Главная страница
Навигация по странице:

  • Высчитай и допиши

  • Литературные источники

  • Приложения Приложение 1 Методика обучения коньковым ходам.

    		•

    Программа. Образовательное учреждение города москвы колледж физической культуры и спорта спарта департамента спорта города москвы


    Скачать 388.37 Kb.
    НазваниеОбразовательное учреждение города москвы колледж физической культуры и спорта спарта департамента спорта города москвы
    АнкорПрограмма
    Дата05.10.2021
    Размер388.37 Kb.
    Формат файлаdocx
    Имя файлаZhdanovaAnnadiplom (34.docx
    ТипДиплом
    #242081
    страница3 из 4
    1   2   3   4


    На седьмом и восьмом занятии участники экспериментальной группы работали уже по общей программе.

    Для мотивации занимающихся в экпериментальной группе на каждом занятии выставлялись оценки за технику выполнения одновременного двухшажного конькового хода. Результаты представлены в таблице 3.

    Таблица 3 -Динамика технической подготовленности в экспериментальной группе.

    №
    техника одновременного 2-хшажного конькового хода 27.01.2021
    техника одновременного 2-хшажного конькового хода 17.02.2021
    техника одновременного 2-хшажного конькового хода 24.02.2021
    Техника одновременног 2-хшажного конькового хода 10.03.2021
    техника одновременного 2-хшажного конькового хода 17.03.2021
    Средний балл

    1 Д.Е
    2
    3
    4
    4
    4
    3,4

    2 В

    2
    3
    4
    4
    4
    3,4

    3 Ф.А
    3
    3
    4
    5
    5
    4,0

    4 Т.Е
    2
    3
    3
    4
    3
    3,0

    5 Д.Н
    2
    3
    4
    4
    4
    3,4

    6 С.А
    2
    2
    2
    2
    2
    2,0

    7 Б.Г
    2
    3
    3
    3
    3
    3,00

    8 Э.А
    3
    3
    4
    4
    4
    3,6

    9 Д .А
    2
    3
    4
    4
    4
    3,4

    10 Н.К
    3
    3
    4
    4
    4
    3,6

    11 О.С
    2
    3
    3
    4
    3
    3.00

    12 В.А
    2
    3
    4
    3
    3
    3.00



    3.2. Анализ полученных результатов

    После завершения предварительного обследования и установления факта о том, что по показателям физической подготовленности и показателям техники выполнения конькового хода, было принято решение о начале формирующего педагогического эксперимента.

    В процессе формирующего педагогического эксперимента произошли определенные изменения в уровне физической подготовленности и уровне владения техникой конькового хода у учащихся в контрольной и экспериментальной группах. (Табл.4, рис. 1, 2).

    Таблица 4 – Сравнительные результаты технической подготовленности 42 учебной группы Высчитай и допиши

    Дата тестирования
    Средний балл группы

    27.01.2021



    17.03.2021



    По результатам сравнительного анализа можно сделать вывод, что показатели успеваемости в группе по показателю «Техника одновременного одношажного конькового хода»……….

    +Нумерация страниц должна быть внизу



    Рис. 4. Техника одновременного 2-хшажного конькового хода 27.01.21.



    Рис. 5. Техника одновременного 2-хшажного конькового хода 17.03.2021

    После педагогического эксперимента фактически произошли определенные изменения в показателях физической подготовленности и физической работоспособности студентов в каждой из наблюдаемых групп.

    Одно из самых ценных достижений в экспериментальной группе студентов – это достоверное различие между предварительными отметками и итоговыми. Если методика помогла улучшению технической подготовленности студентов по показателю «Техника одновременного одношажного конькового хода», то действительно используемые упражнения следует включать в учебные занятия, чтобы улучшить технику передвижения коньковыми ходами.

    Физическая работоспособность и ее динамика тоже были предсказуемы, потому что большой объем циклических движений способствует улучшению общей физической работоспособности, что уже было доказано неоднократно экспериментальным путем. Тем более, что исходный уровень умений у учащихся был очень низкий. Однако, результат был достигнут, благодаря примененной экспериментальной методике. В контрольной и экспериментальной группах студентов произошли позитивные сдвиги в технике владения основными способами передвижения коньковым ходом.

    Таким образом, рабочая гипотеза была доказана, результаты исследования позволили решить поставленные задачи и достичь поставленной цели исследования.

    Заключение

    1. В настоящее время, в учебных заведениях среднего профессионального образования изучают технику конькового хода. Основой учебной работы по лыжной подготовке с учащимися, является урочная форма, которая проводится в соответствии с программой физического воспитания.

    Популярность конькового хода объясняется простотой, доступностью этого вида спорта, быстрым ростом результатов, удобным лыжным инвентарем и благотворным влиянием на здоровье спортсмена. Различают следующие варианты передвижения коньковыми ходами: коньковый ход без отталкивания руками (с махами и без махов руками), одновременный двухшажный коньковый ход, одновременный одношажный коньковый ход, попеременный коньковый ход.

    2.Экспериментальная методика включала в себя имитационные упражнения на месте, упражнения в движении, упражнения в движении с различными движениями руками, держанием палок. Упражнения выполнялись повторным методом, выполнение каждого упражнения контролировалось, исправлялись ошибки. После выполнения комплекса упражнений, обучаемые передвигались одновремнным двухшажным коньковым ходом, сначала на учебной площадке, затем на учебной лыжне.

    3.Разработанная нами методика обучения коньковому ходу учащихся учебных заведений среднего профессионального образования показала свою целесообразность и выявила достоверные преимущества респондентов экспериментальной группы. Это подтверждают положительные изменения изученных показателей за время педагогического эксперимента:

    -экспертная оценка показала, что уровень владения техникой передвижения на лыжах коньковым ходом вырос у учащихся экспериментальной группы с 2.3 балла до 3.94 балла. В контрольной группе, несмотря на улучшение техники передвижения на лыжах уровень оценки остался на прежнем уровне.Таким образом, рабочая гипотеза была доказана, результаты исследования позволили решить поставленные задачи и достичь поставленной цели исследования.

    Литературные источники

    1. Агроновский М.А. Лыжный спорт. «Физкультура и спорт». Москва.: 2015. - 192 с.

    2. Аграновский, М.А. Лыжный спорт: Учебник для институтов физической культуры./ М. А. Агроновский. - М.: Физкультура и спорт, 2018. - 315 с.

    3. Антонов М.Ф. Лыжная подготовка в школе: пособие / М.Ф. Антонов, Агроновский М.А. - Минск: Полымя, 2017. - 253 с.

    4. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений, 2016 – 288c.

    5. Бутин И.М. Лыжный спорт./ И.М. Бутин. - М., Издательский центр «Академия», 2017. - 201 с.

    6. Теория и история физической культуры и спорта: учебник/ В.С.Кузнецов В.С., Колодницкий Г.А. Кнорус,2018

    7. Демко Н.А. Техника конькового хода и пути ее совершенствования. Методические рекомендации./ Н.А.Демко - Минск, 2018. - 242 с.

    8. Донской Д. Д., Гросс Х.Х. Техника лыжника гонщика: Учебное пособие./ Д.Д. Донской, Х.Х. Гросс. - М.: Физкультура и спорт, 2017. - 130 с.

    9. Ермаков В.В. Техника коньковых лыжных ходов./ В.В. Ермаков, О.Ю. Солодухин, А.А. Савельев - Смоленск, 1988. - 127 с.

    10. Илькин А.Н., Техника и методика обучения способам передвижения на лыжах.// Учебно-методическое пособие / А.Н Илькин., Д.Н Немытов., Ю.С Антонов. Ульяновск, 2016. - 190 с.

    11. Ишмухаметов М.Г., Вяткина Т.Н. Теория и методика лыжного спорта: техническая и силовая подготовка студентов; Учебное пособие, 2015 - 129 с.

    12. Кудрявцев Е.И. Лыжный спорт. Учебное пособие ТФК./ Е.И.Кудрявцев, Б.И.Сергеев, Г.Б. Чукардин - М.: ФиС, 1983. - 59 с.

    13. Кузин B.C. Методика обучения имитационным упражнениям и коньковым ходам на лыжах. Учебное пособие. / B.C. Кузин, А.А. Макаров - М. РИО РГАФК, 1998. - 215 с.

    14. Лопухов Н.П. Коньковый ход в технической подготовке лыжника. Теория и практика физической культуры./ Н.П.Лопухов, А.А. Макаров - 1992, № 1. - 317 с.

    15. Макаров А.А. Методика начального обучения техники лыжных ходов: Учебное пособие. / А. А. Макаров. - М.: РГАФК, 2014. - 63 с.

    16. Манжосов В.М. Техника передвижения на лыжах: Учебное пособие. / В.М. Манжосев, В. П. Марков. - М.: ГЦОЛИФК, 2018. - 83 с.

    17. Матвеев Э.М. Лыжный спорт. Учебник для институтов физ. культуры. «Физкультура и спорт». Москва, - 2016. – 235с.

    18. Маслеников И.Б. Лыжный спорт: Учебное пособие./ И. Б. Маслеников, В. Е. Капланский. - М.: Физкультура и спорт, 2017. - 111 с.

    19. Матвиенко Л.П. Теория и методика физической культуры: Учеб. для институтов физ. Культ. – М.,2017. - 348с.

    20. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов Физ. Культ. / Л.П. Матвеев. - СПб.: Лань, 2015. - 543с.

    21. Раменская Т.И. Краткий курс дисциплины «Лыжный спорт»./ Т.И. Раменская - М.: РИО РГАФК, 2016. - 42 с.

    22. Раменская Т.И. Специальная подготовка лыжника./ Учебная книга - М: СпортАкадемПресс, 2019. - 132 с.

    23. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника: Учебно-практическое пособие./ Т.И.Раменская - М.: ФиС, 2018. - 33 с.

    24. Рыженков В.Н. Занятия на лыжах с лицами различного возраста и физической подготовленности: Учебное пособие. [Текст] / В.Н. Рыженков. - Смоленск: СГИФК, 2017. - 52 с.

    25. Теория и методика обучения базовым видам спорта. Лыжный спорт: учеб. для студентов вузов по направлению «изическая культура»/Г. А. Сергеев [и др.]; под ред. Г. А. Сергеева.-М.: Академия,2015.-176 с.-(Высш. проф. образование. Бакалавриат).

    26. Бишаева А.А. Физическая культура, М., Академия, 2017

    27. Уйманова И.П. Лыжный спорт как основа формирования культуры здорового образа жизни.// Сборники конференций НИЦ Социосфера. 2015. № 19. 47-50 с.

    28. Холодов Ж.К., Кузнецов, В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб.пособие / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов.-М.: Академия, 2016. – 346с.

    Приложения

    Приложение 1

    Методика обучения коньковым ходам.

    Техника коньковых ходов изучается в такой последовательности: полуконьковый, коньковый без отталкивания палками (с махами и без махов) или одновременные двухшажный, одношажный и попеременный коньковые ходы.

    Задачи
    Средства
    Методические указания

    1. Создать у занимающихся правильное представление о коньковом ходе.
    1. Краткий рассказ о технике конькового хода.

    2.Демонстрация преподавателем техники конькового хода.

    3.Демонстрация преподавателем техники конькового хода на кинограммах, рисунках, учебных кино и видеофильмах.

    1. Обратить внимание на самые важные моменты в технике этого хода и условия их применения.

    2. Обучить занимающихся переносу веса тела с ноги на ногу.
    1. Поочередные отталкивания ногами с внутреннего ребра скользящей лыжи и перенос тела с лыжи на лыжу.

    2. Поочередные отталкивания ногами с внутреннего ребра лыжи при спуске (затем на равнине), но с подведением толчковой ноги к опорной (без палок).

    3. Тоже, но при спуске под углом 2-3˚и с постепенным переходом к отведению носка толчковой и скользящей лыж от направления движения на угол до 24˚.
    1. Упражнение выполняется с широко расставленными лыжами, на пологом склоне, руки за спиной. Массу тела с лыжи на лыжу переносить постепенно.

    2. При выполнении упражнений скользить как можно дольше на опорной ноге.

    3. Обучить занимающихся отталкиванию ребром лыжи (скользящим упором).
    1. Поворот переступанием по кругу на равнине.

    2. Преодоление подъёма «ёлочкой» с активным отталкиванием лыжей ребра.

    3. Активное отталкивание лыжей, находящейся ниже по склону, при спуске наискось.

    4. Тоже с выполнением поворота переступанием к склону.

    5. Поворот переступанием после спуска в правую и левую сторону.

    6. Выполнение поворота переступанием на равнине при движении по кругу в начале в одну сторону, затем в другую.

    7. Тоже при движении по восьмерке на равнине, пологом спуске.

    8. Полуконьковый ход без палок под уклон 2-3˚

    9. Тоже на равнине.

    10. Тоже в пологий подъём 2-3˚.
    1. Упражнение выполнять в правую и левую стороны.

    2. Упражнение выполнять с палками.

    3. Обратить внимание на то, чтобы занимающиеся не переносили вес тела на толчковую ногу. Упр. Выполнять вправо и влево. Палки ставить под углом 70-80˚ Отталкивание руками начинать с активного наклона туловища. При наклоне туловища 30-35˚отталкиваться руками, разгибая их в плечевых и локтевых суставах, кисти рук проходят на уровне коленного сустава.

    4. Упр. выполняется на лыжне. Руки за спиной или имитируют отталкивание палками. Чтобы отталкивание скользящим упором было эффективным, при скольжении необходимо подготовиться к толчку (согнуть опорную ногу, т.е. сгруппироваться) и активно начать его (усилить давление, на весь внутренний свод стопы ботинка, включая и пяточную часть).

    4. Обучить занимающихся согласованной работе рук и ног.
    1. Передвижение коньковым ходом без палок с попеременной работой рук (со спуска и на равнине).

    2. Передвижение одновременным двухшажным коньковым ходом под уклоном 2-3˚.

    3. Тоже на равнине на пологом подъёме(2-6˚).

    4. Передвижение одновременным одношажным коньковым ходом по уклон 2-3˚.

    5. Тоже на равнине и пологом (2-6˚) подъёме.

    6. Передвижение попеременным коньковым ходом по равнине.

    7. Тоже на пологих (3-8˚) подъёмах.

    8. Преодоление подъёма крутизной 8-12˚ «ёлочкой» с попеременной работой рук.
    1. При выполнении упр. вес тела переносить с ноги на ногу постепенно. Обратить внимание занимающихся на размашистую работу рук.

    2. При выполнении упражнения палки ставить разновременно; сначала одноименную толчковой ноге, затем другую. Угол разведения лыж меняется в зависимости от крутизны подъёма - при увеличении крутизны склона угол увеличивается и угол кантования лыж.

    4. Толчок руками (короткий) начинать, наваливаясь туловищем на палки, необходимо обратить внимание на своевременный перенос веса тела на скользящую лыжу. Затем угол отведения носка толчковой лыжи увеличивается. В фазе свободного одноопорного скольжения выносить руки вперед и готовить ногу к отталкиванию (группироваться) плавно.

    5. Отталкиванию ногой должен предшествовать подсед (группировка). При выполнении упр. в подъём активно отталкиваться нижней лыжей с ребра и выносимую вперед руку с палкой ставить сзади опорной ноги.

    5. Совершенствование в технике конькового хода.
    1. Передвижение коньковым ходом с различной скоростью.

    2. Передвижение коньковым ходом по пересеченной местности.

    3. Передвижение коньковым ходом в подвижных играх и игровых упражнениях.
    Обращать внимание на:

    1. Правильный перенос веса тела с ноги на ногу.

    2. Отталкивание скользящим упором.

    3. Завершенность отталкивания ногой и палками.

    При передвижении коньковым ходом увеличивать сгибание ног в коленных суставах наклонять туловище под углом около 50˚, при подведении стопы к опорной ноге пятку лыжи удерживать скрестно над скользящей лыжей.


    1   2   3   4

    написать администратору сайта