся буквально на моей голове, расколов череп и почти оторвав левое ухо. Кости левой глазницы были раздроблены, левое глазное яблоко буквально висело в воздухе. Левая рука сломалась, что привело к разрыву лучевого нерва в предплечье локоть был раздроблена переломанная кость проткнула кожу над бицепсом. Моему тазу выпала невыполнимая задача – не допустить столкновения бампера Saturn с центральной стойкой моего автомобиля, ион с этой задачей, понятное дело, не справился. В результате произошел перелом таза сразу в трех разных местах. И наконец, моя бедренная кость крупнейшая кость в человеческом скелете – переломилась пополам, и один конец копьем пронзил кожу на бедре и вышел наружу, разорвав мои черные костюмные брюки. Все вокруг было залито кровью. Мое тело было уничтожено, а мозг необратимо поврежден. Не выдержав страшнейших физических страданий, организм сдался, давление резко снизилось, все вокруг почернело, и я впал в кому Живешь только Дважды Произошедшее дальше было невероятным – многие назвали бы это чудом. Прибывшие на место аварии члены аварийно-спасательных команд с помощью гидравлических ножниц вырезали мое окровавленное тело и вытащили его из-под обломков. К тому времени, когда они закончили, я потерял очень много крови. Мое сердце не билось. Я перестал дышать. С клинической точки зрения я был мертв. Парамедики сразу погрузили меня на спасательный вертолет и начали усердно пытаться не дать мне возможности уйти окончательно. Шесть минут спустя им это удалось. Сердце снова забилось. Я вдыхал чистый кислород. К счастью, я был жив. Шесть дней я провалялся в коме, чтобы, наконец очнувшись, узнать, что никогда больше не буду ходить. Через семь недель сложнейшего восстановления и реабилитации в больнице, где я снова и снова пытался начать ходить, меня выписали на попечение родителей – обратно в реальный мир. С одиннадцатью сломанными костями, необратимыми повреждениям мозга, потеряв подружку, которая порвала со мной, пока я лежал в больнице, я отлично понимал, что жизнь уже никогда не будет такой, как прежде. И хотите верьте, хотите нет, впоследствии оказалось, что она изменится к лучшему. Конечно, столкнуться с совершенно новой реальностью было трудно; иногда я не мог отделаться от мысли ну почему это случилось со мной? Однако мне пришлось взять на себя ответственность зато, чтобы вернуть свою жизнь в нужное русло. Вместо того чтобы жалеть себя и рассуждать о том, как все должно было бытья принял то, что есть, и прекратил тратить энергию на бессмысленные желания, полностью сосредоточившись на том, чтобы с наибольшей возможной эффективностью использовать все, что имел. Изменить прошлое я не мог, поэтому мне оставалось лишь настроиться на движение вперед. В итоге я посвятил жизнь максимальной реализации своего потенциала и достижению того, о чем мечтала также обучению этому других людей. И именно потому, что я решил быть искренне благодарным судьбе за все, что она мне дала, безусловно принял все, чего не принимал прежде, и взял на себя полную ответственность за осуществление всего, о чем мечтал, эта в принципе разрушительная автомобильная катастрофа в конечном счете стала одним из лучших событий в моей жизни. Основываясь на убеждении, что все, что снами случается, происходит не без причины – при этом мысами несем ответственность за выбор наиболее вдохновляющих и повышающих самооценку вызовов, событий и обстоятельств в нашей жизни, – я воспользовался произошедшим как топливом для триумфального возвращения к нормальной жизни год Год, который начался с того, что я очутился на больничной койке разбитый, переломанный, но непобежденный, закончился совершенно иначе. Автомобиля у меня теперь не было, как, впрочем, и нормальной кратковременной памяти, так что у меня были все основания для того, чтобы сидеть дома и жалеть себя. Тем не менее я вернулся в Cutco на свое место торгового агента. И этот год стал лучшим в моей карьере: я завершил его под номером шесть во всей компании (а ведь в ней работало более шестидесяти тысяч весьма активных торговых представителей). Одновременно я постепенно восстанавливался – физически, умственно, эмоционально и финансово – после страшной аварии год Выучив на собственном опыте некоторые бесценные жизненные уроки, я понял, что настало время превратить свои невзгоды во вдохновение и заняться обучением людей тому, как добиться успеха в жизни. Поэтому начал выступать в средних школах и колледжах и рассказывать свою историю. Реакция как учащихся и студентов, так и учителей и профессоров на мои рассказы в основном была исключительно позитивной, вследствие чего я решил, что моя миссия влиять на молодежь год Чтобы я получил возможность еще больше вдохновлять людей на борьбу с жизненными трудностями, мой близкий друг Джон Бергофф убедил меня написать книгу о себе. И я начал писать. Но, едва начав, сразу остановился. Я, знаете лине писатель Для меня и школьные сочинения были достаточно сложной задачей, что уже говорить о целой книге. После неоднократных попыток возобновить работу над книгой, которые неизменно завершались очередной волной разочарования, я почти уверился в том, что этой книге не суждено появиться на свет. Ну что ж, зато я два года подряд становился сотрудником номер два впервой десятке. Уже неплохо год Решив попробовать силы на ниве управления, я принял предложение о повышении и стал менеджером по продажам в офисе Cutco в Сакраменто. И наша команда финишировала в компании первой, побив новый ежегодный рекорд корпорации. Кроме того, той осенью я достиг своего наивысшего показателя личных продажи мое фото повесили в Зале славы Cutco. Чувствуя, что достиг в этой компании всего, чего хотел, я решил, что пришла пора осуществить мечту своей жизни и стать профессиональным ведущим докладчиком и мотивационным оратором. И мне начало казаться, что я уже даже мог бы написать книгу, мысль о которой не покидала меня последнюю пару лет. А еще я встретил Урсулу. Мы были неразлучны, и я чувствовал, что она может стать моей единственной. |