Элрод Хэл Магия_утра. На русском языке публикуется впервые
 Скачать 0.88 Mb.
|
|
Заведите партнера для отчета настоятельно рекомендуется] У вас когда-либо бывали дни, когда вы собирались сделать зарядку на улице или сходить в тренажерный зал, ноне шли, потому что сейчас вам этого не хотелось Конечно же, бывали такие дни бывают у всех. А что если бы вызнали, что кто-то рассчитывает на вас и ждет в спортзале или на беговой дорожке В ситуации, когда вынесете ответственность перед кем-нибудь, сделаете ли вы то, что намеревались, с больше вероятностью? Я настоятельно рекомендую вам уже сейчас, читая эту книгу, найти себе партнера для отчета Это может быть друг, коллега или член семьи, которому вы просто расскажете о Чудесном утре и направите на сайт www.MiracleMorning.com , чтобы ион мог получить экспресс-курс «Чудесного утра. Тогда с вами рядом всегда будет кто-то, кто тоже взял на себя обязательство перейти наследующий уровень, ивы сможете поддерживать, подбадривать и отчитываться друг перед другом. Вы даже можете выложить приглашение вили обратиться к всегда готовым помочь членам сообщества Чудесное утро на сайте www.MyTMMCommunity.com . Можно написать, например, что-то вроде: «Я ищу кого-то, кто тоже хочет улучшить свою жизнь и готов стать моим партнером для отчета в Тридцатидневной программе трансформации жизни. Зайдите на сайт и дайте мне знать, если вас заинтересовало мое предложение И имейте ввиду, что каждый, кто вам ответит, относится к типу людей, которых вы хотели бы иметь в своем круге влияния! Я решительно призываю вас взять на себя обязательство сегодня же, сейчас же позвонить, написать сообщение или письмо по электронной почте и пригласить одного из друзей присоединиться к вам в вашем путешествии под названием Чудесное утро, прочитать эту книгу вместе с вами и стать вашим партнером для отчета в Тридцатидневной программе трансформации жизни Чудесное утро, описанной в главе Или посетите сообщество Чудесное утро на сайте www.MyTMMCommunity.com , чтобы наладить контакт с теми, кто уже практикует этот метод, и найти среди них идеального партнера для отчета Заурядный круг влияния Исследования ученых показали, что любой человек фактически представляет собой нечто среднее из пяти человек, с которыми он проводит больше всего времени. Следовательно, то, с кем выпроводите время, может быть важнейшим единственным фактором, определяющим качество вашей жизни, а также то, каким человеком вы становитесь. Если вы окружены ленивыми, скучными, постоянно оправдывающими свое бессмысленное существование людьми, то практически неизбежно станете таким же. Старайтесь общаться с позитивными и успешными, и их настрой наудачу, взгляды и привычки неизбежно отразятся на вас. Выбудете становиться все более и более похожим на них. Это относится ко всем областям жизни – успеху, здоровью и физической форме, счастью, доходам. Если ваши друзья в основном счастливые и оптимистичные люди, то, просто будучи окруженным ими, вы совершенно естественно обретете счастье и оптимизм. Если все ваши друзья успешны и зарабатывают более миллиона долларов в год, – даже если сами вы зарабатываете гораздо меньше, но входите в их круг, вас автоматически подтянет до их уровня мышления, и их привычки, выработанные ими и приведшие их к успеху, позитивно повлияют и на вас. И наоборот, если большинство людей, с которыми вы общаетесь, вечно жалуются на судьбу и сфокусированы исключительно на негативной стороне жизни, скорее всего, ивы станете таким же. Если ваши друзья не стремятся сделать свою жизнь лучше, если у них постоянные финансовые проблемы, они вряд ли бросят вам вызов или вдохновят на серьезные достижения в жизни. К сожалению, очень многих людей, изо всех сил старающихся пробиться в жизни, продолжают сдерживать и тянуть назад те, кто их окружает. Особенно трудно, если это ваша семья. Вам нужно быть очень сильными стараться проводить как можно меньше времени с теми, кто не поощряет вас к росту, и всегда, несмотря ни на что, стараться максимально использовать свой внутренний потенциал. Ищите людей, которые верят в вас, восхищаются вами и могут помочь прийти туда, куда вы стремитесь. И знайте чтобы улучшить свой круг общения, нужно старательно и активно искать таких людей, ибо они крайне редко появляются в нашей жизни сами собой. Вот несколько способов, которые позволят это сделать Вы можете присоединиться к интернет-сообществу, такому как, и наладить связь с единомышленниками в сфере ваших интересов. Можно стать членом уже существующей группы или основать собственную Если вы владелец бизнеса или профессионал, продающий какие- либо продукты или услуги, то можете присоединиться к группе, занимающейся налаживанием бизнес-контактов итак называемым рекомендательным маркетингом, крупнейшей из которых считается Я был членом BNI в течение ряда лет. Это помогло мне увеличить и укрепить свой бизнес, и я всегда рекомендую эту группу другим людям Если вы еще учитесь – в школе, колледже или университете, настоятельно рекомендую вам подумать о вступлении в некоммерческую организацию Boys & Girls Clubs of America. Это одна из организаций, весьма эффективно помогающих молодежи найти дорогу к успеху в жизни. Ее миссия заключается в том, чтобы помогать молодым людям, особенно тем, кто нуждается в нас больше всего, полностью раскрыть свой потенциал и стать продуктивными, небезразличными и ответственными. Среди ее бывших членов такие известные люди, как Дензел Вашингтон, Адам Сэндлер, Дженнифер Лопес и Шакил О’Нил. Вступление в эту организацию – весьма удачный и правильный шаг, если вы хотите добиться чего-то значительного в жизни Как я недавно говорил, все мы можем присоединиться к позитивному, стимулирующему ив высшей степени интерактивному сообществу www.MyTMMCommunity.com . Там вы можете наладить контакты с самыми разными единомышленниками, то есть с людьми, которые стремятся к самосовершенствованию, желают перейти наследующий уровень успеха и, делая это, вполне могут помочь сделать тоже самое и другим. Как известно, человек – существо коллективное это, без сомнения, относится и к заурядным людям. Не позволяйте чужим страхам, неуверенности и ограничивающим установкам снижать ваши возможности Одно из самых важных обещаний, которые вы можете дать самому себе, – активно и постоянно улучшать свой круг общения и расширять зону влияния. Всегда и везде ищите людей, способных повысить ценность вашей жизни и пробудить в вас все лучшее, что в вас есть. И конечно же, старайтесь стать таким человеком для других. Кстати, это дополнительная причина, чтобы попросить друга, коллегу или родственника стать вашим партнером для отчета и начать практиковать метод Чудесное утро вместе с вами. В этом случае выбудете повышать ценность жизни этого человека, помогая ему перейти на новый уровень личностного развития, что, в свою очередь, усилит его позитивное влияние на вас Отсутствие личностного развития Джим Рон был одним из самых важных моих наставников именно он познакомил меня со многими философскими идеями, впоследствии существенно изменившими мою жизнь. Намой взгляд, самая великая из них – что наш успех крайне редко превышает уровень нашего личностного развития, потому что мы привлекаем успех, становясь тем, кем становимся Иными словами, ваш уровень успеха в любой сфере жизни, как правило, зависит от вашего личностного развития – то есть ваших знаний, навыков, убеждений, привычек и прочего. Мы уже касались этого вопроса раньше, но предлагаю ненадолго вернуться к нему снова. Если оценивать успех в любой области жизни (здоровье, финансы, взаимоотношения и другое) по шкале от одного до десяти, то ивы, и я хотим достичь уровня 10, верно Итак, с этим мы разобрались, с этим все согласны. Однако большинство из нас не инвестируют каждый день время в превращение себя в человека уровня 10. В результате мы испытываем серьезные трудности в достижении такого уровня здоровья, счастья, энергии, любви и успеха в личной и профессиональной жизни, к которому стремимся на самом деле. В главе 10 я подробно расскажу о раскрывающем глаза, иногда болезненном, нона удивление увлекательном процессе оценки своего уровня успеха в каждой области жизни. Затем, после того как обретете более ясное понимание и самоосознание, вы сможете четче сформулировать свое видение уровняв каждой конкретной сфере жизни и наметить цели следующего уровня для каждой из них, что позволит вам сразу же добиться значительного прогресса в реализации этого видения Помните вы можете сделать свою жизнь самой необыкновенной независимо оттого, что происходило с вами в прошлом. Для этого вам всего лишь надо начать развивать в себе человека, способного стать творцом собственной жизни. «Чудесное утро позволит вам достичь уровня 10 и легко и последовательно привлекать, создавать и поддерживать тот успех, которого вы хотите добиться в каждой – дав каждой – области своей жизни. Всегда помните о том, что если не сможете найти время для саморазвития, то вам придется искать время для боли, душевных муки постоянной борьбы. Чудесное утро даст вам время для поистине необычайного личностного развития Отсутствие чувства безотлагательности Возможно, самой серьезной причиной заурядности нашей жизни и нереализованного потенциала, которые не позволяют 95 процентам представителей цивилизованного общества построить такую жизнь, которую они действительно хотят, является то, что большинство людей не видят никакой срочности в том, чтобы начать самосовершенствоваться и, следовательно, улучшить свою жизнь. Человеку от природы свойственно жить с мироощущением «когда-нибудь, но только не теперь и считать, что жизнь в любом случае будет течь сама собой И к чему же это приводит? Подобный настрой никогда не меняется, и это ведет к жизни, полной вечных проволочек, нереализованного потенциала и сожалений. И вот, проснувшись однажды, вы недоумеваете что, черт возьми, случилось? Как получилось, что я в конечном итоге влачу столь жалкое существование Как я мог докатиться до этого? Одна из самых печальных вещей в жизни – добраться до ее конца и оглядываться назад с сожалением, точно зная, что ты должен был сделать больше и стать намного бóльшим, чему тебя получилось. Запомните эту истину настоящий момент значит гораздо больше, чем любой другой момент жизни, потому что именно то, что выделаете сейчас и сегодня, определяет, каким человеком вы становитесь. А то, кем вы становитесь, в свою очередь определяет качество и направление вашей жизни в целом. Если вы сегодня жене возьмете на себя обязательство стать тем человеком, который сможет построить экстраординарную жизнь, о которой вы мечтаете, то какие у вас основания думать, что ваше завтра или следующая неделя, или следующий месяц, или следующий год будут другими, более успешными Поверьте, этого не случится. Именно поэтому настало время действовать безотлагательно и решительно настало время поставить себе ультиматум. Этап 3: Поставить себе ультиматум Итак, мы признали и приняли тот факт, что 95 процентов человечества постоянно борются с жизненными проблемами и что, если мы не возьмем на себя обязательство начать мыслить и жить иначе, чем большинство людей, нас в конце концов ждет тоже самое. Мы назвали основные причины заурядности, которые абсолютно необходимо знать, чтобы постоянно быть настороже и стараться от них избавиться. Третий же этап заключается в том, чтобы поставить самому себе ультиматум Примите решение, что именно с сегодняшнего дня вы намерены делать по-другому. Не завтра, не наследующей неделе, не в следующем месяце. Вы должны сегодня же решить, какие изменения вы готовы внести для того, чтобы в итоге построить такую жизнь, какую хотите. Чтобы добиться недостижимого прежде уровня личного и профессионального успеха, необходимы готовность и решимость, каких у вас раньше никогда не было. Готовы ли вы взять на себя такое обязательство? В тот день и момент, когда вы решаете, что больше не намерены мириться с заурядностью, меняется вся ваша жизнь. Она меняется, когда вы понимаете, что сегодняшний день – самый важный в вашей жизни. Когда вы осознаете, что здесь и сейчас важнее, чем любое другое время, потому что то, кем вы становитесь каждый день, руководствуясь принимаемыми решениями и своими действиями, в полной мере определяет, кем вы станете и будете в дальнейшем. Заурядность угрожает каждому из нас, потому что быть посредственностью означает лишь выбор – сознательный или неосознанный – завтра оставаться таким же. Заурядность – прямой результат того, что человек не берет на себя обязательство постоянно учиться, расти, развиваться и совершенствоваться. А чтобы быть экстраординарным человеком – что, соответственно, ведет к экстраординарному уровню успеха, – нужно сделать совсем другой выбор и рази навсегда решить постоянно учиться, расти над собой и каждый день становиться хоть немного лучше, чем вчера Нам всем приходилось испытывать боль сожаления из-за того, что мысами уговаривали себя довольствоваться меньшим, чем тона что действительно способны. Дни заурядности собираются в недели. Недели в месяцы. Месяцы неизбежно превратятся в годы, и если прямо сейчас не начать работать над собой и улучшать себя и то, что мы делаем в жизни, то можно своими собственными руками обречь себя на жалкое существование посредственности с нереализованным внутренним потенциалом. Если мы не изменимся сейчас же, наша жизнь тоже не изменится. Если мы не станем лучше, то и жизнь не улучшится. И если мы не начнем постоянно инвестировать время в самосовершенствование, наша жизнь не станет более наполненной, интересной и успешной. И все же, несмотря на это, большинство из нас просыпаются каждый день, чтобы оставаться прежними, ничуть не изменившимися в лучшую сторону. Уверен, вы хотите от жизни большего. Я, например, очень этого хочу. Если вы абсолютно честны с самим собой, то признаетесь, что тоже хотите жить необыкновенной жизнью. Это вовсе необязательно означает быть богатым или знаменитым. Мечты у всех разные. Это означает жить экстраординарной жизнью по вашему определению. Жизнью, в которой вы контролируете все, что хотите контролировать живете на собственных условиях вольны делать, быть и иметь все, о чем когда-либо мечтали. Без оправданий. Без сожалений. Просто невероятной, наполненной смыслом, интересной и захватывающей жизнью! Как совершенно верно утверждает автор бестселлеров Робин Шарма, «одно из самых печальных событий в жизни – добраться до ее конца и оглядываться назад с сожалением, точно зная, что ты должен был сделать больше и стать намного бóльшим, чему тебя получилось И хотя подавляющее большинство людей сами уготовали себе столь неприглядную судьбу, это вовсе не означает, что тоже самое уготовано ивам. Вы можете сегодня же поставить себе ультиматум. Вы можете принять решение, что для вас заурядность более неприемлема. Вы можете заявить свои права на величие. Вы можете сделать выбор и стать тем, кто построит жизнь вашей мечты. Ваша жизнь может быть до краев наполнена энергией, любовью, здоровьем, счастьем, успехами, финансовым благополучием и всем-всем, что вы когда-либо представляли себе в своих мечтах – всем, что вы хотели иметь или делать всем, чем вы хотели быть. Чудесное утро даст вам такую жизнь. Но сначала ответьте на один чрезвычайно важный вопрос Глава 4 Зачем вы проснулись сегодня утром Если хотите по вечерам ложиться спать с чувством удовлетворения, просыпайтесь каждое утро с чувством решимости Джордж Лоример Первейший ритуал, выполняемый вами за день, безусловно является и самым важным, ибо именно он влияет на настройку вашего ума и устанавливает контекст для всей остальной части предстоящего дня Эбен Паган, американский предприниматель и коуч Почему вы вообще должны вылезать из постели этим утром? Подумайте об этом секунду Зачем вы просыпаетесь и встаете по утрам? Зачем покидаете комфорт теплой, уютной постели Потому что вам этого хочется? Или же вы обычно оттягиваете момент пробуждения и подъема как можно дольше, до той минуты, когда уже просто нельзя не встать? Если вы похожи на большинство людей, то каждое утро просыпаетесь под ненавистный звонок будильника и с огромной неохотой вытаскиваете себя из постели, потому что вам надо куда-то ехать, что-то сделать, кому- то ответить или о ком-то позаботиться. А если бы у большинства людей был выбору вас есть такой выбор, они предпочли бы нежиться в постели. Что ж, вполне естественно, мы бунтуем. Внутренне противясь неизбежному пробуждению, мы жмем на кнопку повтора звонка, не осознавая при этом, что наше сопротивление отправляет Вселенной вполне четкое сообщение мы предпочли бы поваляться в кровати и поспать, а нежить осознанно и активно и творить жизнь, которую мы описываем как жизнь своей мечты. Большинство из нас смирились со своей заурядностью и нереализованным потенциалом. Конечно, нам это не нравится. Это вызывает у нас серьезный душевный дискомфорт. Мы знаем, что существует иной уровень успеха, достижений и самореализации и что мы способны его достичь, но чувствуем, что буксуем, и не знаем, что делать, чтобы сдвинуться с мертвой точки Кто рано встает, тому бог подает правда о пробуждении Старая поговорка Кто рано встает, тому Бог подает, возможно, имеет гораздо более глубокий смысл, чем мы думаем. Если вы откладываете подъем до той секунды, когда уже просто обязаны встать, то есть дожидаетесь последней минуты перед тем, как выбраться из постели и начать свой день, подумайте об этом с такой стороны: поступая так, вы на самом деле сопротивляетесь жизни. Каждый раз, нажимая кнопку повтора сигнала будильника, вы входите в состояние сопротивления своему дню, своей жизни, пробуждению и созданию жизни, о которой, по вашим же словам, мечтаете. А теперь подумайте о том, какая негативная энергия окружает вас, если вы начинаете свой день с сопротивления если реагируете на звук будильника примерно таким внутренним диалогом О нет, уже пора вставать Я должен проснуться. Нет, не хочу, не хочу вставать По сути, это все равно что прямо говорить: «Не хочу жить своей жизнью, по крайней мере не хочу жить на полную мощность». Многие люди, страдающие от депрессии, признаются, что утро для них самое трудное время суток. Они просыпаются с ужасом. Иногда из-за нелюбимой работы, которой вынуждены заниматься иногда из-за взаимоотношений, в которых ничего не ладится. Некоторые чувствуют себя так без особых на то причин, просто из-за депрессии, ведь этот недуг, как известно, оказывает серьезное воздействие на психику и разум человека. А между тем атмосфера утра оказывает очень мощное влияние навесь остальной день. Постепенно это превращается в замкнутый круг: просыпаясь в тоске и отчаянии, проживаешь весь день, продолжая испытывать эти чувства, ложишься спать с чувством тревоги или депрессии, и жуткий цикл меланхолии повторяется снова и снова. Но в этом случае человек не только лишен ясности мысли, энергии, мотивации и внутренней силы, которые являются следствием ежедневного пробуждения ради конкретной и четкой цели сопротивление этому неизбежному повседневному акту становится громким заявлением для Вселенной, что он предпочел бы не встать и заняться созданием жизни, которой он хочет жить, а остаться в постелив бессознательном состоянии. Если же вы просыпаетесь каждый день исполненным энтузиазма с ясным осознанием цели, то непременно войдете в небольшой процент везунчиков, которым удается жить жизнью своей мечты. И самое главное, это сделает вас счастливым. Просто изменив распорядок утреннего подъема, вы в буквальном смысле измените все. И я вовсе не призываю вас верить мне на слово – поверьте тем, кто привык рано вставать и добился в жизни огромных результатов Опре Уинфри, Тони Роббинсу, Биллу Гейтсу, Говарду Шульцу, Уэйну Дайеру, Томасу Джефферсону, Бенджамину Франклину, Альберту Эйнштейну, Аристотелю и многим-многим другим, всех тут не перечислишь. Никто никогда не учил нас тому, что, сознательно настраиваясь просыпаться каждое утро с искренним желанием жить, даже с энтузиазмом, можно в корне изменить всю свою жизнь. Если вы каждый день валяетесь в постели до последней минуты, пока еще можно не опоздать на работу, вовремя появиться на занятиях в школе или позаботиться о зависящих от вас родных и близких, а по возвращении домой сидите перед телевизором, пока не наступит время ложиться спать (как когда-то поступал ваш покорный слуга, я должен спросить вас: «Когда вы собираетесь воспитывать в себе человека, который сможет достичь такого уровня здоровья, богатства, счастья, успеха и свободы, каких вы действительно хотите и заслуживаете Когда вы намерены в самом деле начать жить своей жизнью, а непросто тупо повторять определенные телодвижения, делая всевозможное, чтобы отвлечься, уйти от реальности Что, если я скажу вам, что ваша реальность, ваша жизнь, вполне может стать такой, о какой вы всегда только мечтали? И не будет более подходящего дня, чем сегодня, чтобы решительно отказаться от себя прежнего и начать превращаться в созидателя жизни своей мечты. И не найдется лучшей книги, чем та, которую выдержите в руках, чтобы показать вам, как стать таким человеком Сколько часов сна нам нужно на самом деле Первое, что вам скажет любой специалист о необходимом количестве сна, что тут нет универсального совета. Время сна, идеальное для каждого человека, довольно сильно варьируется и зависит от таких факторов, как возраст, генетика, общее состояние здоровья, уровень физической активности и многое-многое другое. Иными словами, если вам достаточно проводить в постели семь часов, то кому-то, чтобы вести счастливую и продуктивную жизнь, может потребоваться не меньше девяти. По данным Национального фонда сна, исследования ученых четко подтверждают, что слишком продолжительный сон (более девяти часов) явно ассоциируется с повышенной болезненностью (различными болезнями, несчастными случаями) и даже смертностью. Кроме того, исследования показали, что чрезмерный сон часто ведет к депрессии. Впрочем, учитывая бесчисленное число исследований и экспертных мнений, нередко противоречащих друг другу, и то, что согласно им, необходимое количество сна сильно варьируется у разных людей, я не собираюсь даже пытаться предлагать вам какой-то единственно правильный выбор. Вместо этого поделюсь своими результатами, полученными наличном опыте благодаря собственным экспериментам, а также в процессе изучения привычек сна некоторых величайших умов в истории человечества. И сразу предупреждаю некоторые из моих идей и выводов наверняка покажутся вам довольно спорными Как просыпаться более энергичным (после менее |